Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις, με τη βοήθεια των σοβαρών ενισχύσεων. Για παράδειγμα, οι ενδείξεις για τη χρήση θεραπευτικής φυσικής κουλτούρας, ιατρικής γυμναστικής και μασάζ είναι: χρόνια ουρηθρίτιδα, kurait και... προστατίτιδα.
Περιεχόμενο
Ασκήσεις που βρίσκονται στην πλάτη του
- Αποσπάστε το πίσω πέρασμα με επακόλουθη χαλάρωση μυών.
- Αργή και αναπαραγωγή ευθεία πόδια, τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα και το ισχίο αρθρώσεις τις ίδιες ασκήσεις με αντίσταση υπό όρους που παρέχονται από τον βοηθό.
- Αυξάνοντας τη λεκάνη με την υποστήριξη να σταματήσει το φύλο και την ταυτόχρονη αναπαραγωγή των γόνατων.
- Εναλλακτική και ταυτόχρονη σύσφιξη των ποδιών λυγισμένο στα γόνατα, στο στήθος.
- Αγχωτικό ξυλοδαρμό της σπονδυλικής στήλης με υποστήριξη στα τακούνια των συγχωνευμένων ευθειών πόδια και στους αγκώνες.
- Αναπαραγωγή και ανάμειξη ευθεία πόδια με μεταγενέστερη διέλευση.
- Εναλλακτικές και ταυτόχρονες κυκλικές κινήσεις των ίσων ποδιών από το εσωτερικό.
- Αργή και αναπαραγωγή ευθεία πόδια, που κλίνει βήματα γύρω από τον τοίχο ή το ράφι στο μέγιστο δυνατό ύψος.
- Ανυψώστε μια ζώνη με υποστήριξη στο πόδι και τις λεπίδες.
Ασκήσεις στο πλάι
- Τραβώντας το λυγισμένο πόδι στο στήθος.
- Κυκλικές κινήσεις του ίσιου ποδιού.
- Κυκλικές κινήσεις με πόδι λυγισμένα στις αρθρώσεις γόνατος και ισχίου.
Ασκήσεις στο στομάχι
- Εναλλακτική και ταυτόχρονη ανύψωση ευθεία πόδια.
- Κινούμενα πόδια όπως όταν κολυμπούν.
- Αναπαραγωγή ευθεία πόδια με μεταγενέστερη διέλευση.
- Κάμψη της πλάτης σας με υποστήριξη για τα χέρια και χωρίς υποστήριξη.
Ασκήσεις που στέκονται
- Στροφές, πλαγιές του κύτους, συνδυασμοί στροφών με πλαγιές, με τις κινήσεις των χεριών προς την στροφή.
Όλες αυτές οι ασκήσεις επαναλαμβάνονται, ξεκινώντας από 4-5 φορές, με σταδιακή αύξηση έως 10-12 φορές.
