Οι άνθρωποι συχνά αναγκάζονται να πολεμήσουν το κάπνισμα μόνοι τους και δημιουργεί αρκετές εικασίες και αυταπάτες. Μερικοί από αυτούς σχολίασαν ο Vladimir Levshin, επικεφαλής του κέντρου βοήθειας στην αλλαγή του καπνίσματος στο ρωσικό κέντρο ογκολογίας των Rams.
Περιεχόμενο
Μύθος 1. Μπορώ να αρνηθώ τον tobacco τον εαυτό σας ανά πάσα στιγμή
Δυστυχώς, δεν είναι. Ο εαυτός σας κλείνει το κάπνισμα σε όχι περισσότερο από 5 άτομα από τα 100. Με έναν γιατρό, μπορεί να κάνει ένα άτομο 25–τριάντα. Ένα διεθνές κριτήριο που δείχνει αν καταφέρατε να απαλλαγείτε εντελώς από αυτή τη μόλυνση, - μη διασταύρωση κατά τη διάρκεια του έτους. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, από εκείνους που δεν πήραν ένα μήνα στα χέρια ενός τσιγάρου, το 70% ξεκινά το κάπνισμα και πάλι, από μη ψητά 3 μήνες — 50% μισό χρόνο — 30%, έτος — ένας–πέντε%.
Μύθος 2. Ρίξτε το κάπνισμα άχρηστο — Η υγεία δεν έχει ακόμη αποκατασταθεί
Μόλις ο καπνιστής ρίχνει το κάπνισμα, η διαδικασία απολύμανσης είναι ενεργοποιημένη: το σώμα αρχίζει να είναι ενεργά αυτο-καθαρό. Μετά από τρεις μήνες και το μέγιστο — Τρία χρόνια, ο οργανισμός των καπνιστών μπορεί να απαλλαγεί εντελώς από όλα αυτά που έχει συσσωρευτεί. Και στη συνέχεια ο κίνδυνος ανάπτυξης ασθενειών που σχετίζονται με την δηλητηρίαση του καπνού θα ισοδυναμεί με το πώς αν δεν καπνίζει. Πρέπει μόνο να έχουμε κατά νου ότι ακόμη και 1–2 τσιγάρα την ημέρα δεν δίνουν τη διαδικασία καθαρισμού. Εάν θέλετε να βελτιώσετε, πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τον καπνό.
Μύθος 3. Οι σοβάδες και τα αεροσκάνες της Antynynynicotine δεν μπορούν να είναι χρήσιμα επειδή περιέχουν την ίδια νικοτίνη
Το πράγμα είναι ότι όλα τα νικοτοκυρηματικά φάρμακα περιέχουν καθαρισμένη νικοτίνη, σε δόσεις αρκετές φορές μικρότερες από τους καπνιστές καταναλώνουν όταν το κάπνισμα. Δεν έχουν μάζα επιβλαβών καρκινογόνων και μεταλλαξιογόνων ουσιών που περιέχονται στον καπνό του καπνού και έχουν καταστροφική επίδραση στο σώμα.
Με την ευκαιρία, η ίδια η νικοτίνη είναι αρκετά αβλαβή. Αλλά εκτός του στον καπνό καπνού υπάρχουν εκατοντάδες συνδέσεις που είναι δέκα φορές πιο τοξικές. Ωστόσο, η νικοτίνη εξαρτάται. Οι προετοιμασίες με τη νικοτίνη βοηθούν το σώμα να ξεπεράσει το σύνδρομο κατάργησης, η οποία συνήθως διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα. Εάν ένα άτομο περνάει ψυχοθεραπεία, αρκεί για να πιει ναρκωτικά 2–3 εβδομάδες. Ορισμένοι καπνιστές δεν χρειάζονται καθόλου — αρκετές ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι που σήμερα αναγνωρίζονται ως το κύριο στη θεραπεία της εξάρτησης καπνού.
Μύθος 4. Εάν σταματήσετε το κάπνισμα – Πασπαλίζω
Το αυξημένο βάρος συμβαίνει σε 20–Το 30% των ανθρώπων που εγκαταλείπουν το κάπνισμα. Εάν οι αποτυχίες του καπνού, η κανονική έκκριση του γαστρικού χυμού αποκατασταθεί αρκετά γρήγορα, η πεπτικότητα των ουσιών αυξάνεται και μπορεί να δώσει αύξηση του βάρους. Για να αποφύγετε αυτό, πηγαίνετε στο κλασματικό φαγητό (5–6 φορές την ημέρα) και πίνουν πιο υγρό (φοράει ένα μπουκάλι νερό χωρίς αέριο). Δεν χρειάζεται να λιμοκτονούν. Σε αυτή τη λειτουργία, αρκεί να μείνετε ένα μήνα — Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το πεπτικό σύστημα αναδιαρθρώνει.
Μύθος 5. Το ατυχές κάπνισμα μπορεί να είναι επιβλαβές
Ακόμα και οι γιατροί Alexander Abdulov δεν συνιστούσαν να σταματήσουν το κάπνισμα, και δίνοντας όλη τη συνέντευξη, καθόταν και πάλι με ένα τσιγάρο.
Να εγκαταλείψει το κάπνισμα — Πάντα αναδιάρθρωση του σώματος, φορτώστε τα συστήματά του, την ανάπτυξη του συνδρόμου ακύρωσης. Όταν ο μηχανισμός καθαρισμού είναι ενεργοποιημένος, όλες οι τοξίνες των ιστών κυττάρων εκφορτώνονται στο αίμα, όπου το περιεχόμενό τους ανεβαίνει σε 2–3 φορές. Σε μερικούς άπληστους καπνιστές, μπορεί να περάσει σκληρά, μέχρι την επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών. Παρ 'όλα αυτά, οι μέθοδοι σταδιακής άρνησης από τον καπνό επεξεργάζονται ακόμη και με βαριά παθολογίες. Κόψε το κάπνισμα — Αυτό σημαίνει να αρνηθεί η συνεχής δηλητηρίαση του σώματός σας. Μην καθυστερείτε ποτέ.
