Κάποιος φοβάται το ύψος, το άλλο - νερό. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, κάθε όγδονος κάτοικος του πλανήτη πάσχει από στατιστικά στοιχεία, διάφορες φοβίες και φόβους. Μην υποθέστε ότι τα προβλήματά σας θα κρατηθούν από μόνα τους. Εάν δεν συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο εγκαίρως, τα διανοητικά σας προβλήματα μπορούν να αναπτυχθούν πιο σοβαρά
Περιεχόμενο
Γιατί πρέπει να γυρίσω σε έναν ψυχολόγο με μια φοβία
Φοβία – Αυτά είναι τα λεγόμενα σταθερά, συνδέονται θεματικά με κάτι φόβους που διδάσκουν ένα άτομο να αποφύγει ορισμένες συνθήκες. Και εδώ είναι οι βιώσιμοι φόβοι ενός ατόμου, χτίζει έναν πάροχο.
Πολλοί εξαντλημένοι τα βάσανα τους, αντανακλούν, να βρουν ένα συγκεκριμένο νόημα σε αυτά. Και σε αυτό βρίσκουν το λεγόμενο – «Δευτερεύοντα οφέλη».
Άλλοι υποφέρουν από αυτούς όλη τη ζωή τους, προσπαθούν να αγνοήσουν, με τον δικό τους τρόπο να ερμηνεύουν και συνήθως - να ξεφύγουν από αυτούς (στο έργο, σε ένα άλλο πρόσωπο, στη θρησκεία, στην φαντασία, στην ασθένεια, το αλκοόλ).
Τρέξιμο από το πόνο του, τρέχετε μακριά από τον εαυτό σας...
Διαφορετικές φοβίες
Πολλές φοβίες. Προσπαθούν να τα ταξινομήσουν. Επισημάνετε τον Spatial Phobias, κοινωνικό, φόβο της ανθρώπινης ηλικίας, ο φόβος της κοινωνίας και του noosohobia, δηλαδή, ο φόβος της ασθένειας. Μπορείτε να σημειώσετε και να ταξινομήσετε αρκετό βασικό φόβο φόβου. Κάθε ταξινόμηση θα έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Που αναφέρεται επίσης δεν είναι ενδιαφέρον, αλλά για να καταλάβετε τι συμβαίνει και πώς να το ξεφορτωθείτε – Είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα για ένα άτομο που βιώνει αυτή την κατάσταση. Θα δώσω μόνο κάποια σειρά παραδειγμάτων, και οι λόγοι αυτοί που ελήφθησαν.
Κλειστοφοβία – Φόβος των κλειστών χώρων. Ωστόσο, συμβαίνει το αντίθετο φαινόμενο – Μερικοί άνθρωποι φοβούνται πανικά τους ανοιχτούς χώρους. Σε σοβαρή, μια τέτοια ασθένεια – Agrofobia - μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι ένα άτομο θα καθίσει στο σπίτι όλη την ημέρα.
Ή ένα παράδειγμα, υπάρχει ένας φόβος πτήσεων στα αεροπλάνα. Φοβούνται να πετάξουν πολλά, αλλά πετούν. Η πραγματικότητα είναι ισχυρότερη από τις εντυπώσεις και τις ιδέες, απλά πρέπει να πετάξετε. Και η φοβία είναι ένα κράτος όταν ένα άτομο δεν κάνει πτήση λόγω φόβου. Και στη συνέχεια να πετύχει: Είναι καλό που δεν πετούσα.
Από αυτό, μια θετική σταθεροποίηση του φόβου αρχίζει να δημιουργεί. Και στη συνέχεια ένα άτομο προσπαθεί να αποφύγει αυτές τις καταστάσεις, και να φανταστεί κανείς όταν η αποφυγή προκαλεί σημαντικές ζημιές. Ο άνθρωπος σβήνει τον εαυτό του τις πιο πιεστικές επιθυμίες και ενέργειες, και, την κατανόηση αυτού, δεν μπορεί να κάνει διαφορετικά.
Ή Κοινωνιόφια – που σχετίζονται με την κοινωνική ζωή. Αυτός είναι ο φόβος των δημόσιων ομιλιών, και ο φόβος πολλών νέων να συναντηθούν στο δρόμο.
