Η φορώντας παπούτσια υψηλής ποιότητας και η τακτική εκτέλεση απλών ασκήσεων είναι μια καλή πρόληψη της ανάπτυξης παθολογικών αλλαγών των οστών και των αρθρώσεων ποδιών. Ωστόσο, αλλάξτε τη δυσμενή πορεία των γεγονότων στη δύναμη μόνο του ασθενούς.
Περιεχόμενο
Απαιτήσεις για παπούτσια σε διαβητικό πόδι
Οι ειδικοί του διαβητικού σταματήσουν την ήττα των σκαφών και των νεύρων των κάτω άκρων, που συμβαίνουν σε υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Στην αρχή εκδηλώνεται με μια αίσθηση μούδιασμα και σέρνεται από χήνες, δυσάρεστο μυρμήγκιασμα. Στη συνέχεια ο πόνος συνδέεται με την πορεία των νευρικών κορμών, καθώς οι μύες των μοσχαριών βλάπτουν, οι σπασμοί ανησυχούν.
Με την πάροδο του χρόνου, ο πόνος μπορεί να περάσει, αλλά αυτό δεν είναι καλά νέα. Πάρα πολύ το τέλος του νεύρου απέτυχε. Εδώ είναι μια στάση και η χαμένη ευαισθησία, η θερμορρύθμιση και η εφίδρωση διαταράσσονταν. Επόμενες παθολογικές αλλαγές στα οστά και τις αρθρώσεις των ποδιών. Διακεκομμένος Chromotype μία από τις πιο αποπληρωμές του διαβήτη - Gangrene. Ωστόσο, αλλάξτε τη δυσμενή πορεία των γεγονότων στη δύναμη του ασθενούς.
Συνιστάται να φοράτε μόνο υψηλής ποιότητας μαλακά παπούτσια από γνήσιο δέρμα ή ύφασμα. Η εσωτερική της επιφάνεια πρέπει να είναι τρυφερή και λεία, χωρίς τις παραμικρές πτυχές, τις ουλές και τις ιδιαίτερα τραχείες ραφές. Ξεχάστε O «Μασάζ» Παντόφλες με σκληρή ανακούφιση και «Μαγνητικός» πέλματα. Το περπάτημα ξυπόλητος δεν συνιστάται επίσης.
Για να πάρετε σωστά τα παπούτσια, είναι καλύτερο να έχετε ειδικές πέλματα. Το βράδυ, όταν τα πόδια διογκώνονται και γίνονται σχεδόν το μέγεθος, είναι απαραίτητο να περιγράψουμε τα περιγράμματα τους σε ένα καθαρό φύλλο χαρτιού. Κοπή των πέλματος, πρέπει να τοποθετούνται σε παπούτσια ή μπότες. Εάν η εσωτερική σόλα δεν ταιριάζει, τα παπούτσια πρέπει να αλλάξουν.
Οι πωλήσεις θα βοηθήσουν να επιλέξουν τα σωστά παπούτσια. Θα πρέπει να έχει μια άκαμπτη σόλα, να εκτελεί όταν περπατάει το ρόλο ενός αμορτισέρ, ένα σταθερό ύψος φτέρνας 2-4 cm, μια ευρύχωρη ηλίθια κάλτσα με μια επέκταση στον τόπο της προσκόλλησης του αντίχειρα στο πόδι - αυτό είναι το πιο φυσιολογικό μορφή.
Προτιμήστε τα μοντέλα με κομμένα στην κορυφή από την κάλτσα, ειδικά σήματα καουτσούκ ή clasps «Βελόνα» - Τέτοια παπούτσια αλλάζουν εύκολα την ένταση εάν τα πόδια διογκώνονται. Νέα ρούχα αρχικά φορώντας μόνο στο σπίτι και όχι περισσότερο από 2 ώρες. Και ένας ακόμη κανόνας είναι καλύτερο να μην περπατήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα στα ίδια παπούτσια. Όσο πιο συχνά τα παπούτσια αλλάζουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, η λιγότερη πίεση πέφτει στις ίδιες ζώνες ποδιών, πράγμα που σημαίνει ότι ο κίνδυνος διαμόρφωσης ενός έλκους μειώνεται.
Ασκήσεις ποδιών για διαβητική στάση
Η καθημερινή γυμναστική βελτιώνει την παροχή αίματος και την εκροή των λεμφικών, αποκαθιστά την εξασθένηση της ευαισθησίας, ενισχύει τους μύες και τις αρθρώσεις, εξαλείφει το πρήξιμο στα πόδια, αυξάνει την ευελιξία του ποδιού, βοηθά στην καταπολέμηση του flatfoot και τα δυσάρεστα συναισθήματα στα πόδια, μειώνει την πίεση στις ζώνες κινδύνου («Βάζοντας τα οστά», παραμόρφωση των δακτύλων).
Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, πρέπει να υπονομεύσετε ένα μαλακό χαλί κάτω από τα πόδια σας, να αναλάβετε, αφαιρέστε τις κάλτσες. Οι πρώτες 6 ασκήσεις πρέπει να γίνουν καθισμένοι με μια άμεση σπονδυλική στήλη, χωρίς να κλίνει ενάντια στο πίσω μέρος της καρέκλας.
Αριθμός άσκησης 1
Βάλτε το πόδι στο πάτωμα παράλληλα μεταξύ τους. Εγγραφείτε στα τακούνια, ανυψώστε τις κάλτσες, κάμψη και ενστράχιση των δακτύλων των ποδιών 10-15 δευτερολέπτων. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 15 φορές.
Άσκηση αριθ. 2
Βάλτε τα πόδια σας στα τακούνια σας και κάνετε κυκλικές κινήσεις με κάλτσες εναλλακτικά δεξιόστροφα και εναντίον της. Επαναλάβετε 15 φορές.
Άσκηση αριθ. 3
Βάλτε τα πόδια σας στις κάλτσες, σηκώστε τα τακούνια και κάνετε κυκλικές κινήσεις όπως στην άσκηση 2.
Αριθμός άσκησης 4
Σηκώστε το δεξί πόδι, ισιώστε το στο γόνατο, σφίξτε την κάλτσα σας. Γράψτε στον αέρα με τα δάχτυλά σας από 1 έως 10. Το ίδιο - αριστερό πόδι.
Αριθμός άσκησης 5
Ανυψώστε τα δύο πόδια, λυγίστε τα γόνατά σας, επεκτείνετε τα πόδια μέσα. Τους, σαν να χειροκροτούν, έτσι ώστε τα πέλματα να έρθουν εντελώς σε επαφή. Επαναλάβετε 15 φορές.
Άσκηση αριθ. 6
Μάλλον πίσω πίσω στο ξύλινο μπαρ για την κυλιόμενη ζύμη ή ένα άδειο γυάλινο μπουκάλι από το μεταλλικό νερό 2 λεπτά.
Αριθμός άσκησης 7
Ξαπλώστε στο πάτωμα, χαλαρώστε, τεντώστε. Σηκώστε τα πόδια σας σε ορθή γωνία. Τραβήξτε τις κάλτσες όσο το δυνατόν περισσότερο στον εαυτό σας. Ισιώστε τα χέρια σας και συνδεθείτε μπροστά στον εαυτό σας. Κρατώντας αυτή τη θέση, κουνήστε τα χέρια και τα πόδια. Διάρκεια της άσκησης - 2 λεπτά.
Η τακτική άσκηση εκτελεί σημαντικά τη σημαντική μείωση της ανάπτυξης των συνεπειών δυσμενής για τους ασθενείς με διαβήτη.
