Αποδεικνύεται ότι στα στατιστικά στοιχεία σχεδόν τα μισά των γυναικών ολόκληρου του πλανήτη απλά δεν φαντάζουν τη νύχτα ύπνο χωρίς στάση «στο στομάχι». Γιατί ο ύπνος στο στομάχι είναι για πολλούς βέλτιστους? Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας η σπονδυλική στήλη αντιμετωπίζει ένα μεγαλύτερο φορτίο, και όταν ένα άτομο πέφτει στο στομάχι - υπάρχει χαλάρωση.
Αυτό συμβαίνει ότι ένα άτομο απλά δεν μπορεί να κοιμηθεί, θα γυρίσει στο κρεβάτι, όλα είναι ενοχλητικά γι 'αυτόν: το μαξιλάρι δεν είναι αυτό, η κουβέρτα είναι ψητό, το κρεβάτι είναι ενοχλητικό, και αξίζει μόνο να δεχτεί μια αγαπημένη στάση - ο μακρύ αναμενόμενος ύπνος έρχεται. Οι επιστήμονες περιέγραψαν ακόμη και αυτόν τον παράγοντα «Νκίνος» Και αυτός που οδήγησε πολλά μελλοντικά θηλαστικά να μάθουν περισσότερα για το αν μπορούν να κοιμηθούν στο στομάχι.
Πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης
Έχετε τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης? Ο Mir μετρητές σας συγχαίρει και λέει ότι στην αρχή της εγκυμοσύνης, όταν η μήτρα δεν έχει αναπτυχθεί και παραμένει σχεδόν στα ίδια μεγέθη, μπορείτε να επιλύσετε την ευχαρίστηση να κοιμηθεί στο στομάχι. Αυτή η άδεια θα επιβεβαιωθεί και οι γυναικολόγοι. Ισχυρίζονται ότι η μήτρα, η οποία είναι ελαφρώς διευρυμένη, έχει την προστασία των οστών της PUBIS και στις δύο πλευρές, οπότε στις πρώτες προθεσμίες για να κοιμηθεί στο στομάχι που μπορείτε. Αλλά δεν είναι όλες οι γυναίκες που θα αισθάνονται άνετα ακόμα και τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Ακόμη και νωρίς, η γεμάτη μήτρα μπορεί να ξεκινήσει προς τα εμπρός, αυτό οφείλεται στο μαλάκωμα του τραχήλου. Με την ευκαιρία, αυτή η θέση της μήτρας και μαρτυρεί την επόμενη εγκυμοσύνη. Αυτή η λειτουργία έχει ιατρική ονομασία - «Σημάδι της Gentera».
Εκτός από αυτή την ενόχληση, οι γυναίκες αρχίζουν ήδη να χύνονται τους γαλακτοκομικούς αδένες, οι οποίοι με αύξηση της περιόδου της εγκυμοσύνης προετοιμάζονται για τη γαλουχία. Και είναι αυτό το φαινόμενο που μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφορία σε μια έγκυο γυναίκα. Παρά την ευημερία, μια γυναίκα δεν μπορεί να αντέξει να κάνει μια στάση «στο στομάχι», Λόγω της ευαισθησίας του μαστού.
Μεσαία εγκυμοσύνη
Λέει για τον εαυτό του: η κοιλιά των γυναικών γίνεται σαν ένα μεγάλο καρπούζι ή σε μια φουσκωτή μπάλα. Φυσικά, δεν είναι δυνατό να βρεθεί σε αυτό. Με την ευκαιρία, όχι μόνο στο στομάχι, αλλά και στην πλάτη με ένα τέτοιο γύρο, τα εντυπωσιακά μεγέθη θα κοιμηθούν με την κοιλιά.
Το μωρό, ο οποίος είναι στη μήτρα, έχει ήδη αναπτυχθεί, έτσι μια γυναίκα, γλείφει στην κοιλιά ή στην πλάτη, θα εκθέσει τον καρπό ενός τεράστιου φορτίου. Επιπλέον, ο επικεφαλής του παιδιού, ο οποίος βρίσκεται σχεδόν στενά στην είσοδο της μικρής λεκάνης, θα ασκήσει πίεση στα σκάφη, σπάζοντας την κυκλοφορία του αίματος.
Συμβουλές των γυναικολόγων μαιευτήρων
Συμβουλευτικές μελλοντικές μητέρες, οι γυναικολόγοι συχνά απαντούν στην ερώτηση: «Είναι δυνατόν να κοιμηθεί στο στομάχι μου?». Και ξεκινούν την απάντησή τους με λέξεις «ΟΧΙ». Ναι, ο ύπνος στην κοιλιά μιας εγκύου γυναίκας είναι ανεπιθύμητη. Αυτές οι συμβουλές έμπειροι ειδικοί θα βοηθήσουν τις μελλοντικές μαμά να μάθουν περισσότερα σχετικά με αυτό το ζήτημα:
- Ακόμη και από την πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να ξέρει ότι ο ύπνος στο στομάχι γίνεται ανασφαλής. Αυτό ισχύει για όλα τα τρίμηνο, διότι όταν μια γυναίκα πέφτει στην κοιλιά του, βάζει πίεση στη μήτρα με όλο το σώμα της, προκαλώντας έτσι την τόνος. Και ο τόνος, με τη σειρά τους, μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή.
- Συνιστάται να γνωρίζει αμέσως, μόλις συνειδητοποιήσει ένα χαρούμενο γεγονός, ανοικοδομήστε το σώμα σας και να κοιμηθεί στο στομάχι.
