12 συνήθειες που επιταχύνουν τη γήρανση σας

περιεχόμενο


Δεν μπορεί να σταματήσει τη γήρανση συγκεκριμένα,εμπιστευθεί τη σοφία της φύσης και της γενετικής. Ωστόσο, υπάρχουν συνήθειες που επιταχύνουν την εμφάνιση των ρυτίδων και να μειώσει την ελαστικότητα του δέρματος. Μπορείτε να κάνετε τίποτα για να επιβραδύνει το χρόνο, αλλά τουλάχιστον να σταματήσει να βλάπτουν τον εαυτό τους.

Έχουμε συντάξει έναν κατάλογο των δώδεκα πιο προφανή και κοινούς τρόπους που οι γυναίκες επιταχύνει την έναρξη του γήρατος.


1. Εμπειρίες

Φτάνει να αγχώνονται για οποιοδήποτε λόγο! Ναι, καταλαβαίνουμε ότι έχετε μια απαιτητική δουλειά, παιδιά, συζύγους και τις υποθήκες. Αλλά αν δεν στείλετε στον εαυτό σας τακτικά στις διακοπές, είναι παλιά και όχι εκείνες των συναδέλφων και των φίλων σας, που πάνε για ένα μασάζ, να χαλαρώσουν στη γιόγκα και spa, και τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να ξεκουραστούν πλήρως στο νότο. Αν δεν δώσετε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα, τότε ποιος;


2. Ο υποσιτισμός

12 συνήθειες που επιταχύνουν τη γήρανση σαςΕίκοσι πέντε χρόνια πριν, θα μπορούσε να αντέξει οικονομικά στηνσοκολάτα την ημέρα, η Coca-Cola, τηγανητές πατάτες κάθε βράδυ και τη θάλασσα του αλκοόλ. Και τίποτα. Τώρα, όταν είστε τριάντα ή τριάντα, αυτό είναι απλά απαράδεκτο. Ιδιαίτερα επιβλαβής και αλκοόλη σακχάρου. Τόσο μειώνει την ελαστικότητα του δέρματος. Έτσι, αφήνουν την σαμπάνια και μπύρα για τις μεγάλες γιορτές και τα μπισκότα, γλυκά και αρτοσκευάσματα αντικαταστήσει με φρέσκα φρούτα.


3. Καρέκλες

Εάν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας κάθεστε στον υπολογιστή,μπορείτε να πάρετε παλιά γρηγορότερα από ό, τι οι γυναίκες που εργάζονται στον κλάδο της ζαχαροπλαστικής. Μόνο ενεργή, αλλά το φορτίο στους μυς και τους συνδέσμους, αλλά kardiozanyatiya θα σας δώσει μια καλή ευκαιρία για να φαίνονται φρέσκα και νέους σε πενήντα χρόνια. Κάθε ώρα, πέντε λεπτά με τα πόδια τέντωμα και να κάνουν ασκήσεις. Κάθε μέρα, όχι λιγότερο από σαράντα λεπτά για να περάσετε ενεργό κινήσεις όπως το περπάτημα (κατά προτίμηση τρέξιμο) και γυμναστήριο. Και τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα - Κατάρτιση βάρους.


4. Η έλλειψη ύπνου

Δεν δικαιολογίες συνεχής έλλειψη ύπνου! Με κάθε σύντομη νύχτα που μειώνουν όχι μόνο τη ζωή σας, αλλά και την περίοδο της ανθοφορίας. Θα ήταν επιθυμητό αν κοιτάξετε των κατεψυγμένων, κουρασμένος και "αναδείξουν" γκρι δέρμα; Αν όχι, γενικά άκαμπτο: ένα κρίσιμο ελάχιστο του ύπνου - επτά.


5. Αγνοώντας τους κινδύνους του ήλιου

Εάν ζείτε στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη, το καλοκαίρι σαςη επιθυμία να πιάσει πολύ ήλιο μπορεί να είναι αρκετά σαφής. Αλλά σας παρακαλώ, μην υπερβάλλουμε. Tan - δεν είναι ένα θέμα υπερηφάνειας και έναν λόγο να αισθάνεται λύπη για σας: να σας αυξήσουν τον κίνδυνο διαφόρων μορφών καρκίνου, καθώς και για σαράντα ή πενήντα χρόνια θα δούμε ακριβώς παλιά. Δείτε τις όχι τόσο νέοι, αλλά πολύ μαυρισμένο Ιταλοί, Ισπανοί, και οι Ελληνίδες - εάν δεν χρησιμοποιούν τις υπηρεσίες ενός ειδικού για το BOTOX, το δέρμα τους φαίνεται τρομερό. Μην το κάνετε αυτό με σας, και να χρησιμοποιούν αντηλιακό σπρέι.


