Το σεξ στις σχέσεις των δύο αγαπημένων ανθρώπων καταλαμβάνει μία από τις βασικές θέσεις. Αυτό είναι ένα θεμέλιο για ισχυρή και μακροπρόθεσμη επικοινωνία. Εάν όλα είναι σε τάξη στο κρεβάτι, υπάρχει μια εμπιστοσύνη και αμοιβαία κατανόηση μεταξύ σας, και δεν είναι δύσκολο να υποθέσουμε ότι μπορείτε εύκολα να βρείτε μια κοινή γλώσσα.
Όταν ένα άτομο αγαπά ειλικρινά, η ευτυχία του εταίρου είναι πιο σημαντική γι 'αυτόν από το δικό του. Το σεξ είναι η αποθεώρηση της αγάπης και δεν είναι περίεργο ότι ο καθένας επιδιώκει να παραδώσει έναν συνεργάτη.
Οι άνδρες και οι γυναίκες είναι βιολογικά διατεταγμένες με διαφορετικούς τρόπους. Και αν ένας άνθρωπος για τον ενθουσιασμό και το κράτος «μάχη» Ετοιμότητα Χρειάζεστε λίγο χρόνο, τότε η γυναίκα είναι πιο δύσκολη - χρειάζεται χρόνο, προσοχή, χαϊδεύει, τρυφερότητα από τον σύντροφο, κινείται αργά στον οργασμό. Και σε αυτή την περίπτωση, ένας άνθρωπος θα χρειαστεί ένα απόσπασμα και ηρεμία για να απολαύσει την ευχαρίστηση της αγαπημένης του γυναίκας.
Πώς να επεκταθεί ο χρόνος της ευχαρίστησης ο ένας στον άλλο και να αυξήσει τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής? Ο ιστότοπός μας θα πει για αυτό το λεπτό μέρος των ανθρώπινων σχέσεων.
Γενικές συστάσεις
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι η δέσμευση της μακροζωίας σε οικεία ζωή. Το ίδρυσή του είναι μια ισορροπημένη διατροφή, κακή συνήθειες, σωματική δραστηριότητα, προσωπική υγιεινή, σκλήρυνση, οικολογικός παράγοντας. Εξετάστε μερικά από τα εξαρτήματα.
Υγειονομική βάση βάσης. Είναι δύσκολο να μιλήσουμε για το σεξ υψηλής ποιότητας, εάν και οι δύο εταίροι είναι ανθυγιεινοί. Επομένως, εάν η σεξουαλική πράξη είναι σύντομη και συμβαίνει συνεχώς, τότε, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δείτε έναν γιατρό, έναν άνδρα και μια γυναίκα. Η παρουσία διαφόρων χρόνιων ασθενειών ή λοιμώξεων, συχνά υποκείμενου ασυμπτωματικού, μπορεί να προκληθεί από την πρόωρη εκσπερμάτωση στους άνδρες και να έχει μια αίσθηση δυσφορίας στις γυναίκες. Είναι σημαντικό να είστε υγιείς - αυτό είναι ένα από τα κύρια συστατικά για να επιτύχετε τη μέγιστη ικανοποίηση από το σεξ.
Γεύματα - Δεσμεύστε την υγεία και την πηγή. Σημειώστε ότι τρώτε. Πολλές λειτουργίες εξαρτώνται από το ανθρώπινο σώμα στο ανθρώπινο σώμα. Πώς μπορείτε να είστε ακούραστοι στο κρεβάτι εάν η διατροφή σας έχει καταρτιστεί εσφαλμένα.
Συμπεριλάβετε περισσότερα ψάρια και θαλασσινά στο μενού σας από το κρέας, τα περαιτέρω γαλακτοκομικά προϊόντα, τα τυριά, τα αποξηραμένα φρούτα, τα καρύδια. Και, φυσικά, φρούτα και λαχανικά, πρέπει να καταλαμβάνουν το τρίτο μέρος της διατροφής σας.