- Μην φοβάστε να πέσετε μακριά ή να φοβάστε να μην συνηθίσετε να κοιμάστε σε μια άλλη στάση. Εάν το σκεφτείτε συνεχώς, οι παρορμήσεις έρχονται στον εγκέφαλο, και το σώμα θα απαλλαγεί από τη συνήθεια ταχύτερα σε ένα όνειρο.
- Εάν βρίσκεστε στη σκηνή «Μακρόχρονος», Αυτό θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αν συνεχίσετε να κοιμάστε στο στομάχι σας, το παιδί μπορεί να υποφέρει σε μεγάλο βαθμό από την έλλειψη οξυγόνου και άλλων θρεπτικών ουσιών. Απειλεί μείωση του εμβρυϊκού καρδιακού παλμού, έλλειψη οξυγόνου (Υποξία) και αποκόλληση μπροστά από την περίοδο πυλώνα. Μια γυναίκα μπορεί να αναπτύξει τέτοιες ασθένειες όπως Κιρσώδης ασθένεια.
- Εάν εξακολουθείτε να συνεχίζετε να κοιμάστε στο στομάχι (αφορά τις γυναίκες τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης), είναι απαραίτητο να γυρίσετε πιο συχνά σε ένα όνειρο.
- Μετά την εικοστή εβδομάδα της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να μάθετε πλήρως τον εαυτό σας από μια τέτοια συνήθεια.
- Επιπλέον, οι μαιευτήρες-γυναικολόγοι υποστηρίζουν ότι στην τελευταία περίοδο της εγκυμοσύνης, είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο να βρεθεί στην κοιλιά. Εάν μια γυναίκα γίνει μια τέτοια θέση, η πίεση στη μήτρα θα αυξηθεί, η οποία θα ασκήσει πίεση στις φλέβες, σπάζοντας έτσι τη ροή του αίματος. Παρεμπιπτόντως, για να πάει στο πίσω μέρος στις τελευταίες περιόδους δεν συνιστάται επίσης.
Αυτό που θέτει είναι αποδεκτό κατά τη διάρκεια του ύπνου
Στην πρώτη και έναρξη του δεύτερου τριμήνου, οι έγκυες γυναίκες επιτρέπεται να κοιμούνται στην πλάτη, αλλά μόνο ένα μικρό χρονικό διάστημα. Εάν συνεχίσετε να κοιμάστε στην πλάτη σας μετά από 25 εβδομάδες εγκυμοσύνης, μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνο για τη ζωή της μητέρας και του παιδιού, επειδή η Βιέννη, η οποία περνάει κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, πιέζεται και το ρεύμα αίματος στενεύει. Ως αποτέλεσμα, μια γυναίκα μπορεί να αισθανθεί:
- Οξεία έλλειψη αέρα
- ζάλη;
- κακό προαίσθημα;
- αδυναμία;
- Nertymic έργο του καρδιακού μυός.
Η πιο βέλτιστη στάση για τον ύπνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η στάση «Στην άκρη». Ο ιστότοπός μας συνιστά να κοιμηθεί περισσότερο στην αριστερή πλευρά για να αποφύγετε την πίεση στο νεφρό. Επίσης οι γιατροί συνιστούν δανεισμό «Ενδιάμεσος» θέση, γυρίζοντας πάνω από την πλάτη όχι στο τέλος και κάτω από την πλάτη βάλτε ένα μαλακό μαξιλάρι για να κρατήσετε τη σπονδυλική στήλη.
Θα συμβάλει επίσης στη διανομή του φορτίου από τη σπονδυλική στήλη σωστά επιλεγμένο στρώμα. Θα πρέπει να είναι με ορθοπεδικό αποτέλεσμα.
Εγκυος «Που βρίσκεται στο πλάι» Κάτω από τη μία πλευρά μπορείτε να βάλετε ένα επίπεδο μαλακό μαξιλάρι και να βάλει το δεύτερο μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια για να αφαιρέσετε το φορτίο στους πυελικούς μύες.
Με την ευκαιρία, έτσι ώστε να μην τοποθετηθεί σε ένα πλήθος μαξιλαριών, μπορείτε να αγοράσετε ένα ειδικό μαξιλάρι για έγκυες γυναίκες. Μια τέτοια προσαρμογή διευκολύνει σημαντικά την υπόλοιπη γυναίκα, βοηθά το σώμα να χαλαρώσει. Μοιάζει με ένα μαξιλάρι στη φόρμα «Μπανάνα» ή γράμματα «σολ», Έχει ένα μαλακό πληρωτικό. Οι σύμβουλοι στο κατάστημα θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε ένα κατάλληλο μαξιλάρι. Μετά τη γέννηση ενός παιδιού, θα έρθει σε εύχρηστο για τη σίτιση του.
Συμβουλές για μελλοντικές μητέρες
- Συγκεντρώσατε για να χαλαρώσετε μισή ώρα? Στη συνέχεια, επιλέξτε άνετα ρούχα.
- Εάν κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα σας σας δίνει σήματα: πόνος στην πλάτη, βαρύτητα στην κοιλιά - πάρτε μια άλλη στάση.
- Εάν τα χέρια ή τα πόδια σας αρχίσουν πλέον, πρέπει να γυρίσετε και να αλλάξετε το πόνο πιο συχνά.
- Στάση «Στην αριστερή πλευρά» Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Εκτός από όλους τους παραγόμενους παράγοντες, συνιστάται η αγορά στρώματος υψηλής ποιότητας και φυσικού κλινοστρωμνισμού.
