Η πρώτη μέρα είναι η πρώτη μέρα: αισθάνεστε πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στον κατώτερο πίσω, τους ισχυρούς σπασμούς και ναυτία. Οι δυσάρεστες αισθήσεις μπορούν να συνεχιστούν μέχρι το τέλος του μηνιαίου.
Περιεχόμενο
Πώς να τα διευκολύνετε?
Αμεσος
Αιτία του εμμηνορροϊκού πόνου — συσπάσεις των μυών της μήτρας που προκλήθηκαν από
Υπερβολική παραγωγή ορμόνων προσταγλανδίνης. Εύκολη αισθήσεις
ενισχύθηκε κατά τη διάρκεια του στρες επειδή ο μυϊκός σπασμός συμβεί αυτό
Ενισχύει τον πόνο. Οι περισσότερες γυναίκες υποφέρουν σοχικά αυτές τις εκδηλώσεις και με
Η τρόμος περιμένει την ακόλουθη εμμηνόρροια, η οποία και πάλι για μερικές ημέρες «σβήνω»
από την κανονική ζωή. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για την ανακούφιση του πόνου,
Επιπλέον, χωρίς απορρόφηση στα παράπονα των διαφόρων δισκίων.
Γιατί συμβαίνει αυτό
Επώδυνος
Μηνιαία (Algodismenorea) υποφέρει κάθε δεύτερη γυναίκα
Αναπαραγωγική ηλικία. Και περίπου το 10% της εμμηνόρροιας των γυναικών
συνοδεύεται τόσο ισχυρό πόνο και γενική ασθένεια που
να τους στερήσει για την ευκαιρία να ζήσουν κανονικά και να εργάζονται — Μακριά μέσα
αρκετές μέρες βρίσκονται στο σπίτι και τα καταπιεί τα φάρμακα, αίσθημα άρρωστοι
και αβοήθητοι.
Η πρωτογενής αλγοντισσηνόρροια παρατηρείται συχνότερα
Νεαρά κορίτσια και δεν σχετίζονται με τις οικοδομικές διαταραχές ή την εργασία
εσωτερικά όργανα. Κατά κανόνα, μηνιαία γίνεται οδυνηρή όχι
αμέσως, και ένα έτος ή δύο μετά την έναρξη τους. Το λιγότερο ευχάριστο είναι
Την πρώτη μέρα του κύκλου: πόνοι φορούν βαρύτητα, ίσως
συνοδευόμενη από γενική αδυναμία, ναυτία, καρέκλα υγρού. Συνήθως nic
Παθολογίες της δομής των γυναικείων γεννητικών οργάνων, καθώς και φλεγμονώδη
Οι ασθένειες κατά τη διάρκεια των ερευνών δεν εντοπίζονται και ο κύριος λόγος
Τα παραπάνω συμπτώματα είναι η αύξηση της ανάπτυξης
Prostaglandinov. Αυτός ο τύπος αλγοντιστερίας στις περισσότερες περιπτώσεις
περνά μόνος, πιο συχνά μετά τη γέννηση ενός παιδιού.
Δευτερεύων
Το Algodismenorea συνδέεται με ασθένειες γυναικείων γεννητικών οργάνων:
Ενδομητρίωση, ενδομητρίτιδα, ινομάτριους κόμβους, γυναικολογικά
Λειτουργίες και φλεγμονώδεις ασθένειες. Ο πόνος έχει καλό χαρακτήρα,
Συχνά εμφανίζεται στην κάτω πίσω περιοχή. Άλλοι λόγοι είναι δυνατές —
Αποκαλύπτουν μια λεπτομερή εξέταση. Η διάγνωση έχει το δικαίωμα εγκατάστασης μόνο
Ο γιατρός, η αυτο-φαρμακευτική αγωγή είναι απαράδεκτη. Θεραπεία της δευτερογενούς αλγοδιστερίας
Συμπεριφορά, άμεσες προσπάθειες για τη θεραπεία της κύριας ασθένειας.
Κίνηση — μια ζωή
Σε
Ο χρόνος των κρίσιμων ημερών στην πλειοψηφία των ΗΠΑ θέλουν να σκοράρουν στη γωνία και
Μην μετακινείτε, αλλά βρίσκεται στη ρίζα. Κίνηση — Και θα γίνετε
πολύ ευκολότερο! Δεν είναι απαραίτητο να τρέξετε και να πηδήσετε μέχρι να πέσετε: έτσι μπορείτε
Απλά ενισχύστε τον σπαστικό πόνο και την αιμορραγία. Για επίτευγμα
Το απαραίτητο αποτέλεσμα του οφθαλμού θα είναι αρκετά απλό
και άνετη σωματική δραστηριότητα.
