Έτσι, διαγνωσθείτε: «Ενδομητρίωση». Τι να κάνω? Πρώτα απ 'όλα, αρχίστε τη θεραπεία υπό την επίβλεψη ενός ειδικού και... Μην μειώνουν τα χέρια! Μετά από όλα, η ιατρική περίθαλψη δεν είναι όλα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις αρχές και τις δεξιώσεις της αυτοβοήθειας, χαρακτηριστικά της διατροφής και του τρόπου ζωής με την ενδομητρίωση, βοηθήστε τον εαυτό σας!
Περιεχόμενο
Πώς να ζήσετε με την ενδομητρίωση? Τι μπορώ να κάνω και να χρειαστούν, και τι απαγορεύεται κατηγορηματικά? Ο διάσημος Αμερικανός καθηγητής Tina Weentki, ο γιατρός μαιευτήρα-γυναικολόγος, κορυφαίος ειδικός του κέντρου αναπαραγωγής Clark Memorial Hospital, Louisville, Kentucky, ΗΠΑ, είναι υπεύθυνος για αυτά τα θέματα.
Ερώτηση 1. Τι είναι η ενδομητρίωση?
- Ο λόγος για την εμφάνιση και την ανάπτυξη αυτής της ασθένειας είναι ότι ο ενδομητρικός ιστός, ή η εσωτερική μεμβράνη της μήτρας, η οποία είναι φυσιολογική στον κανόνα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, για έναν ή άλλο τρόπο πέρα από τα όριά τους και εμφανίζεται στα όργανα όπου πρέπει δεν είναι. Έτσι συμβαίνει η ενδομητρίωση των ωοθηκών, των σωλήνων, των εντέρων και άλλων οργάνων.
Σε αυτό το ανώμαλο ενδομήτριο, οι ίδιες κυκλικές αλλαγές εμφανίζονται όπως στη μήτρα, διογκώνεται και αιμορραγεί. Δεδομένου ότι δεν μπορεί να αφήσει αυτό το υγρό, αρχίζει να συμπιέζει τις νευρικές απολήξεις, προκαλώντας πόνο και συμφύσεις. Επιπλέον, στο τοίχωμα της μήτρας περιέχει ουσίες προσταγλανδινών. Παραγωγή σε πολύ μεγάλες ποσότητες, ενισχύουν επίσης τον πόνο.
Ερώτηση 2. Γιατί εξακολουθεί να πηγαίνει?
- Υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές θεωρίες της ενδομητρίωσης. Πιστεύεται ότι οι ιοί παίζουν κάποιο ρόλο. Υπάρχουν υποστηρικτές της γενετικής θεωρίας. Σε κάθε περίπτωση, υπάρχει πάντα ορμονική ανισορροπία. Εκδηλώνεται από την αύξηση του επιπέδου των γυναικείων ορμονών φύλου οιστρογόνου.
Ερώτηση αριθμού 3. Είναι δυνατόν να προβλεφθεί η εμφάνιση της ενδομητρίωσης? Υπάρχουν κριτήρια?
- Σίγουρα να πω, μια γυναίκα είναι άρρωστη ή όχι, είναι αδύνατο. Υπάρχουν γιατροί που τηρούν τις απόψεις που κάθε γυναίκα έχει ενδομητρίωση, αλλά όχι ο καθένας το έχει εκδηλωθεί. Μπορούμε να προσδιορίσουμε αν ο ασθενής σχετίζεται με τη λεγόμενη ομάδα κινδύνου ή όχι. Αυτές είναι γυναίκες που έχουν υποφέρει αμβλώσεις, βαρύ τοκετό, συχνή φλεγμονή των εξαρτημάτων. Σε μια μεγαλύτερη ηλικία, οι επιβαρυντικοί παράγοντες είναι η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η υπερτασική ασθένεια.
Ερώτηση αριθ. 4. Μπορεί μια γυναίκα να βοηθήσει τον εαυτό του?
- Αναμφίβολα. Και συχνά είναι πολύ αποτελεσματικό. Ο ίδιος ο ασθενής μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής του. Η ενδομητρίωση είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, αλλά μπορείτε να το αντιμετωπίσετε.
Ερώτηση αριθ. 5. Ποιος τρόπος ζωής θα έπρεπε μια τέτοια γυναίκα?
