Βαρύ κεφάλι, ουρανό έξω από το παράθυρο ασφάλτου, τα μάτια κλειστά από μόνα τους. «Πιθανώς τα άλματα πίεσης»,- Να σας αποφασίσει και να ζητήσετε ένα δισκίο συνάδελφου. Ή το Brew καφέ Reasen αρνείται και μαύρο. Αλλά χάσατε μια μικρή, αλλά απαραίτητη ενέργεια: δεν μετρήθηκε πίεση.
Περιεχόμενο
Πώς να αντιμετωπίσετε την υπόταση?
Εν τω μεταξύ, η πίεση δεν είναι μόνο μια έννοια εφελκυσμού: είναι μια ισχυρή έννοια εφελκυσμού. Δηλαδή, όλοι οι υιοθετημένοι κανόνες όπως ενδέχεται να μην υπάρχει. Γύρω στις μετρήσεις ρολογιών που κρατούνται στην Αγγλία έδειξαν ότι η συστολική (πάνω) πίεση κυμαινόμενη - σε υγιείς ανθρώπους! - Κατά τη διάρκεια της ημέρας από 60 έως... 240 mm πυλώνες υδραργύρου, διαστολική (χαμηλότερη) - από 30 καθώς και μέχρι 200. Απόσταση, όπως βλέπουμε, ένα τεράστιο μέγεθος. Αλλά ένα πράγμα, μετά από όλα, γνωρίζουμε σίγουρα - ότι με την ηλικία των αυξήσεων της πίεσης. Οι μισοί ηλικιωμένοι άνδρες και το 70% των ηλικιωμένων γυναικών πίεσης πάνω από τον κανόνα, έτσι σχεδόν όλα είναι γνωστά για την υπέρταση.
Σχετικά με την υπόταση (μειωμένη πίεση) ακούγεται λιγότερο. Από την άποψη της επιστήμης του υποτονισμού - αυτή η κατάσταση του σώματος, στην οποία η συστολική πίεση δεν υπερβαίνει τα 100 mm πυλώνες υδραργύρου και διαστολική - 60 mm. Ταυτόχρονα, ο τόνος των φλεβικών σκαφών μειώνεται, η κυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται και ως αποτέλεσμα - ο συνολικός τόνος του σώματος πέφτει. Από την καθημερινή άποψη της υπότασης - κάτι σαν μια νυσταγμένη ασθένεια, στην οποία όλα γίνονται αντιληπτά ως μέσα από το άπλυτο παράθυρο: που χαρακτηρίστηκε, ζωντανός.
Η υποτονική μπορεί να χωριστεί σε δύο ομάδες. Το πρώτο περιλαμβάνει ανθρώπους που έχουν μειωμένη πίεση - ένα σύμπτωμα κάποιων ασθένειας. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αντιμετωπιστεί με υπόταση, αλλά αυτό που το προκαλεί. Μπορεί να είναι μια διακοπή της κυκλοφορίας ή την καρδιακή ανεπάρκεια ή μολυσματικές ασθένειες ή προβλήματα ορμόνης - να μην μετράνε.
Η δεύτερη ομάδα περιλαμβάνει όλους τους άλλους, δηλαδή εκείνοι για τους οποίους η μειωμένη πίεση είναι τουλάχιστον κακή, αλλά ο κανόνας.
Τι συμβαίνει υπόταση?
Η υπόταση είναι οι ακόλουθοι τύποι:
Η προσωρινή υπόταση υπόκειται σε άτομα υπό την επίδραση των ηλεκτρομαγνητικών εκπομπών, του θορύβου, των κραδασμών. να το προκαλέσει και μερικές χημικές ουσίες.
Επαγγελματική υπόταση - Πολλοί αθλητές και μπαλαρίνες: έτσι αντιδρούν σε φυσικά σούπερ φόρτωση.
Παιδιά, έφηβοι, νεαρά κορίτσια αποτελούν μια τρίτη κατηγορία υποτονικής: ηλικία.
Ελαφρά πτώση?
Σε γενικές γραμμές, οι επιπτώσεις του αιώνα έπεσαν σε λιποθυμία. Αυτή είναι μια συνηθισμένη αντίδραση που δεν έχει ακόμη σχηματίσει έναν οργανισμό σε μια ασφάλιση, μαγνητικές καταιγίδες, αλλαγή του καιρού. Η πίεση σε αυτά τα εξαιρετικά απαλά πλάσματα μπορεί να μειωθεί λόγω των δονήσεων ορμονικού φόντου.
