Ένας τρόπος για τη θεραπεία της βρογχοκαστικής νόσου είναι η αναπνευστική γυμναστική. Ειδικές ασκήσεις θα βοηθήσουν στον καθαρισμό των Βρόνων από το πτύελο και την αύξηση της ανοσίας. Διαβάστε περισσότερα για τους τύπους αναπνευστικών γυμναστικών, διαβάστε στο άρθρο.
Περιεχόμενο
Σύμφωνα με τους φυσιοθεραπευτές, οι περισσότερες από τις πιο δημοφιλείς αναπνευστικές τεχνικές έχουν κινεζικές ή ινδικές ρίζες. Σήμερα είναι γνωστά για 100 είδη. Οι σύγχρονοι συγγραφείς τροποποιούνται και προσαρμόζουν το σύστημα που αποδείχθηκε σε αιώνες. Η αναπνευστική γυμναστική μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέσο για τη θεραπεία μιας ευρείας ποικιλίας ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της βρογχοκαστικής νόσου. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε τις ασκήσεις.
Τα οφέλη της αναπνευστικής γυμναστικής
Με τον ενθουσιασμό, το άγχος και η συναισθηματική ένταση βοηθά έναν εύκολο τρόπο: μερικές βαθιές αναπνοές - η έλλειψη οξυγόνου αναπληρώνεται, η ικανότητα να σκέφτεται λογικά.
Ωστόσο, ο κίνδυνος αντιπροσωπεύει έλλειψη όχι μόνο οξυγόνου, αλλά και αρκετά, παράξενα, διοξείδιο του άνθρακα. Φαίνεται ότι είναι λιγότερο, τόσο το καλύτερο. Αλλά το γεγονός είναι ότι είναι ένας ισχυρός διεγέρτης των αναπνευστικών κέντρων, και συμβάλλει επίσης στην επέκταση των σκαφών. Και η έλλειψη του είναι επίσης επικίνδυνη ως περίσσεια.
Η κανονική αναλογία μεταξύ οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα παρέχεται από δύο διεργασίες στους πνεύμονες - εξαερισμό και ροή αίματος. Όταν ο εξαερισμός επικρατεί πάνω από την κυκλοφορία του αίματος, περισσότερο από το σώμα είναι μεγαλύτερο από το απαραίτητο, διοξείδιο του άνθρακα - η ανεπάρκεια και η περίσσεια του οξυγόνου προκύπτει. Σας συνέβη: περπατώντας μέσα από το δάσος και έχοντας γλιστρήσει με κορεσμένο οξυγόνο και καθαρό αέρα, ξαφνικά αισθάνεστε πονοκεφάλους, αδυναμία, υπνηλία? Αυτό προέρχεται από την υπερκατεύθυνση του οξυγόνου.
Εάν οι πνεύμονες δεν είναι αρκετά βαλβίδες, η ποσότητα διοξειδίου του άνθρακα αυξάνεται στο αίμα, και γίνεται και πάλι κακή.
Η χρόνια απόκλιση από τον κανόνα προς μία κατεύθυνση ή άλλο οδηγεί σε κακή ευεξία, κόπωση, επιδείνωση της μνήμης, συμβάλλει στην ανάπτυξη πνευμονικών και αγγειακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της βρογχοκαστικής νόσου.
Συνεπώς, η αποκατάσταση και ηγεσία όλων αυτών των διαδικασιών στον κανόνα, μπορείτε να απαλλαγείτε από διάφορες ασθένειες. Η αναπνοή γυμναστικής χρησιμοποιείται για αυτό. Εξετάστε το πιο δημοφιλές από αυτά.
Τύποι αναπνευστικής γυμναστικής
Μέθοδος γιόγκα
Στην ινδική γιόγκα, οι ασκήσεις αναπνοής ονομάζονται pranayama, καθώς σας επιτρέπουν να προσλάβετε prana - ζωτική ενέργεια - και να το διαχειριστείτε. Από την Prana σύμφωνα με τη φιλοσοφία του Γιόγκα εξαρτάται από την κατάσταση του αναπνευστικού, καρδιαγγειακού, πεπτικού και νευρικού συστήματος, καθώς και τη διάθεση και την ευημερία.
