Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι άνθρωποι που εργάζονται με υπολογιστές αντιμετωπίζουν ορισμένα προβλήματα με το όραμα. Η βιβλιογραφία περιγράφεται ακόμη και το λεγόμενο, «Υπολογιστής οπτικού συνδρόμου». Εκδηλώνεται με μείωση της οπτικής οξύτητας, γρήγορη κόπωση, καύση μάτια (άμμος στα μάτια), την ερυθρότητα, την αίσθηση των παπουτσιών τους πριν από τα μάτια, και έτσι.
Περιεχόμενο
Γιατί προκύπτουν προβλήματα?
Ανεξάρτητα από το πόσο το banal ακούγεται, αλλά το κύριο πρόβλημα
Στη σωστή οργάνωση του χώρου εργασίας και του χρόνου, δηλαδή τη συμμόρφωση
Μέτρα υγιεινής της προβολής.
Η αντίληψη των πληροφοριών από την οθόνη παρακολούθησης είναι ισχυρή
διαφορετικά από την ανάγνωση από το φύλλο. Η οθόνη έχει τη δική της φωτεινότητα,
Μικρότερη αντίθεση και σαφήνεια. Επιπλέον, η εικόνα δεν είναι στατική
τρεμούλιασμα.
Κατά τη λειτουργία, ο αριθμός των αναβοσβήνει τα μάτια
μειώνεται καθώς αντιλαμβανόμαστε πληροφορίες από την οθόνη. ΣΕ
σε συνδυασμό με το υπερβολικό αέρα στο γραφείο αυτό οδηγεί σε
Ξήρανση κερατοειδών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ανθρώπους
Χρησιμοποιώντας φακούς επαφής.
Τις περισσότερες θέσεις εργασίας στο
Το μέσο γραφείο (και στο σπίτι) οργανώνεται καθόλου
Κατάλληλος τρόπος. Η οθόνη του υπολογιστή βρίσκεται κοντά στο παράθυρο, ή
μια άλλη πηγή φωτός, η οποία βοηθά στη μείωση της αντίθεσης και
εμφάνιση χαρούμενος. Τα έπιπλα δεν έχουν ρυθμιστεί κάτω από τον άνθρωπο. Ναι, και τον εαυτό σας
Η ποιότητα των οθονών μερικές φορές αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά.
Πολύ συχνά οι χρήστες δεν θέλουν να διαμορφώσουν
Οθόνη και ο υπολογιστής βέλτιστα και η εργασία με τις προαιρετικές επιλογές
Προκαθορισμένο.
Καλά, είναι επίσης αδύνατο να μην επισημάνετε το λάθος
Οργάνωση του χρόνου (εργασία συνεχώς για αρκετές ώρες) και το κάπνισμα
στο χώρο εργασίας, - τα τσιγάρα καπνού έχουν ενοχλητικό αποτέλεσμα στο μάτι.
Αυτό είναι μόνο μέρος των αιτιών των προβλημάτων με τα μάτια των χρηστών PC. Τώρα σκεφτείτε πώς να το αποφύγετε.
Τι να κάνω?
Ας ξεκινήσουμε με την οργάνωση του χώρου εργασίας.
Η οθόνη δεν πρέπει να σταθεί μπροστά από το παράθυρο, μέσα
την άμεση γειτνίαση άλλου υπολογιστή ή άλλης φωτεινής πηγής.
Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ειδικές προβολές και οθόνες αντι-λάμψης.
Πρέπει να έχετε τη δυνατότητα να ρυθμίσετε τη γωνία
Tilt Monitor και το ύψος σκαμπό, έτσι ώστε η κορυφή της οθόνης να είναι ενεργοποιημένη
μια γραμμή με τα μάτια και η απόσταση από αυτά ήταν περίπου 60 cm. Δεν αξίζει τον κόπο
Ξεχάστε ότι η πλάτη πρέπει να ισιώσει.
Μεταβείτε στη διαμόρφωση του ίδιου του υπολογιστή.
Θα πρέπει να εγκαταστήσετε μια άνετη άδεια για εσάς
Οθόνη και τη μέγιστη δυνατή συχνότητα αναγέννησης. Ελάχιστο
Επιτρεπόμενο επίπεδο 75 Hz.
Θα πρέπει επίσης να διαμορφώσετε τη σωστή γεωμετρία
Παρακολουθεί και να ορίσει την αντίθεση και τη φωτεινότητα. Το τελευταίο δεν αξίζει
αύξηση στο μέγιστο και όταν εργάζεστε στο σκοτάδι ακολουθεί
περιορίζω.
Αποφύγετε υπερβολικά φωτεινά και μοτοσικλέτα σχέδια χρωμάτων, ταπετσαρία TD.
Κατά τη διάρκεια της εργασίας, κάνετε διαλείμματα κατά τη διάρκεια
Ας κάνουμε μια απλή άσκηση: κοιτάξτε την άκρη της λαβής (ή
δάχτυλο) που βρίσκεται 10 cm από τη μύτη, στη συνέχεια, μετακινήστε την προβολή
Μέγιστο απομακρυσμένο αντικείμενο (στο παράθυρο ή αντίθετο μέρος του γραφείου).
Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές και κλείστε απαλά τα μάτια σας.
Εάν ενοχλείτε τα ξηρά μάτια (ειδικά όταν φοράτε επαφή
Φακός) χρησιμοποιήστε τα μάτια που μιμούνται τα δάκρυα. Μην στέκεστε επίσης
Για να εμπλακείτε σε σταγόνες με λάμψη, για παράδειγμα, ένα visina, συμπιέζει
σκάφη.
Μπορούν να αγοραστούν ειδικά γυαλιά υπολογιστή. Αυξάνουν την αντίθεση και αποκόπτονται το επιβλαβές μέρος του φάσματος.
Λοιπόν, φυσικά, μην ξεχνάτε την τακτική επίσκεψη στον οφθαλμίατρο.
