Αργά ή γρήγορα, σχεδόν οποιοσδήποτε καπνιστής έρχεται στην ιδέα ότι είναι καιρός να συνδέσετε με αυτή την επιχείρηση...
Περιεχόμενο
Οι λόγοι μπορεί να είναι οι πιο διαφορετικές: η καταστολή άρχισε στην εργασία, και ακόμη και το χειμώνα πρέπει να πάτε στο κάπνισμα στο δρόμο. Η υγεία έχει πέσει – Οι επιθέσεις του πρωινού βήχα καθυστερούν υποψίες. Η εμφάνιση αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά – Το δέρμα είναι τραβηγμένο, τα δάχτυλα είναι κίτρινα, από τα μαλλιά και το στόμα μυρίζει έτσι ώστε να είναι δυσάρεστο... Υπάρχουν πολλές επιλογές, και ο καθένας έχει τη δική του.
Αυτό είναι μόνο για να συνειδητοποιήσει την κοινή ιδέα στην πράξη αποδεικνύεται ότι δεν είναι όλα και όχι αμέσως. Ταυτόχρονα, οι γιατροί σε μία φωνή υποστηρίζουν ότι η συντριπτική πλειοψηφία των καπνιστών είναι σε θέση να ρίξει τον εαυτό τους ότι η φυσική εξάρτηση από τη νικοτίνη είναι επανειλημμένα μικρότερη από από το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά. Αυτή είναι η πρώτη πολυπλοκότητα.
Και η πολυπλοκότητα της δεύτερης είναι οι μέθοδοι και σημαίνει ότι μια φορά και για πάντα υπόσχονται να απαλλαγούμε από την εξάρτηση του καπνού – Η θάλασσα είναι λανθασμένη, και δεν μπορεί να προσανατολιστεί σε αυτό, ακόμη και το πρόσωπο που προετοιμάζεται στις ενέργειες της ναρκολογίας. Η επιλογή αυτών των ματιών εξαντλείται, στο κεφάλι αρχίζει να είναι θυμωμένος, και τα χέρια παίρνουν αυτόματα ένα άλλο τσιγάρο από το πακέτο...
Ας προσπαθήσουμε να πλοηγηθείτε
Η όλη μάζα της μεθόδου να απαλλαγεί από την εξάρτηση του καπνού μπορεί να χωριστεί σε τρεις μεγάλες ομάδες.
- Πρώτη ομάδα Μέθοδοι που βασίζονται σε θεραπευτική πρόταση με την ευρεία έννοια της λέξης.
- Δεύτερη ομάδα Που σχετίζονται με τη ρεφλεξολογία (βελονισμός, ηλεκτρισμό, μετανάστευση, μασάζ σημείου και t.ΡΕ.).
- ΣΕ Τρίτη ομάδα Περιλαμβάνονται διάφορα φάρμακα, τόσο η αλλαγή της νικοτίνης όσο και τα διάφορα άλλα, επιτρέποντας στο σώμα ευκολότερη και ταχύτερη για να ξεπεράσει το νικοτινικό σύνδρομο abstine.
Τις περισσότερες φορές, οι ειδικοί δημιουργούν τις δικές τους τεχνικές πνευματικής ιδιοκτησίας σε συνδυασμό από μεθόδους και των τριών ομάδων. Και τους δασκάλους της περίπτωσής τους «κοκτέιλ» Που δημιουργήθηκε για κάθε ασθενή ξεχωριστά.
Το μόνο πράγμα που οι περισσότεροι γιατροί συγκλίνουν – πρέπει να καπνίζετε αμέσως. Μόλις 30 λεπτά μετά την τελευταία σύσφιξη, η συγκέντρωση νικοτίνης στο αίμα πέφτει, και αν αυτή η στιγμή τραβηχτεί, η φυσική ανάγκη για την επόμενη «δόση» θα πάει καθ 'όλη τη διάρκεια των τριών ημερών.
Σε κάθε δικό του
Ωστόσο, αν όλα ήταν τόσο απλά, οι καπνιστές γύρω μας ήταν αμελητέοι. Στην πραγματικότητα, η εξάρτηση από τα τσιγάρα είναι πολύ και πολύ ατομική. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ποιος και για ποιους λόγους καπνίζει και πώς να ενεργεί για να απαλλαγούμε από αυτή τη συνήθεια.
Νευρικός. Αυτός ο άνθρωπος καπνίζει για να ηρεμήσει, να πάρει μαζί με τις σκέψεις, να πάρει τον εαυτό σας στο χέρι. Συχνά καπνίζει τη νύχτα στο κρεβάτι. Πιο συχνά γι 'αυτόν είναι χαρακτηριστικά εκρηκτικά ή απλά έντονα συναισθήματα, τα περισσότερα από αυτά – Αρνητικός. Χολαρικό, μελαγχολικό ή ένα τρομερό μίγμα και των δύο. Μπορεί να είναι μια εξαιρετική, δημιουργική προσωπικότητα.
