Μάθετε τι θεωρείται μειωμένη πίεση, πώς εκδηλώνονται τα συμπτώματα της υπότασης και είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε τη φυτοθεραπεία σε αυτή την ασθένεια.
Περιεχόμενο
- Ποιες τιμές μπορούν να θεωρηθούν χαμηλή πίεση
- Πώς να ζήσετε με φυσιολογική υπόταση
- Fiothotherapy υπό μειωμένη πίεση
Μειωμένη πίεση μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα. Αυτή η ζάλη, η χρόνια κόπωση, η υπνηλία, η κακή φορητότητα θερμότητας, μειωμένη απόδοση. Είναι απαραίτητο να υπομείνει τα συμπτώματα της αρτηριακής υπότασης και γιατί ισχύουν για ένα γιατρό για τέτοιες «Κενός», θα βοηθήσει να καταλάβουμε αυτό το άρθρο.
Ποιες τιμές μπορούν να θεωρηθούν χαμηλή πίεση
Οι κανονικοί δείκτες πίεσης εξαρτώνται από την ηλικία και τα ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου. Πιστεύεται ότι για άτομα ηλικίας κάτω των 25 ετών, το κατώτερο όριο του κανόνα για τους άνδρες είναι 100/60 mm rt. Τέχνη., Και για τις γυναίκες — 95/60 mm Hg. Τέχνη. Στην ηλικία των 25-40 ετών, αυτές οι τιμές αυξάνονται ελαφρά έως 105/65 mm RT. Τέχνη. Σε άνδρες και 100/60 mm rt. Τέχνη. μεταξύ των γυναικών.Μειώνοντας δύο ή μία από τις τιμές με την έξοδο πέρα από τα όρια της κλήσης κλήσης αρτηριακής υπότασης (υπόταση).
Μειωμένη πίεση μπορεί να είναι ένας κανόνας για μερικούς ανθρώπους. Ταυτόχρονα, τα δυσάρεστα συμπτώματα που συνοδεύουν την ασθένεια εκδηλώνονται μόνο υπό ορισμένες συνθήκες. Μπορεί να είναι άγχος, αλλαγή καιρού, υπερβολική εργασία. Δεν θεωρείτε ότι για τον εαυτό σας κανονική χαμηλή πίεση, τι να κάνετε στην περίπτωση αυτή?Πρώτα απ 'όλα, επισκεφθείτε το γιατρό. Η αρτηριακή υπόταση μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα της νόσου. Και μόνο μια διεξοδική εξέταση μπορεί να αποκλείσει μια τέτοια ευκαιρία.
Πώς να ζήσετε με φυσιολογική υπόταση
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η μειωμένη σας πίεση αναγνωρίζεται ως επιλογή του κανόνα. Του καλού: Το προσδόκιμο ζωής των ανθρώπων με χαμηλή πίεση είναι συνήθως ελαφρώς υψηλότερη από το μέσο όρο. Αλλά, δυστυχώς, η ποιότητα ζωής των υποτονικών συχνά αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά. Μια τάση να λιποθυμία και ζάλη, υψηλή κόπωση και υπνηλία, οι πονοκέφαλοι δεν έχουν κάνει ακόμα ένα άτομο πιο ευτυχισμένο. Να βάλει τα κράτη αυτά δεν αξίζει. Μετά από όλα, υπάρχουν απλά τρόποι αντιμετώπισης αυτών των προβλήτων:
- Προσπαθήστε να εναλλάσσετε την εργασία και να ξεκουραστείτε. Μην ξεχνάτε ότι ένας υγιής ύπνος που διαρκεί τουλάχιστον 8 ώρες είναι πολύ σημαντικός
- Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το κεφάλι σας πρέπει να είναι 20-30 cm πάνω από τα πόδια
- Φροντίστε τον αθλητισμό. Οι μύες ονομάζονται «Δεύτερη καρδιά». Μειώνοντας, συμπιέζουν τα αιμοφόρα αγγεία και βοηθούν στην πίεση του αίματος. Προσπαθήστε να μετακινήσετε περισσότερα. Εάν ζείτε κοντά στην εργασία, φτάστε σε τα πόδια ή σε ένα ποδήλατο. Ή αφήστε μερικές στάσεις πριν και να κάνετε μια μικρή βόλτα
- Ελέγξτε τη διατροφή σας. Τα βαριά τρόφιμα επηρεάζουν δυσμενώς την κατάσταση των σκαφών και προκαλεί υπνηλία. Ελαχιστοποιήστε τη χρήση τηγανητά τρόφιμα, λιπαρά κρέας, προϊόντα αλευριού, ζάχαρη. Προσπαθήστε να διαιρέσετε την καθημερινή ποσότητα τροφίμων για 4-5 δεξιώσεις. Η διατροφή σας θα πρέπει να έχει αρκετά λαχανικά και φρούτα. Δώστε προσοχή στο βασιλικό. Οι χρήσιμες ουσίες που περιλαμβάνονται στη σύνθεση της συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της πίεσης
- Το χειμώνα, οι βιταμίνες και τα ορυκτά πρέπει να λαμβάνονται προηγούμενα με το γιατρό
- Αρνείται να το αλκοόλ: προκαλεί την επέκταση των σκαφών, το οποίο οδηγεί σε μείωση της πίεσης
- Καφέ και πικρή σοκολάτα — Εξαιρετικοί βοηθοί όταν πρέπει να σηκώσετε την πίεση. Αλλά δεν τους κακοποιούν. Διαφορετικά, θα πρέπει να αντιμετωπιστούν άλλες ασθένειες
- Μασάζ, θεραπείες σπα, διαλογισμό συμβάλλει στην καταπολέμηση του άγχους, των καταθλιπτικών εκδηλώσεων, αν υπάρχει?
- Επισκεφθείτε τον ψυχολόγο. Θα πει πώς να αντιμετωπίσει τις αγχωτικές καταστάσεις. Έτσι τα συμπτώματα της υπότασης θα είναι λιγότερο πιθανό να σας ενοχλήσουν.
Fiothotherapy υπό μειωμένη πίεση
Υπάρχουν πολλά φυτά με ιδιότητες τονωτικού και αγγειακού. Το βάμμα Ginseng, Eleutherococcus ή Lemongrass μπορεί να βρεθεί σε κάθε φαρμακείο. Πάρτε τα σύμφωνα με τις οδηγίες, μην ξεχνάμε να δώσουν προσοχή στις αντενδείξεις.
Ζωμός αθάνατων
Γεμίστε 2 st.ΜΕΓΑΛΟ. Λουλούδια θερμοκρασίας γυαλιού. Καλύψτε το καπάκι και, περιοδικά ανάδευση, θέρμανση 30 λεπτά σε υδατόλουτρο. Δώστε το γενναίο ψύξης για 10 λεπτά, και στη συνέχεια στέλεχος και συμπίεση. Με βραστό νερό, φέρτε την ένταση στο αρχικό. Πάρτε 1ο.ΜΕΓΑΛΟ. 3 φορές την ημέρα, 10-15 λεπτά πριν από τα γεύματα.
