Γιατί παχαίνουν; Ας μιλήσουμε για τον πολιτισμό των τροφίμων

περιεχόμενο

  • Μια μικρή ιστορία
  • Η ζωή για ένα χάμπουργκερ
  • Λίγο λυπηρό στατιστικά στοιχεία
  • Γιατί Ιάπωνες δεν γεράσουν
  • Το αιώνιο ερώτημα: τι κάνετε;
  • μυστικό της μακροζωίας είναι απλό!

  • ελαφρώς
    ιστορία

    Πολιτισμός τροφίμωνΦυσικά, μπορείτε να θυμάστε
    αντίγραφο ανήκουν σε δύο γιατρούς ταυτόχρονα, Τσέχωφ και αρχάριους παχουλό
    ήρωα Τσέχοφ της ιστορίας "Ionich": "! Ω, πόσο να μην κερδίσει το βάρος" Reading
    φαντασία, συχνά διαπιστώνουμε ανάμεσα στους ήρωες των μυθιστορημάτων,
    διηγήματα, μυθιστορήματα γεμάτη από ανθρώπους. Δείτε τι μοιάζει στο τέλος της ιστορίας
    Ο Δρ Γέροντες, δεν μπορεί να αλλάξει κάτι στη ζωή του: «... Ακόμα περισσότερα
    stout, ozhirel, στενάζει, σκουπίζοντας τον ιδρώτα από το μέτωπό του και ήδη το περπάτημα, ρίχνοντας πίσω
    το κεφάλι. Όταν ήταν παχουλός, κόκκινο, βόλτες σε μια τρόικα με κουδούνια ... φαίνεται ότι
    τα ταξίδια δεν είναι ένας άνθρωπος, σαν θεός ειδωλολατρική. Ίσως το γεγονός ότι το λαιμό κολύμπι λίπος,
    φωνής άλλαξε, έγινε λεπτή και αιχμηρή. Ο χαρακτήρας του έχει επίσης αλλάξει: έγινε
    βαριά, οξύθυμος. Αυτός είναι ο μόνος. Ζωές τον βαριούνται, κανείς δεν
    ενδιαφέρονται ... Το βράδυ ... κάθεται μόνη της σε ένα μεγάλο τραπέζι και το δείπνο και το δείπνο ... θυμωμένος. " Δείτε πόσο ακριβής συγγραφέας
    Έχει παρατηρηθεί εμφάνιση και τα συμπτώματα της ασθένειας, και τον εσωτερικό κόσμο του ασθενούς στους παχύσαρκους
    προχωρημένες περιπτώσεις. Βλέπουμε ότι σήμερα, αυτοί οι άνθρωποι στο σύγχρονο κόσμο,
    σαν ήρωας του Τσέχοφ, μια παρτίδα. Βρίσκονται παντού, και το συναίσθημα,
    ότι όχι μόνο έσβησε τον κόσμο αυτών των ανθρώπων, αλλά εξασθενίζει και την κοινωνία, αποτελούνται.

    Τώρα πάρτε το χρόνο στρατιωτικής
    και μεταπολεμικά την πείνα, τον αποκλεισμό, την έλλειψη κάθε δυνατότητας να τρέφονται
    τον εαυτό του και την οικογένειά του. Και ό, τι εμφανίστηκε στο τραπέζι, ήταν μια χαρά. μας
    αφήνοντας τους ηλικιωμένους είναι πολύ καλά θυμόμαστε, γιατί η πείνα αντικαταστάθηκε από μια περίοδο
    η περίοδος της προσφοράς για το μέλλον, η χαρά της ζωής
    από το γεγονός ότι στο τραπέζι οτιδήποτε εμφανίστηκε.

    Και να θυμάστε το πεινασμένο κοινωνία
    και οι πρώτοι νόμοι για τη δημόσια υγεία
    σύμφωνα με την οποία ήταν αναγκαία για τρία γεύματα την ημέρα της κανονικής ζωής. Ταυτόχρονα, οι φορείς χάραξης πολιτικής να κατανοήσουν ότι η υγεία του φυσιολογικού σωματικού
    Απαιτούσε πέντε φορές τη δύναμη, αλλά το κράτος δεν μπορεί να αντέξει τέτοια
    πολυτέλεια.

