διατροφή γκέισα

Δεν υπάρχει σχεδόν των κοριτσιών και των γυναικώνμια που δεν θέλει να είναι λεπτή, λαξευτούς σχήμα. Αυτό που δεν μπορεί να λυθεί μόνο πολλές γυναίκες να έρθουν σε ιδανικές μορφές. Κατάρτισης, αναδιπλώνεται, εξαντλώντας δίαιτες δεν δίνουν πάντα ένα καλό αποτέλεσμα. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να δοκιμάσετε μια ενδιαφέρουσα και πολύ αποτελεσματική μέθοδος - μια γκέισα δίαιτα, η οποία για πάνω από 100 χρόνια!

Από τη στιγμή που ακούμε τη λέξη «γκέισα» (ο άνθρωποςArt), παρουσιάζουν μία φορά το όμορφο κορίτσι με λαξευτούς σχήμα. Task γκέισα - ένα σκληρό, πρέπει να διασκεδάσει τους επισκέπτες στα σπίτια τσαγιού. Επιπλέον, η πραγματική γκέισα πρέπει να είναι σε θέση να χορεύει καλά, τραγουδούν υπέροχα, να διεξάγει μια τελετή τσαγιού (έτσι ώστε να μην βαρεθείτε) και συνεχίστε τη συζήτηση για οποιοδήποτε θέμα. Φυσικά, το κορίτσι θα πρέπει να μελετήσει πολύ και τρώνε σωστά.

Ποιο είναι το μυστικό

δίαιτα, το πράσινο τσάι, το γάλα, το αδυνάτισμα, ρύζι

Μέθοδοι για να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλάΛειτουργεί ως εξής: μόνο το 3 προϊόν να προκαλέσει το σώμα για να πετάξει γρήγορα την περίσσεια. Προϊόντα όπως το ρύζι, το γάλα και το πράσινο τσάι μπορεί να κάνει θαύματα!

Η διάρκεια της δίαιτας - μόνο 5 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από 3-7 kg, ανάλογα με το αρχικό βάρος.

Το κύριο συστατικό αυτής της δίαιτας - ρύζι, αλλά όχιρύζι στον ατμό ή kruglozernisty λευκό. Όχι, αυτό το πολύτιμο προϊόν - είναι καστανό ρύζι. Περιλαμβάνει πολλές χρήσιμες ουσίες: κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, καθώς επίσης και για την υγεία των γυναικών βιταμίνες Ε και Α Επιπλέον, καστανό ρύζι πολλά θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, και, ως εκ τούτου, θα σβήσει την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Φυσικά, δεν ζούμε στην Ιαπωνία και να αγοράσουν το καστανό ρύζι χώρα μας θα είναι προβληματική. Εάν δεν μπορείτε να αγοράσετε αυτό το είδος του ρυζιού, μπορείτε να πάρετε ένα άλλο (εκτός από το άσπρο).

Για το γάλα: επιλέξτε ένα προϊόν με περιεκτικότητα σε λιπαρά 1,5 έως 2,5%. Αν η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι μεγαλύτερη, τότε μιλάμε για την αποτελεσματικότητα της διατροφής θα είναι πιο δύσκολο.

Και το τελευταίο στοιχείο - το πράσινο τσάι. Παρατείνει τη νεολαία και διατηρεί την ομορφιά. Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού έχει από καιρό γνωστό σε μας. Αυτή η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, του νευρικού συστήματος, ομαλοποίηση του ύπνου. Επίσης, το τσάι μπορεί να ανακουφίσει το άγχος, ανακουφίζει την κατάθλιψη και ακόμα και να βελτιώσει τη σεξουαλική δραστηριότητα. Εκτός από τα παραπάνω, το τσάι είναι μέρος πολλών αποτελεσματικών δίαιτες.

Ιδανικό για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος - το ρύζι, το πράσινο τσάι και το γάλα.

Με την ευκαιρία, γκέισες κατηγορηματικά απαγορεύεταιπίνουν ζαχαροπλαστικής, το βούτυρο, τη ζάχαρη και το αλάτι, και μια ποικιλία από μπαχαρικά και το αλκοόλ. Ως εκ τούτου, MirSovetov συνιστά θερμά δίαιτες πάρει χρόνο μακριά από το αλεύρι, τα γλυκά, τα λιπαρά, πολύ αλμυρά και απότομη. Αλλά για εκείνους που θέλουν να διατηρήσουν τη νεολαία, και να παραμείνουν περισσότερο αρμονία και ελκυστικό, έχει εξαιρετικές συμβουλές - από όλες αυτές τις απαγορευμένες τροφές θα πρέπει να εγκαταλειφθεί εντελώς ή να τα χρησιμοποιήσουν όσο το δυνατόν λιγότερο.

