Τι είναι εκείνοι που ξοδεύουν από έναν υπολογιστή περισσότερο από δύο ώρες την ημέρα? Ποιες συνταγές θα συμβάλουν στη μείωση όλων των κρατών μελών μπροστά από την οθόνη?
Περιεχόμενο
Όταν ένας υπολογιστής είναι πάρα πολύ
Στις συχνότερες ασθένειες όλων των οποίων η εργασία συνδέεται με κάποιον τρόπο με τον υπολογιστή, στην πρώτη θέση, υπερβολική εργασία. Γιατί το άτομο ξεκουράζεται, ο οποίος έχει μόλις χειριστεί φωτογραφίες στον επεξεργαστή φωτογραφιών? σωστά — Ανοίγει το αγαπημένο σας κοινωνικό δίκτυο, παρακολουθεί νέα και διαβάζει ενημερώσεις κατάστασης. Σε μισή ώρα πρέπει να επιστρέψει στις φωτογραφίες του. Γεια σας, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης!
Συνταγή: Για να συναντήσετε συχνά τις ασθένειες των εργαζομένων υπολογιστών από την πλευρά σας, βάλτε ξυπνητήρι κάθε ώρα. Μόλις μια ώρα, βγείτε από το δωμάτιο με έναν υπολογιστή, κατά προτίμηση στον καθαρό αέρα. Τρέξτε μέσα από την αυλή. Σφίγγει δέκα φορές. Σιτάρι. Χορός στη μουσική στο τέλος! Κάνετε οτιδήποτε για να αποσπάσετε την αποστροφή από την εργασία για λίγα λεπτά.
Όταν ξεχνάτε τα μάτια
Το όραμα εκείνων που κάθεται στον υπολογιστή συνήθως αφήνουν πολλά να είναι επιθυμητά. Προγραμματιστές — Cockkarniki, σχεδιαστές και συντάκτες — πολύ. Μυωπία και υπεποικία — Τις πιο συχνές ασθένειες του ματιού εκείνων που ξεχνούν ότι τα μάτια όπως τα αυτιά, — μόνος. Νέα Δεν αγοράζετε στο κατάστημα.
Συνταγή: Βάλτε τον εαυτό σας ένα πρόγραμμα που θα αναγκάσει κάθε ώρα για πέντε λεπτά μπλοκάρει τον υπολογιστή σας. Δεν θα βοηθήσει καμία ενέργεια για το ξεκλειδώρητο. Αυτή τη στιγμή, κοιτάξτε έξω από το παράθυρο, να ανάβουν μερικές φορές, ρίξτε, μυρίστε το δροσερό νερό, τρομερά φωτίζοντας τα μάτια σαν αυτά τα σκυλιά «Καυσόξυλα». Τα μάτια θα είναι ευγνώμονα σε σας.
Όταν ο περιστρέφεται
Μεταξύ των συχνά διαπιστώσεων ασθενειών των εργαζομένων υπολογιστών — πράγματα, οστεοχόνδρωση και άλλες εξαιρούνται πίσω ασθένεια. Πώς κάθονται στον υπολογιστή? Θυμηθείτε αν είστε περίπου μια ευθεία χαλαρή πλάτη? Αγαπάτε την καρέκλα σας?
Συνταγή: Εάν εργάζεστε στο γραφείο, αφήστε τον εργοδότη να σας παράσχει καλά εργαλεία, μια άνετη καρέκλα μεταξύ των οποίων — Πρώην σημασία. Εάν εργάζεστε στο σπίτι, βάλτε μια καρέκλα στην οποία θα είστε έτοιμοι όχι μόνο να καθίσετε, αλλά και να κοιμηθείτε κάθε βράδυ. Ξοδεύετε εκατό φορές λιγότερα χρήματα από ό, τι αργότερα — σχετικά με τη θεραπεία της πλάτης.
Όταν τα νεύρα ούτε στην κόλαση
Κατάθλιψη? Αυπνία? Ευερεθιστότητα και κοινωνιοφοβία?
Δεν είναι για εσάς? Εξοχος! Επειδή όλα τα αναφερόμενα — Εξαιρετικά κοινές ψυχικές διαταραχές. Εικονικότης, — Ο ίδιος ένας κακός εχθρός.
Όχι, αν ο μόνος τρόπος που μπορείτε να κάνετε να ζήσετε είναι συνδεδεμένος με έναν υπολογιστή, μην βλάψετε τίποτα. Αλλά τουλάχιστον να πάρετε για να δείτε φίλους φίλων και άλλα σκουπίδια δέκα λεπτά την ημέρα. Το πρωί πάνω από ένα φλιτζάνι καφέ. Κατά προτίμηση ακριβώς δέκα λεπτά πριν από τη στιγμή που πρέπει να αρχίσετε επειγόντως εργασία. Αυτό είναι το κλειδί για το γεγονός ότι δεν θα περάσετε από την αποκοπή των ειδήσεων που δεν αφήνουν ούτε την πιο αδύναμη διαδρομή στο ντους και μην σας δίνουν τίποτα για να αισθανθείτε ευτυχισμένος.
Συνταγή: Πηγαίνετε στο δάσος. Αγοράστε το κρέας, το βάζετε, σηκώστε και ρίξτε τα κοινωνικά δίκτυα με μια κλήση «Όλα στα κεμπάπ!» Και μην ξεχάσετε να ζητήσετε από όλους να πάρουν μαζί σας ένα αθλητικό βλήμα (εκτός των πούλια και το σκάκι): Badminton, μπάλα, σχοινί, σχοινί... Socesset στο δρόμο — Το μόνο μέσο για την καταπολέμηση οποιασδήποτε απελπισίας. Και πώς θα μείνετε μετά!..
