Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό μπορεί να αποδοθεί όχι μόνο η κατάσταση που προκύπτει σε 3-5 ημέρες μετά τον τοκετό, το οποίο διαρκεί περίπου μια μέρα, βιώνει συνήθως εύκολα και σπάνια απαιτεί θεραπεία, αλλά και αργότερα νευρικές διαταραχές που προκαλούνται από την έλευση του παιδιού (η ξαφνική άφιξη από το 15χρονο OBTUS από αθλητικά στρατόπεδα δεν εξετάζονται!).
Περιεχόμενο
Τον πρώτο μήνα μετά τον τοκετό, πολλές γυναίκες έχουν υπερευαισθησία. Όχι τόσο μεγάλη κατάθλιψη ως ρητή αποδυνάμωση του νευρικού συστήματος. Μπορεί να υπάρχουν δάκρυα χωρίς τον λόγο (ταυτόχρονα, αν είστε επιρρεπείς στην αυτο-ανάλυση, εκπλήσσεται να βρεθεί ότι τα δάκρυα δεν συνοδεύονται από ένα κόμβο, ούτε θλίψη - τίποτα).
Το νυχτερινό κλάμα ενός παιδιού μπορεί να φέρει σε μια τέτοια ενσάρκωση ότι θα είστε συγκλονισμένοι από τις ικανότητές μας. Όσο για την αίσθηση ότι όλοι οι συγγενείς τώρα όλοι οι ζωές τους θα ακολουθήσουν κάθε βήμα, διδασκαλία της ζωής και υπενθυμίζουν ότι είστε μόνο ένα μέσο ύπαρξης των απογόνων σας, τότε μόνο μια σπάνια ευτυχισμένη τυχερή έχει δραπετεύσει αυτό το συναίσθημα.
Με την πάροδο του χρόνου (από 3 μήνες έως 1-1,5 έτη), άλλα συμπτώματα μπορεί επίσης να εκδηλωθούν, όπως η αηδιαστική στο φύλο, το αίσθημα της εγκατάλειψης, η σημασία της ύπαρξης κ.λπ. - τόσο μαζί όσο και ξεχωριστά.
Προσέξτε να ξεκινήσετε ότι δεν είστε μόνοι. Πολλές γυναίκες περνούσαν από αυτή την κατάσταση. Και βγήκε αν, φυσικά, δεν ήταν συνηθισμένο γι 'αυτούς. Μπορείτε να δώσετε μερικές συμβουλές, πόσο πιο εύκολο να επιβιώσετε αυτό το πρόβλημα, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που είναι απαραίτητη η παρέμβαση του γιατρού.
Πείτε στο σπίτι σας για την κατάθλιψη του PostPartum. Εξηγήστε ότι δεν είναι πάντοτε δυνατό να αντιμετωπίσετε τη θετική προσπάθεια. Η παλαιότερη γενιά κατανοεί αυτό είναι περίπλοκο - θα μπορούσαν ήδη να ξεχάσουν τα συναισθήματά τους αυτή τη στιγμή. Να είναι πειστικός.
Κάθε φορά που εσείς «Βρέθηκαν», Και προσβάλλατε κάποιον, αισθάνεστε ελεύθερος να ζητήσετε συγγνώμη, προσθέτοντας «Εδώ είναι τέτοια, η κατάθλιψή μου». Ένα άτομο είναι πάντα πιο εύκολο να ξεχάσει το αδίκημα αν ξέρει ότι δεν είναι eval.
Εάν δεν έχετε χρόνο να κάνετε την εργασία, τότε βρείτε εκείνη που μπορεί να σας βοηθήσει. Εξηγήστε τη θέση του συζύγου μου. Θα πρέπει να λάβει ενεργό μέρος. Ή να μην δώσετε προσοχή στο χάος, να τρώτε σούπες από την τσάντα και να φοράτε πουκάμισα μετά «Ξηρό πλύσιμο» (Το πουκάμισο βάζει σε ένα καλάθι με βρώμικα λινά, και όταν δεν παραμένει καθαρό - παίρνει και χρησιμοποιείται στο τελευταίο. Η μέθοδος ήταν ευρέως διαδεδομένη στους PionerOlergers). Οι περισσότεροι άνδρες προτιμούν να μάθουν να περιλαμβάνουν ένα πλυντήριο ρούχων.
