Τι είναι το προμηθευμένο σύνδρομο? Πώς να διευκολύνετε την ευημερία μιας γυναίκας? Διαβάστε τις απαντήσεις σε ερωτήσεις στο άρθρο.
Περιεχόμενο
Το σύνδρομο PremVentrated συχνά ονομάζεται διακυμάνσεις διάθεσης σε μια γυναίκα μπροστά από την εμμηνόρροια. Χρησιμεύει ως μόνιμος λόγος για τα αρσενικά αστεία πάνω από τις κυρίες, των οποίων η συμπεριφορά θεωρούν ανεπαρκή. Ωστόσο, για ορισμένα γυναικεία προωθητικό σύνδρομο είναι ένα πραγματικό πρόβλημα, και όχι πάντα η αιτία της δυσφορίας είναι μια μεταβλητή διάθεση.
Πώς εκδηλώνεται το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
Περιοδική εμφάνιση πονοκεφάλου, αϋπνία, κατάθλιψη, καθώς και δυσάρεστες αισθήσεις στον τομέα της καρδιάς, ασφυξία, αύξηση της θερμοκρασίας μπορεί να ληφθεί για την έναρξη οποιασδήποτε σοβαρής ασθένειας. Ωστόσο, εάν αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται λίγο πριν την εμμηνόρροια και με τις εκκινήσεις της, θα μειωθούν, τότε πιθανότατα - αυτές είναι εκδηλώσεις προμηθευτή σύνδρομο.
Σύμφωνα με ορισμένα στοιχεία, μέχρι το 85% των γυναικών υποφέρουν από PM, αλλά δεν το γνωρίζουν όλοι γι 'αυτό. Τα ευρέως διαδεδομένα συμπτώματα του PMS περιλαμβάνουν επίσης αύξηση του σωματικού βάρους, το πρήξιμο του γάλακτος και το φούσκωμα, που προκαλείται από μια καθυστέρηση ρευστού στο σώμα.
Επί του παρόντος, οι αιτίες της ανάπτυξης της προεμμηνορροϊκού συνδρόμου δεν μελετήθηκαν πλήρως. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτή η προϋπόθεση προκύπτει σε σχέση με την ορμονική ανισορροπία (ο συντελεστής οιστρογόνου και ο λόγος προγεστερόνης συνήθως είναι αυξημένος) και / ή με αυξημένη ευαισθησία ορμόνης.
Θεραπεία του προεμμηνορρικού συνδρόμου
Ένας από τους τρόπους αντιμετώπισης αυτού του συνδρόμου είναι η διόρθωση ενός ορμονικού φόντου μιας γυναίκας. Ένα διουρητικό, υποτασικό φάρμακο, αντικαταθλιπτικά, ταρενικά, κλπ. Χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία του PMS. Υπάρχουν διάφοροι εγχώριοι τρόποι για να μειώσετε την δυσφορία που σχετίζεται με το PMS.
Τηρούν μια καλά ισορροπημένη διατροφή. Συμπεριλάβετε στα τρόφιμα πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ψάρια, πουλιά, προϊόντα ολικής αλέσεως και καταναλώνουν λιγότερη ζάχαρη και αλάτι. Η ζάχαρη μπορεί να επηρεάσει το νευρικό σύστημα συναρπαστικό στο νευρικό σύστημα και το αλάτι στο σώμα στο σώμα.
- Αποφύγετε το αλκοόλ. Το αλκοόλ εξαντλείται τα αποθέματα βιταμίνης Β και ανόργανα άλατα στο σώμα και παραβιάζει την ανταλλαγή των υδατανθράκων. Μειώνει επίσης την ηπατική ικανότητα να διαθέτει ορμόνες, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του επιπέδου οιστρογόνου.
- Μειώστε τα ποτά καφεΐνης. Αυτά περιλαμβάνουν καφέ, τσάι και κόλα. Η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει το άγχος, την ευερεθιστότητα και την αλλαγή των διαθέσεων. Επίσης μπορεί να αυξήσει την τάση στους αδένες του γάλακτος.
- Μειώστε την κατανάλωση κρέατος και λιπών. Τα λίπη επηρεάζουν αρνητικά το έργο του ήπατος και ορισμένοι τύποι κρέατος μπορεί να περιέχουν τεχνητά οιστρογόνα.
- Φροντίστε τον αθλητισμό. Η άσκηση μειώνει το στρες, καθώς η απελευθέρωση της ενδορφίνης (φυσική ορμόνη, βελτίωση της διάθεσης). Τρέξιμο, ανελκυστήρα στις σκάλες, ποδήλατο, αερόμπικ ή κολύμπι – Δώστε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα. Προσπαθήστε να εκτελέσετε άσκηση για 20-30 λεπτά τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, εάν η κατάστασή σας επιτρέπει.