    Θυμάμαι την αρχή του «τολμηρός 90"
    απλά το παρελθόν αιώνα: άδειο ράφια, παραγάδια, τη ζάχαρη και τα ζυμαρικά
    κάρτες, 10 αυγά με το ένα χέρι, το κακό πρόσωπο, πεινασμένα παιδιά. Τρώνε ό, τι "πάρει ένα"
    και δεν έχει σημασία πόσο συνδυασμένα προϊόντα. Πολλά - βοήθεια είναι ικανοποιημένοι. αύριο ο Θεός
    Δίνει ... ίσως.

    ζωή
    για ένα χάμπουργκερ

    Μερικές φορές μπορεί να είναι
    η αίσθηση ότι ήμασταν όλοι σε κάποιο είδος καθρέφτη. Στις αρχές του εικοστού αιώνα
    αυτοκίνητο, οδήγηση με ταχύτητα 15 χλμ/ώρα τρομάξει τους περαστικούς, και τώρα,
    οδηγούς, ενοχλητικό περιορισμό έως 60 km / h. Radishchev, που ταξιδεύουν από την Αγία Πετρούπολη
    Μόσχα, έλαβε τόσες πολλές εντυπώσεις που έχουν αρκετά για ένα ολόκληρο βιβλίο. Ο εικοστός αιώνας
    άλλαξε τα πάντα: η ζωή απέκτησε ταχύτητα, και θα βιαστούμε μέσα από αυτή τη ζωή χωρίς να το καταλαβαίνουν
    τίποτα γύρω. Μπορούμε γρήγορα την κατασκευή, γρήγορη εργασίας, γρήγορη διαβίωσης και γρήγορα
    Τρώμε. Fast food έκρηξη ανεπαίσθητα στη ζωή μας. Εκείνος ξέσπασε σε κουζίνα
    σπίτια μας - με τη μορφή των ημιτελικών και κονσερβοποιημένα προϊόντα. Αλίμονο,
    ελκυστικές γεύσεις, όπως τα τρόφιμα δεν αντιστοιχεί πάντα να της
    ποιότητας: για παράδειγμα, το ζωμό ιθύνοντες κύβος βάλει φθηνό πετρέλαιο, συχνά
    όλα φτιαγμένα από φοινικέλαιο ή έλαιο βαμβακόσπορου. Έχει σχεδόν πάντα
    Περιλαμβάνει υδρογονωμένο ή υδρογονωμένο ζωικό λίπος. Ένα γλουταμινικό μονονάτριο, το οποίο είναι ένα φάρμακο για αντλεί
    αυτιά έχουν επιβλαβή τρόφιμα και αλλάζει τον μεταβολισμό; Και τα παιδιά μόλις γεννηθεί, δεν μαθαίνουν να ανιχνεύσουμε λόγω των πολλών τηλεοπτικές διαφημίσεις που έχουν ήδη καταλάβει ότι
    Είναι "Snickers" και μυστηριωδώς δελεαστική λέξη "McDonald 's".

    ελαφρώς
    θλιβερές στατιστικές

    τρόφιμα Πολιτισμός
    Ο επιπολασμός της παχυσαρκίας
    κόσμος είναι δύσκολο να εκτιμηθεί, δεδομένου ότι συχνά δεν διαγιγνώσκεται και δεν θεωρείται,
    και σε ορισμένες αναπτυσσόμενες χώρες, επιδημιολογικά δεδομένα δεν είναι απλά διαθέσιμα. ο
    Ωστόσο, μελέτες που διεξήχθησαν στις αναπτυγμένες χώρες τα τελευταία 10 χρόνια
    δείχνουν ότι στις περισσότερες χώρες, συμπεριλαμβανομένης της Ρωσίας, κάθε τρίτο πρόσωπο που έχει
    σωματικού βάρους, που υπερβαίνει το μέγιστο επιτρεπόμενο. Στην πραγματικότητα, έχουμε να κάνουμε με
    πανδημία της νόσου. Και εξαπλώνεται κατά τις τελευταίες δεκαετίες
    πρόγραμμα, προσανατολίζοντας τους κατοίκους σε μια πιο ισορροπημένη διατροφή και έναν πιο ενεργό
    ο τρόπος ζωής δεν σταματήσουν αυτές τις τάσεις. επιδημιολογική μελέτη
    Αποκαλύπτει τη λεγόμενη «οικογένεια της παχυσαρκίας". Ο βαθμός σοβαρότητας
    Η παχυσαρκία στα παιδιά είναι σαφέστατα συσχετίζεται με την παχυσαρκία στους γονείς τους. και
    αυτός ο δεσμός είναι ισχυρότερος από το σύνδεσμο της παιδικής παχυσαρκίας με την κατανάλωση του
    ενέργειας ή τη λειτουργία του κινητήρα. Πιο στενά με την παχυσαρκία σε παιδιά με
    της μητέρας της παχυσαρκίας από την παχυσαρκία στον πατέρα. Έτσι, ο πατέρας της παχυσαρκίας
    η πιθανότητα εμφάνισης αυτής της ασθένειας στα παιδιά είναι 50%. Αν η παχυσαρκία
    άρρωστο πατέρα και τη μητέρα, τα παιδιά θα αναπτύξουν με πιθανότητα 80%. αν
    παχυσαρκία είναι μόνο η μητέρα, τα παιδιά θα είναι υπέρβαρα, με πιθανότητα
    περισσότερο από 60%.