Εάν ο σύζυγος δεν είναι, αναζητήστε υποστήριξη από τους αγαπημένους ή τους φίλους. Και μην ακούτε εκείνους που λένε ότι οι γυναίκες νωρίτερα διαχειρίζονται και είστε απλά ένας Odin και τεμπέλης. Πάντα διαχειρίζονται τις ίδιες τις μονάδες. Απλά γυναίκες για κάποιο λόγο θεωρούν τη μητρική δυσκολία και συχνά υπερβάλλει το πόνο τους. Ως εκ τούτου, οι ιστορίες περίπου «Μάχη Νεολαία». Πολύ συχνά, με σύνθετη ανάκριση, είναι δυνατόν να πάτε στα ίχνη των γειτονιών που τρέχουν για τα προϊόντα, οι φίλες που αφήνουν να πάνε στον κινηματογράφο, και ακόμη και τις γιαγιάδες που ζούσαν μαζί ή γεννήθηκαν μωρό για το καλοκαίρι στο χωριό.
Αν σας φαίνεται ότι εκείνοι που περιβάλλουν πάρα πολύ προσπαθούν να σας διδάξουν να θέσετε τα παιδιά, να επιβάλουν τις απόψεις τους, να δώσουν συμβουλές εκεί, πού για εσάς και έτσι όλα είναι σαφή ή εγκεφαλικά επεισόδια για μη εκπλήρωση των παραδοσιακών απαιτήσεων («Η μητέρα θα πρέπει να ξυπνήσει μια ώρα πριν από την αφύπνιση του παιδιού να προετοιμαστεί για το πρωινό των παιδιών» και Τ.ΡΕ.), τότε επαρκώς αρκετές φορές το δηλώνουν αυτα «Φέρνουμε ένα παιδί από τον καθηγητή shpun-perdykin», Και επίσης να επαναλάβετε πιο συχνά, το κύριο πράγμα για το παιδί αγαπά, υγιείς και ευτυχισμένους γονείς. Εάν όλα πάνε καλά, τότε σύντομα η γιαγιά θα ζητήσει από το βιβλίο με το σύστημα καθηγητή για «Μη καταναισθητική κόρη-εν λόγω» Ο φίλος του. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι, στην πραγματικότητα, χάνετε την ευκαιρία να ζητήσετε συμβουλές από εκείνους που έστειλαν. Αλλά μπορείτε να στείλετε μόνο ιδιαίτερα επίμονη. Επιπλέον, η Spaun-Perdykin μπορεί να μην επισημανθεί επαρκώς λεπτομερώς μερικές ερωτήσεις.
Αν δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε, θυμηθείτε τα κατεψυγμένα λαχανικά. Είναι, φυσικά, πιο ακριβά, αλλά όλα είναι καλά. Φήμες ότι δεν υπάρχουν βιταμίνες σε αυτά είναι εξαιρετικά υπερβολικά.
Σχέση με τον πατέρα του παιδιού
- Εάν αισθάνεστε προσβεβλημένος από αυτόν για τη γέννηση, υποφέρει, και έπινε με έναν φίλο για την επιτυχία της διαδικασίας, τότε περάστε μια εκπαιδευτική συνομιλία μαζί του. Δεν είσαι σωστός. Και δεν είναι ένοχος ότι δεν ξέρει πώς να γεννήσει. Φανταστείτε τον εαυτό σας στη θέση του. Θα μπορούσατε να καθίσετε μόνοι σας και να περιμένετε το αποτέλεσμα? Ένας άνδρας συχνά δεν ξέρει πώς να πει τι ανησυχεί εκείνη τη στιγμή. Αλλά οι περισσότεροι νέοι πατέρες έχουν τέτοια άτομα που μόνο η σύζυγος μπορεί να παρατηρήσει ότι μπορεί.
- Εάν η σεξουαλική σας έλξη μετά τον τοκετό έχει γίνει λιγότερο, τότε δεν υπάρχει τίποτα ασυνήθιστο. Σε μητέρες θηλασμού, μειωθεί συχνότερα. Μια πολύ ισχυρή έλξη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να μιλήσει για τη φλεγμονώδη διαδικασία στη μήτρα - ένας καλός λόγος να πάτε στο γιατρό. Σε γενικές γραμμές, μπορεί να έχει ακόμη και μια προσωρινή αλλαγή στο σεξουαλικό προσανατολισμό. Περνώ. Το κύριο πράγμα δεν είναι να αρχίσετε να ενεργείτε. Τα περισσότερα από τα προβλήματα περνούν στο τέλος του θηλασμού, τα υπόλοιπα - μέχρι το έτος.
