Πως να χάσεις βάρος? Η διατροφή δεν είναι πανάκεια. Ο υγιεινός τρόπος ζωής και η σωστή συμπεριφορά των τροφίμων θα βοηθήσει. Ας μιλήσουμε για το πώς η κουλτούρα των τροφίμων επηρεάζει το βάρος σας.
Περιεχόμενο
Λίγο
ιστορίες
Φυσικά, θυμηθείτεReplica που ανήκει αμέσως σε δύο γιατρούς, Chekhov και, αρχίζοντας πλήρως
Ο ήρωας Chekhov από την ιστορία «Ιόν»: «Ω, πώς να μην πλήρως πλήρως!» ΑΝΑΓΝΩΣΗ
Φαντασία, συχνά βρίσκουμε μεταξύ των ηρώων των μυθιστορημάτων,
Ιστορίες, τα λάθη των ανθρώπων γεμάτα. Δείτε τι μοιάζει στο τέλος της ιστορίας
Ο Δρ Elders, ο οποίος απέτυχε να αλλάξει κάτι στη ζωή του: «...Πολύ περισσότερο
Αγοράστε, που αγοράσατε, αναπνέοντας σκληρά, σκουπίζει τον ιδρώτα από το μέτωπό του και ήδη περπατάει, ρίχνοντας πίσω
κεφάλι. Όταν αυτός, ο Chubby, κόκκινο, βόλτες στα τρία πρώτα με τις φυσαλίδες... φαίνεται ότι
Δεν είναι ένας άνθρωπος, αλλά ο παγανιστικός θεός. Πιθανώς επειδή ο λαιμός χύθηκε λίπος,
Η φωνή έχει αλλάξει, έχει γίνει λεπτή και απότομη. Αλλάξε επίσης τον χαρακτήρα του: έγινε
Βαριά, ευερέθιστα. Είναι μόνος. Ζει τον βαρετό, κανείς
Ενδιαφέρομαι για... Στα βράδια του... Κάθεται ένα πίσω από ένα μεγάλο τραπέζι και δείπνο... DINTERS και θυμωμένος». Δείτε πώς ακριβώς ένας συγγραφέας
Η εμφάνιση και τα συμπτώματα της νόσου ειδοποιούνται και ο εσωτερικός κόσμος της κακής παχυσαρκίας στο
Μακριά περιπτώσεις. Βλέπουμε ότι σήμερα, στον σύγχρονο κόσμο αυτών των ανθρώπων,
Ένας τέτοιος ήρωας Chekhov, πολλά. Βρίσκονται παντού και ένα τέτοιο συναίσθημα,
που όχι μόνο ασχολείται με τον κόσμο αυτών των ανθρώπων, αλλά η κοινωνία ξεθωριάζει, εκ των οποίων.
Τώρα πάρτε το χρόνο του στρατού
και μεταπολεμικός: πείνας, αποκλεισμός, έλλειψη οποιασδήποτε ευκαιρίας να τροφοδοτήσει
τον εαυτό σας και την οικογένειά σας. Και ό, τι εμφανίζεται στο τραπέζι, όλα ήταν χαρά. Μας
Οι εκτρεφόμενοι γέροι θυμούνται αυτό το πολύ καλά, και επειδή η περίοδος πείνας αντικαταστάθηκε
Περίοδος ισχύος του μέλλοντος, η χαρά της ζωής
από το γεγονός ότι στο τραπέζι τουλάχιστον εμφανίστηκε κάτι.
Και θυμηθείτε την πεινασμένη κοινωνία
Και τους πρώτους νόμους της υγειονομικής περίθαλψης,
Σύμφωνα με την οποία χρειάζονταν τριαντάφυλλα για κανονική ζωή. Ταυτόχρονα, οι διοργανωτές υγειονομικής περίθαλψης κατάλαβαν ότι για την υγεία του κανονικού οργανισμού
Απαιτούνται πενταπλάσια τρόφιμα, αλλά η κατάσταση δεν μπορούσε να αντέξει οικονομικά τέτοια
πολυτέλεια.