Το στερεό περιβάλλον σε τέτοιες περιπτώσεις ψάχνει για κάποια καρδιά χέρι στις τσέπες του μαστού, αν και είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί μαζί του: η νιτρογλυκερίνη, για παράδειγμα, ακόμη περισσότερο μειώνει την πίεση.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βάλουμε ένα άτομο. Στην οριζόντια θέση, η παροχή αίματος στον εγκέφαλο βελτιώνεται και το θύμα (θύμα) είναι ταχύτερο έρθει σε συνείδηση. Κάτω από το κεφάλι, δεν είναι απαραίτητο να βάλεις οτιδήποτε: θα μειώσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και θα αυξήσει τον κίνδυνο για την επικάλυψη της αναπνευστικής οδού. Εάν δεν υπάρχει δυνατότητα να τεθεί, είναι απαραίτητο το άτομο να κάθισε και να μειώσει το κεφάλι του (ιδανικά θα πρέπει να είναι ανάμεσα στα γόνατά του).
Υπάρχει ένας ελάχιστος γνωστός, αλλά πολύ καλός τρόπος - κάντε κλικ στο σημείο Acupressure (βρίσκεται σε απόσταση 2/3 από το άνω χείλος στη μύτη), η οποία αποκαθιστά την αίσθηση της ισορροπίας και προκαλεί μια παλίρροια ενέργειας. Πατήστε τον αντίχειρα με την άκρη σε αυτό, κατευθύνοντας την πίεση επάνω (ελαφρώς).
Πολύ καλή σε τέτοιες περιπτώσεις και ζεύγη αιθέρια έλαια: διεγείρουν τη συνείδηση, βοηθούν την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου και της καρδιάς. Το καλύτερο από αυτά τα έλαια είναι ένα μείγμα δεντρολίβανου και καμφοράς και λάδι μέντας. Μπορείτε απλά να φέρετε μια φούσκα με λάδι στη μύτη του θύματος, και μπορείτε να ρίξετε 5-6 σταγόνες σε ένα καθαρό μαντήλι.
Συμπτώματα υπότασης
Η πιο συχνά υποτονική διαμαρτύρεται για τον πονοκέφαλο και τη ζάλη. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν πολλοί από αυτούς: αϋπνία, πόνος στις αρθρώσεις, καρδιά. Ένα άλλο πιστό σημάδι υπότασης - αντιπαράθεση για τη δημόσια συγκοινωνία. Η υποτονική, ειδικότερα, δεν ανέχεται το μετρό.
Πρέπει να πω ότι είναι απίστευτα εξαρτώμενα από την εποχή και τις καιρικές συνθήκες: αντιδρούν απολύτως σε όλες τις διακυμάνσεις της ατμοσφαιρικής πίεσης, τη θερμοκρασία, την υγρασία του αέρα. Αναρωτιέμαι τι είναι καλύτερα σε κρύες μέρες. Η ώρα της ημέρας έχει επίσης σημασία: οι υποτονικές είναι υποτονικές, αναπόσπαστες, έρχονται στη ζωή μόνο σε δύο ώρες. Μέχρι τη μέση της ημέρας - ύφεση. Μέσα από το βράδυ - και πάλι αναβίωση.
Καταπολέμηση ή όχι αγώνας?
Έχει νόημα να πολεμήσουμε με μειωμένη πίεση. Το μόνο που χρειάζεται είναι να σηκώσετε έναν τόνο ζωής. Ότι προσωπικά τον θέτει, τότε υπάρχει το φάρμακό σας.
- Εάν είστε καλύτεροι μετά το φαγητό, δοκιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, υπάρχει λιγότερο, αλλά πιο συχνά. Πολύ χρήσιμο ισχυρό πράσινο τσάι.
- Βοηθά σε μια αντίθεση ψυχών, μόνο οι μεταβάσεις από τη θερμότητα έως το κρύο δεν πρέπει να είναι αιχμηρές, ομαλές. Μπορεί να πάρει τα σκάφη και στο λουτρό. Απλά μην το κακοποιήσετε: Μείνετε στο ζευγάρι περισσότερο από 12 λεπτά είναι επικίνδυνο.
- Αναπνεύστε τον καθαρό αέρα - ο καλύτερος τρόπος να κουνήσεις.
- Βάμμα σε φυσική βάση - ginseng, Eleutherokokok - επίσης ένα καλό πράγμα (αν ο γιατρός δεν πειράξει).
- Πάρτε τον κανόνα για να μετρήσετε περιοδικά την πίεση. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή δυσάρεστων εκπλήξεων και το πιο σημαντικό - να μάθετε τι σας βοηθά: ένα αντίθετο ντους, ένα βάμμα του Ginseng ή Larch Alley στο πάρκο.
Γυμναστική για τον Υποτονικόφ