- Εάν αντιμετωπίζετε μια επίμονη αηδία ή νομίζετε ότι δεν σας αρέσει πια, τότε δοκιμάστε, πρώτα, μην τον πείτε γι 'αυτό σε μια ακατέργαστη μορφή. Θα είναι πιο χρήσιμο σε κάτι σαν «Ξέρετε, έχω κάτι με το κεφάλι σου, φυσικά, θα περάσει, αλλά τώρα έχω το είδος οποιουδήποτε ανθρώπου καλεί τον ερεθισμό, δεν μπορώ ακόμη να παρακολουθήσω τηλεόραση, μαζί σας, φυσικά, πιο εύκολο, αλλά θα ήταν καλύτερο Για μένα να μην με αγγίζω…» ή «Χρειάζομαι τόσο πολύ ώστε να είστε πιο συχνά, γιατί μια τέτοια στιγμή…». Το κύριο πράγμα, θυμηθείτε ότι πρέπει να περάσει. Και αυτά τα λόγια που μπορούν να μιληθούν σε ασφάλειες δεν πρέπει να παρεμβαίνουν στην κανονική συνέχιση των σχέσεων. Φυσικά, ζητήστε συγγνώμη μετά τη διαμάχη - το έργο είναι σχεδόν αφόρητο, αλλά προσπαθήστε τουλάχιστον όχι «πλήγμα». Και λέγοντας έναν φουσκωμένο σύζυγο: «Λοιπόν, εσείς, ξέχασα ότι δεν έχω κανένα νεύρα». Το πιο δυσάρεστο πράγμα είναι ότι αν σε μια τέτοια κατάσταση για να διαλύσετε τον εαυτό σας, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να επιστρέψετε στην κανονική ζωή όταν η κατάθλιψη δεν θα μείνει και το ίχνος. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να γίνει υστερικό.
- Βρείτε ένα άτομο στο ρόλο ενός ψυχοθεραπευτή. Μπορεί να υπάρχουν δυσκολίες: μετά από όλα, ένα άτομο πρέπει να καταλάβει τι συμβαίνει σε εσάς, διευκολύνει την κατάστασή σας και, το πιο σημαντικό, μην κάνετε τα εκτεταμένα συμπεράσματα από τα λόγια σας και καλύτερα, γενικά, να τους ξεχάσετε άμεσα. Συνήθως, οι σύζυγοι αντιμετωπίζουν αυτό (αν εξηγούν πρώτα τι ομιλία) και στενές φίλες (αδελφές). Οι μαμάδες έχουν ένα δυσάρεστο χαρακτηριστικό πάρα πολύ καλά για να απομνημονεύσουν (ειδικά ό, τι αφορά τον γαμπρό τους) και κάθε άνθρωπος μπορεί απλά να σκοτώσει τα προβλήματα των γυναικών γλυκού νερού. Μπορείτε, φυσικά, να καλέσετε έναν επαγγελματία, αλλά αν η κατάσταση δεν είναι σαφώς παθολογική, τότε αυτή είναι μια αδικαιολόγητη απώλεια χρόνου και χρήματος, επειδή χρειάζεστε ένα άτομο που θα σας καλέσει, και τη στιγμή που χρειάζεστε, και Όχι όταν είναι βολικό.
- Εάν είστε εύκολο να κλαίνε, αισθανθείτε άσχημα, χάσετε την όρεξή σας, στη συνέχεια, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, αρχίστε να παίρνετε βιταμίνες. Αύξηση της κατανάλωσης ασβεστίου. Μπορείτε να πιείτε νερό, να εγχυθεί σε ένα θρυμματισμένο κέλυφος βραστά αυγά (καθαρά από την ταινία, κυλάει το κέλυφος σε ένα τηγάνι, βραστό νερό για να επιμείνει 3 ημέρες). Το απλό φαγητό του γλυκονικού ασβεστίου βοηθάει χειρότερα, αλλά αν το επιλέξετε, μην ξεχνάτε ότι τα χάπια πρέπει να μασήσουν. Το ασβέστιο (οποιοδήποτε) λαμβάνεται με βιταμίνη C (χυμό λεμονιού), διαφορετικά δεν απορροφά. Ο γιατρός ομοιοπαθητικός εύκολα σας επιλέγει ένα φάρμακο που, χωρίς να περάσει το παιδί μέσα από το γάλα, διευκολύνει την κατάστασή σας. Το γεγονός ότι η ομοιοπαθητική δρα πολύ αργά, δεν ισχύει για την περίπτωση αυτή.