Θυμάμαι την αρχή «Lid 90s»
Μόλις τον περασμένο αιώνα: κενές μετρητές, μεγάλες ουρές, ζάχαρη και ζυμαρικά από
κάρτες, 10 αυγά σε ένα χέρι, κακά πρόσωπα, πεινασμένα παιδιά. Να φάω τι «Έχετε παρακαλώ»,
και ανεξάρτητα από το πώς συνδυάζονται τα προϊόντα. Πολλά απο — Έτσι θα τροφοδοτείτε. Και αύριο ο Θεός
Σκόνη... Μπορεί.
Μια ζωή
Για χάμπουργκερ
Μερικές φορές μπορεί να συμβεί
το συναίσθημα που όλοι καταλήξαμε σε κάποιο είδος Castic. Στις αρχές του εικοστού αιώνα
Το αυτοκίνητο, το οποίο έσπευσε με ταχύτητα 15 χλμ / ώρα, φοβισμένος περαστικοί και σήμερα εμείς,
οδηγούς, ενοχλητικό περιορισμό μέχρι 60 km / h. Radishchev, περνώντας από την Αγία Πετρούπολη
στη Μόσχα, έλαβε τόσες πολλές εντυπώσεις που ήταν αρκετές για ένα ολόκληρο βιβλίο. Xx αιώνα
Όλα άλλαξαν: Η ζωή κέρδισε ταχύτητα, και εργαζόμαστε σε αυτή τη ζωή χωρίς να παρατηρήσουμε
Τίποτα γύρω. Γρήγορα χτίζουμε, γρήγορα εργάζεστε γρήγορα και γρήγορα ζωντανά και γρήγορα
Τρώω. Το γρήγορο φαγητό έσπασε κάπως απαρατήρητο στη ζωή μας. Έσπασε στην κουζίνα
Τα σπίτια μας — Με τη μορφή ημιτελικών προϊόντων και κονσερβοποιημένων προϊόντων. Αλίμονο,
Ελκυστικές αποχρώσεις γεύσης τέτοιων τροφίμων δεν αντιστοιχούν πάντα σε αυτήν
Ποιότητα: Για παράδειγμα, σε έναν κύβο ζωμού, οι κατασκευαστές κύβων βάζουν φτηνό λίπος, πιο συχνά
Σύνολο που γίνεται με βάση την παλάμη ή το βαμβάκι. Είναι σχεδόν πάντα
Περιέχει υδρογονωμένο ή υδρογονωμένο λίπος. Και το νάτριο γλουταμινικού νατρίου, το οποίο, ως φάρμακο, προσελκύει
τα αυτιά μας σε επιβλαβή τρόφιμα και αλλαγές μεταβολικές διαδικασίες? Και τα παιδιά, μόλις γεννήθηκαν, χωρίς να μάθουν να σέρνουν, χάρη στην πολυάριθμα τηλεοπτική διαφήμιση, το καταλαβαίνουν ήδη
ότι «Σθεναρτές» και μυστηριωδώς τοποθετημένη λέξη «McDonalds».
Λίγο
Στατιστικά στοιχεία
Ο επιπολασμός της παχυσαρκίας
Είναι δύσκολο να εκτιμηθεί ο κόσμος, δεδομένου ότι συχνά δεν διαγνωστεί και δεν λαμβάνεται υπόψη,
Και σε μια σειρά από αναπτυσσόμενες χώρες, τα επιδημιολογικά δεδομένα απουσιάζουν απλά. Μπλουζα
Όχι λιγότερο, μελέτες που διεξήχθησαν στις ανεπτυγμένες χώρες τα τελευταία 10 χρόνια
Εμφάνιση: Στις περισσότερες χώρες, συμπεριλαμβανομένης της Ρωσίας, κάθε τρίτος κάτοικος έχει
σωματικό βάρος ανώτερο από το μέγιστο επιτρεπόμενο. Στην πραγματικότητα, έχουμε να κάνουμε
Πανδημία αυτής της ασθένειας. Και διανομή τις τελευταίες δεκαετίες
προγράμματα προσανατολισμένοι κάτοικοι για πιο ορθολογικό φαγητό και πιο ενεργό
Ο τρόπος ζωής, δεν σταμάτησε αυτές τις τάσεις. Επιδημιολογική μελέτη
Σας επιτρέπει να προσδιορίσετε το λεγόμενο «Οικογενειακή παχυσαρκία». Βαθμός σοβαρότητας
Η παχυσαρκία στα παιδιά σαφώς συσχετίζεται με την παχυσαρκία από τους γονείς τους. Και
Αυτή η σύνδεση είναι ισχυρότερη από τη σύνδεση της παχυσαρκίας στα παιδιά με την κατανάλωση από αυτούς
Ενέργεια ή αυτοκίνητο. Η πιο στενή παχυσαρκία στα παιδιά συνδέεται με
Μητέρα παχυσαρκία από την παχυσαρκία της Fathene. Έτσι, στην παχυσαρκία του πατέρα
Η πιθανότητα ανάπτυξης αυτής της νόσου στα παιδιά είναι 50%. Εάν η παχυσαρκία
άρρωστος και ο πατέρας και η μητέρα, στη συνέχεια στα παιδιά θα αναπτύξει με πιθανότητα 80%. Αν
Παχυσαρκία μόνο στη μητέρα, τότε τα παιδιά θα έχουν υπέρβαρα με πιθανότητα
Περισσότερο από 60%.
