Μην περιμένετε τον διαβήτη - να αρχίσετε την πρόληψη!

Σήμερα, κάθε μέρα 200 παιδιά στον κόσμο είναι τύποι τύπου II Diabetes. Γεροντικός. Εκείνοι που είχαν προηγουμένως υποφέρει από τους ανθρώπους σχεδόν αποκλειστικά μετά από 50-60 χρόνια. Ο λόγος είναι υψηλής θερμίδων και εύκολα εύπεπτο φαγητό, όχι κατάλληλες δίαιτες και έλλειψη κίνησης.

Περιεχόμενο

Βρίσκεστε στη λίστα?

Στη Ρωσία, σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, υπάρχουν 2,5 εκατομμύρια. ασθενείς με διαβήτη, αλλά πρόσφατα στο εθνικό έργο «Υγεία» Η δημόσια διοίκηση πραγματοποιήθηκε. Ερευνήθηκαν 6,7 εκατομμύρια. Οι ρωσικοί κάτοικοι ηλικίας 35 έως 55 ετών. Ο διαβήτης ζάχαρης ανιχνεύθηκε σε 770 χιλιάδες από αυτές — Περισσότερο από κάθε δέκατο! Και αυτοί είναι άνθρωποι που θεωρούν υγιείς και δεν γνωρίζουν ότι είναι πολύ Οι πόνοι είναι άρρωστοι.

Οι γιατροί είναι σίγουροι: η πραγματική επικράτηση της νόσου είναι 3-4 φορές υψηλότερος από τους επίσημους αριθμούς, αλλά συχνά είναι για πρώτη φορά αυτή η διάγνωση είναι πολύ αργά — Όταν ένα άτομο υπέστη καρδιακή προσβολή λόγω διαβήτη.
Μέχρι τώρα, μια αδιαμφισβήτητη απάντηση στην ερώτηση σχετικά με τις αιτίες του σακχαρώδους διαβήτη.

Σίγουρα, η κληρονομικότητα παίζει μεγάλο ρόλο. Αλλά είναι επίσης σαφές ότι συχνά η μετάβαση της κληρονομικής προδιάθεσης στην ασθένεια συμβαίνει υπό την επίδραση των εξωτερικών παραγόντων: παχυσαρκία, υπομονυμία, κάπνισμα, αλκοολισμός.

Πώς να αποτρέψετε?

Διαβήτης - μια από τις λίγες ασθένειες για την πρόληψη και η θεραπεία της οποίας πολλά μπορούν να κάνουν πολλά. Στη Φινλανδία, διεξήχθη μια μελέτη κατά την οποία οι άνθρωποι με προδιάθεση σε αυτή την ασθένεια χωρίστηκαν σε 2 ομάδες.

Οι ασθενείς της πρώτης ομάδας συνιστούσαν να αλλάξουν σημαντικά τον τρόπο ζωής τους, πρώτα απ 'όλα — Μειώστε το σωματικό βάρος και αυξήστε το φυσικό φορτίο. Πήγε στη δεύτερη ομάδα συνέχισε να τηρεί τη συνήθη διατροφική και σωματική δραστηριότητα. Μετά από 3,2 χρόνια παρατήρησης, αποδείχθηκε ότι η αλλαγή στον τρόπο ζωής οδήγησε σε μείωση του κινδύνου ανάπτυξης ενός διαβήτη τύπου 2 58%.

Διατροφή - Το κύριο πράγμα στον διαβήτη. Την ουσία του — Περιορισμός των υδατανθράκων, προκειμένου να μην φορτώσει τον περιορισμό του παγκρέατος και των θερμίδων — έτσι ώστε να μην πάρει λίπος. Η εξαίρεση υπονοείται (μερικές φορές ένας αιχμηρός περιορισμός) εύκολα ανθεκτικών υδατανθράκων (ζάχαρη, γλυκά), με υπέρβαρη μείωση του σώματος θερμίδων, συμμόρφωση με τη λειτουργία ισχύος — 5-6 φορές την ημέρα.

Είναι απαραίτητο να τρώτε περισσότερα προϊόντα φυτικής προέλευσης, ειδικά λαχανικά και χόρτα, καθώς περιέχουν κυτταρίνη και ίνες απαραίτητες για πιο αργή γλυκόζη απορρόφησης από το έντερο. Επιπλέον, το 50-70% των ζωικών λιπών πρέπει να αντικατασταθεί με λαχανικά. Το αλκοόλ αντενδείκνυται, αφού ακόμη και σε μικρές ποσότητες, μειώνει τη ροή της γλυκόζης από το συκώτι.

Ρίξτε το κάπνισμα. Το κάπνισμα πρέπει να αναπτύξει τόσο τον διαβήτη όσο και τις επιπλοκές του. Προσέξτε για πίεση. Είναι γνωστό ότι η αυξημένη πίεση μπορεί να είναι μια ώθηση για παραβίαση της ανταλλαγής υδατανθράκων. Δεν υπάρχουν δύο άλλες ασθένειες που θα ήταν τόσο στενά συνδεδεμένες μεταξύ τους ως διαβήτης και καρδιαγγειακές παθήσεις. Όσο καλύτερο το άτομο θα ελέγξει την πίεση του, τόσο καλύτερα θα προστατεύσει τα σκάφη του.

Βαθμός απειλής

Κάθε χρόνο στον κόσμο του διαβήτη δεύτερου τύπου (7 εκατομμύρια, 7 εκατομμύρια άνθρωποι είναι άρρωστοι, — Λέει η Μαρίνα Shestakova, διευθυντής του Ινστιτούτου Διαβήτη Fuen. — Κάθε χρόνο, ο διαβήτης που υποφέρει περισσότερο από 1 εκατομμύριο ακρωτηριασμούς, καθώς τα σκάφη επηρεάζονται κυρίως από την ασθένεια — Πόδια, καρδιές, μάτια, νεφρά. Κάθε χρόνο, 700 χιλιάδες ασθενείς αναπλήρωσαν τον στρατό των τυφλών. Περίπου 500 χιλιάδες άνθρωποι χάνουν τα νεφρά τους και αναγκάζονται να μεταβούν στην αιμοκάθαρση. Κάθε χρόνο 4 εκατομμύρια ασθενείς με διαβήτη πεθαίνουν. Για την περίοδο αυτή, οι ενισχύσεις και η ηπατίτιδα μεταφέρουν.

Δεν ήταν σπασμένα ασθένεια