Βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ

Τι είναι η βιταμίνη C ή το ασκορβικό οξύ? Όπου αυτή η βιταμίνη περιέχει? Ποιο ρόλο το ασκορβικό οξύ παίζει στο σώμα? Τι συμβαίνει όταν η έλλειψη και η περίσσεια αυτής της βιταμίνης?

Περιεχόμενο

Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ)

Η ιστορία του ανοίγματος της βιταμίνης C συνδέεται με το Qing. Σε αυτούς τους μακρινούς χρόνους, αυτή η ασθένεια χτύπησε ιδιαίτερα τους πλοηγούς. Ισχυροί, γενναίοι ναυτικοί ήταν ανίσχυροι μπροστά από το Qing, το οποίο συχνά οδήγησε σε θάνατο. Η ασθένεια εκδηλώθηκε από τη συνολική αδυναμία, η αιμορραγία των ούλων, ως αποτέλεσμα της οποίας τα δόντια έπεσαν έξω, εμφανίστηκε εξάνθημα, αιμορραγία στο δέρμα. Αλλά βρέθηκε η διαδρομή της θεραπείας. Έτσι, οι ναυτικοί, ακολουθώντας το παράδειγμα των Ινδών, άρχισαν να πίνουν το νερό εκχύλισμα πεύκων, που είναι μια αποθήκη βιταμίνης C. Στον XVIII αιώνα, ο χειρουργός του Βρετανικού Στόλου J. Η Linda έδειξε ότι η ασθένεια των ναυτικών μπορεί να θεραπευτεί προσθέτοντας φρέσκα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή τους. Ένα άλλο άλλο γεγονός είναι ενδιαφέρον: το φόντο του Albert Saint-διαφέρουν, η βιταμίνη C, άνοιξε πραγματικά ένα πλήρες σύμπλεγμα βιταμινών και έδειξε ότι με ρουτίνα και βιοφλαβοειδή δράση της βιταμίνης C γίνεται ιδιαίτερα ισχυρή.

Σύμφωνα με τον διάσημο συγγραφέα «Η διατροφή του Atkinson», Δρ. Robert Atkinson: «Η βιταμίνη C έχει τόσο μεγάλη σημασία για την υγεία μας ότι δεν θυμάμαι καν την ασθένεια, στην οποία η υποδοχή αυτής της βιταμίνης δεν θα οδηγήσει σε καμία βελτίωση. Ποια ασθένεια δεν παίρνει, είτε υπάρχει κρύο ή καρκίνο, υπέρταση ή άσθμα, σε όλες τις περιπτώσεις που μπορείτε να συστήσετε την υποδοχή αυτής της βιταμίνης...».

Όπου είναι η βιταμίνη C

Η κύρια και η πιο διάσημη πηγή βιταμίνης C είναι, φυσικά, εσπεριδοειδή. Άλλες πηγές λαχανικών είναι: Rosehip φρούτα, πράσινα λαχανικά, σταφίδα, ντομάτες, κουνουπίδι και πατάτες. Από τα προϊόντα της ζωικής προέλευσης βιταμίνη από πλούσιο ήπαρ.

Κατά μέσο όρο, το σώμα μας απαιτεί 70 mg βιταμίνης C. Αλλά μην ξεχνάτε ότι κάθε οργανισμός είναι ατομικός, και ότι υπάρχουν περιορισμοί ηλικίας. Η ανάγκη για τη βιταμίνη C έχει επιρροή και εποχιακούς παράγοντες, άγχος. Διαπιστώθηκε επίσης ότι κατά τη λήψη μερικών φαρμάκων (για παράδειγμα, αντισυλληπτικά), η ανάγκη για το σώμα σε βιταμίνη C αυξάνεται.