Η παχυσαρκία επηρεάζεται σημαντικά
Για μια διάρκεια ζωής. Είναι γνωστό ότι η άρρωστη παχυσαρκία III-IV βαθμός
Ζήστε κατά μέσο όρο, 15 χρόνια λιγότερα από άλλα.
Πόσοι άνθρωποι είναι γεμάτοι
Ακούστηκε από τους γιατρούς μια σημαντική φράση: «Πρέπει να κινηθείτε όλο και λιγότερο
υπάρχει». Αυτό «Μυστήριο» Ξέρει ακόμη και ένα μικρό μωρό.
Μελέτες δείχνουν ότι
Οικογένειες όπου υπάρχουν λιπαρά παιδιά, τρώνε παραδοσιακά πολλά. Και δεν είναι μόνο μέσα
Ποσότητα — Τα προϊόντα επιλέγονται τέτοια που συμβάλλουν στην επιπλέον
Βάρος. Στη διατροφή, πολλά ζωικά λίπη και «Γρήγορα» Υδατάνθρακες. Στο μεγάλο
Ποσότητες εκεί και πιάτα που περιέχουν πολύ λίπος και ζάχαρη — Cupcakes, κέικ,
κρεμώδες παγωτό και pr.
ΣΕ «Tolstoy» Οι οικογένειες είναι εγώ
Τα χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς των τροφίμων: αν το παιδί κλαίει — αυτό σημαίνει πεινασμένος
Αν croepy — πρέπει να τρέφονται. άρρωστος — Βασικό φάρμακο — νόστιμο.
Τα γλυκά και τα αγαπημένα παιδικά πιάτα χρησιμοποιούνται ενεργά από τους γονείς
να το ηρεμήσετε, να δημιουργήσετε σχέσεις, το κάνετε να κάνει δυσάρεστο γι 'αυτόν
Εργασία. Και αυτοί οι στερεότυποι ενεργούν τότε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Και
Ενήλικες, κατά την περίοδο της κατάθλιψης, το μόνο — Είναι πεντανόστιμο.
Μεγαλύτερα, τα παιδιά συχνά
ακούω: «Φαίνονται έτσι ώστε ούτε ένα κομμάτι να μείνει!», «Τρώγομαι σούπα — Πάρτε μια καραμέλα».
Έτσι, συνηθίστε τις σκέψεις: «Δεν έχει σημασία ότι ήδη φάει. Όλη την ίδια ανάγκη
Φάτε στο τέλος». Αποδεικνύεται ότι τα όρια μεταξύ πείνας και κορεσμού είναι θολές, και
Δεν υπάρχει δεξιότητα εσωτερικού ελέγχου για τον αριθμό των τροφίμων που καταναλώνονται. ΑΛΛΑ
Προσθέστε σε αυτή την παραδοσιακή άφθονη γιορτή που σχετίζεται με την είσοδο
επισκέπτες. Και τα παιδιά μας διδάσκονται σταδιακά σε αυτό το χόμπι.