Όσο μικρότερα, τα προϊόντα υπόκεινται σε μαγειρική επεξεργασία, οι πιο χρήσιμες ουσίες διατηρούν. Προσπαθήστε να εξαλείψετε τηγανητά και καπνιστό φαγητό, ημιτελικά προϊόντα. Τα μπισκότα, τα γλυκά, τα γλυκά συμβάλλουν μόνο σε ένα σύνολο υπερβολικού βάρους, δεν υπάρχουν χρήσιμα συστατικά που δεν υπάρχουν, δίνουν τη χρήση γλυκών στο ελάχιστο, και, ει δυνατόν, αντικαταστήστε τα με μούρα, φρούτα, αποξηραμένα φρούτα.
Το αλκοόλ, σίγουρα, συμβάλλει στην απελευθέρωση και την προσέγγιση των εταίρων, αλλά είναι σε μέτριες δόσεις και σε σπάνιες περιπτώσεις. Εάν παίρνετε το αλκοόλ συνεχώς, τότε τα προβλήματα με την ισχύ δεν θα περιμένουν να περιμένουν, έτσι αποκλείουμε τα ποτά Liquor-Vodka από τη διατροφή τους.
Το κάπνισμα προκαλεί λιγότερο σοβαρή βλάβη στο σώμα από το αλκοόλ. Η σταθερότητα της ανέγερσης ενός μέλους εξαρτάται άμεσα από τη ροή του αίματος σε αυτήν και, όπως είναι γνωστό, η νικοτίνη είναι ο κύριος εχθρός των πλοίων και των τριχοειδών αγγείων. Ως αποτέλεσμα - η διάρκεια της σεξουαλικής πράξης μειώνεται σταδιακά και στο μέλλον το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε ανικανότητα.
Φυσικό φορτίο - ελεύθερος γιατρός. Ένα άλλο στοιχείο για τη δυνατότητα απόκτησης της μέγιστης ευχαρίστησης του σεξ είναι η φυσική μορφή ενός ατόμου.
Πεζοπορία, τζόκινγκ, κολύμπι, ποδηλασία, συνηθισμένη χρέωση, που αποτελείται από ασκήσεις για διαφορετικές μυϊκές ομάδες - βρείτε ένα άθλημα στην ψυχή μου και το κάνει, το αποτέλεσμα δεν θα περιμένει πολύ. Και θα εκπλαγείτε με το πόσο ακόμα είστε!
Επιπλέον, υπάρχουν ειδικές ασκήσεις που απευθύνονται στην παλίρροια του αίματος στο πεδίο της λεκάνης και των γεννητικών οργάνων. Η τακτική εκτέλεσή τους μπορεί να επεκτείνει τη σεξουαλική επαφή και να είναι η αποτελεσματική πρόληψη ασθενειών των μικρών οργάνων της λεκάνης. Εδώ είναι μερικά από αυτά:
- μια άσκηση «Γέφυρα», Ξαπλώστε στην πλάτη, λυγίστε τα πόδια στα γόνατά σας, τα πόδια στο πάτωμα, ανελκυστήστε και χαμηλώστε τη λεκάνη
- μια άσκηση «Καβαλάρης», Τα χέρια λυγίζουν στους αγκώνες και κρατούν μπροστά στον εαυτό σας παράλληλο στο πάτωμα, παλάμη πιέζεται μαζί, βάλτε τα πόδια σας σε δύο πλάτη των ώμων, σταματήστε αργά μέχρι τα ισχία να είναι παράλληλα με το πάτωμα, την πλάτη ευθεία, κρατήστε την κεφαλή. Κρατήστε και κρατήστε τη θέση αυτή για τόσο πολύ καιρό μπορείτε. Λοιπόν, αν φέρετε το χρόνο σε λεπτά σε αυτή τη στάση
- μια άσκηση «Υπεράνθρωπος», Ξαπλώστε στο στομάχι, τα χέρια προς τα εμπρός, στην αναπνοή ανυψώστε τα χέρια και τα πόδια σας ταυτόχρονα (τα γόνατά σας δεν είναι λυγισμένα). Κρατήστε αυτή τη θέση έως και δέκα δευτερόλεπτα, σιγά-σιγά κατεβείτε και επαναλάβετε ξανά. Ως επιλογή που μπορείτε να αυξήσετε το αντίθετο χέρι και το πόδι.