Νοσοφοβία – Οι φόβοι αρρωσταίνουν, οποιαδήποτε ασθένεια. Αυτός ο τύπος εμμονής φόβου με τον ένα ή τον άλλο τρόπο είναι πάντα παρούσα στην κοινωνία, αλλά ιδιαίτερα ακόνισμα και παίρνει μια τεράστια φύση κατά τη διάρκεια των επιδημιών. Ο φόβος συντονίζεται στην καρδιά, ένα άτομο θεωρεί τον εαυτό του αδύναμο και δεν αντέχει πλέον ασθένεια.
Μελέτες ψυχολόγων και ιατρών υποστηρίζουν ότι η αισιοδοξία και η θετική στάση μειώνουν τον κίνδυνο κρυολόγων κατά τη διάρκεια επιδημίας γρίπης.
Ναι, τι θα τους αναφέρετε, πρέπει να τα βρείτε και με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου να τα αντιμετωπίσετε.
Μερικοί φόβοι είναι εποικοδομητικοί – που αντιπροσωπεύουν έναν φυσικό προστατευτικό μηχανισμό που βοηθά καλύτερα να προσαρμοστεί σε μια ακραία κατάσταση και παθολογική.
Τώρα κοινωνικοί φόβοι και φοβίες – Το συνηθέστερο. Ο Ρώσος καπιταλισμός κάνει την απομόνωση ενός ατόμου από τον άνθρωπο, τον ανταγωνισμό, τη σκληρότητα. Αλλά όχι μόνο δημιουργεί το κοινωνικό ποδοσφαιριστό, μπορεί να τεντωθεί από την παιδική ηλικία, όταν το παιδί δεν έδωσε σωστά την προσοχή, απομονώθηκε, φοβισμένος, φοβισμένος.
Οι άνθρωποι με μια κοινωνική φοβία επιδιώκουν να κρύψουν τη συμπεριφορά και τα χαρακτηριστικά τους, όπως πιστεύουν ότι θα απορριφθούν από άλλους ανθρώπους. Επιδιώκουν να βεβαιωθούν ότι οι άλλοι δεν παρατηρούν αυτά τα χαρακτηριστικά και φυσικά δεν μιλούν γι 'αυτό με άλλους ανθρώπους. Και οι άνθρωποι είναι τακτικοί στη μάζα τους και απλά δεν μιλούν γι 'αυτό ή δεν παρατηρούν.
Αν νομίζουν ότι θα σηκωθούν τώρα, συνεχώς σκουπίζουν σε ένα ρινικό κασκόλ, κοιτάξτε στο πάτωμα, βρείτε έναν λόγο για να εγκαταλείψετε το προτεινόμενο τσάι, κρύψτε το πρόσωπό τους κάτω από το παχύ στρώμα καλλυντικών. Είχα κάποιους πελάτες που ανέπτυξαν ακούσια το σάλιο και σε μια τέτοια ποσότητα που εμπόδισε να βγει στην κοινωνία.
Ως αποτέλεσμα, δεν παρατηρούν ποτέ ότι δεν συμβαίνει τίποτα τρομερό αν σταματήσουν να κρύβουν αυτό «Πρόβλημα». Συνεχής αποφυγή που υποστηρίζουν συνεχώς την κατάσταση στην οποία δεν μπορεί να μειωθεί το άγχος τους. Η ράφια προκαλεί πάντα ένταση.
Αυτή η τάση μερικές φορές γίνεται τόσο ισχυρή ώστε να προκαλεί τη συμπεριφορά που φοβούνται τόσο.
Οι άνθρωποι που φοβούνται να τρέμουν και συνεχώς αναμένουν ότι αυτό πρόκειται να συμβεί μπορεί να ξεκινήσει να τρέμει από την ένταση.
Ένας τρόπος για να σπάσει αυτός ο κλειστός κύκλος είναι να επιτρέψει στους άλλους να δουν αυτό το φαινόμενο ή τη συμπεριφορά, και να μιλήσουν ανοιχτά για αυτό. Με άλλα λόγια «Έξοδος έξω».
Για παράδειγμα, μπορείτε να επιτρέψετε το Shiver να προκύψει από μόνο του ή να το προκαλέσει σκόπιμα?
Πες μου αρκετά δυνατά γι 'αυτό, έτσι ώστε οι άλλοι να ακούσουν: «Ω όχι, πάλι αυτό το τρόμο. Συμβαίνει συνεχώς. Ενοχλητικό».
