Τι πρέπει να είναι η διατροφή των παιδιών στην παχυσαρκία? Από την τροφοδοσία του μωρού έτσι ώστε να μην αισθάνεται πείνα, αλλά ταυτόχρονα έχασε λίγο?
Περιεχόμενο
Puffy Rosy μάγουλα, λαβές και τα πόδια στα καπέλα — Οι γονείς αγγίζουν ένα ξεθωριασμένο ψίχουλο και συχνά δεν παρατηρούν όταν η φωτεινή πληρότητα μετατρέπεται σε ασθένεια. Παρ 'όλα αυτά, το υπερβολικό βάρος προκαλεί την ανάπτυξη των διαταραχών ανταλλαγής, δημιουργεί ένα υπερβολικό φορτίο στο καρδιαγγειακό, το μυοσκελετικό και ενδοκρινικό σύστημα του παιδιού, παραβιάζει την ανάπτυξή της και οδηγεί σε ασθένειες. Το λιπαρό παιδί γίνεται το αντικείμενο της γελοιοποίησης, βιώνει χρόνιο στρες και μεγαλώνει ως σύνθετο, αβέβαιο για τον εαυτό του. Εάν παρατηρήσετε ότι το μωρό άρχισε να προσθέτει πολύ γρήγορα στο βάρος, ήρθε η ώρα να αναλάβουμε δράση. Η θεραπεία της παχυσαρκίας στα παιδιά απαιτεί υπομονή από τους γονείς.
Αν γεννηθεί γεννημένος...
Είχατε ένα μωρό που ζυγίζει πάνω από 5 κιλά και γρήγορα κέρδισε βάρος? Προκειμένου να μην φέρει στην ασθένεια σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σημαντικό από τις πρώτες ημέρες της ζωής να προσεγγίσουν την ικανοποίηση της διατροφής των παιδιών, όταν η παχυσαρκία θα πρέπει να λάβει αυστηρότερα μέτρα. Ήδη τώρα θα πρέπει να περιορίσετε το μωρό στα τρόφιμα. Δεν πρέπει να το δώσετε γάλα στην πρώτη απαίτηση, μπορεί να ικανοποιηθεί με το συνηθισμένο νερό, το αφέψημα της τριαντάφυλλης ή της Apple. Η συνολική ποσότητα τροφίμων 2 μηνών μωρών δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1/5 του βάρους του.
Ως ένα πρώτο ξεθωριασμένο παιδί, ένας πολτός λαχανικών με ελάχιστη περιεκτικότητα σε πατάτες είναι κατάλληλη. Παρά το γεγονός ότι τα παιδιά αγαπούν το χυλό, δεν πρέπει να είναι παρόντες στο τραπέζι πιο συχνά από 1 φορά την ημέρα, και το σιμιγδάλι και το ρύζι δεν συνιστάται να δώσει. Οι ποικιλίες ασφαλείας μούρων και φρούτων προτιμώνται για το χυμό μαγειρέματος, ενδεχομένως σε ένα μείγμα με λαχανικά, όπως καρότα, λάχανο, τεύτλα.
Ο καθημερινός όγκος των τροφίμων του παιδιού 2-4 μήνες πλησιάζει ήδη το 1/6 της μάζας του σώματός του, σε 4-6 μήνες, είναι 1/7, σε 6-9 μήνες — 1/8, σε 9-12 μήνες — 1/9 παιδί.
Διατροφή των παιδιών στην παχυσαρκία ηλικίας 1-3 ετών
Η διατροφή για παιδιά με παχυσαρκία ηλικίας 1 έως 3 ετών προσαρμόζεται ανάλογα με το στάδιο της νόσου. Με ένα ελαφρύ βαθμό παχυσαρκίας, εμφανίζεται υγιεινά τρόφιμα, σαφής τρόπος πρόσληψης τροφής, την εξάλειψη της υπερκατανάλωσης. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η περιεκτικότητα σε θερμίδες της διατροφής λόγω απλών σακχάρων και ζωικών λιπών.
Μην μετράτε το παιδί σε γλυκό φαγητό, όπως μπορείτε να αγοράσετε λιγότερο συχνά κουλουράκια, μπισκότα, καραμέλα. Αφήστε τα γλυκά στο τραπέζι του να είναι φρούτα και μούρα, και αντί για τα προϊόντα αλευριού στη διατροφή του κυριαρχούν τα λαχανικά.