Εδώ είναι τα μωρά μεγαλώνουν,
Γίνετε γονείς και έρχονται σε εμάς, στα κέντρα της αισθητικής ιατρικής. ΜΕ
ένα αξιοπρεπές πλεόνασμα, κουρασμένο από ατελείωτη αγώνα μαζί τους, με επιθυμία
Αλλάξτε τον εαυτό σας για να κρατήσετε τη νεολαία σας. Και, το πιο σημαντικό, με την κατανόηση ότι
Η ζωή είναι τόσο σύντομη, και έτσι θέλω να επεκτείνω τη νεολαία σου. Οι άνθρωποι έρχονται
Πάρτε μια συμβουλή: «Πώς να αντιμετωπίσετε τα σημάδια της γήρανσης?», «Πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας και,
Ως εκ τούτου, για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι, σίγουροι για τον εαυτό σας, νεότεροι και να κρατήσετε το δικό σας
Φυσική ομορφιά?»
Γιατί
Οι Ιάπωνες δεν γερνούν
«Στο 70, είστε ένα άλλο παιδί, στο 80
— απλά ένας νεαρός άνδρας, και σε 90, όταν σας προσκαλούν οι προγόνοι σας στον ουρανό, ρωτήστε τους
Περιμένετε μέχρι να φτάσετε 100... Τότε μπορείτε να το σκεφτείτε»,
— Έτσι αρχίζει το βιβλίο b. Ι. Wilcox για την γνήσια χώρα της αιώνιας νεολαίας — Okinawa. Είναι σε αυτό το βιβλίο ότι τα μυστικά του ανερχόμενου ήλιου.
Αθανασία, αιώνια νεολαία
και την υγεία — τόσο ισχυρή έννοια που είναι παρόντες στους περισσότερους πολιτισμούς
Μύθοι και μύθοι σε αυτό το θέμα. Για παράδειγμα, στη Δύση, καμία ιστορία δεν μπορεί
Συγκρίνετε με ένα φανταστικό James Hilton της Shangri La Country στο βιβλίο του «Χαμένος
ορίζοντας». Στη δεκαετία του 1930, Shangri La Hilton — Αυτή είναι μια χώρα παράδεισος στην οποία
Μπορείτε να πάρετε μόνο μέσα από την πύλη στο αιώνιο χιόνι που καλύπτεται στα βουνά του Θιβέτ.
Το προσδόκιμο ζωής μετράται εκεί σε αιώνες, όχι δεκαετίες. Αλλά πως
Μόνο οι κάτοικοι την αφήνουν — Σε λίγα λεπτά γερνούν και πεθαίνουν.
Το Shangri La Country Longs
Ίλιτον — η φαντασία εξίσου ως εν μέρει μυθοπλασία — Καυκάσιος μας
Μακρύς συκώ. Στη μελέτη των μακριών συκώπων αυτής της περιοχής, έχει ανακαλυφθεί ένα πρόβλημα
— Πολύ λίγοι από αυτούς είχαν πιστοποιητικό γέννησης. Και αν και
Η ηλικία επιβεβαίωσε τον Γεροντολόγο, καθηγητής J. Pitzhelle, στη Γεωργία μέχρι το 17ο έτος
Δεν υπήρχε κεντρικό σύστημα εγγραφής γέννησης. Σε αρχεία
Τα βαπτίσματα στα εκκλησιαστικά βιβλία ήταν τα πιο αξιόπιστα και πολύτιμα έγγραφα,
που θα μπορούσε να επιβεβαιώσει την αληθινή ηλικία των ηλικιωμένων. Αλλά οι περισσότερες εκκλησίες στο
Η περιοχή καταστράφηκε και παρέμενε μόνο αναξιόπιστες πηγές πληροφοριών. Τα παντα
Οι μεταγενέστερες μελέτες των ηλικιωμένων του Καυκάσου επιβεβαίωσαν ότι υπάρχουν ισχυρές,
Υγιείς ανθρώπους, αλλά όχι μια ενιαία δήλωση σχετικά με την εξαιρετική μακροζωία αυτού
Οι άνθρωποι δεν επιβεβαιώθηκαν.
Επιστροφή στην Οκινάβα.