- Εάν έχετε τα πάντα πονάει, το γάλα διαρρέει συνεχώς, οι μύες της κοιλιάς και οι μύες της κοιλιάς και είναι κακώς θεραπεύοντας τα κενά, η μόνη διέξοδος - θυμηθείτε ότι θα τελειώσει το μήνα μετά το μισό. Είναι αδύνατο να αντιμετωπίσετε το γάλα, απλά βάλτε τα φλάντζες στο σουτιέν. Το πάνω μέρος της πλάτης μπορεί να είναι άρρωστο από τη βαρύτητα. Φορούν σουτιέν. Με μια άνιση συρρίκνωση των μυών της κοιλιάς, σταματήστε να κάνετε λοξές κινήσεις (σκουπίστε το πάτωμα, πλύνετε το με ένα σφουγγαρίστρα, για να μεταφέρετε τη βαρύτητα στο ένα χέρι) και να αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις για να ενισχύσετε τον κοιλιακό Τύπο. Αλλά μην το παρακάνετε. Οι Ράλες θα πρέπει να αντιμετωπίζονται σε πλήρη επούλωση. Εφαρμογή αλοιφών με αντιβιοτικά επιτρέπεται, t. Προς το. Με τοπική αναρρόφηση, το φάρμακο δεν επηρεάζει το γάλα.
- Περισσότερος ύπνος. Συνήθως, τα παιδιά κλαίνε περισσότερα τη νύχτα και το απόγευμα, οπότε είναι καλύτερο να αφιερώσετε για ύπνο όλο το πρωί (πριν το γεύμα). Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να κοιμηθείτε πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο. Και όχι μόνο επειδή είστε εξαντλημένοι, αλλά και επειδή ο σχισμένος ύπνος φέρνει λιγότερη ικανοποίηση.
- Έχετε μια παχουλός κοιλιά, το επιλεγμένο πρόσωπο, τα μαλλιά πέφτουν έξω και το βάρος δεν βιάζεται να επιστρέψει στον κανόνα? Λοιπόν, τίποτα. Εάν τραβήξετε το στομάχι, τουλάχιστον περνώντας από τον καθρέφτη και καλύτερα - για να σηκώσετε τα πόδια σας αρκετές φορές την ημέρα, που βρίσκεται στην πλάτη σας, τότε περίπου η πρώτη επέτειος του παιδιού η κοιλιά σας θα μειωθεί ριζικά. Η βεβαιότητα θα εξαφανιστεί μόλις αποκατασταθεί η κανονική λειτουργία των νεφρών. Τα μαλλιά συνήθως σχεδόν δεν πέφτουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε αφού πραγματοποιηθεί τι είναι σε θέση να πετάξει. Για να εξομάλυνση του βάρους, πρέπει να αρχίσετε να κινείστε ενεργά, να φοράτε ένα μωρό στα χέρια σας. «Καγκουρώ» Για να το κάνετε αυτό, την καλύτερη συσκευή. Τους πρώτους μήνες μπορείτε να το βάλετε οριζόντια. Αν φαίνεται ότι το παιδί μπορεί να γλιστρήσει «καγκουρώ», Στη συνέχεια σφίξτε τις ζώνες ισχυρότερες και κολλήστε το μωρό σας. «Καγκουρώ» Δεν προορίζεται για το μωρό που κρέμεται σε αυτό, και μεταφέρατε τις τσάντες και στα δύο χέρια.
- Εάν το παιδί είναι περίπου ένα χρόνο για περίπου ένα χρόνο, και εξακολουθείτε να αισθάνεστε τα κλαμπ, να περάσετε μια εκπαιδευτική συνομιλία μαζί σας. Ένα μικρό μωρό είναι ωραίο να έχουμε μια μαμά σκέψης μόνο γι 'αυτόν, αλλά η κατάσταση θα αλλάξει σύντομα. Και θέλει τους γονείς και το σεβασμό του. Δεν έχετε μόνο το δικαίωμα να σκεφτείτε τον εαυτό σας, είναι μόνο το καθήκον σας! Μην τοποθετείτε ένα σταυρό: Αφήστε το σπίτι, την επίσκεψη, τον κινηματογράφο, το Club, απλά περπατήστε. Γνωρίστε τους ανθρώπους που ονειρεύονται να αυξήσουν τα παιδιά (θα σας υπενθυμίσουν όμορφα). Διαβάστε περισσότερα. Εάν δεν μπορείτε να αντιληφθείτε τίποτα που δεν σχετίζεται με το παιδί, διαβάστε τα βιβλία για την ανατροφή και τη θεραπεία των παιδιών (πιο διαφορετικά - οι ευρύτεροι ορίζοντές σας θα είναι, τόσο πιο ενδιαφέρον θα επικοινωνήσετε με άλλα MILF). Βρείτε ή βρείτε τον εαυτό σας στο σπίτι. Θυμηθείτε το χόμπι σας. Τουλάχιστον μια ώρα την ημέρα που πρέπει να σκεφτείτε τα πράγματα της αφηρημένης. Μόνο η συνεχή εκπαίδευση του εγκεφάλου θα σας εξοικονομήσει από το μετασχηματισμό σε «Τετραγωνίδιο».
- Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, επειδή σας φαίνεται ότι ενώ κοιμάστε με το μωρό μπορεί να συμβεί κάτι, θα σας βοηθήσει με ένα ειδικό μικρόφωνο, το οποίο είναι εγκατεστημένο σε ένα φορείο ή ένα κρεβάτι και σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την αναπνοή ενός παιδιού , ακόμη και από ένα άλλο δωμάτιο (έχει φορητό ομιλητή). Μπορείτε να ορίσετε την ένταση κατά την οποία οποιαδήποτε αλλαγή στην αναπνοή θα σας ξυπνήσει. Εάν, ξυπνήστε, ανακαλύψαμε ότι το ηχείο είναι σιωπηλό, τότε πριν φωνάξετε, ελέγξτε την πραγματική κατάσταση του μωρού - πιθανότατα ικανοποιεί τις μπαταρίες στη συσκευή ή μετακινήθηκε από το σημείο. Θυμηθείτε ότι είναι ακόμα «δεκανίκι», Αλλά ίσως θα είναι σε θέση να ξεπεράσει τους φόβους. Μέχρι το έτος το μικρόφωνο θα είναι σε θέση να δώσει σε κανέναν.
- Εάν το παιδί σε έφερε στο σχέδιό του για την υστερία ή είστε έτοιμοι να το χτυπήσετε, να το πετύχετε σε κάποιον από το σπίτι ή απλά να το βάλετε στο κρεβάτι (συγκεντρωθείτε και να το κάνετε ομαλά και όχι με τον τρόπο που θέλετε) , πλύνετε ή αν υπάρχει φίλη κλήσης χρόνου. Ο κοιμισμένος μπορεί να κοιμηθεί δύσκολα. Αφήνοντας την πόρτα. Φτύνω καλά. Προσπαθήστε να απελευθερώσετε τον ατμό. Δυσαρεστημένος σίγουρα να μου πείτε ότι είναι καλύτερο από το κουνώντας από το θυμό, να εκτελεί επιμελώς μητρική καθήκοντα. Υποσχεθήστε ότι αυτό θα συμβεί και πάλι δύο, όχι πια. Πιθανότατα όχι ένα σύγχρονο. Φανταστείτε λεπτομερώς τι θα μπορούσε να συμβεί αν δεν ήταν συγκρατημένος, αλλά θα νικήσει το παιδί, θα έβλεπαν από το παράθυρο, ή τι άλλο θέλετε να κάνετε. Εάν φανταστείτε όλα αυτά αρκετά δίκαια και εικαστικά, είναι πολύ πιθανό ότι αυτά τα κράτη δεν θα επαναλάβουν πλέον. Επιστρέψτε στο μωρό όταν έρχεστε στον εαυτό σας.
Όταν τρέχετε επειγόντως στο γιατρό?
- παιδί περισσότερο από ένα μήνα, και δεν έχετε κανένα είδος συναισθήματα γι 'αυτόν
- παιδί λιγότερο από ένα μήνα, και έχετε ήδη χτυπήσει το μωρό δύο φορές
- Δεν μπορείτε να αντισταθείτε στα ανοικτά, αλλά το κακό χαστούκι
- Συστηματικά φωνάζετε σε ένα παιδί
- κλαίνε όλη την ώρα μέχρι να κοιμηθείτε
- Δεν μπορείτε να φάτε
- Δεν μπορείτε να φύγετε από το σπίτι χωρίς συνοδεία
- Έχετε μια σταθερή αϋπνία
- Η κατάστασή σας απειλεί τη ζωή σας
- Η κατάστασή σας απειλεί την υγεία ενός παιδιού ή της ζωής του.
