Πώς να ανακτήσει γρήγορα μετά τις διακοπές;

περιεχόμενο

  • Νωρίς στο κρεβάτι και νωρίς για να αυξηθεί ...
  • Επτά φορές σκέφτονται και στη συνέχεια να τρώνε!
  • Πώς να βοηθήσετε το συκώτι μετά τις διακοπές;
  • Σχετικά με την κολύμβηση, το νερό και τα καλλυντικά διαδικασίες
  • ..... Αν ζείτε ακόμα - γυμναστική!
  • Στη δουλειά, σε διακοπές!



  • Πώς να ανακτήσει γρήγορα μετά τις διακοπές;Στη Ρωσία είναι αποδεκτό
    χαλαρώσετε σε μια μεγάλη κλίμακα. Καθολική Χριστούγεννα αντικαθίσταται από το Νέο Έτος, Καλά Χριστούγεννα
    σύμφωνα με τον Ορθόδοξο ημερολόγιο και, τέλος, μια σειρά από φεστιβάλ καταλήγει Παλιά Νέα
    έτους - αν και όχι επίσημα, αλλά ακόμα ένας λόγος για μια ακόμη φορά με τα πόδια-διασκέδαση.
    Αν με κάποιο τρόπο να βοηθήσει
    το σώμα γρήγορα να ανακτήσει
    υγείας μετά το φαγητό τακτική και συχνή σπονδές, στη συνέχεια, μια αίσθηση
    σοβαρότητα, πονοκέφαλο και κόπωση θα λάβει χώρα όχι μόνο το πρωί και όλη την πρώτη μέρα μετά τις διακοπές, αλλά και
    όλα τα επόμενα εβδομάδα εργασίας. Πώς να ανακτήσει γρήγορα μετά τις διακοπές και να επιστρέψετε στην
    φυσιολογική ζωή και επαγγελματική ζωή; Αυτό θα σας βοηθήσει συμβουλές μας.

    Νωρίς στο κρεβάτι και νωρίς για να αυξηθεί ...

    Μέχρι το τέλος του Σαββατοκύριακου διακοπών για να συμμορφωθεί με τη συνήθη αρχή
    καθημερινή λειτουργία της ημέρας. Πάρτε μέχρι και την κλήση αφύπνισης και να πάει για ύπνο το αργότερο
    23 ώρες. Ξεκινήστε να σχεδιάζετε τη μέρα σας. Ακόμα και αν δεν υπάρχουν επείγοντα θέματα,
    Ασφαλίστε στο ημερολόγιό του ότι αύριο, το πρώτο πρωί μετά τις διακοπές, μπορείτε να πάτε για μια βόλτα στο
    πάρκο, πηγαίνετε στο κατάστημα, να οργανώσει τον καθαρισμό του διαμερίσματος. Τακτική καθημερινή
    Σας τάξεις πίσω στην καθημερινή ζωή.

    Επτά φορές σκέφτονται και στη συνέχεια να τρώνε!

    Είναι καιρός να σταματήσει
    υπερκατανάλωση τροφής και λίγο ξεφορτώσουν. Αλλά πώς να ανακτήσει γρήγορα μετά τις διακοπές, όταν το ψυγείο είναι γεμάτο απομεινάρια
    μαγειρική πολυτέλεια;

    όλα τα βρώσιμα
    ευπαθή αποθέματα που απομένει μετά τις διακοπές, θα πρέπει να καταστρέψει, αλλά
    όχι μόνο "τρόπο διατροφής." Αντιμετωπίστε τους γείτονες, γνωστούς, φίλους, και, τέλος,
    Τη διατροφή των αδέσποτων ζώων. Το ψυγείο δεν είναι το κατάλληλο μέρος τολμηρή πλούσιο διακοπές
    πιάτα, πρέπει να επικρατήσει εκεί "πεινασμένος" βαρετή ατμόσφαιρα.