- Ο ενεργός τρόπος ζωής μπορεί να διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό το κράτος. Αποφύγετε το άγχος, έρχονται στον καθαρό αέρα. Ο υγιεινός και ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός. Κατά μέσο όρο, το σώμα για πλήρη ανάκτηση απαιτείται 8-9 ώρες. Η άσκηση μειώνει τα επίπεδα των οιστρογόνων και μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη της ενδομητρίωσης.
Ξεκινήστε καλύτερα με απλές ασκήσεις, αφού το υπερβολικό φορτίο θα αυξήσει μόνο τον πόνο. Μην παραμελείτε τη συνηθισμένη πρωινή γυμναστική. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, την αναπνοή και οδηγεί το σώμα σε εραστή. Μπορείτε να προσθέσετε στατικές και δυναμικές ασκήσεις σε αυτό. Εδώ είναι ένα παραδειγματικό συγκρότημα:
- 1η άσκηση - περπατώντας στο χώρο ηρεμία για 1-2 λεπτά.
- 2η άσκηση - περπάτημα σταυρωτά βήματα και περίπατος ημι-ανταλλαγής.
- 3η άσκηση - από τη θέση του γόνατος-αγκώνα ως αυξάνοντας τη λεκάνη επάνω, να σηκωθεί στις κάλτσες και να ισιώνει τα πόδια στα γόνατα, ταυτόχρονα που στηρίζεται στους αγκώνες. Η άσκηση πραγματοποιείται 8-10 φορές.
- 4η άσκηση - στη θέση που κάθεται αρκετές φορές σε δύο φορές και απλώστε τα πόδια.
- 5η άσκηση - από τη θέση που στέκεται, ταυτόχρονα τραβώντας τα χέρια μπροστά. Η αναπνοή πρέπει να είναι ομοιόμορφη.
Συμπερασματικά, ένας από τους πιο προσβάσιμους τύπους αερόμπικ συνιστάται ως γενικός προσκολλωτής - τρέχοντας επί τόπου. Ο έλεγχος του βαθμού φορτίου πραγματοποιείται σε έναν παλμό. Κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης θα πρέπει να είναι ίση με 180 μείον την ηλικία σας σε χρόνια. Μετά από 5 λεπτά, ο παλμός δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 120 κτύπους ανά λεπτό και μετά από 10 λεπτά δεν υπάρχουν περισσότερες από 100 λήψεις. Διάρκεια διάρκειας - 7-10 λεπτά.
Από τις στατικές ασκήσεις θα ταιριάζουν «Ανεστραμμένος» Στάση. Για παράδειγμα, ρίχνοντας τα πόδια για το κεφάλι που βρίσκεται στο πάτωμα. Αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και βελτιώνει τη διατροφή των υπηρεσιών της που είναι υπεύθυνες για ορμονική ρύθμιση. Αυτή η εκπαίδευση μαζί με τη θετική στελέχη συμβάλλουν στην ύπνο της νόσου.
Αριθμός ερωτήματος 6. Ποια διατροφή πρέπει να κολλήσει? Υπάρχουν περιορισμοί?
- Δεν υπάρχουν ειδικοί περιορισμοί. Το κύριο πράγμα είναι ότι το φαγητό είναι υγιές και γεμάτο από όλα τα εξαρτήματα.
Προσθέστε τα ψάρια στη διατροφή σας. Τα ψάρια είναι ένα φυσικό αντιπροσταγερνίνη και μπορεί να μειώσει τις οδυνηρές αισθήσεις. Τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα είναι επίσης πολύ ευπρόσδεκτα. Η καθημερινή διατροφή των γυναικών πρέπει να είναι το 50% αυτών.
Επίσης αθέμιτα δημητριακά, καρύδια, σπόροι. Αλλά η κατανάλωση καφεΐνης είναι καλύτερη περιορισμένη. Η καφεΐνη περιέχεται σε καφέ, τσάι και ανθρακούχα ποτά, ορισμένες γυναίκες ενισχύουν τον πόνο. Για τις καφετιέρες μια καλή εναλλακτική λύση μπορεί να είναι καφές χωρίς καφεΐνη.