6. Το κάπνισμα

12 συνήθειες που επιταχύνουν τη γήρανση σαςΟι γυναίκες που καπνίζουν είναι εγγυημένη για να πάρει περισσότεραζαρωμένο δέρμα από ό, τι εκείνοι που μόλις ρίξει αυτήν την δυσάρεστη συνήθεια. Απαλλαγείτε από τα μικρότερα «κάπνισμα» borozdochek έχουν τα μάτια, κοντά το στόμα και το μέτωπο σχεδόν αποτύχει με οποιονδήποτε τρόπο. Έτσι κάνετε οτιδήποτε άλλο, αλλά να σταματήσει τον εαυτό σας χαλαρό off.


7. Παράτυπη σεξ

Έχουμε ήδη γράψει για το γεγονός ότι το περισσότερο σεξ, ηοι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι, πιο χαλαρή και πιο ευτυχισμένοι. Επιπλέον, η τακτική σεξουαλική ζωή αυξάνει τη διάρκεια ζωής και σημαντικά επεκτείνει την περίοδο της νεολαίας. Δουλεύουμε σκληρά για να κάνουν σεξ στη ζωή σας έχει όσο το δυνατόν περισσότερο.


8. Άτακτη ημέρα

Σχεδιασμού μειώνει το στρες. Μείωση του στρες αφαιρεί μεγάλες ρυτίδες και προλαμβάνει την εμφάνιση νέων. Εδώ έχετε μια μακρά νεολαίας. Μάθετε πώς να κάνει ένα σχέδιο της εβδομάδας και την ημέρα - είναι πιο εύκολο από ό, τι φαίνεται. Όταν ξέρετε ακριβώς πότε και τι πρέπει να κάνετε, μην χάνετε εξουσία και τα νεύρα για να τα θυμάμαι όλα και να πάρει όλα. Ξέρεις ακριβώς τι μπορείτε να να ξεπεραστεί η μέρα μόνο έναν ορισμένο αριθμό σημείων. Και στο χρόνο για να πάει στο κρεβάτι - είναι επίσης σημαντική.


9. Ακατάλληλη στάση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου

Sleeping στο στομάχι είναι κακό! Τουλάχιστον, για το πρόσωπό σας. Ειδικά αν είστε επιρρεπείς να βρίσκονται στο ίδιο μάγουλο από νύχτα σε νύχτα. Την πάροδο του χρόνου, η πλευρά του προσώπου θα αντικατοπτρίζει όλες τις πτυχές του το μαξιλάρι σας. Με την ευκαιρία, μπορεί να σώσει το μετάξι κατάσταση ή σατέν μαξιλαροθήκη.


10. Υπερθέρμανση διαμερίσματα

Αν το σπίτι είναι κρύο το χειμώνα, είναι καλύτερα να φόρεμαθερμότερο από ό, τι παίζουν τρεις θερμοσίφωνα και δεν υγραντήρα. Κάνουμε το αντίθετο: να θέσει υγραντήρες σε κάθε δωμάτιο (και αφήστε τους να εργάζονται όλο το εικοσιτετράωρο), και η θερμάστρα, χρησιμοποιήστε το «σημείο» και ενεργοποιήστε για λίγο. Έτσι κρατήσει το δέρμα σας περισσότερη υγρασία και να παραμείνουν νέοι περισσότερο.


11. Ακατάλληλη στάση του σώματος

Αν έχετε συνηθίσει να ζουν γάντζο, υπάρχει κίνδυνοςΚοιτάζει μεγαλύτερα από τα χρόνια του. Ευθεία δίνει πίσω πάντα την εντύπωση ότι ο ιδιοκτήτης του - μια νεαρή, ενεργητικός, αυτοπεποίθηση πρόσωπο. Επειδή μόνο μια νεολαία turretless έμφυτη φυσική ικανότητα και να μην λυγίσει κάτω από ένα χαλάζι από αντιξοότητες. Κρατήστε τη στάση σας, ελέγξετε τον εαυτό σας, χρησιμοποιήστε ειδικό διορθωτές στάσης, μέχρι να γίνει σαν την αρχαία ηλικιωμένη γυναίκα αποδυναμωθεί.


12. Κατάχρηση των καλλυντικών

Μερικές γυναίκες αισθάνονται ότι είναι χωρίς μακιγιάζφαίνονται γυμνά. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Μια γυναίκα που ξοδεύει τα χρήματα δεν σε κρέμες και τις σκιές, και τις εγκαταστάσεις και τις υπηρεσίες του δέρματος ενός αισθητικός, φαίνεται πολύ πιο φρέσκο ​​και πιο φωτεινή από ό, τι εκείνη που προσπαθεί να καλύψει τις ατέλειες του δέρματος. Και όσο περισσότερο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε "make-up" αντί για μάσκες κολλαγόνου και κρέμες με Q10, το λιγότερο πιθανό ότι θα είστε πάντα σε θέση να δείξουμε στους ανθρώπους χωρίς μακιγιάζ. Κάτω από ένα στρώμα του μακιγιάζ, το δέρμα σας γερνά δύο φορές πιο γρήγορα. Μήπως χρειάζεστε;

Αφήστε μια απάντηση