    Η παχυσαρκία επηρεάζει σημαντικά
    προσδόκιμο ζωής. Είναι γνωστό ότι οι ασθενείς με σταδίου παχυσαρκία III-IV
    ζουν, κατά μέσο όρο, σε λιγότερο από 15 χρόνια και άλλα.

    Πόσες φορές γεμάτο από ανθρώπους
    Ακούσαμε από τους γιατρούς σημαντική φράση: «Θα πρέπει να προχωρήσουμε περισσότερο και λιγότερο
    εκεί. " Αυτό το "μυστήριο" ακόμη και ένα μικρό παιδί ξέρει.

    Οι μελέτες δείχνουν ότι
    οικογένειες με τα παχύσαρκα παιδιά να τρώνε παραδοσιακά πολύ. Και δεν είναι μόνο
    ποσό - τα προϊόντα που επιλέγονται έτσι που συμβάλλουν με το βάρος
    το βάρος. Η διατροφή του πολλά ζωικά λίπη και "γρήγορο" υδατάνθρακες. Σε ένα μεγάλο
    το ποσό που υπάρχουν και τα γεύματα που περιέχουν πολλά λιπαρά και ζάχαρη - κέικ, πίτες,
    παγωτό και ούτω καθεξής.

    Η «παχιά» και οι οικογένειες έχουν
    τα χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς φαγητού: αν το παιδί κλαίει - τόσο πεινασμένος?
    αν άτακτος - να ταΐσει? άρρωστοι - το κύριο φάρμακο - νόστιμα.
    Τα γλυκά και τα αγαπημένα πιάτα των παιδιών που χρησιμοποιείται ευρέως από τους γονείς να
    ηρεμήσει τον κάτω, για τη δημιουργία σχέσεων, για να πάρει δυσάρεστα γι 'αυτόν να κάνει
    εργασίας. Αυτά τα στερεότυπα είναι στη συνέχεια σε όλη τη ζωή. Και, όντας
    ενήλικες κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης μόνη παρηγοριά - είναι νόστιμο.

    Μεγαλώνοντας, τα παιδιά συχνά
    ακούσετε: "Δείτε ότι κανένα κομμάτι αριστερά!", "Φάτε σούπα - να πάρει την καραμέλα."
    Έτσι, συνηθίσουν στην ιδέα: "Δεν έχει σημασία το γεγονός ότι έχουν ήδη έφαγε. Όλα τα ίδια, είναι απαραίτητο
    τρώνε μέχρι το τέλος. " Αποδεικνύεται ότι τα όρια μεταξύ της πείνας και του κορεσμού θολή, και
    Ικανότητα δεν σχηματίζεται εσωτερικού ελέγχου πάνω από την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται. Α
    Προσθέστε σε αυτό το παραδοσιακό άφθονα πανηγύρια μας που σχετίζονται με τη λήψη
    επισκέπτες. Και τα παιδιά μας θα γίνει σταδιακά συνηθίσει σε ένα τέτοιο παιχνίδι.