Όπως έρχεται ενάντια στις συνήθειες σας, είναι πολύ σκληρή άσκηση. Μερικές φορές ακόμη και η άσκηση οδηγεί σε αρνητικές σκέψεις σχετικά με το πώς οι άνθρωποι θα αντιδράσουν. Ως εκ τούτου, η θεραπεία δεν ξεκινά με αυτό. Θα σας διδάξω να είστε σε θέση να έχετε μια δέσμη – ΚΙΝΗΤΡΟ – ΑΝΤΙΔΡΑΣΗ.
Και στη συνέχεια μετά τη θεραπεία, ως γεγονός που μια τέτοια άσκηση και δεν χρειάζεται να κάνετε με την ένταση, θα κάνει τη φυσική σας συμπεριφορά. Η συνηθισμένη ανθρώπινη συμπεριφορά δεν παρακολουθεί τέτοιες μικρές. Από την άλλη πλευρά, ίσως έχετε ήδη βιώσει αρκετά για να αντιμετωπίσετε τέτοιες σκέψεις.
Αλλά αν ο φόβος μπορεί να ξεπεραστεί, τότε με τη φοβία, ένα άτομο αρχίζει να αποφεύγει ορισμένες καταστάσεις. Η φοβία είναι πιο δύσκολη για το φόβο.
Φοβία, ψυχική διαταραχή, στην οποία ένα άτομο βιώνει ακούσια τον οδυνηρό φόβο, τον αναγκάζει να κρατήσει μακριά από ασφαλές καταστάσεις ή αντικείμενα.
Και η διαδικασία της εμφάνισής του είναι πολύ περίπλοκη, καθώς μπορεί να προκύψει μέσω της αντικατάστασης του τι είναι αδύνατο να εκπληρωθεί.
Για παράδειγμα, η ηθική πτώση. Πώς να πάρετε ένα γεγονός ότι είναι αδύνατο να πάρετε?
Αλλά έχουμε έναν μηχανισμό μεταφορικού όταν αντικαθιστούμε ένα. Η κατάσταση της ηθικής παρακμής αντικαθίσταται, για παράδειγμα, ο φόβος του ύψους. Και στη συνέχεια στη συνείδηση δεν θα είναι ηθική, αλλά μια πραγματική πτώση. Και στη συνέχεια η κατάσταση του φόβου της πραγματικής πτώσης αντικαθιστά την κατάσταση της ηθικής πτώσης. Και ο άνθρωπος αρχίζει να πέφτει ξαφνικά πτώση – πτώση από το φανταστικό ύψος.
Φοβία – Αυτή είναι η αντικατάσταση της κατάστασης που είναι αδύνατο να αποφευχθεί, στην κατάσταση που μπορεί να αποφευχθεί. Κατάσταση της ηθικής πτώσης – Μετά από όλα, είναι αδύνατο να ζήσετε μαζί του. Αλλά η πτώση από το ύψος μπορεί να αποφευχθεί. Εδώ είναι ένας άνθρωπος και αλλάζει ένα πράγμα στο άλλο, το οποίο μπορεί να αποφύγει. Και σε αυτή την περίπτωση, φοβία – καλό επειδή σώζει από το προσωπικό συναγερμό.
Γνωρίζω μια γυναίκα που, έχοντας επέζησε τη μεγάλη ηλικία και το θάνατο της γιαγιάς, το θάβοντας, είναι τώρα φοβισμένος αυτής της εποχής. Και με το φόβο αντιπροσωπεύει ότι αυτή η ηλικία θα έρθει από τους αγαπημένους.
Άλλοι άνθρωποι δεν είναι σίγουροι στις ικανότητες και τις ικανότητές τους, προσπαθούν να φαίνονται και να είναι δυσδιάκριτοι, να αποφεύγουν την προσοχή στην κοινωνία, φοβούνται τις απόψεις και τις αξιολογήσεις από. Τώρα και δεν έχουν κοινωνικήφοβία!
Και τώρα υπάρχουν βαθιά και ανεξήγητα, «κρυμμένος» Φοβούνται ότι ένα άτομο δεν καταλαβαίνει τι πραγματικά φοβάται. Για να κρύψει αυτή την παρεξήγηση από τον εαυτό του, ένα άτομο επιλέγει ασυνείδητα οποιοδήποτε τυχαίο στοιχείο και αρχίζει να φοβάται να ανοίγει.
