Τα μάτια μπροστά από τον υπολογιστή: πώς να διατηρήσει την υγεία;

περιεχόμενο

  • μεγάλη ξηρασία
  • παντοτινά
  • υπό το μηδέν θερμοκρασία
  • πρώτων βοηθειών
  • Οι ίδιοι με μουστάκι



  • μεγάλη ξηρασία

    Τα μάτια μπροστά από τον υπολογιστή: πώς να διατηρήσει την υγεία; Τουλάχιστον μία φορά έχουμε παρατηρήσει όλα της ζωής, ότι μετάμέρα στην οθόνη του υπολογιστή εργασίας, τα μάτια σας αισθάνονται πολύ άβολα. Φαγούρα, κάψιμο, πρωτεΐνες ρουζ, και τα βλέφαρα κλειστά μόνο από την κούραση. Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι εμφανή συμπτώματα της ασθένειας που ονομάζεται "σύνδρομο ξηροφθαλμίας", και, αν κάποιος δεν δίνει προσοχή σε αυτά μπορεί να προσφέρει πολλά προβλήματα αργότερα.

    Ο ένοχος της νόσου εμφανίζεται, παρεμπιπτόντως, δεν είναιμόνο ένας υπολογιστής - συμβολή γίνεται και κλιματιζόμενο είναι πολύ ξηρό, και η σκόνη στο δρόμο, ακόμα και μη ισορροπημένη διατροφή, που οδηγούν σε έλλειψη βιταμινών στον οργανισμό.

    Αν όλα μόνος αυτούς τους παράγοντες μπορεί να μην επαρκεί για την ανάπτυξη της ξηροφθαλμίας, έτσι ώστε να δρουν μαζί έτσι αρνητικά.



    παντοτινά

    Δυστυχώς, ο υπολογιστής σταθερή ακτινοβολίαοθόνες μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο για να στεγνώσει το σύνδρομο μάτι. Εκείνοι που κατέχουν στην οθόνη για περισσότερο από 8 ώρες την ημέρα είναι πολύ πιο πιθανό να γίνει θύμα της βλεφαρίτιδα - φλεγμονώδεις νόσους του αιώνα.

    Συμπτώματά τους μάλλον απογοητευτικά: πρώτη νιώθετε φαγούρα και συνεχή κόπωση των ματιών, στη συνέχεια, τα βλέφαρα κοκκινίζω και πρήζονται, τότε κατά μήκος της άκρης των κροσσών μπορεί να φαίνεται μικρό νιφάδες σαν πιτυρίδα.

    Περιττό να πούμε ότι όχι μόνο βλεφαρίτιδαΠροκαλεί μεγάλη δυσφορία, αλλά και να επηρεάσει αρνητικά την οπτική έκκληση. Ακόμη και το καλύτερο μακιγιάζ των ματιών δεν βοηθά την κατάσταση, ειδικά καθώς τα μάτια και το χρώμα δεν συνιστάται σε αυτή την ασθένεια.



    υπό το μηδέν θερμοκρασία

    Μειωμένη οπτική οξύτητα - ένα άλλο πολύένα κοινό πρόβλημα, το οποίο, σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες, μπορεί να αντιμετωπίσει όλους μας. Ακόμα και τα παιδιά πάρα πολύ εξαρτημένοι από τα παιχνίδια στον υπολογιστή, είναι σε κίνδυνο, και ότι πραγματικά εκεί για να μιλήσουμε για τους υπαλλήλους γραφείου!

    Το κύριο πρόβλημα είναι η αντίληψη των ματιών μαςοθόνη πληροφοριών είναι ότι η εικόνα αποτελείται από πολλές μεμονωμένες κουκίδες συνεχώς τρεμοπαίζει. Εν τω μεταξύ, το ανθρώπινο μάτι δεν είναι καλά προσαρμοσμένη στην αντίληψη αυτών των εικόνων και κειμένων.

    Αν συνεχείς γραμμές στο χαρτί διαβάζουμε"Τελετή", οι πληροφορίες αναγνώρισης για την παρακολούθηση μάτια μας πρέπει να δαπανήσει πολύ περισσότερη προσπάθεια. Ως αποτέλεσμα της συνεχούς υπερβολικής τάσης συμβαίνουν δυσλειτουργίες και, κατά συνέπεια, η όραση αρχίζει να μειώνεται σταθερά.



    πρώτων βοηθειών

    Όλα τα προβλήματα που έχουν εντοπιστεί να έχουν μια λύση, η κύρια- Να μην τους αφήσουμε να "ακολουθήσει την πορεία της." Οφθαλμίατροι έχουν από καιρό αναπτύξει πολλές προτάσεις για το πώς να αποφύγει και το σύνδρομο ξηροφθαλμίας, και την απώλεια της οπτικής οξύτητας, και βλεφαρίτιδα. Ας πούμε ακόμα περισσότερα - όλες αυτές οι προτάσεις είναι γνωστές σε μας, αλλά για να τους ακολουθήσουν πολλά για κάποιο λόγο δεν είναι σε μια βιασύνη.