Ασκήσεις για τέντωμα
Χαλαρώστε και ενισχύστε τους μυς της λεκάνης και η κάτω πλάτη, εφαρμόστε καταπραϋντική
Στο νευρικό σύστημα. Είναι καλύτερο να τα εκτελέσετε καθημερινά
λίγα λεπτά, αλλά αν το συστηματικό δεν είναι για σας, δοκιμάστε
Αρχίστε να εμπλέκνετε τουλάχιστον μερικές ημέρες πριν από την εμμηνόρροια:
- στάση
Ακριβώς, βάλτε τα χέρια στη ζώνη. Κάνετε το δεξί βήμα προς τα εμπρός, το γόνατο Sogns
και ελπίζοντας με την παλάμη. Αριστερά πίσω πίσω, ιμάντες. Δεν
κλίνοντας τον κορμό, προσεκτικά λυγισμένο το δεξί πόδι ακόμα περισσότερο. Σήκω πάνω
10-20 δευτερόλεπτα. Επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση και επαναλάβετε την κίνηση, στο
Αυτή τη φορά κλίνει στο αριστερό πόδι
- Καθίστε στα τουρκικά, πάρτε
Παλάμη. Σηκώστε τα χέρια σας, τραβώντας το σώμα, σφιχτά όπως μπορείτε
Περαιτέρω προς τα εμπρός. Οι ώμοι και ο κορμός πρέπει να είναι μία γραμμή
- Κάτσε κάτω
σε μια μεγάλη μπάλα (διάμετρος κοντά στο μετρητή) και, υποστηρίζοντας τον εαυτό σας με τα χέρια, καθυστέρηση
πάνω του πίσω έτσι ώστε η μπάλα να ξεκουράσει την μπάλα. Συρόμενη και ισορροπημένη
Πόδια, τα χέρια δακρύστε μακριά από το πάτωμα και δοκιμάστε να ξαπλώσετε στην μπάλα σε αυτή τη θέση,
κρατήστε την ισορροπία
- Πολύ χρήσιμες τάξεις στο νερό — σε
Φυσικές δεξαμενές ή στην πισίνα. Αλλά δεν μπορούν να κρατηθούν
άμεσα κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, επειδή είναι πολύ μεγάλος κίνδυνος
Εφαρμόστε λοίμωξη.
Περισσότερες βιταμίνες
Μείωση
Η νευρική και φυσική ένταση θα βοηθήσει τη διατροφή. Χαλαρωτική δράση
Μικροέλου μαγνησίου, καθώς και μια ορμόνη σεροτονίνη. Χρήση
Προϊόντα που ενισχύουν αυτή την ορμόνη: μακαρόνια στερεών
Ποικιλίες σιταριού, μπισκότα ολικής αλέσεως, δημητριακά και λαχανικά. Σε νευρικό
Το σύστημα έχει θετική επίδραση της βιταμίνης Β6 — Είναι πλούσιοι με ζύμη, κρέας και
Υπο-προϊόντα (ιδιαίτερα ηπατική), βλαστάρια σίτου και καρύδια. Πολύ
Χρήσιμα θαλασσινά, ψάρια, φυτικό έλαιο — περιέχουν πολλά
Βιταμίνες (Α και Ε) και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.
Αποδεικνύεται ότι μια διατροφή εμπλουτισμένη με αυτά τα προϊόντα, εάν εφαρμοστεί
Στο δεύτερο μισό του κύκλου, βοηθά να φέρει σημαντικά μαλακά
περίοδος. Συνιστάται να εγκαταλείπετε εντελώς αυτή τη φορά από το γλυκό
ανθρακούχα ποτά, καφέ, αιχμηρά και τηγανητά πιάτα.
Το μασάζ θα βοηθήσει
Το κοιλιακό μασάζ χαλαρώνει τους μύες, καταπραΰνει τα νεύρα και
Βοηθά στη μείωση του πόνου. Χρησιμοποιήστε 4-5 σταγόνες με μασάζ
Eucalyptus, Marsoran ή δεντρολίβανο αιθέριο έλαιο (έγκυρο
χαλαρωτικό) διαλυμένο στη σημαία του ελαιολάδου. Εγκεφαλίζω
Κοιλιά με μαλακά και ευαίσθητα κινήματα (δεξιόστροφα).
Ζεστό και άνεση
Η ξηρή θερμότητα βοηθά στην αφαίρεση
μυϊκή ένταση και μειώνει τις οδυνηρές περικοπές. Μπορείτε να επισυνάψετε
Στο στομάχι ζεστό (αλλά όχι ζεστό) θέρμανση ή μια μικρή πετσέτα,
Κολυμπάται με ζεστό δεντρολίβανο. Προσοχή: Σε περίπτωση άφθονου
Οι μηνιαίες συμπιέσεις θέρμανσης αντενδείκνυνται εντελώς επειδή
Ακόμη πιο αιμορραγία.
Χαλαρώστε!