Ο Freud έχει δείξει ταυτόχρονα ότι σε περιπτώσεις Phobias μπορεί να είναι αντικαταστάσεις 30x. Και να φτάσετε στη ρίζα να προκαλέσει πολύ δύσκολη. Ως εκ τούτου, ένα άτομο δεν καταλαβαίνει γιατί φοβάται τα ηλίθια πράγματα. Δεν υπάρχει περίεργο στην ψυχιατρική λένε ότι η φοβία – Αυτό είναι γελοίο.
Αλλά ένα άτομο φοβάται αυτά τα ηλίθια πράγματα και αρχίζει να αποφεύγει κάποιες καταστάσεις, αντικείμενα και δεν μπορεί να λάβει απόφαση. Και αυτό επηρεάζει καταστροφικά τη συμπεριφορά του στην κοινωνία, γίνεται ξένος και το χύνει επίσης σε ένα αδιέξοδο
Ναι, σχεδόν κάθε άτομο είναι μολυσμένο με φοβίες, απλά όχι κάθε πράγμα έρχεται σε κάποιο κρίσιμο σημείο. Για παράδειγμα, σχεδόν όλοι οι άνθρωποι φοβούνται τις ασθένειες, το βασανισμό. Και δεν υπάρχουν άνθρωποι που ανησυχούν ήρεμα τους φόβους. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι υπάρχουν άνθρωποι που τόλμουν να πάνε στη θεραπεία. Είναι αδύνατο να πούμε ότι μόνο εκείνοι που έχουν ήδη εξαντληθεί. Πολλοί άνθρωποι δεν θα έρθουν ποτέ σε έναν ψυχοθεραπευτή. Πολλοί παραπλανούνται και πηγαίνουν στους μάγους και τους μάγους.
Στην πραγματικότητα, από την επίσκεψη στους μάγους και τους μάγους, η φοβία δεν περνάει, μεταμορφώνεται, γίνεται ακόμα πιο δύσκολο. Για παράδειγμα, η κοινωνική φοβία μετατρέπεται σε μια δημοκρατία. Ο άνθρωπος αρχίζει να φοβάται τη ζημιά, τα κακά μάτια. Και ξέρω πότε οι μάγος ενέπνευσαν σκόπιμα τους ανθρώπους να φοβούνται την εξάρτηση. Μετά από όλα, μπορείτε να διαχειριστείτε μόνο εκείνους που φοβούνται.
Διαδικασία ανάπτυξης Fobia
Στη φοβική κατάσταση, ο φόβος είναι αδιαμφισβήτητος και αυξάνεται ως κίνδυνος να αναπτυχθεί στη φαντασία. Το άτομο επικεντρώνεται όλο και περισσότερο στην ταλαιπωρία που προκαλείται από τη φοβική αντίδραση και λιγότερο προσανατολισμένη σε αυτό που μπορεί να τον ηρεμήσει. Υπάρχει μια πεποίθηση ότι κάτι τρομερό θα συμβεί τώρα – Θάνατος, καρδιακή προσβολή, τρέλα.
Αλλά μετά από όλα, φοβίες, φόβοι, διαταραχές ύπνου, κατάθλιψη, απάθεια – Όλα αυτά τα συμπτώματα είναι πολύ συχνές δορυφόροι εκδηλώσεων βλαστικής αγγειακής δυστονίας (περιοδικά άλματα πίεσης, πονοκεφάλους, αυξημένη κόπωση και εφίδρωση, άβολα αισθήσεις στην περιοχή της καρδιάς, συχνή αναπνοή επιφάνειας, οδυνηρή εμμηνόρροια, παγώνοντας τα άκρα, κοιλιακό άλγος, ναυτία, καούρα) και ειδικά συχνά εκδηλώνονται σε άτομα που έχουν φυτο-αγγειακή δυστονία συνοδευόμενη από καρδιακό παλμό ή πόνους καρδιάς, άλματα της αρτηριακής πίεσης.
Αυτή είναι μια κατάσταση πανικού
Είναι τόσο οδυνηρό ότι ένα άτομο προσπαθεί να αποφύγει οποιεσδήποτε καταστάσεις-κίνητρα, συμπεριλαμβανομένων λέξεων, εικόνων και αναμνήσεων που μπορούν να ξεκινήσουν μια φοβιστική αντίδραση. Συνήθως ένα άτομο ανακαλύπτει ότι αυτή η αντίδραση αποδυναμώνει ή εξαφανίζεται παρουσία μιας εμπιστοσύνης ενός αγαπημένου.
