Μασάζ λαιμού - Ένας υπέροχος χαλαρωτικός πράκτορας. Επιπλέον, το μασάζ του λαιμού είναι σε θέση να διευκολύνει ή να αφαιρέσει πλήρως τον πονοκέφαλο. Πώς, ξοδεύετε λίγα λεπτά, κάντε ένα μασάζ στο λαιμό?
Περιεχόμενο
Το μασάζ του λαιμού βοηθά να χαλαρώσετε όχι μόνο μια ζώνη κολάρο που στερεί τα περισσότερα από όλα, αλλά και για να εξασφαλίσει το σώμα ως ένα ολόκληρο ευχάριστο αίσθημα ελαφρότητας και χαλάρωσης. Ιδιαίτερα χρήσιμο μασάζ λαιμού σε όσους εργάζονται στον υπολογιστή. Αν και οποιαδήποτε άλλη εργασία που δεν συσχετίζεται με μια σταθερή ποικίλη κίνηση (ίσως, οποιαδήποτε δραστηριότητα, εκτός από τον αθλητισμό), απαιτεί επίσης αποζημίωση. Και μασάζ sake – Απλά και εξαιρετικά αποτελεσματικά μέσα που οδηγούν στη βελτίωση ολόκληρου του σώματος.
Λοιπόν, αν περάσετε περιοδικά τα επαγγελματικά μαθήματα μασάζ. Δεν είναι κακό αν ο σύζυγός σας, ένας φίλος ή ο φίλος σας ζυμώνει τακτικά το λαιμό. Αλλά ακόμα κι αν δεν έχετε κανένα μασέρ, ούτε ένας αγαπημένος που ξέρει πώς να κάνει ένα μασάζ στο λαιμό, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Αρκεί να κυριαρχήσει μερικές εξαιρετικά απλές τεχνικές.
Οι συμβουλές μας για την τεχνική μασάζ λαιμού είναι κατάλληλα για άνδρες και γυναίκες.
Επίπεδο δυσκολίας: Ακριβώς.
1 βήμα
Πάρτε τα μαλλιά σας αν πάνε κάτω στο λαιμό. Καθίστε άνετα ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε την πλάτη σας. Πιάστε το λαιμό με δύο χέρια και ξεκινήστε το εγκεφαλικό επεισόδιο του λαιμού από την πλάτη, εκτελώντας παλάμες από αποκλίνουσα κίνηση από τις ρίζες των μαλλιών στους ώμους.
Για μεγαλύτερη ευκολία συρόμενων παλάμες στο δέρμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λάδι μασάζ (για παράδειγμα, λάδι αβοκάντο, οστό σταφυλιών ή απλό βερίκοκο φαρμακείο ή ροδάκινο).
Αυτό το βήμα θα παράσχει προηγμένη θέρμανση του δέρματος πριν από πιο εντατικά εφέ.
2 βήμα
Όταν το δέρμα θερμαίνεται μετά το πρώτο βήμα, βάλτε τη δεξιά παλάμη στην αριστερή πλευρά του λαιμού. Ξεκινήστε να πατάτε τα μαξιλάρια των δακτύλων στο λαιμό, τραβώντας τις περιστροφικές κινήσεις. Εναλλαγή αυτής της κίνησης με εγκεφαλικά επεισόδια που περιγράφονται στο βήμα 1, αλλά πιο έντονη. Ρίξτε στον μυϊκό ιστό κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης προς την κατεύθυνση από πάνω προς τα κάτω με μεγάλα και δείκτη δάχτυλα. Αλλάξτε το χέρι. Επαναλάβετε ολόκληρο το σχήμα από την άλλη πλευρά. Όταν θα εμφανιστεί το snorkee, μπορείτε να κάνετε τη μετακίνηση με δύο χέρια την ίδια στιγμή.
Μετακινήστε σταδιακά τα χέρια στο λάρυγγα. Περάστε τη σωστή παλάμη στην αριστερή πλευρά του λάρυγγα και το αριστερό – Στη δεξιά πλευρά. Το πηγούνι σε αυτό το μασάζ αυχένα κρατάει καλύτερα ένα μικρό ανυψωμένο.
3 βήμα
Αυτός ο λαιμός του λαιμού του λαιμού πρέπει να διεξάγεται χρησιμοποιώντας τη συνήθη κρέμα προσώπου θρεπτικού συστατικού και μόνο μετά την καθημερινή διαδικασία καθαρισμού δέρματος. (Με την ευκαιρία, συνιστούμε ιδιαίτερα στους άνδρες να μην παραμελούν τη διαδικασία για τον καθαρισμό ενός ατόμου με τη βοήθεια ειδικών μέσων.)
Πιάστε το λαιμό στα δεξιά και στα αριστερά του λάρυγγα με μεγάλα και δείκτη δάχτυλα και τις κυκλικές κινήσεις των δακτύλων, ξοδεύετε από το κολάρο στο πηγούνι και πίσω. Και πάλι εύκολο να ωθήσει.
Και για τα τρία βήματα ενός τέτοιου μασάζ του προσώπου θα περάσετε 5–10 λεπτά. Και αυτό είναι αρκετά για να βοηθήσει τους μυς να χαλαρώσουν μετά την εργάσιμη ημέρα.