    Τίποτα δεν βοηθά το πεπτικό
    σύστημα να ανακτήσει γρήγορα
    μετά τις διακοπές, ως ημέρα νηστείας. Συνιστάται για ένα
    χρόνο για να απομακρύνουν από την λιπαρά διατροφή ζωικών προϊόντων, τα γλυκά, ζαχαροπλαστικής και
    Στηρίξου σε φρούτα, λαχανικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι και το τυρί cottage. Να είστε βέβαιος να εισέλθουν
    λιπαρά τρόφιμα, τη διατροφή, όπως το πίτουρο 30 g ανά ημέρα.

    Για όσους δεν ενδιαφέρονται μόνο με το πώς να αποκαταστήσουν την υγεία μετά τις διακοπές, αλλά
    και αποφάσισα να χάσουν για να κερδίσει το βάρος θα πρέπει να λάβουν υπόψη τους τα εξής γεγονός. Χάστε βάρος
    η εταιρεία είναι πολύ πιο αποτελεσματική από μόνη της. Βρείτε ομοϊδεάτες τους ανθρώπους
    μεταξύ φίλων, επιτέλους, να πάρει απευθείας σύνδεση blog, όπου γράφετε τις σημειώσεις σας,
    έκθεση με τα αποτελέσματα - είναι κλάδων. Η υποστήριξη και συμβουλές των άλλων
    Κοινωνικό δίκτυο δίνει δυνάμεις στο δρόμο προς την αρμονία.

    πως
    βοηθούν το συκώτι μετά τις διακοπές;

    Η αφθονία των λιπαρών, πικάντικη
    φαγητό και το αλκοόλ να προκαλέσει φθορά έργο του ήπατος. Να τη βοηθήσει να αντιμετωπίσει
    αποτοξίνωση του σώματος, εκτός από τους γιατρούς πρότεινε ένα εκφόρτωση δίαιτα
    λαμβάνει το φως choleretic τέλη.

    εκκρίνουν
    τα ερείπια των δηλητηρίων συσσωρευτεί ως αποτέλεσμα της πεπτικές διαταραχές και την κατανάλωση αλκοόλ,
    βοηθήσει ενεργού άνθρακα, μπλε πηλό και άλλες χηλικές ενώσεις. καθάρισμα
    τέτοιες ιδιότητες είναι λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες αργού, όπως το λάχανο, ωμά καρότα,
    τεύτλων? ανακτήσει γρήγορα
    μετά τις διακοπές θα σας βοηθήσει να σκέτο νερό, πράσινο τσάι, ξινά ποτά φρούτων - δεν
    λιγότερο από 2 λίτρα ανά ημέρα. Επιπλέον, συνιστάται να λαμβάνουν
    βιταμίνες και ανόργανα συστατικά συγκρότημα προετοιμασίες.

    Σχετικά με την κολύμβηση, το νερό και τα καλλυντικά διαδικασίες

    Θαμπό, ξηρό χαλαρά
    δέρμα που καλύπτεται με μικρές ρυτίδες, κύκλους και σακούλες κάτω από τα μάτια, μειωμένη
    το ανοσοποιητικό σύστημα και, κατά συνέπεια, το κοινό κρυολόγημα - πολύ συχνά το αποτέλεσμα της ταχείας
    ατελείωτη διασκέδαση. πως
    γρήγορα την αποκατάσταση της υγείας του δέρματος μετά τις διακοπές, και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα; σε αυτό το
    βοηθήσει τις ρωσικές μπάνιο ή σάουνα. Θεραπεύοντας ατμού και αρωματικά σκούπα πραγματικά ικανή
    θαύματα και "αυξηθεί από τις στάχτες."

    Φυσικά, το χειμώνα
    Έχει να, για να απολαύσετε σε ένα ζεστό μπάνιο, αλλά για να ανακτήσει σωματικά, και μετά τις διακοπές να επιστρέψετε στην
    εργασία σε ένα χαρούμενο πλαίσιο του μυαλού, είναι καλύτερα να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα δροσερό ντους. αυτό
    Θέτει τον τόνο του σώματος, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και ωφέλιμη για
    κατάσταση του δέρματος, αφυδατωμένο ξηρό θερμό αέρα θερμαινόμενο χώρο.