Αξία βιταμίνης C

Βιταμίνη C και κρύες, μολυσματικές ασθένειες

Η κύρια λειτουργία της βιταμίνης C είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Και, πρώτα απ 'όλα, η βοήθειά του χρειάζεται λευκοκύτταρα (λευκά αιμοσφαίρια) που καταναλώνουν το απόθεμα της βιταμίνης C κατά την καταπολέμηση ασθενειών. Η δημοσκόπηση του Linus προτείνει μια υπόθεση ότι μπορεί να αντιμετωπιστεί για πάντα από ένα κρύο, λαμβάνοντας υψηλές δόσεις βιταμίνης C (1 - 5 g. ανά ημέρα για 1 - 2 ημέρες). Τα ερευνητικά αποτελέσματα έχουν δείξει ότι η βιταμίνη C διευκολύνει σημαντικά τα ψυχρά συμπτώματα. Αυτή η ενέργεια οφείλεται σε ικανότητα βιταμίνης να κινητοποιήσει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Εμφανίστηκε επίσης ότι η ημερήσια λήψη των ασκορβικών οξέων αθλητών-δρομέων τους επιτρέπει να αποφεύγουν εντελώς τις λοιμώξεις της ανώτερης αναπνευστικής οδού, οι οποίες είναι επαγγελματικές ασθένειες τέτοιων αθλητών.

Η βιταμίνη C ενεργοποιεί τη σύνθεση της ιντερφερόνης - το κύριο αντιιικό «όπλα» Κύτταρα. Ιδιαίτερα αποτελεσματική βιταμίνη C σε συνδυασμό με ψευδάργυρο, βιοφλαβονοειδή, βιταμίνη Α, μαζί συνιστούν «Αντι-μολυσματική καρέκλα». Η ίδια η φύση δημιούργησε ένα τέτοιο ισχυρό ντουέτο και αυτές οι βιταμίνες σε φυτά είναι επίσης στο συγκρότημα. Η βιταμίνη C μειώνει την ενδοφθάλμια πίεση, μειώνοντας τον κίνδυνο καταρράκτη.

Βιταμίνη C και βιώνει

Η βιταμίνη C είναι ένα συνένζυμο (μέρος του ενζύμου) που είναι απαραίτητο για τον σχηματισμό βασικών πρωτεϊνών συνδετικού ιστού, ειδικότερα, ιστούς οστού και χόνδρου. Κανονικοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες σε αυτά. Προωθεί την πρόληψη των σχετικών με την ηλικία, τις φλεγμονώδεις και να ανταλλάσσουν αλλοιώσεις των αρθρώσεων των άκρων και της σπονδυλικής στήλης.

Βιταμίνη C και καρδιαγγειακές παθήσεις

Είναι γνωστό ότι οι οξειδωμένες μορφές χοληστερόλης είναι ικανές να αναβληθούν στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, σχηματίζοντας αθηροσκληρωτικές πλάκες. Η βιταμίνη C σε ένα σύμπλοκο με βιοφλαβονοειδή μειώνει το επίπεδο «Φτωχός» LDP χοληστερόλη (λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας) και αυξάνει το επίπεδο «Καλός» Χοληστερόλη LVP (λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας), προστατεύοντας τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Επίσης, η βιταμίνη C μπορεί να ρυθμίσει την αρτηριακή πίεση, παρέχοντας ένα υποτασικό αποτέλεσμα.

Βιταμίνη C και ογκολογικές ασθένειες

Η βιταμίνη C είναι ένας από τους κύριους συνδέσμους του αντιοξειδωτικού συστήματος προστασίας του σώματος του καρκίνου και, επιπλέον, αναγνωρίζεται ως μία από τις ισχυρότερες αντικαρκινικές μεταξύ των θρεπτικών ουσιών. Η βιταμίνη C προστατεύει από τα νιτρικά άλατα που περιέχονται σε φρούτα και λαχανικά. Τα νιτρικά στοιχεία είναι το σημείο εκκίνησης για την εκπαίδευση στο σώμα μιας επικίνδυνης καρκινογόνου - νιτροσαμίνης. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη βιταμίνης C για την πρόληψη του καρκίνου του γαστρικού και του εντέρου. Επιπλέον, η βιταμίνη C περιλαμβάνεται στο σύμπλεγμα θεραπείας κατά την περίοδο μετά από μαθήματα χημειοθεραπείας και ακτινοβολίας.