Μεταξύ του πληθυσμού σε 1,3 εκατομμύρια. Ένα άτομο ζει 400 μακρά άτομα ηλικίας 100 ετών
χρόνια και άνω. T. ΜΙ. 34 για κάθε 100 χιλιάδες. Ο άνθρωπος. Πολλοί από αυτούς είναι υγιείς,
διατηρούν τη δραστηριότητα και να ζουν ανεξάρτητα. Βρήκαν ένα από τα κλειδιά στον αιώνιο
Υγεία — το γεγονός ότι υπήρχε πάντα ένα αντικείμενο αναζήτησης σε διάφορους πολιτισμούς — μυστικό
αιώνια νεότητα. Okinawa Life — Αυτή είναι μια μοναδική προσέγγιση
Υγεία και ζωή με βάση τις ανατολικές παραδόσεις και τη σοφία. Περιλαμβάνει Β
εμάς η δύναμη των κατοίκων του νησιού, η προσέγγισή τους στη σωματική δραστηριότητα, τους
Ψυχική και πνευματική, μειωμένη πίεση, πρακτική και τεχνικές τεχνικές που κατευθύνονται
Να το διατηρήσετε, καθώς και την επιτυχή συντήρηση των ανατολικών και δυτικών συστημάτων
Υγεία. Αυτό είναι το αυθεντικό μυστικό του Shangri La, τις αιώνιες χώρες
νεολαία. Okinawa κατοίκους — Ισχυρός
Διατήρηση της υγείας για τη ζωή. Φυτική διατροφή τροφίμων,
Χαμηλές θερμίδες, πλούσιες σε ακατέργαστους υδατάνθρακες, όχι μόνο απαντήσεις
Συστάσεις του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ, αλλά και τα ξεπερνώστε και πολλά άλλα
Αυτό που πληροί τα κριτήρια που συνιστά η πιο επιστημονική και έγκυρη ιατρική
οργανώσεις. Παρέχει προστασία από τις περισσότερες ασθένειες που σχετίζονται με
πρόωρη γήρανση, συμπεριλαμβανομένης της ισχαιμικής καρδιακής νόσου, του καρκίνου και του καρκίνου
Εγκεφαλικό. Και παρέχει στους ανθρώπους να διατηρούν τις λεπτές μορφές και την υγεία για το σύνολο
μια ζωή. Και δεν καταλήγουν με άγρια δίαιτα.
Αιώνιος
Ερώτηση: Τι να κάνετε?
Προκειμένου να είναι πάντα σε καλή κατάσταση,
Πρέπει να φάτε λιγότερη, περισσότερη κίνηση, να τρώτε φρούτα, λαχανικά και ολικήgrain
Προϊόντα, αν είναι δυνατόν, να αποκλείσουν από τη διατροφή «έρμα» Τρόφιμα, Τ. ΜΙ. προϊόντα
Με χαμηλή θρεπτική αξία: ραφιναρισμένη ζάχαρη, ζαχαροπλαστική με
το υψηλό περιεχόμενό του, τα γλυκά μη αλκοολούχα ποτά, τα ζωικά λίπη και το t. ΡΕ.
Αναρωτιέμαι τι η συνταγή «Φάτε λιγότερο και κινήστε περισσότερο» δεν έχασε τη σημασία του
και τώρα. Πιθανώς, αυτή είναι η βάση της προσέγγισής μου στο πρόβλημα του υπερβολικού βάρους. Και σε τι
Η προσέγγισή μου σε αυτό το πρόβλημα είναι ο εαυτός μου?
- Πρώτα,
Αρχικά, είναι πάντα σημαντικό να κατανοήσουμε τις κύριες αιτίες των αυξήσεων βάρους, t. ΜΙ. καταλαβαίνουν
Στον λεγόμενο αιτολογικό παράγοντα. Η επιτυχία της θεραπείας εξαρτάται από την εξάλειψη
Αιτίες βάρους αυξήθηκαν. Και κατά συνέπεια πριν αρχίσει να αντιμετωπίζεται, είναι απαραίτητο λεπτομερώς
Να εξετάσει να μην βλάψει το σώμα και να εκτελέσετε όλα τα συστήματα ανταλλαγής
Διεργασίες. - κατα δευτερον,
Προτείνω έναν νέο τρόπο εργασίας για τον εαυτό μου και το βάρος του — Συμμετοχή
Ψυχική και σωματική, ψυχή και σώμα. Αυτό θα πάρει ένα σταθερό
Το αποτέλεσμα της αυτο-βελτίωσης της για πολλά χρόνια. - Τρίτον,
Προσφέρω όλη την εργασία για τη δημιουργία του φυσικού μου σώματος για να χωρίσετε το κύριο
Στάδια: Στάδιο «Χάνω βάρος» και στάδιο «Δεν βελτιώσω». - ΚΑΙ,
Τέλος, τέταρτο, κάθε απώλεια βάρους αναλαμβάνει την ευθύνη για την απώλεια βάρους του
στον εαυτο μου. Ο καθένας σκόπιμα κάνει την επιλογή του.
