Την περίοδο από τις 14 Απριλίου έως τις 31 Μαΐου 2014, ο καθένας μπορεί να περάσει μόνο μια ανάλυση στο επίπεδο του μαγνησίου στο αίμα. Όλα τα Invitro Centers στη Μόσχα και η περιοχή της Μόσχας συμμετέχουν στο πρόγραμμα.
Περιεχόμενο
Τα τελευταία χρόνια, οι ερευνητές σε διάφορους τομείς της κλινικής ιατρικής έχουν προσελκύσει το πρόβλημα της ανεπάρκειας του μαγνησίου και του ρόλου του στο σχηματισμό διαφόρων παθολογικών καταστάσεων και διαδικασιών του ανθρώπινου σώματος. Σύμφωνα με δημοσιευμένα δεδομένα από τους Ρώσους επιστήμονες, το 30% των Ρώσων λαμβάνει λιγότερο από το 70% της καθημερινής ανάγκης του μαγνησίου .
Ταυτόχρονα, το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικό στοιχείο που είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία κυττάρων, μυών, οργάνων και ολόκληρου του νευρικού συστήματος. Το μειονέκτημα του μπορεί να παρατηρηθεί σε παραβιάσεις εξουσίας (δίαιτα) ή στην αύξηση της ανάγκης για αυτό το μακροσκοπικό:
- με ψηλό πνευματικό και πνευματικό φορτίο
- με άγχος;
- Όταν καταναλώνετε μια μεγάλη ποσότητα ελαιώδους τροφής, γρήγορου φαγητού, αλκοόλ και καφέ
- κατα την εγκυμοσύνη;
- Σε περιόδους ανάπτυξης και ανάπτυξης.
Ένας ειδικός ρόλος του μαγνησίου που διαδραματίζει στη διατήρηση του νευρικού συστήματος. Συμμετέχει στη ρύθμιση της μεταφοράς των νευρικών παρορμήσεων και το μειονέκτημα του μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη διεγερσιμότητα κυττάρων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, με ανεπάρκεια μαγνησίου, η ικανότητα του σώματος να αντισταθεί με αρνητικούς παράγοντες και γίνεται πιο δύσκολο για να αγωνιστεί με το άγχος. Οι κλινικές εκδηλώσεις της προθεσμίας σχετίζονται με ανεπάρκεια μαγνησίου, η καθημερινή ανάγκη της οποίας κατά μέσο όρο είναι 300-400 mg / ημέρα.
Για να αναπληρώσετε την ανεπάρκεια του μαγνησίου, συνιστάται να τηρείτε μια ειδική διατροφή πλούσια σε μαγνήσιο. Δυστυχώς, η καθημερινή διατροφή δεν μπορεί πάντα να παρέχει την απαραίτητη ανάγκη για αυτό το μακροσκοπικό.
Πώς να αποφύγετε την ανεπάρκεια του μαγνησίου στο σώμα?
«Συνιστάται στη Ρωσία, η ημερήσια κατανάλωση μαγνησίου είναι γυναίκες και άνδρες 400 mg. Για τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, η καθημερινή ανάγκη είναι παραπάνω — 450 mg, — Σχόλια Η κατάσταση κλινικός φαρμακοποιός, D.Μ.Ν., Καθηγητής, Αναπληρωτής Διευθυντής για την επιστημονική εργασία του Ρωσικού Κέντρου για το Ινστιτούτο Μικρόπολων UNESCO, Καθηγητής του Τμήματος Φαρμακολογίας και Κλινικής Φαρμακολογίας του IVGM Gromova Olga Alekseeva. — Αυτή η σημαντική μικροσκοπία στο σώμα δεν παράγεται, οπότε η όλη ημερήσια δόση πρέπει να έρθει με τρόφιμα και πόσιμο νερό. Είναι απαραίτητο να εμπλουτίσουν τη διατροφή τους από άλγη, ψάρια, φασόλια, δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα, μπανάνες, σπανάκι, ρόκα, μπρόκολο, σαλάτα, μούρα. Ιδιαίτερα πλούσια σε ψάρια μαγνησίου και εξορυκτικά φυτά (σπανάκι, πράσινα κρεμμύδια, λάχανο). Το μαγνήσιο πολύ στα καρύδια, αλλά η αφομοίωση τους είναι ασήμαντη, ειδικά στα παιδιά. Πολλά μαγνήσιο περιέχονται επίσης σε φυσική μαύρη σοκολάτα, αλλά και καρύδια και σοκολάτα — Το προϊόν υψηλής θερμίδων και το πάθος για αυτούς μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, έτσι ώστε να μην συνιστώνται για καθημερινή κατανάλωση. Δυστυχώς, η καθημερινή διατροφή δεν μπορεί πάντα να παρέχει την απαραίτητη ανάγκη για μαγνήσιο και στη συνέχεια τα φάρμακα που περιέχουν μαγνήσιο έρχονται στη διάσωση, η οποία θα βοηθήσει στην πλήρωση της ανεπάρκειας. Είναι σημαντικό τα φάρμακα αυτά να περιέχουν οργανικά άλατα μαγνησίου που απορροφάται καλύτερα. Μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό, συνιστάται η λήψη παρασκευασμάτων, οι οποίες περιλαμβάνουν ένα συνδυασμό μαγνησίου και βιταμίνης Β6, το οποίο βελτιώνει την απορρόφηση του ιχνοστοιχείου από την γαστρεντερική οδό και τη διείσδυσή του σε κύτταρα σώματος».