Βιταμίνη C και άγχος

Οι επιστήμονες δίνουν την παλάμη του πρωταθλήματος βιταμίνης C μεταξύ άλλων βιταμινών και θρεπτικών ουσιών, ως η πιο αποτελεσματική μονάδα αντι-φυσικής και συναισθηματικής θεραπείας. Οι αδένες των επινεφριδίων που υπογραμμίζουν τις ορμόνες για την ανταπόκριση του σώματος σε αγχωτικές καταστάσεις, περιέχουν το πιο ασκορβικό, σε σύγκριση με οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος. Η βιταμίνη C, επίσης, λόγω των αντιοξειδωτικών και οξειδωτικών δραστηριοτήτων του, εξουδετερώνει τις τοξίνες που σχηματίζονται στη διαδικασία του μεταβολισμού του στρες. Είναι γνωστό ότι ένας από τους λόγους για τις διανοητικές αποκλίσεις στους ανθρώπους είναι το τοξικά προϊόντα ανταλλαγής.

Έλλειψη οργανισμού βιταμίνης C

Τα κύρια σημεία της έλλειψης του σώματος ή της υποταμινίνης είναι τέτοιες εκδηλώσεις:

• μείωση της ψυχικής και σωματικής απόδοσης ·
• λήθαργος, αδυναμία
• μείωση της ανοσίας
• Αργή ανάκαμψη από μεταφερόμενες ασθένειες, μακροχρόνιες γρατζουνιές, πληγές.

Σημάδια από έντονη υποβιταμίνωση με:

• Αυξημένη ευαισθησία σε κρύες, παράλογες ρίγες
• Γρήγορη κουραστικότητα
• υπνηλία ή κακός ύπνος?
• μειωμένη όρεξη
• Κατάθλιψη και ευερεθιστότητα
• Πόνο στα πόδια και κάτω πλάτη
• ταχυκαρδία.

Η υποταμίνη (μειονέκτημα) της βιταμίνης C αναπτύσσεται με ανεπάρκεια βιταμίνης τροφής για 1-3 μήνες και μετά από 3-6 μήνες το Qing αναπτύσσεται ήδη.

Στην εμφάνιση σημείων της νόσου, διορίζονται κορυφές βιταμινών.

Πρόληψη της υποταμινίνης S Αποτελείται από τα κανονικά προϊόντα κατανάλωσης που περιέχουν βιταμίνη C; Εάν αυτό είναι δύσκολο (για παράδειγμα, στις περιοχές της Αράχης Βορρά), συνιστάται η χρήση μικρών δόσεων βιταμίνης C ή έγχυσης τριαντάφυλλου και βελόνων. Syrup Rosehip Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού.

Με παραβίαση της δοσολογίας της βιταμίνης C φαρμάκου, είναι δυνατές αλλεργικές αντιδράσεις και η ανάπτυξη σημείων υπερβεταμίνωσης.

Περίσσεια ασκορβικού οξέος στο σώμα

Υπάρχει μια λεγόμενη αρχή «εντερική ανοχή» Ο Robert Katkarta, σύμφωνα με την οποία η δοσολογία της βιταμίνης μπορεί να αυξηθεί όσο το έντερο είναι σε θέση να το μεταφέρει. Πιστεύουμε ότι φέρετε τον εαυτό μας στη διάρροια - τουλάχιστον παράλογο. Τι είναι γεμάτο με υπερβιταμίνη?

• Διάρροια.

• Σε άτομα με έλλειψη μίας ορισμένης ουσίας (ενζύμου γλυκόζης-6 φωσφορικής αφυδρογονάσης), υψηλές δόσεις βιταμίνης C οδηγούν στην καταστροφή των ερυθρών αιμοσφαιρίων, συνοδευόμενη από αιμοσφαιρίνη (αιμόλυση).

• Οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα με αυξημένη πήξη αίματος θα πρέπει να χρησιμοποιούνται προσεκτικά από μεγάλες δόσεις βιταμίνης C.

• Ο ασθενής σακχαρώδης διαβήτης δεν πρέπει να καταναλώνει υψηλές δόσεις βιταμίνης C, λόγω της επιρροής της στη συσκευή ινσουλίνης του παγκρέατος.

Συστάσεις για τη λήψη βιταμίνης C