Το μυστικό της μακροζωίας είναι απλό!
Διάσημος καρδιολόγος Ε. ΚΑΙ. Ο Χαζόφ γράφει:
«Το μυστικό της μακροζωίας είναι αρκετά εκπληκτικό! Αρκετά για να φροντίσει τον εαυτό σας». ΑΛΛΑ
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ελέγξουμε την υγεία τους.
Οι μέθοδοι αυτού του ελέγχου είναι γνωστές
Αιώνες: Φυσική κουλτούρα, σωστή διατροφή, η λιχουδιά της περίσσειας και
T. ΡΕ. — Όλα όσα ονομάζεται υγιεινός τρόπος ζωής. Αλλά υπάρχει μια ανακάλυψη ότι
Σημαντικά εμπλουτίστηκαν αυτόν τον τομέα της γνώσης και θέλω να το πω γι 'αυτόν.
Στην αρχή ήταν μια υπόθεση που εκφράστηκε
πριν από εκατό χρόνια που είχαν έξυπνους και. ΚΑΙ. Mesnikov. Πίστευε ότι η γήρανση
που σχετίζονται με τη συσσώρευση τοξικών ουσιών στο κυτταρικό πρωτόπλασμα και συμβαίνει
Επειδή η συσσώρευσή τους είναι μπροστά από την αφαίρεση. Πρώτον, η υπόθεση δεν προκαλεί
Ενδιαφέρον των επιστημόνων. Περισσότεροι από μισός αιώνας πέρασαν όταν ο καθηγητής είναι τώρα ένας καθηγητής μαστίγων, και στη συνέχεια
Νέος επιστήμονας Yu. Μ. Ο Levin ασχολείται με πειραματικές δοκιμές της ιδέας του Mechnikov.
Συνεργαζόμαστε στενά με το Γιούρι
Markovich, και παραθέτω ότι ο ίδιος μιλάει για αυτό: «σκέφτηκα
Τι γίνεται αν βοηθάτε το σώμα να καθαρίσει αυτό «ενδοκυτταρικός ντάμπινγκ»? Και άρχισε να κοιτάζει
Απαιτούμενες μέθοδοι. Χρόνια εργασίας, και γεννήθηκε η αρχή του αντίκτυπου, η οποία
Οι δημοσιογράφοι κάλεσαν «Ντους για τα κελιά».
Έτσι «Ντους για τα κελιά» Και υπάρχει ένα ενδιοικονομικό πρόγραμμα
Η αποκατάσταση του Levin, η οποία περιλαμβάνει όχι μόνο ειδικό άτομο
γεύματα αλλά και ένα σύστημα συμβάντων που επιτρέπουν
Στη λειτουργία ενός απασχολημένου σώματος εργασίας καλύτερα δωρεάν
ένα άτομο από αυτά τα τοξικά στοιχεία που συσσωρεύονται, εμποδίζουν τον να διατηρήσει την υγεία και να επεκταθεί
Ενεργός νεολαία. Αναβάθμιση του σώματος
Επιστημονικός τρόπος, μακρά αποδεδειγμένη, μακρά γνωστή, θα επιτρέψει με έναν νέο τρόπο
Ρίξτε μια ματιά στον κόσμο, το περιβάλλον, και κρατήστε τα πάντα που είναι — Υγεία Ι
Αγάπη για τον εαυτό σας και την ειρήνη.
Έτσι, προχωρήστε «Επανεκκίνηση»!