Αναπνοή στο σύστημα του γιόγκα - βαθιά και σπάνια, χωρίς θόρυβο, αναγκαστικά μέσω της μύτης. Ο αέρας, που πέφτει στη μύτη, ενυδατώνει, ζεσταίνεται και εκκαθαριστεί, κάτι που δεν συμβαίνει όταν αναπνοή στο στόμα. Επιπλέον, οι νευρικές απολήξεις που σχετίζονται με τα εσωτερικά όργανα διεγείρονται με ρινική αναπνοή.
Μέθοδος Tsygun
Αυτή είναι μια αρχαία κινεζική τεχνική επούλωσης. Η γυμναστική διδάσκει σωστή χαλάρωση, ηρεμία, διαχείριση αναπνοής. Όλα αυτά έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, το οποίο ρυθμίζει όλες τις διαδικασίες στο σώμα.
Ένα καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με τη νεύρωση, την ασθένια, την αναιμία, το άσθμα, την αυξημένη πίεση, τις ασθένειες του στομάχου και των εντέρων, καθώς και τη βρογχοκαστική ασθένεια.
Μέθοδος Butyko
Όλη η γυμναστική βασίζεται στο συμπέρασμα ότι λόγω της βαθιάς αναπνοής υπάρχει υπερβολική κατανάλωση στο σώμα οξυγόνου και έλλειψη διοξειδίου του άνθρακα. Κατά συνέπεια, υπάρχει ένας σπασμός σκαφών, βρόγχοι, ο οποίος οδηγεί σε διαφορετικές ασθένειες - βρογχικό άσθμα, βρογχοκαστατικές ασθένειες, στηθάγχη και άλλες ασθένειες. Το σύμπλεγμα Buteyko διδάσκει την αναπνοή της επιφάνειας, ως αποτέλεσμα της οποίας αυξάνεται η ποσότητα διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα.
Αρχικά, η κύρια εστίαση έγινε σε βρογχικό άσθμα - μια ασθένεια στην οποία συμβαίνει η επίθεση της δύσκολης αναπνοής. Χάρη σε ειδικές ασκήσεις αναπνοής, ο όγκος της εισπνοής μειώνεται. Το επίπεδο διοξειδίου του άνθρακα αυξάνεται στον κανόνα και εμποδίζει την επίθεση. Τώρα αυτή η αναπνευστική γυμναστική χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της βρογχοκαστικής νόσου.
Αναπνοή στο Strelnoye
Αρχικά, αυτή η μέθοδος προοριζόταν για τη θεραπεία ασθενειών απώλειας ψήφου. Περαιτέρω πρακτική έχει δείξει ότι αυτή η γυμναστική βοηθάει με πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρδιαγγειακού. Η ουσία της μεθόδου είναι η ανάπτυξη της λεγόμενης παράδοξης αναπνοής. Η θορυβώδης σύντομη αναπνοή γίνεται στις κινήσεις συμπιέζοντας το στήθος. Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν όλα τα μέρη του σώματος στο έργο, και υπάρχει γενική φυσιολογική διέγερση του σώματος. Με μακροχρόνιες τάξεις, η ανοσία αυξάνεται αισθητά και αυτό είναι σημαντικό για οποιαδήποτε ασθένεια.
Μην πραγματοποιείτε μόνο αυτές τις τεχνικές - μόνο με βάση τα αποκόμματα από ένα περιοδικό ή ένα βιβλίο. Το γεγονός είναι ότι οι αναπνευστικές τεχνικές είναι αρκετά περίπλοκες και μπορείτε να κατανοήσετε εσφαλμένα οποιαδήποτε άσκηση, θα το κάνετε λάθος και έτσι πολύ σοβαρά θα βλάψετε την υγεία σας.
Όπως οποιαδήποτε ιατρική μέθοδο, η αναπνευστική γυμναστική έχει τις δικές της αντενδείξεις. Οι ηλικιωμένοι, πνευμονικοί, καρδιακές παθήσεις - έχουν ένα λειτουργικό απόθεμα του σώματος, έτσι η μόδα γυμναστική αναπνοής μπορεί να αποδειχθεί ένα αφόρητο φορτίο για την καρδιά και τα αναπνευστικά συστήματα τους.
Δεν υπάρχουν τεχνικές αναπνοής «Από όλες τις ασθένειες». Με κάθε συγκεκριμένη ασθένεια, ανάλογα με την κατάστασή σας, την ηλικία και τις συνοδευτικές ασθένειες, η αναπνευστική γυμναστική επιλέγεται ξεχωριστά. Μόνο φυσιοθεραπευτής μπορεί να κάνει μια συνταγή.