    Για όσους προτιμούν
    τεχνικές κοσμετολογία υλικού και επαγγελματική φροντίδα του δέρματος, ήρθε η ώρα να
    πηγαίνετε στο spa. Πολύπλοκες διαδικασίες, όπως η απολέπιση, λουτροθεραπεία και θαλασσοθεραπείας,
    μασάζ, περιτυλίξεις myostimulation θα βοηθήσει να αποκαταστήσει γρήγορα την υγεία του δέρματος και την εμφάνιση θα επιστρέψει
    εμφάνιση του πρώην λάμψη. Η φροντίδα για ένα δυνατό και στο σπίτι, τον καθαρισμό
    το δέρμα πάνω από τον ατμό, περιποιήσεις προσώπου και απλή και ανέξοδη μαλλιά προϊόντα
    Δύναμη, η οποία μετά τις διακοπές γεμάτες ψυγείο, κανείς δεν
    Θα ακυρωθεί.

    ..... Αν ζείτε ακόμα - γυμναστική!

    Γρήγορα ανακάμψει από τις διακοπές για να βοηθήσει την κατάρτιση. Αλλά αν δεν ασχολούνται με τον αθλητισμό και πριν, δεν
    είναι πάρα πολύ η ίδια φορτώσει. Πηγαίνετε στην πισίνα, να πάτε με τα πόδια,
    Τέλος, απλά παίζουν ένα παιχνίδι της ετικέτας ή χιονόμπαλες, σκι και έλκηθρο.

    Νέο Έτος - είναι
    ένα είδος σημείου αναφοράς, ήρθε η ώρα να αγοράσει τελικά μια συνδρομή για το
    γυμναστήριο. Ξυπνήστε το σώμα μετά από τη χειμερία νάρκη και αυτοβοήθειας
    τάξεις, ειδικά βίντεο φροντιστήριο εγκαταστάσεις κατάρτισης και φυσικής κατάστασης μπορεί να βρεθεί στο διαδίκτυο
    ελεύθερα διαθέσιμο - θα θέλετε να το κάνετε. Η σωματική δραστηριότητα, όχι μόνο
    αυξάνουν την κατανάλωση θερμίδων, αλλά επίσης να συμβάλει στην ανάπτυξη των ορμονών της ευτυχίας, και
    Αυτό σημαίνει ότι ένα
    ένα φυσικό διεγερτικό για να σας βοηθήσει να ανακάμψει από τις διακοπές.

    Στη δουλειά, σε διακοπές!

    Για την πρώτη εργάσιμη
    ημέρα έντονης κοινωνία με το σύνολο του βάρους δεν είναι πάντα ευχάριστο άνθρωποι, από τους οποίους,
    , Δεν προκάλεσε νευρικό κλονισμό, οι ψυχολόγοι έχουν την τάση να απογαλακτιστεί διακοπές
    Συνιστάται στο παρελθόν διακοπές για να διευρύνει τον κύκλο της επικοινωνίας και να αρχίσει φοιτούν
    πολυσύχναστα μέρη.

    Η ατμόσφαιρα εργασίας είναι καλύτερη
    βουτήξει ομαλά. Την πρώτη ημέρα,
    όταν το σώμα δεν είχε χρόνο για να ανακάμψει πλήρως από τις διακοπές, είναι καλύτερο να κάνουμε μικρά πράγματα, δεν
    που απαιτούν νευρική ένταση και υπερβολική συγκέντρωση.

    Πιστεύεται ότι
    πλήρως «έρθουν στα συγκαλά του," το σώμα χρειάζεται για τρεις ημέρες για τη συγκέντρωση. δεν
    Κρατήστε αυτό κατά νου, όταν οι πρώτες μέρες δουλειά για να γίνει το στρες.

    Αφήστε μια απάντηση