Εάν ο πονοκέφαλος, οίδημα, η αυξημένη ευερεθιστότητα, καθώς και η αίσθηση της πείνας σας ξεπερνάει από το μήνα σε μήνα, τότε έχετε PMS ή προγραμματικό σύνδρομο.
Περιεχόμενο
PMS, συμπτώματα και λόγους
Κατά κανόνα, το PMS συμβαίνει λόγω της αυξημένης συγκέντρωσης των γυναικείων γεννητικών ορμονών.
Τα συμπτώματα του PM είναι επίσης πόνο στο στομάχι, ένταση, πόνο του μαστού. Σημειώστε ότι το PMS εκδηλώνεται και ψυχολογικά. Η γυναίκα γίνεται όλη τη νύχτα ευερέθιστα, έχει αναβοσβήνει θυμό, ειδικά το πρωί είτε στο φόντο της ξεχασμού.
Το προμηθευμένο σύνδρομο παραδίδει ότι υποφέρει το 80% των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία. Σε συνολική ισχύ, τα συμπτώματα του PMS εκδηλώνονται σε 25 χρόνια, αλλά εκφράζονται ιδιαίτερα κατά την περίοδο από 30 έως 40 χρόνια. Περίπου το ένα τρίτο των γυναικών υποφέρουν από μερικά από τα εισηγμένα συμπτώματα των PM και τα δύο τρίτα - σχεδόν από όλα.
Ο λόγος για την ανάπτυξη του προμηθευτή σύνδρομο μπορεί να είναι παραβίαση της ορμονικής ισορροπίας, αλλαγές στη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Ίσως χρόνια εκδηλώσεων PM είναι χρόνια ισχυρής έντασης, όταν μια γυναίκα σπάει μεταξύ του συζύγου και των παιδιών. Τα διαθέσιμα συναισθηματικά προβλήματα μπορούν να ενισχύσουν το προμηθευτικό σύνδρομο.
Καταπολέμηση PMS
Για να καταπολεμήσετε το PMS και να βελτιώσετε την άνεση του κράτους ως σύνολο, επιτρέψτε στον εαυτό σας ένα επιπλέον μέρος να χαλαρώσετε. Δοκιμάστε το γλυκό σώμα, φάτε τα αγαπημένα σας πιάτα (αλλά μην το παρακάνετε), πίνετε καταπραϋντικό φυτικό τσάι (τσάι με χαμομήλι ή μέντα), Valerian Fingle και βαφή.
Συνιστάται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μην πίνετε καφέ, ισχυρά τσάι, ανθρακούχα ποτά, αιχμηρά ή αλατισμένα προϊόντα. Η καφεΐνη και το σφιχτά βραστό τσάι δεν θα επιτύχει, αλλά αντίθετα, θα εξαπάτηση, και το αλάτι και οξεία τροφή θα αυξήσουν μόνο τη δίψα. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να πιείτε πολλά πλεόνασμα νερού, τα οποία θα προκαλέσουν πρήξιμο. Προσθέστε ότι ο χυμός του βακκίνιου, αντίθετα, είναι διατεθειμένος να μειώσει το πρήξιμο, φούσκωμα, καθώς είναι ένα αποτελεσματικό φυσικό διουρητικό.
Δάπεδα, τα ζυμαρικά, το ψωμί, το ρύζι, τα ψάρια, φυσικά - φρούτα και λαχανικά, και επίσης καλύτερα να αποφύγετε το κρέας και το γάλα.
Να εκτελέσετε φυσικές ασκήσεις τακτικά, καθώς και να πραγματοποιήσετε την λήψη σύνθετων φαρμάκων που περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα.
Εάν το στομάχι δεν βλάπτει χωρίς να σταματήσει, προσπαθήστε να ξαπλώσετε σε ένα ζεστό λουτρό και αντί για ένα αφρό, προσθέστε αφέψημα βότανα στο νερό (χαμομήλι ή μέντα ήρεμα χαλάρωση). Αλλά δεν πρέπει να πάτε στη σάουνα ή το μπάνιο.
Smole Sleep, καθώς και με τα πόδια στον καθαρό αέρα, εξαεριστείτε τα σπίτια. Εάν το PMS εκφράζεται πάρα πολύ, ο ερεθισμός δεν σας αφήνει να πάτε για ένα δευτερόλεπτο, τότε αυτό μπορεί να είναι ένα σήμα του μειωμένου ενδοκρινικού συστήματος. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σε αυτή την περίπτωση. Μετά από προσεκτική επιθεώρηση, ένας ειδικός (γυναικολόγος, ένας ενδοκρινολόγος, ένας νευροπαθολόγος, θεραπευτής) θα σας διορίσει θεραπεία.
Προκειμένου να διευκολυνθεί η εργασία, να πάρετε το ημερολόγιο των εκδηλώσεων του PMS. Καλύτερα να το κάνετε μερικούς μήνες πριν υποβάλετε το γιατρό. Το ημερολόγιο θα βοηθήσει καλύτερα να αξιολογήσει τη σοβαρότητα, την αρχή και τη διάρκεια των συμπτωμάτων.
Ο γιατρός συνταγογραφεί θεραπεία, μελετά προσεκτικά τη γενική κατάσταση του σώματος, ο βαθμός σοβαρότητας των συμπτωμάτων, καθώς και η ηλικία μιας γυναίκας. Ο ειδικός μπορεί να σας καταγράψει ζωνταγμένα, διουρητικά, ηρεμιστικά.
Προσθέτουμε επίσης ότι, όπως ήταν, δεν ήταν δύσκολο να προχωρήσετε στο προεδιμενικό σύνδρομο σας, δεν πρέπει να παραιτηθείτε. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να βελτιώσετε τη συνολική σας κατάσταση με μια θετική συναισθηματική στάση και τη δυνατότητα να χαλαρώσετε σωστά. Πριν χρησιμοποιήσετε την ποικιλία μεθόδων που προσφέρονται για τη θεραπεία μεθόδων PMS, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο ειδικός θα επιθεωρήσει και θα αναλύσει τη φυσική σας κατάσταση, θα σας δώσει επίσης τη σωστή θεραπεία, φροντίζοντας, έτσι όχι μόνο για το παρόν, αλλά και στην επόμενη υγεία του σώματός σας.
Ρεπουμπλικανικό Κέντρο Αναπαραγωγής Οικογένειας και Οικογενειακού Σχεδιασμού. Τηλέφωνο στη Μόσχα (495) 942-51-54