    Εδώ τα παιδιά μεγαλώνουν,
    γίνουν γονείς και έρχονται σε μας, κέντρα αισθητικής ιατρικής. Γ
    αξιοπρεπή υπέρβαροι, κουρασμένος από την ατελείωτη μάχη μαζί τους, με την επιθυμία
    αλλάξουν οι ίδιοι, για να διατηρήσει τη νεολαία τους. Και, το σημαντικότερο, με την προϋπόθεση ότι
    η ζωή είναι τόσο σύντομη, και τόσο πρόθυμοι να παρατείνουν τη νεολαία τους. Οι άνθρωποι έρχονται να
    να πάρει συμβουλές, "Πώς να καταπολεμήσει τα σημάδια της γήρανσης», «Πώς να αλλάξουμε τον εαυτό τους και,
    Ως εκ τούτου, να γίνει πιο ευτυχισμένοι, πιο σίγουροι, νεότερους και να διατηρήσουν τους
    φυσική ομορφιά; "

    γιατί
    Ιάπωνες οι άνθρωποι δεν γερνούν

    Γιατί έχουμε πάρει το λίπος Ας μιλήσουμε για τον πολιτισμό των τροφίμων
    «Σε 70 χρόνια, θα είναι ακόμα ένα παιδί, 80
    - Ένας νεαρός άνδρας, και στο 90, όταν οι πρόγονοί σας προσκαλούν στον ουρανό, να τους ζητήσει
    περιμένετε μέχρι να είναι κάτω από 100 ... τότε ίσως να το σκεφτώ "
    - Έτσι αρχίζει το βιβλίο του J. B. Wilcox της την πραγματική χώρα της αιώνιας νεότητας -. Οκινάουα. Είναι σε αυτό το βιβλίο αποκαλύπτει τα μυστικά του ανατέλλοντος ηλίου.

    Αθανασία, την αιώνια νεότητα
    και υγεία - είναι τόσο ισχυρή έννοια, η οποία είναι παρούσα σε περισσότερες κουλτούρες
    Μύθοι και θρύλοι γι 'αυτό. Για παράδειγμα, στη Δύση, κανείς δεν μπορεί ιστορία
    σε σύγκριση με το φανταστικό Τζέιμς του Hilton Shangri-la Nation στο βιβλίο του "The Lost
    ο ορίζοντας. " Στη δεκαετία του '30 του Shangri-La Hilton - αυτή η χώρα παράδεισος στην οποία
    Μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσω μιας πύλης στα βουνά που καλύπτονται με αιώνια χιόνια του Θιβέτ.
    Το προσδόκιμο ζωής εκεί μετριέται από αιώνες, όχι δεκαετίες. αλλά πώς
    Μόνο οι κάτοικοι αφήνουμε - γεράσουν και να πεθάνουν μέσα σε λίγες στιγμές.

    Αιωνόβιοι χώρας Shangri-La
    Hilton - φαντασίας εξίσου και εν μέρει μυθοπλασία - Καυκάσιος μας
    αιωνόβιοι. Στη μελέτη των αιωνόβιων στην περιοχή αποκάλυψαν ένα πρόβλημα
    - Πολύ λίγοι άνθρωποι είχαν ένα πιστοποιητικό γέννησης. Και παρόλο που τους
    ηλικία επιβεβαίωσε gerontologist, Καθηγητής Γεώργιος. Pitshelori στη Γεωργία έως 17 ετών
    δεν υπήρχε κεντρικό σύστημα καταγραφής των γεννήσεων. αρχεία
    βαπτίσεις στην εκκλησία βιβλία ήταν τα πιο αξιόπιστα και πολύτιμα έγγραφα,
    το οποίο θα μπορούσε να επιβεβαιώσει την πραγματική ηλικία των ηλικιωμένων. Αλλά οι περισσότερες από τις εκκλησίες της
    η περιοχή έχει καταστραφεί, και υπήρχαν μόνο αναξιόπιστες πηγές πληροφοριών. όλα
    την παρακολούθηση της μελέτης των ηλικιωμένων του Καυκάσου επιβεβαίωσε ότι υπάρχει μια ισχυρή,
    υγιείς ανθρώπους, αλλά καμία δήλωση σχετικά με την εξαιρετική μακροζωία του αυτό
    ο λαός δεν έχει επιβεβαιωθεί.

