Το ροχαλητό δεν ξυπνάει μόνο ποιος κοιμάται μαζί σας σε ένα κρεβάτι. Το ροχαλητό είναι συχνά δίπλα στην άπνοια, σταματώντας την αναπνοή σε ένα όνειρο, το οποίο οδηγεί έμμεσα στην παχυσαρκία, τις καρδιακές παθήσεις και τον κίνδυνο ξαφνικού θανάτου.
Περιεχόμενο
- Την αρχή ενός ατελείωτου ροχαλητού
- Τεχνική μασάζ AntiHarapie
- Εάν το μασάζ αποτύχει
- Πώς να ξεπεραστεί το Reflex Vomit
Την αρχή ενός ατελείωτου ροχαλητού
Η αιτία του ροχαλητού είναι πάντα ένα — Χαλαρώνοντας τους μυς της ρίζας της γλώσσας και του μαλακού ουρανού. Δεδομένου ότι η διαδικασία ελέγχει ακούσια τον εαυτό του ο ίδιος δεν μπορεί να μην μπορεί. Εάν το ροχαλητό αρχίζει να παρεμβαίνει στην οικογενειακή ζωή, πρέπει να προσπαθήσετε να το ξεφορτωθείτε. Πιο συχνά κατά τη διάρκεια της παραδοσιακής ιατρικής — Όλα τα είδη βάμματα και αφαίρεση, που δεν βοηθούν ακόμη και εκείνους που πιστεύουν σε αυτά.
Ένας άλλος κοινός τρόπος — Μην κοιμάστε στην πλάτη. Δεν υπάρχει τίποτα πιο αποτελεσματικό. Αλλά για να εκπαιδεύσει ένα άτομο που είναι άβολα στο πλάι, όλη τη νύχτα επιδιώκει ένα πρόσωπο σε ένα μαξιλάρι, όχι εύκολο.
Pon-tember nadezhda — Όλα τα είδη της πονηρής σιλικόνης και των πλαστικών συσκευών για τις οποίες ο απελπισμένος μάλλον, — δίνει ένα προσωρινό και βραχύβιο αποτέλεσμα ή αποδειχθεί καθόλου άχρηστο.
Μια άλλη, όχι η πιο διάσημη, ομάδα μεθόδων που σχετίζονται με μηχανική επίδραση στην αιτία του ροχαλητού. Για ένα από αυτά θέλουμε να πούμε. Μασάζ θεραπείας ομιλίας.
Τεχνική μασάζ AntiHarapie
Το μασάζ χρειάζεται τη ρίζα της γλώσσας, η οποία, όταν χαλαρώνει κατά τη διάρκεια του ύπνου, περιορίζει το ελεύθερο ρεύμα αέρα. Για να το κάνετε αυτό, ανοίξτε το στόμα σας ευρύ, ρίξτε τη γλώσσα και θυμηθείτε πώς ο γιατρός επιθεωρεί το λαιμό — Ξύλινη σπάτουλα. Καθαρίστε το δάχτυλο (κατά προτίμηση το δικό σας) αγγίξτε τη ρίζα της γλώσσας. Ξεκινήστε το μασάζ.
- Κάντε κυκλική τοποθέτηση κινήσεων μασάζ, σαν να πιέζει τη γλώσσα προς τα έξω, από το στόμα.
- Κάντε ένα πλευρικό μασάζ της γλώσσας: Βρείτε δεξιά, πατήστε ρυθμικά προς τα αριστερά. Επαναλάβετε για την άλλη πλευρά.
Στην αρχή μπορείτε να αισθανθείτε τον πόνο του αγγελιοφόρου — Αυτό είναι ένα σημάδι που έχετε τεράστια σωστά. Συνεχίστε να μασάζ την επιλεγμένη περιοχή πριν από το υπόλειμμα. Στη συνέχεια, αυξήστε την πίεση πριν από την εμφάνιση των επόμενων ελαφρώς οδυνηρών αισθήσεων, και πάλι στην εξαφάνιση του πόνου. Έτσι θα πρέπει να γίνει μέχρις ότου οποιαδήποτε πίεση των μαξιλαριών στα δάχτυλα δεν θα προκαλέσει πλέον πόνο.
Συνήθως, η εκκίνηση για τα μασάζ διαρκεί 10–15 λεπτά. Στεγάζει με επιτυχία τη ρίζα της γλώσσας, πηγαίνετε στο κρεβάτι, και το επόμενο πρωί ζητήστε από τον γείτονά σας καθώς πέρασε τη νύχτα. Η απάντηση θα σας ευχαριστήσει.
Εάν το μασάζ αποτύχει
Ο μόνος λόγος για τον οποίο μπορεί να μην πάρετε ένα μασάζ ρίζας ακτινοβολίας, — αντανακλαστικό εμετό. Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα είστε σε θέση να απαλλαγείτε από το ροχαλητό σήμερα, αλλά μπορείτε να εκπαιδεύσετε να μην αντιδράσετε να μετατρέψετε το στομάχι για να αγγίξετε τη ρίζα της γλώσσας.
Πώς να ξεπεραστεί το Reflex Vomit
Χρειάζεστε μια οδοντόβουρτσα και λεπτό την ημέρα για να μάθετε πώς να κάνετε ένα μασάζ της ρίζας της γλώσσας.
-
Αργά τραβήξτε μια οδοντόβουρτσα προς τη ρίζα της γλώσσας. Έχοντας φτάσει στην περιοχή, το άγγιγμα του οποίου προκαλεί σπασμό λάρυγγα, σταματήσει και μετακινήσει τη βούρτσα στο μισό artimeter προς τα πίσω, προς την άκρη της γλώσσας. Ξεκινήστε να μασάζει μια οδοντόβουρτσα. Αρκετά 10–20 δευτερόλεπτα. Η διαδικασία μειώνει την ευαισθησία του πίσω μέρους της γλώσσας. Επαναλάβετε τη διαδικασία για αρκετές ημέρες μέχρι να το ανιχνεύσετε «κουμπί» Ο υπολογισμός του Reflex Vomit μετακινήθηκε στη ρίζα της γλώσσας. Για ένα ταχύτερο αποτέλεσμα, η άσκηση συνιστάται να εκτελείται δύο φορές την ημέρα, κάθε φορά που αυξάνει το χρόνο μασάζ για μερικά δευτερόλεπτα. - Σταδιακά επεκτείνετε την περιοχή που μασάζει τη βούρτσα. Βεβαιωθείτε ότι με το μασάζ ενός βούρτσας δεν έχετε Reflex Vomit — Μασάζ Η ζώνη είναι άμεσα κοντά «Επικίνδυνος».
- Κατά την προετοιμασία της γλώσσας στο μασάζ αντιντεμ, είναι σημαντικό να μην παραλείψετε τις συνεδρίες της κατάρτισης. Μερικές αρκετές και μισές ή δύο εβδομάδες, που δεν καταστέλλουν πλέον το αντανακλαστικό για να αδειάσει το στομάχι και να αντιδράσει ήρεμα στο τραγούδι των στερεών στη ρίζα της γλώσσας. Ένας άλλος μπορεί να απαιτεί ένα μήνα. Αλλά να απαλλαγούμε από το ροχαλητό αξίζει.
- Μόλις μια εβδομάδα ελέγξτε την ευαισθησία της ρίζας της γλώσσας, προσπαθώντας να το μασάζ με τα δάχτυλά του. Μια μέρα όταν πετύχετε, θα κοιμηθείτε σιωπηλά για πρώτη φορά.