Τι να κάνω? Εδώ χρειάζεστε σίγουρα έναν γιατρό και το ίδιο άτομο «κοκτέιλ», που πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά, παίρνει όλα τα συστατικά. Είναι πιθανό η διόρθωση φαρμάκων να απαιτείται – τουλάχιστον τα καταπραϋντικά μέσα. Και, φυσικά, θα πρέπει να εγκαταλείψουν το αλκοόλ, επειδή στο σώμα μας τσιγάρα και το αλκοόλ είναι διασυνδεδεμένες, έτσι ώστε να μιλούν, στο γενετικό επίπεδο. Και για αυτό το είδος προσωπικότητας, ένα ποτήρι κρασί ή μια στοίβα βότκας μπορεί να είναι «δώσει το έναυσμα για», που θα ξεκινήσει το συνηθισμένο και πλήρως αυτόματο πρόγραμμα δράσης (τσιγάρο – αναπτήρας – σφίξιμο). Ένα άτομο μπορεί ακόμη και να μην παρατηρήσει ότι καπνίζει ξανά.
Πραγματιστής. Τσιγάρο γι 'αυτόν – Είναι μόνο μια άποψη για τα υπόλοιπα. Απολαμβάνει τη διαδικασία, συχνά καπνίζει πούρα, cigarilli ή σωλήνα, που αυξάνονται σφιχτά στο imyzh – Θυμηθείτε τον Churchill ή τον Countryman Sherlock Holmes. Για την ρεαλιστική, το τελετουργικό στοιχείο είναι σημαντικό – Ας πούμε απογευματινό καφέ και τσιγάρο ή πούρο και μπράντυ. Πιο συχνά είναι ένα αισιόδοξο, θερμό και αποφασιστικό, προικισμένο με μια ορισμένη δύναμη: ένας επιχειρηματίας ή πολιτικός.
Τι να κάνω? Οι γιατροί δεν υπάρχει τίποτα να κάνει. Για τέτοιους ανθρώπους, συχνά η μόνη εξουσία είναι οι ίδιοι. Η γνώμη των άλλων, συμπεριλαμβανομένων των ιατρών, δεν διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο. Ούτε η ύπνωση, ούτε η βελόνα, ούτε η ψυχοθεραπεία στην περίπτωση αυτή θα λειτουργήσει, επειδή ένα άτομο χρησιμοποιείται για να πιστέψει μόνο. Και θα είναι σε θέση να σταματήσει το κάπνισμα μόνο εάν η ίδια η απόφαση είναι. Για να το ωθήσει σε αυτό το βήμα μπορεί, για παράδειγμα, ένα χόμπι με υψηλή σωματική άσκηση (βουνό-ποδήλατο, ορειβασία, κράμα σε ορεινά ποτάμια και t.Ns.).
Εξαρτώμενος. Δεν λαμβάνει ιδιαίτερη ευχαρίστηση από το κάπνισμα. Για εξαρτημένο – Αυτός είναι ένας τρόπος επικοινωνίας. Αρχίζει να καπνίζει για την εταιρεία, και σε πολύ νεαρή ηλικία. Στη δουλειά δεν χάνει ένα μόνο μάτσο, και όχι επειδή θέλει να καπνίσει, αλλά επειδή είναι απαραίτητο.
Τι να κάνω? Μόνος, ένα τέτοιο πρόσωπο δεν θα αρνηθεί τα τσιγάρα. Θα χρειαστεί μια πολύ μεγάλη πορεία ψυχοθεραπείας και ψυχολογικής αποκατάστασης (η διαδικασία μπορεί να καθυστερήσει για μερικά χρόνια). Είναι καλά επιδεκτικό στην ύπνωση, αντιδρά σε όλους «ιστορίες τρόμου» Σχετικά με το κάπνισμα, ένα ιδανικό κοινό-στόχος για αντι-Bacaco (κοινωνική) διαφήμιση.
Ερωτευμένος. Και στην αγάπη, ανιδιοτελώς, σε ένα γουρουνάκι. Σε ένα τσιγάρο, φυσικά. Το κάπνισμα αγαπά, τραβάει τις τάξεις των καπνιστών σχεδόν από την πρώτη σύσφιξη. Είναι σημαντικά για ένα turzhzh – Όμορφους αναπτήρες, λαμπερά πακέτα, διάφορα αξεσουάρ. Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, οι άνθρωποι αυτοί αποδεικνύουν την Κινηστική – Δηλαδή, αντιλαμβάνονται τον κόσμο γύρω από τις απτικές αισθήσεις, όλοι πρέπει να αγγίξουν, να διογκώσουν, στρίψουν στα χέρια τους.