Σχετικά με το μενού διατροφής και τους κανόνες της

δίαιτα, το πράσινο τσάι, το γάλα, το αδυνάτισμα, ρύζι

Για αυτή τη δίαιτα, αν δεν μπορείτε να βρείτε το άγριο ρύζι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την κανονική λευκή. Βράζουμε δεν θα πρέπει, ως συνήθως, αλλά με διαφορετικό τρόπο.

Πώς να μαγειρέψουν το ρύζι:

  1. Νερό σε σημείο βρασμού.
  2. Προσθέστε 1 ώρα. Λ λάδι καρύδας (αν όχι, μπορείτε να προσθέσετε το ελαιόλαδο).
  3. Ρίξτε 0,5 φλιτζάνια ρύζι.
  4. Αφήνουμε να πάρει βράση και συνεχίστε το βράσιμο σε χαμηλή φωτιά για περίπου 40 λεπτά.
  5. Μετά το ρύζι για να μεταφερθεί σε δροσερό μέρος (π.χ. ψυγείο) όλη τη νύχτα.

Το πρωί της ρύζι θα είναι έτοιμο. Αυτή η μέθοδος μαγειρέματος σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από το περιττό άμυλο (δεν απορροφάται), και θερμιδική περιεκτικότητα του προϊόντος θα μειωθεί κατά το ήμισυ. Σε αυτό το τμήμα είναι μόνο 85 kcal.

Πώς να βγούμε από τη διατροφή

δίαιτα, το πράσινο τσάι, το γάλα, το αδυνάτισμα, ρύζι

Όπως διατροφολόγοι λένε, από την ανάγκη να δίαιτασταδιακά. Κατά τις πρώτες ημέρες θα πρέπει να τρέφονται χωριστά. Ένα "επιστροφή στην οικεία προϊόντα θα πρέπει σταδιακά. Accent - για τα φρούτα και τα λαχανικά. Η άδεια έχει ψηθεί ή βραστό κρέας, ψάρι, λαχανικά, στον ατμό. Τέτοιες απαγορευμένες τροφές, όπως γλυκά και προϊόντα ζύμης, καθώς και καραμέλα είναι καλύτερο να ξεχάσουμε. Καθώς τα καλούδια που μπορούν να χρησιμοποιήσουν όχι περισσότερο από 1 φορά την εβδομάδα. Αποκλείουν θα πρέπει να είναι απολύτως λιπαρά και τα τηγανητά, το αλάτι και τα μπαχαρικά είναι καλύτερα να περιοριστεί.

τα επιτεύγματα

Τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά, ο πρώτος κύκλος της δίαιτας μπορεί να είναινα απαλλαγούμε από 4-7 κιλά, και μετά το δεύτερο «προσέγγιση» να χάσουν μεταξύ 8 και 15 κιλά! Φανταστείτε τι μπορεί να επιτευχθεί σε ένα μήνα; Φυσικά, το σώμα φαινόταν τέλεια, θα πρέπει να συμμετάσχουν στη σωματική άσκηση. Αγαπούν τα σπορ; Στη συνέχεια, μπορείτε να επισκεφθείτε το γήπεδο τένις, πισίνα, ή απλά να πάτε για ένα σκούντημα. Ακόμη και σε μια βόλτα με το ποδήλατο θα έχει ένα καλό αποτέλεσμα. Επίσης, μην ξεχάσουμε το μασάζ και το δέρμα αναδιπλώνεται.

Και αν υπάρχουν αντενδείξεις;

δίαιτα, το πράσινο τσάι, το γάλα, το αδυνάτισμα, ρύζι

Όχι ο καθένας μπορεί να έρθει στο ιδανικό βάρος, ώστεσημαίνει. Ο κατάλογος των απαγορεύσεων περιλαμβάνουν θηλασμού και εγκυμοσύνης, το στομάχι, και ασθένειες του εντέρου (γαστρίτιδα, έλκος), καθώς επίσης και την παρουσία των χρόνιων ασθενειών.

Με αυτή τη δίαιτα, μπορείτε σε ένα σύντομο χρονικό διάστημα κοντά στο ιδανικό. Καλή τύχη!

Αφήστε μια απάντηση