Το παιδί πρέπει να λαμβάνει επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης, με τη μορφή κρέατος σε 80 g και τυρί cottage έως 50 g ανά ημέρα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι χρήσιμα για τα παιδιά και θα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή των 500-600 ml την ημέρα, ο μόνος περιορισμός — λιπαρά προϊόντα, θα πρέπει να είναι ελάχιστα.
Διδάξτε το παιδί να πάρετε τα τρόφιμα δεν βιάζεται, σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα, χωρίς να αποσπάται από τα παιχνίδια και να παρακολουθήσετε μια τηλεοπτική, γι 'αυτό θα φάει λιγότερο και ταχύτερα.
Το ημερήσιο γεύμα μεταξύ των ηλικιών 1 έως 3 ετών θα πρέπει να είναι 450 g, χωρίς να περιλαμβάνει, φυσικά, χυμούς και ποτά.
Διατροφή για παιδιά με παχυσαρκία άνω των 3 ετών
Η θεραπεία των παιδιών με παχυσαρκία περιλαμβάνει κυρίως τη διαιτησία συμπληρωμένη από την άσκηση. Με 1-2 βαθμούς παχυσαρκίας, η διόρθωση βάρους είναι δυνατή χωρίς διαχωρισμό από το σπίτι, αλλά εάν το βάρος του παιδιού είναι διπλάσιο του κανόνα, η θεραπεία εμφανίζεται στο νοσοκομείο.
Η κύρια προϋπόθεση της διατροφής και της θεραπείας στα παιδιά — Ικανοποιώντας τις ανάγκες του αναπτυσσόμενου οργανισμού σε πλαστικό υλικό, δηλαδή, σε πρωτεΐνες. Τα κρέατα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει αναγκαστικά να υπάρχουν στη διατροφή του παιδιού. Πρέπει να δοθεί προτίμηση στο βόειο κρέας, το μοσχάρι, το κουνέλι, το κοτόπουλο. Συνιστάται διάφορα ψάρια, αυγά, τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Τα πυρίμαχα ζωικά λίπη, η μαργαρίνη πρέπει να αποσυρθεί από την παιδική διατροφή. Το κρεμώδες λάδι δεν πρέπει να αποτελεί υποχρεωτικό πρόσθετο στο χυλό ή το φυτό λαχανικών. Οι σαλάτες πρέπει να γεμίζονται με φυτικό έλαιο, ελέγχοντας αυστηρά τον αριθμό του.
«Γρήγορο φαγητό» και γλυκά ανθρακούχα ποτά όχι για παιδιά, και ακόμα περισσότερο όχι για παιδιά με υπέρβαρο. Τα γλυκά, τα ζαχαροπλαστικής, τα ζυμαρικά, το σλιπ, το ψωμί του αλεύρου κορυφαίου βαθμού είναι περιορισμένο, αλλά τα προϊόντα από ολόκληρο το αλεύρι σιτηρών είναι ευπρόσδεκτες.
Φυσικά, το σώμα του παιδιού για την παραγωγή ενέργειας είναι απαραίτητη υδατάνθρακες, αλλά ας είναι χρήσιμοι υδατάνθρακες από λαχανικά, αλμυρά φρούτα και μούρα. Και πατάτες, μπανάνες, σταφύλια πρέπει να χρησιμοποιηθούν περιορισμένα. Συνιστάται η είσοδος στα ξηρά φρούτα στη διατροφή, περιέχουν πολλές ίνες, πηκτίνη, έχουν ευεργετική επίδραση στην εντερική περισταλτική και απομάκρυνση της περίσσειας υγρού.
Για να μην διεγείρουν μια υπερβολική όρεξη του υπερβολικού μωρού να αρνηθεί τη χρήση των καρυκευμάτων, μην βράζετε τους συγκολλημένους ζωμούς κρέατος, μην εφαρμόζετε αιχμηρά, πικάντικα και καπνισμένα σνακ. Προτιμώμενη επεξεργασία προϊόντος πρέπει να είναι ένα ζευγάρι ατμού, βρασμού και ψησίματος. Σταδιακά ελαχιστοποιήστε την ποσότητα του αλατιού μάγειρας, καθυστερεί το υγρό και προκαλεί πρήξιμο.
Η ισχύς πρέπει να είναι 5-6 μια φορά, κλασματική. Το τελευταίο γεύμα είναι αργότερα από 3 ώρες πριν τον ύπνο.
Συμπερασματικά, θα ήθελα να προσθέσω ότι η αιτία της παχυσαρκίας στα παιδιά είναι πιο συχνά οικογενειακές παραδόσεις. Έτσι, αν θέλετε το παιδί σας να είναι υγιές, ξεκινήστε με τον εαυτό σας και τις συνήθειες σας.