    Τα μάτια μπροστά από τον υπολογιστή: πώς να διατηρήσει την υγεία;τρόπος. Φυσικά, στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να είναι στον υπολογιστήδαπανούν όχι περισσότερο από 4-5 ώρες την ημέρα, αλλά υπό τις παρούσες συνθήκες δεν είναι πάντα δυνατή. Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε να κάνετε διαλείμματα τουλάχιστον 10 λεπτών κάθε ώρα εργασίας.

    Αν είναι δυνατόν, να προχωρήσουμε σε ένα φρέσκο ​​αέραή ακόμα και απλά να κοιτάξει έξω από το παράθυρο. Τα μάτια είναι πολύ κουρασμένος; Ανοιγόκλεισε 20-30 δευτερόλεπτα, βαφή με τους μαθητές στο «οκτώ» στον αέρα, αφήνοντας ένα σταθερό κεφάλι.

    Αυτές οι απλές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτεκαλύτερα. Σε ακραίες περιπτώσεις, θα πρέπει να έχετε τις προετοιμασίες των τεχνητών δακρύων - δεν τη θεραπεία του συνδρόμου ξηροφθαλμίας, αλλά αποτελεσματικά ανακουφίσει την κούραση και πόνο στα μάτια.

    τροφή. Ναι, τι τρώμε δεν αντανακλάται μόνο στο σχήμα, αλλά επίσης και για τα μάτια. Για την πρόληψη της νόσου και την ηλικία της μείωσης απαραίτητο να εμπλουτίσει τα προϊόντα της διατροφής σας με βιταμίνες Α, Β2, Ε, C.

    Χρήσιμες τυρί περιέχει ασβέστιο, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατακαι τα ψάρια, βατόμουρα και άλλα φρέσκα φρούτα. Στο κρύο σεζόν, όταν η ανεπάρκεια βιταμίνης γίνεται ένα γνώριμο φαινόμενο, πιείτε ειδικές συμπλέγματα βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων - βοηθούν να μείνετε σε φόρμα, ακόμη και στις πιο σκληρές του χειμώνα.

    υγιεινή. Σύμφωνα με τις στατιστικές, οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από ασθένειες του ηλικία από τους άνδρες, και αυτό οφείλεται αποκλειστικά και μόνο τα θέματα υγιεινής.

    Κατά την εφαρμογή του μακιγιάζ, μπορείτε αναπόφευκτα να επικοινωνήσετεμε καπάκια και βλεφαρίδες, οπότε αν με τα δάχτυλά σας ή τα καλλυντικά φούντες βακτήρια, αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης ευαίσθητη περιοχή των ματιών.

    Για να αποφευχθεί αυτό, μην ξεχάσετε να τουλάχιστονμία φορά την εβδομάδα για να πλύνετε όλα τα πινέλα και sponzhiki με ζεστό νερό και σαπούνι, χωρίς πάρα πολύ, δεν χρειάζεται να αγγίζετε τα μάτια σας, μην χρησιμοποιείτε άλλες σκιές και μάσκαρα ανθρώπων.

    Επιπλέον, οι ειδικοί συστήνουν μια καθημερινή βάσηδιεξάγει υγιεινής αιώνα - για να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ και ισχύουν blefarogeli το βράδυ δεν πρέπει να ξεχνάμε τη ζεστή κομπρέσα για να blefarolosonom ή αυτο-παρασκευάζεται αφέψημα από βότανα (χαμομήλι, gammamelisa et al.). Όλες αυτές οι διαδικασίες θα σας μεταφέρει δια της βίας 10 λεπτά, επίσης, να φέρει ανεκτίμητα οφέλη.



    Οι ίδιοι με μουστάκι

    Πότε μπορεί να αντιμετωπιστεί η ασθένεια ανεξάρτητα, και όταν χρειάζεται να τρέχει στο οφθαλμίατρο; Σε γενικές γραμμές, η αναφορά με τον εμπειρογνώμονα, δεν θα βλάψει με οποιονδήποτε τρόπο.

    Ωστόσο, όταν η καύση στην περιοχή των ματιών καιερυθρότητα εμφανίζονται μόνο περιστασιακά, και στη συνέχεια μόνο μετά από πολλές ώρες μπροστά από την οθόνη, μπορείτε να το κάνετε από μόνη της. Απομνημονεύσει όλα τα παραπάνω συμβουλές και να προσπαθήσουμε να συμμορφωθεί αυστηρά με τους, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην υγιεινή αιώνα.

    Ακόμα κι αν είστε πολύ κουρασμένοι και να πέσει κάτω, δεν αμελώ σχετικά με νυχτερινή τελετουργικό - τα μάτια σας θα σας πει "ευχαριστώ".

    Σε αυτές τις περιπτώσεις, όταν τα βλέφαρα φαίνονται συνεχώςπρησμένο, κοκκίνισμα, φαγούρα επιμένει ή όραμα είναι αργά αλλά σταθερά μειώνεται, για να πάει στο ραντεβού με την οφθαλμίατρο είναι απαραίτητη, και όσο πιο γρήγορα το κάνετε, τόσο το καλύτερο. Ξέρετε, η ασθένεια θα πρέπει να αντιμετωπίζεται από τους επαγγελματίες, να κάνετε καλύτερη πρόληψη τους.

    Αφήστε μια απάντηση