Τι να κάνω? Κάντε ένα κλείσιμο του καπνίσματος Ένα τέτοιο άτομο μπορεί μόνο κάτω από το πιστόλι και μια άλλη απειλή ζωής και υγείας. Μπορεί να βοηθήσει τα ναρκωτικά που προκαλούν επιθέσεις ναυτίας κατά τη διάρκεια του καπνίσματος, της φυσιοθεραπείας, του μασάζ σημείων, του βελονισμού – Δηλαδή, ο αντίκτυπος μέσω της αφή. Είναι πολύ σημαντικό να δώσετε κάποια αντικατάσταση στα τσιγάρα – Αν και η Sony Playstation φορητά, τουλάχιστον το νεότερο «Γαμημένος» Μην θέλετε ένα κινητό τηλέφωνο, αν και το PDA με μια γραφίδα, τουλάχιστον οποιοδήποτε χόμπι, που απαιτεί εργασία με τα χέρια. Διαφορετικά, ένα τέτοιο άτομο θα επιστρέψει και πάλι στα τσιγάρα, ειδικά αν το έργο του συνδέεται με συναντήσεις και μακροπρόθεσμη συνεδρίαση στο γραφείο γραφείου – Αυτή είναι η κόλαση του Κινιστρικού.
«Otmazki»
Νούμερο 1. Κλασική θηλυκή «otmack» - Δεν θέλω να ρίξω το κάπνισμα, γιατί φοβάμαι να λιπαρά
Πράγματι, πολλά τσιγάρα αρνήθηκαν να σπάσουν κυριολεκτικά μπροστά στα μάτια τους. Αυτό είναι μόνο μια άρνηση καπνίσματος εδώ τίποτα. Ακριβώς με την πάροδο του χρόνου, η ευαισθησία των υποδοχέων γεύσης στο στόμα αποκαθίσταται και ακόμη και το πιο συνηθισμένο φαγητό αρχίζει να φαίνεται σπουδαίος νόστιμο. Πώς να αντισταθεί εδώ? Έτσι ξεκινά την ενισχυμένη απορρόφηση όλων των γευστικών.
Είναι δυνατόν να αποφευχθεί η αύξηση βάρους? Αναμφίβολα. Απλά πρέπει να κρατάτε συνεχώς φρέσκα λαχανικά φρούτων στο σπίτι, και είναι ότι παχύτερη δίψα για νέα γεύση. Ιδιαίτερα καλό σε αυτό το business ξινό μούρα όπως τα βακκίνια, μόνο το χειμώνα βρίσκουν ότι είναι αρκετά προβληματικό. Μερικοί βοηθούν ένα μικρό μπουκάλι συνηθισμένο μεταλλικό νερό, το οποίο συνεχώς μεταφέρουν μαζί τους. Υπήρξε μια επιθυμία να καπνίσει ή να προσεγγίσει το περίπτερο για το κέικ – σταμάτησε, έπινε μερικά γουλιές και μπορείτε να συνεχίσετε.
Νούμερο 2. «Otmack» Ιδιαίτερα προηγμένοι χρήστες: Το κάπνισμα βοηθά στην προστασία από την ασθένεια Πάρκινσον
Πράγματι, υπήρξε μια τέτοια μελέτη αμερικανικών επιστημόνων. Πρότειναν ακόμη και ότι στον καπνό περιέχει κάποιο νευροπροστασία. Μόνο για να το επισημάνω μέχρι τώρα. Ναι, δεν είναι σε καθαρή μορφή, αλλά σε μια εταιρεία με τέσσερις χιλιάδες άλλα συστατικά του καπνού καπνού, για παράδειγμα, με κυανίδια, βενζπρές, αμμωνία, κάδμιο και άλλες σίγουρα επιβλαβείς ουσίες. Έτσι, το προστατευτικό αποτέλεσμα, αν υπάρχει, μειώνεται από τον κίνδυνο ανάπτυξης ενός ολόκληρου σωρού ασθενειών.
Αλλά έχει νόημα?
Ο τρόπος με τον οποίο ο οργανισμός των καπνιστών αντιδρά στην απόρριψη του καπνού εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας, της ηλικίας και, το σημαντικότερο, σε ποιο στάδιο του λεγόμενου συνδρόμου νικοτίνης, ένας άνθρωπος εγκατέλειψε το κάπνισμα. Και όμως, αν σταματήσετε το κάπνισμα, όχι «Κάτοικος» Σε θάνατο και ανίατες ασθένειες, το σώμα με την πάροδο του χρόνου ανεξάρτητα απαλλαγεί από τις επιπτώσεις της δηλητηρίασης του δηλητηρίου καπνού του καπνού.
Οι μελέτες δείχνουν ότι οι παθολογικές μεταβολές των αναπνευστικών οργάνων, για παράδειγμα, η δηλητηρίαση καυστήρα καπνού με δηλητηρίαση αντισταθμίζεται κατά μέσο όρο μέσα σε ένα χρόνο μετά από ένα άτομο να σταματήσει το κάπνισμα. Ναι, και άλλοι δείκτες επιστρέφονται σταδιακά στο φυσιολογικό.
Οπότε αν αποδειχθεί ότι αρνείται τον εαυτό σας – εκπληκτικός. Λοιπόν, αν δεν βγαίνει – πρέπει να επικοινωνήσετε με τους ειδικούς, τους γιατρούς ναρκολόγος, ψυχοθεραπευτές. Κατά προτίμηση, στις συστάσεις των φίλων, των συναδέλφων τους, των εικονικών γνωστών. Και όλα σίγουρα θα.
