Θεραπεία για τον αγκώνα αντισφαίρισης

περιεχόμενο

  • συντηρητική θεραπεία
  • Η περίοδος αποκατάστασης
  • Σουηδική γυμναστική με τη βοήθεια της μπαστούνια με βάρη



  • συντηρητική θεραπεία

    Θεραπεία για τον αγκώνα αντισφαίρισηςΟ κύριος στόχος της συντηρητικής θεραπείας είναισταματήσει τη διαδικασία της καταστροφής των τενόντων του κολλαγόνου και την αντικατάσταση των ελαττωματικών συνδετικού ιστού του. Αν υπάρχει φλεγμονώδη συνιστώσα, ο διορισμός των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, όπως Voltaren ή ketorol, φέρνει ανακούφιση. Με την αναποτελεσματικότητα μιας τέτοιας θεραπευτικής αγωγής από τον Δρ θεραπευτική αποκλεισμό, με ένα εναιώρημα των γλυκοκορτικοειδών μπορεί να εκτελεστεί (Kenalog, diprospan). Αυτά τα φάρμακα έχουν ισχυρές αντι-φλεγμονώδη δράση, η διάρκεια των οποίων κυμαίνεται από μερικές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες.

    Για τη θεραπεία της επικονδυλίτιδας χρησιμοποιείται μασάζ,φυσιοθεραπεία, βελονισμό, υπερηχογράφημα, diadynamophoresis, ηλεκτρική διέγερση. Όταν αποκατάσταση κατέχει σημαντική θέση μεταβαλλόμενη τεχνολογία χτύπημα της μπάλας, καθώς και ειδική εκπαίδευση σε διατάσεις και ασκήσεις δύναμης. Με τη μείωση του πόνου που εκτείνεται το μήκος των αυξήσεων της απασχόλησης.

    Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από τον πόνο διαδερμικήςηλεκτρική διέγερση των νεύρων και την προσάρτηση του παγοκύστες στην επώδυνη περιοχή. Θα πρέπει να αποφεύγεται η υπερβολική άσκηση για τα χέρια του ασθενούς. Για το σκοπό αυτό, στην οξεία περίοδο μιας γιατρός μπορεί να συστήσει φορώντας ένα ειδικό αλιευμάτων, καθορίζονται στην άρθρωση του αγκώνα.


    Η περίοδος αποκατάστασης

    Η περίοδος αποκατάστασης έχει εκχωρηθεί σε θεραπευτική άσκηση αποσκοπεί στην ενίσχυση των μυών του ώμου και του βραχίονα.

    Η διάρκεια της συντηρητικής θεραπείας μπορεί2 έως 3 μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι περισσότεροι από τους ασθενείς που ελέγχθηκαν πόνο στον αγκώνα, το χέρι ανακτά κινητικότητα. Στη συνέχεια, συνιστάται να αποφεύγονται ορισμένες κινήσεις του χεριού ασφαλείας που μπορεί να προκαλέσει μια υποτροπή της νόσου.


    Σουηδική γυμναστική με τη βοήθεια της μπαστούνια με βάρη

    Έτσι, ρίξτε μια στρογγυλή ράβδο μήκους 30-40 εκ., Και από τα μέσα του σφιχτά δένουν με ένα βάρος σε μια σειρά. βάρη βάρους - 1-2 κιλά. σχοινί μήκους - 40-50 cm.


    Θεραπεία για τον αγκώνα αντισφαίρισηςΆσκηση 1. Λαμβάνοντας το ραβδί, έτσι ώστε οι αντίχειρες ήταν κάτω, εναλλάσσοντας την κίνηση του δικαιώματος, τότε το αριστερό χέρι από τον εαυτό podmotayte το βάρος με το ραβδί. Κίνηση προς την αντίθετη κατεύθυνση χαλαρώσετε το καλώδιο και να μειώσει το βάρος.

    Άσκηση 2. Μεταβλητή λαβή του ραβδιού. Ας υποθέσουμε τώρα ότι οι αντίχειρες βρίσκονται στην κορυφή, και τέσσερις άλλους - από τα κάτω. Προχωρώντας τη βούρτσα από τον τραβήξει το βάρος. πινελιά ίδια χαμηλότερη.

    Άσκηση 3. Χαμηλώστε το δεξί χέρι. Στο γροθιά έχετε εμπλέκεται το ίδιο ραβδί με βάρη σε μια σειρά ξετυλίγεται. Kettlebell - από την πλευρά του μικρού δακτύλου, τα νύχια "βλέμμα" προς τα εμπρός. 1-2 - κάμψη του καρπού και γυρίζοντας το καρφί πίσω γροθιά, να αυξήσει το βάρος? 3-4 - βυθίζετε, βούρτσα επιστρέψει στην αρχική του θέση. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν 1-3 φορές την ημέρα, και περαιτέρω μετά το παιχνίδι (αν υπήρχε πόνους).

    Τα αρχικά βάρη μπορεί να είναι το βάρος του 0,5 kg. Ο αριθμός των επαναλήψεων της πρώτης και της δεύτερης άσκηση κατά την έναρξη της εκπαίδευσης - 1 φορά, το τρίτο - 5 φορές. Όπως βάρη γυμναστικής βάρος μπορεί να αυξηθεί σε 2 kg και ο αριθμός των επαναλήψεων (προσθήκη ενός) για να φέρει το πρώτο και το δεύτερο άσκηση για 4-5 στο τρίτο -. 20 φορές. Μεταξύ των ασκήσεων να χαλαρώσετε τους μυς σας, το οποίο κάνει χειραψία, στη συνέχεια, αυξάνοντας τα χέρια του επάνω και απόθεση. Μετά την άσκηση - εύκολο αυτο-μασάζ του αντιβραχίου, τον αγκώνα και τον ώμο (από τα δάκτυλα να επωμιστούν τα πάνω). Χρήσιμες ιαματικά λουτρά και το αντιβράχιο. Συστολή και χαλάρωση των μυών του χεριού και του πήχη κατά τη διάρκεια αυτής της γυμναστικής (ιδιαίτερα σε συνδυασμό με δίσκο αυτο-μασάζ και θερμότητας) μαλάξεις σαν αίμα και λεμφικών αγγείων σε αυτούς τους μυς, αυξάνουν το μεταβολισμό και την ανακούφιση του πόνου.

    Καλή τύχη σε σας για τη θεραπεία του αγκώνα του τένις!

    Αφήστε μια απάντηση