Χαλάρωση
Παρέχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, ταυτόχρονα αποδυνάμωση
Επιπλήρότητα της εμμηνόρροιας. Μπάνιο με aromaaslas — τέλεια επιλογή, αλλά μέσα
Ο χρόνος εμμήνου ρύσεως πρέπει να αντικατασταθεί από το ντους της. Vlya σε λαμπτήρα άρωμα
Μερικές σταγόνες πετρελαίου (για παράδειγμα, λεβάντα, γεράνι, γλυκάνισο)
Και το καίει για μερικές ώρες πριν από τον ύπνο. Να αποσπά την προσοχή, να έρθετε με ευχάριστο
Υποθέσεις: Διαβάστε, ακούστε μουσική και σε καλό καιρό θα φύγω σίγουρα
να περπατώ.
Χρειαζόμαστε δισκία? Επιλέξτε σωστή
Εάν ο πόνος είναι πολύ ισχυρός, μπορεί να χρειαστείτε φάρμακο. Και εδώ είναι σημαντικό να μην βλάψουμε!
χρόνος
Από καιρό, όταν ο πόνος είναι πολύ κουραστικός, μπορείτε να πιείτε ένα επώδυνο
που σημαίνει. Να επηρεάσει το φάρμακο και δεν προκαλεί
παρενέργειες, πρέπει να επιλέξει. Στη διάρκεια
Οι εμμηνόρροοι πόνοι έχουν αποδειχθεί καλά τέτοια φάρμακα όπως
αλλά-shpa (περιέχει drootaverin — ενεργεί στους μυς της μήτρας να χαλαρώς) και
ibuprom (περιέχει ibuprofen — Μειώνει την κατανομή της προσταγλανδίνης).
Συχνά τις πρώτες τρεις ημέρες μηνιαίων γιατρών που καθορίζουν τη βιταμίνη Ε. Στο
οδυνηρή εμμηνόρροια όχι λιγότερο αποτελεσματική ομοιοπαθητική, φυτοθεραπεία,
βελονισμός.
Ο γιατρός θα βοηθήσει να επιλέξει ένα κατάλληλο άμεσα
μπορείτε να εξασθενίσετε τον πόνο και να μειώσετε την δυσφορία κατά τη διάρκεια
έμμηνα. Το κύριο πράγμα δεν είναι να εμπλακείτε σε θεραπεία χωρίς ανάγκη.
Αν
Οι μέθοδοι σπιτιού δεν βοηθούν, επικοινωνήστε με τον γυναικολόγο.
Να είστε βέβαιος να πάτε στο γιατρό όταν η εμμηνόρροια είναι πολύ οδυνηρή, επίσης
Άφθονη ή, αντίθετα, οι κατανομές είναι πολύ λίγες. Αυτό είναι ένα μήνυμα που στο
Το σώμα είναι κάτι λάθος.
Να προσέχεις!
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, προσπαθήστε να κρατήσετε έναν απαλό τρόπο ζωής:
- Μην κάνετε σωματική δραστηριότητα, ειδικά σχετικά με τα φορτία στους μύες της κοιλιάς και της πλάτης
- Φορέστε εύκολα, τα ρούχα πρέπει να είναι ελεύθερα και να μην πιέζουν το σώμα, την πιο κοιλιακή περιοχή
- Παρατηρήστε την ημέρα της ημέρας, πλήρως ξεκουραστείτε
- Σωστά πίνετε και πίνετε αρκετά υγρό για να αφαιρέσετε τα πάντα πάρα πολλά.
Τα βότανα θα αφαιρέσουν τον πόνο
ΜΕ
Η οδυνηρή εμμηνόρροια είναι αρκετά ρεαλιστική για να αντιμετωπίσει τα φάρμακα.
Χρησιμοποιήστε φυτικές εγχύσεις και ραγάδες — Και ο πόνος σίγουρα θα φύγει:
- 2
Τέχνη. ΜΕΓΑΛΟ. Θρυμματισμένο σέλινο σέλινο ρίζα κρύο νερό.
Μετά από 2 ώρες ένα μέλος της γάζας. Πάρτε ένα τρίτο κύπελλο 3 φορές μέσα
ημέρα;
- 2ος. ΜΕΓΑΛΟ. θρυμματισμένα φύλλα πιπεριάς νερού 0,5 l
βραστό νερό. Βρασμένα 10 λεπτά, ψύξη και ζαλισμένη. Pey 100 ml 3 φορές την ημέρα
- ρίζα
Αλρερινοί, φύλλα μέντας και λουλούδια μαργαρίτα αναμιγνύονται ανάλογα 1: 1: 2, χύνοντας
Ποτήρια βραστό νερό και επιμένουν 30 λεπτά σε ένα ζεστό μέρος, μετά από το οποίο
Διάλειμμα. Πίνετε 2 st. ΜΕΓΑΛΟ. 3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα
- 2ος. ΜΕΓΑΛΟ. Αφήνει τα δάπεδα Melissa δύο ποτήρια βραστό νερό, επιμένουν την ώρα. PEI κατά μισό κύπελλο 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