    Πάμε πίσω στην Οκινάουα.
    Μεταξύ του πληθυσμού των 1,3 εκατ. Κάτοικοι 400 αιωνόβιων ηλικίας 100
    ετών ή μεγαλύτερα. Ε 34 ανά 100.000. Μαν. Πολλοί από αυτούς είναι υγιείς
    παραμένουν ενεργά και να ζήσουν ανεξάρτητα. Βρήκαν ένα από τα κλειδιά για την αιώνια
    την υγεία - που ήταν πάντα ένα αντικείμενο έρευνας σε διαφορετικούς πολιτισμούς - το μυστικό
    αιώνια νεότητα. Πρόγραμμα Οκινάουα της ζωής - μια μοναδική προσέγγιση για την
    της υγείας και της ζωής, που βασίζεται στην Ανατολική παραδόσεις και σοφία. περιλαμβάνει
    κάτοικοι self catering του τρόπου νησί της προσέγγισής τους με τη σωματική δραστηριότητα, τους
    ψυχική και πνευματική, μειώνει το στρες και την πρακτική των τεχνικών που στοχεύουν
    για τη συντήρησή του, καθώς και την επιτυχή συντήρηση των ανατολικών και δυτικών συστημάτων
    Health. Αυτό είναι το αληθινό μυστικό της Shangri-La, τη χώρα του αιώνιου
    νεολαίας. Μόνο ένας τρόπος κατοίκους της προσφοράς της Οκινάουα - ένα ισχυρό εργαλείο
    διατήρηση της υγείας για μια ζωή. Μια διατροφή βασισμένη σε φυτικές τροφές,
    λίγες θερμίδες, πλούσια σε ανεπεξέργαστο υδατάνθρακες, όχι μόνο στην
    συστάσεις του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ, αλλά τα υπερβαίνει, και πολλά άλλα
    από ό, τι πληροί τα κριτήρια που συνιστώνται από την πλειοψηφία της επιστημονικής και έγκυρη ιατρική
    οργανώσεις. Παρέχει προστασία έναντι της πλειονότητας των ασθενειών που σχετίζονται με
    πρόωρη γήρανση, συμπεριλαμβανομένης της στεφανιαίας νόσου, του καρκίνου και
    εγκεφαλικό επεισόδιο. Και παρέχει στους ανθρώπους διατηρήσει μια λεπτή σιλουέτα και την υγεία για όλους
    τη ζωή. Και δεν χρειάζεται να εφεύρουμε άγρια ​​διατροφή.

    αιώνιος
    ερώτημα: τι κάνετε;

    Προκειμένου να είναι πάντα σε καλή κατάσταση,
    θα πρέπει να τρώτε λιγότερο, κινούνται περισσότερο, τρώνε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως
    προϊόντα όσο το δυνατόν να εξαλειφθεί από τη διατροφή της "έρμα" τρόφιμα, τ. ε. τα προϊόντα
    με χαμηλή θρεπτική αξία: ραφιναρισμένη ζάχαρη, γλυκά
    υψηλής περιεκτικότητάς του σε γλυκά αναψυκτικά, ζωικά λίπη, και ούτω καθεξής. d.
    Είναι ενδιαφέρον ότι η συνταγή για "τρώνε λιγότερο και να προχωρήσουμε περισσότερο» δεν είναι απολέσει τη σημασία της
    και τώρα. Ίσως αυτή είναι η βάση της προσέγγισής μου για το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους. και τι
    είναι η δική μου προσέγγιση σε αυτό το πρόβλημα;