Επιπλέον, τα συνηθισμένα καταλήψεις δίνουν την ίδια θετική επίδραση.
Όλες οι ασκήσεις είναι καλύτερες να πραγματοποιήσουν προσεγγίσεις, ώστε να μπορείτε να κάνετε περισσότερες επαναλήψεις. Για παράδειγμα: 3 προσεγγίσεις 10 φορές ή 4 έως 8 - εστίαση στην ευημερία. Σημείωση, μόνο τακτική σωματική άσκηση συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας και της επίλυσης προβλημάτων με την ισχύ.
Ειδική μέθοδος
Από την άσκηση, στρέφουμε στην άσκηση με ένα σεξουαλικό μέλος, μην εκπλαγείτε, συμβαίνει. Αυτή η τεχνική ονομάζεται «Ξεκίνημα», Στόχος είναι η διδασκαλία ενός ανθρώπου να συγκρατήσει τον ενθουσιασμό μέχρι τη στιγμή που η εκσπερμάτωση είναι αναπόφευκτη. Εκτελέστε αυτή την άσκηση πρέπει πρώτα να είστε ο ίδιος, και στη συνέχεια με έναν συνεργάτη.
Εξακολουθεί να διεγείρει το μέλος με τα χέρια. Ταυτόχρονα, εστιάζετε στις αισθήσεις σας στο πέος, και όχι σε ερωτικές φαντασιώσεις, ταυτόχρονα αυνανισμός. Συνεχίστε μέχρι να αισθανθείτε, προσέγγιση εκσπερμάτωσης. Σταματήστε να χαλαρώσετε και να επαναλάβετε ξανά. Ο σκοπός της άσκησης είναι να καθυστερήσει την εκσπερμάτιση για 15 λεπτά. Για να ξεκινήσετε, ασκείστε με ξηρά χέρια όταν μπορείτε να καθυστερήσετε οργασμό μέχρι 15 λεπτά, αρχίστε να χρησιμοποιείτε λίπανση. Μόλις μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας, κάντε μια προσπάθεια να συγκρατήσετε τον ενθουσιασμό, χωρίς να σταματήσετε την διέγερση ενός μέλους, δοκιμάστε να αλλάξετε τη διέγερση για να μειώσετε τη διέγερση. Μετά την ανάπτυξη του αυτοέλεγχου, συνδέστε τον συνεργάτη. Εξηγήστε στην έννοια της άσκησης και ξεκινήστε ξανά με τη διέγερση του χεριού, αλλά μόνο τώρα εκτελείται από τον συνεργάτη. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, εστιάστε στα συναισθήματά σας, ενώ ο συνεργάτης θα σας ενοχλήσει. Νιώστε την προσέγγιση του οργασμού, ζητήστε την να σταματήσει, να χαλαρώσει, να περιμένει τη διέγερση και να συνεχίσει.
Πηγαίνετε από τη σκηνή στο βήμα, στην περίπτωση τριών σταθερών συνεδριάσεων δεκαπέντε λεπτών χωρίς πρόωρο οργασμό. Όταν μπορείτε να ελέγξετε πλήρως τον εαυτό σας, προχωρήστε σε σεξ με την απαραίτητη χρήση της τεχνολογίας «Ξεκίνημα» Σε διαφορετικές στάσεις. Μετά από περίπου πέντε εβδομάδες διέγερσης ενός μέλους για αυτήν την τεχνική, θα αυξήσετε σημαντικά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.
Ο ιστότοπός μας σας εύχεται αρμονία σε οικείες σχέσεις, δώστε χαρά και απολαύστε ο ένας τον άλλον.