Ερώτηση αριθ. 7. Τι να κάνετε εάν ο πόνος εξακολουθεί να μην περάσει?
- Πολλές γυναίκες που πάσχουν από ενδομητρίωση, σε μια τέτοια κατάσταση φέρνει ανακούφιση υγρό ζεστασιά ή σανίδες και ζεστό ρόφημα. Θα βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Εάν η θερμότητα δεν βοηθά, μπορείτε να προσπαθήσετε να τοποθετήσετε στο κάτω μέρος της συσκευασίας κοιλιάς με πάγο. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το στρώμα υφάσματος πρέπει να είναι μεταξύ του σώματος και του πάγου σας, και ο πάγος εφαρμόζεται για 10 λεπτά με 15 λεπτά διαλείμματα.
Αριθμός ερωτήματος 8. 
Ποια φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν σε μια τέτοια κατάσταση?
- Η απλή ασπιρίνη και άλλα αντιφλεγμονώδη φάρμακα θα βοηθηθούν για τα ναρκωτικά. Η ασπιρίνη καταστρέφει τις υπερβολικές προσταγλανδίνες και μειώνει τον μυϊκό σπασμό. Αλλά η καλύτερη οδυνηρή στις αντιπροσταγγανάδες είναι. Δεν μειώνουν μόνο τον πόνο, αλλά και εμποδίζουν την εμφάνισή της. Το πιο αποτελεσματικό από αυτά είναι medipren και nuprin. Αυτά τα φάρμακα σας επιτρέπουν να αντιμετωπίσετε την αιτία της νόσου.
Ερώτηση αριθ. 9. Ποιες άλλες συστάσεις υπάρχουν για τις γυναίκες?
- Σας συμβουλεύω να μην χρησιμοποιήσετε ταμπόν ή να μειώσετε την εφαρμογή τους στο ελάχιστο. Τα ταμπόν μπορούν να επιδεινώσουν τον εμμηνόρρομο πόνο, αποτρέποντας τη φυσική εκροή αίματος. Έτσι, δημιουργείται ένα τεχνητό φράγμα και ως αποτέλεσμα, το αίμα που χύτευσης πίσω στους σωλήνες και η κοιλιακή κοιλότητα συμβαίνει. Ο κίνδυνος κατανομής της ενδομητρίωσης σε μια τέτοια κατάσταση είναι πολύ μεγάλη.
Ερώτηση αριθ. 10. Τι αντίκτυπο στην πορεία της ασθένειας είναι έγκυος?
- Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξομαλύνει το ορμονικό υπόβαθρο και το επίπεδο «επιβλαβής» Οιστρογόνο μειώνεται. Ωστόσο, μετά τον τοκετό, η ενδομητρίωση μπορεί πάλι να υπενθυμίσει στον εαυτό του, οπότε δεν αξίζει να αφήσετε μια ασθένεια σε ένα παιδί μετά τη γέννηση.
Ερώτηση αριθμού 11. Ποιες νέες μέθοδοι θεραπείας ενδομητρίωσης υπάρχουν?
- Η λαπαροσκοπία παραμένει σχετική. Αλλά υπάρχουν ορισμένες μαρτυρίες και δεν χρειάζονται όλες οι γυναίκες. Η ορμόνη θεραπεία βοηθά καλά. Μεταξύ των ναρκωτικών, ο Gestrinon έχει αποδειχθεί. Αποτρέπει την ανάπτυξη οιστρογόνων και μειώνει τις εστίες ενδομητρίωσης. Έχει λίγες παρενέργειες, σε αντίθεση με τη διάσημη Δαναζόλη.
Ακόμη λιγότερες παρενέργειες στο Bususelin. Αυτό είναι επίσης ένα ορμονικό φάρμακο, παράγεται με τη μορφή ψεκασμού στη μύτη. Για ασθενείς με νασοφικές ασθένειες, το Zoladex είναι πιο κατάλληλο.
Αριθμός ερωτήματος 12. Πόσο καιρό πρέπει να αντιμετωπιστεί?
- Η διάρκεια της θεραπείας είναι πολύ ατομική. Εκτιμάται στην παύση του πόνου και την εξαφάνιση των αυξητικών ενδομητριοειδών. Κατά μέσο όρο, αυτό συμβαίνει για 3-6 μήνες θεραπείας.