    • Πρώτον,
      η αρχή είναι πάντα σημαντικό να κατανοήσουν τις βασικές αιτίες της αύξησης βάρους, δηλ. ε. ασχοληθεί
      η λεγόμενη αιτιολογικός παράγοντας. Η επιτυχία της θεραπείας εξαρτάται από την κατάργηση των
      λόγοι για την αύξηση του βάρους. Έτσι, πριν την έναρξη της θεραπείας, είναι αναγκαίο να αναφερθούν λεπτομερώς
      εξετάστηκαν, έτσι ώστε να μην βλάψουν το σώμα, και να τρέξει όλο το μεταβολικό σύστημα
      διεργασίες.
    • Δεύτερον,
      Προτείνω ένα νέο τρόπο εργασίας για τον εαυτό σας και το βάρος σας - την πορεία της Ένωσης
      ψυχική και σωματική, το σώμα και την ψυχή. Αυτό θα παράσχει μια σταθερή
      το αποτέλεσμα της καλλιέργειας του για πολλά χρόνια.
    • Τρίτον,
      Προτείνω ότι όλες οι εργασίες για τη δημιουργία του φυσικού σώματος χωρίζεται σε μεγάλες
      στάδια: το στάδιο, "χάνω βάρος» και το στάδιο, "δεν παίρνω καλύτερα."
    • και
      Τέλος, τέταρτον, κάθε απώλεια βάρους αναλαμβάνει την ευθύνη για την απώλεια βάρους τους
      οι ίδιοι. Κάθε κάνει σκόπιμα την επιλογή του.


    μυστικό της μακροζωίας είναι απλό!

    τρόφιμα Πολιτισμός

    Ο διάσημος καρδιολόγος Ε Chazov γράφει:
    "Το μυστικό της μακροζωίας είναι εκπληκτικά απλή! Είναι αρκετό για να φροντίσουν τον εαυτό τους για τον εαυτό τους. " Α
    Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να παρακολουθούν την υγεία τους.

    Οι μέθοδοι του ελέγχου αυτού είναι γνωστές
    αιώνες: άσκηση, η σωστή διατροφή και υπερβολές nezloupotreblenie
    , Κλπ. -. Όλοι αυτό που ονομάζεται υγιεινό τρόπο ζωής. Αλλά υπάρχει ένα εύρημα που
    εμπλουτίζεται σημαντικά το πεδίο της γνώσης, και θέλω να μιλήσω γι 'αυτό.

    Στην αρχή ήταν μια υπόθεση που εκφράζονται
    πάνω από εκατό χρόνια πριν, μια λαμπρή Mechnikov. Πίστευε ότι η γήρανση
    λόγω της συσσώρευσης τοξικών ουσιών στο κυτταρόπλασμα των κυττάρων και αυτό συμβαίνει
    λόγω της συσσώρευσης πριν από την απομάκρυνση. Πρώτον, η υπόθεση δεν έχει προκαλέσει
    το ενδιαφέρον των επιστημόνων. Χρειάστηκαν περισσότερο από μισό αιώνα, όταν πλέον σεβάσμια καθηγητής, και στη συνέχεια,
    νεαρός επιστήμονας Γ Levin πήρε την ιδέα της πειραματικής επαλήθευσης της Mechnikov.

    Συνεργαζόμαστε στενά με Κριτικής Επιτροπής
    Μάρκοβιτς, και εγώ θα παραθέσω τι λέει γι 'αυτό: «Σκέφτηκα:
    αν αυτό βοηθούν το σώμα να καθαρίσει την "ενδοκυτταρικό σκουπίδια"; Και άρχισε να αναζητήσουν
    κατάλληλους τρόπους. Χρόνια δουλειάς, και ο αντίκτυπος γεννήθηκε μια αρχή που
    δημοσιογράφοι που ονομάζεται "ντους για τα κύτταρα."

    Έτσι, αυτό το "κύτταρο ντους», και υπάρχει ένα endoecological πρόγραμμα
    Levin αποκατάστασης, η οποία περιλαμβάνει όχι μόνο μια ειδική ατομική
    ισχύς και το σύστημα γεγονότα, επιτρέποντας
    Λειτουργία απασχολημένος που εργάζονται το σώμα και να απελευθερώσει
    πρόσωπο από τα τοξικά στοιχεία που συσσωρεύονται και να παρεμβαίνει με αυτόν να σώσει την υγεία τους και να παρατείνει
    ενεργή νεολαία. Ενημέρωση οργανισμό
    επιστημονικό τρόπο, μακράς αποδεδειγμένη, γνωστό για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα καταστήσει δυνατή μια νέα
    κοιτάζουμε τον κόσμο γύρω μας, και να σώσει ό, τι είναι - για την υγεία και
    αγάπη του εαυτού και του κόσμου.


    Έτσι, προχωρήστε στο "επαναφορά"!

    Γιατί παχαίνουν; Ας μιλήσουμε για τον πολιτισμό των τροφίμων

    Αφήστε μια απάντηση