Μερικές φορές συμβαίνει ότι οι φοβίες συνοδεύονται από συμπτώματα – Ζάλη, πονοκεφάλους, κοινή κόπωση, αφού τα συμπτώματα της βλαστικής-αγγειακής δυστονίας είναι πολύ διαφορετικές.
Τα προτεινόμενα φάρμακα συχνά επιδεινώνουν τις φοβίες, απάθεια, κατάθλιψη, οδηγούν σε μια κατανομή του ύπνου ή των ονείρων να γίνουν εφιάλτες. Τέτοια παραδείγματα στην πρακτική μου πολύ.
Θεραπεία της Φοβίας
Ο στόχος του είναι να αναπτύξει την ικανότητα να συναντήσετε πρόσωπο με πρόσωπο με μια φοβική κατάσταση και να μείνετε σε αυτό, καθώς και να τον πείσει την εμπειρία, και όχι διανοητικά ότι η κατάσταση δεν είναι στην πραγματικότητα επικίνδυνη.
Με τη βοήθεια ατομικών, κατατάσσονται τα καθήκοντα του ασθενούς προσπαθούν να διδάξουν, να ανταποκριθούν περισσότερο σε πραγματικές καταπραϋντικές πτυχές της κατάστασης και ασθενέστερα – Σε μια φανταστική απειλή.
Έχει αποδειχθεί ότι έχει υψηλή απόδοση διαφόρων μορφών θεραπείας με εμβάπτιση στην πραγματική κατάσταση. Συνήθως, η θεραπεία εμπλέκεται στη θεραπεία της εμπιστοσύνης του ασθενούς και της καλά κατανόησης. Η παρουσία ενός τέτοιου βοηθού δημιουργεί μια βάση για την αποκατάσταση πιο ρεαλιστικών τρόπων αντιμετώπισης απάντησης σε φοβικές καταστάσεις, μειώνει το επίπεδο φόβου και αυξάνει την αίσθηση της πραγματικότητας.
Μια άλλη επιθυμία της θεραπείας της εμβάπτισης – να επιτύχει την κατανόηση των ασθενών με παράγοντες και διαδικασίες που επιδεινώνουν είτε τη διευκόλυνση της φοβικής συμπεριφοράς.
Άλλες αναγνωρισμένες μέθοδοι θεραπείας περιλαμβάνουν διάφορες μορφές ψυχοθεραπείας, συμπεριφορικής θεραπείας και υπνοθεραπείας.
Εάν ο ασθενής είναι καλά να χαλαρώσει, - και τις μεθόδους χαλάρωσης πολλών - και θα είναι σε θέση να παρουσιάσει έντονα το θέμα του φόβου σε μια χαλαρή κατάσταση, δεν θα φοβάται.
Η τεχνική προτεραιότητας είναι η γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία (η ανθρώπινη ικανότητα εκπαίδευσης να ελέγχει τη σκέψη, τη συμπεριφορά και το συναίσθημά τους). Ο άνθρωπος να μάθει τις δεξιότητες του ανεξάρτητου συγκυριαρχίου με τα συμπτώματα της διαταραχής του χρησιμοποιώντας έναν σαφή αλγόριθμο. Η γνωστική ψυχοθεραπεία βελτιώνει τον χαρακτήρα ενός ατόμου (οργανώνει, διδάσκει να αναζητήσει τους στόχους) και στο τέλος αλλάζει την κοσμοθεωρία του. Χρησιμοποιείται επίσης: ύπνωση, ψυχανάλυση, αυτογενή εκπαίδευση κλπ. Μεθόδους.
Το κύριο πράγμα είναι να εκπαιδεύσετε ένα άτομο να μην φοβάται τις φυσιολογικές αλλαγές στο δικό σας σώμα.
Αρχίζει να πηδάει την καρδιά - καλά, ο Θεός μαζί του, θα πρέπει να πηδήσει.
Χάλια κάτω από το κουτάλι - όμορφο, σημαίνει ότι είστε φυσιολογικός και υγιής άνθρωπος.
Ψυχοθεραπευτική αλληλεπίδραση – Αυτή είναι η θεραπευτική αλληλεπίδραση, κατά την οποία ένα άτομο έχει την ικανότητα να εξετάζει αντικειμενικά το ψυχικό του πρόβλημα, να επικοινωνήσει με τους εσωτερικούς πόρους του, επιβιώσει «Ξεχασμένος» Ενθουσιασμός, λάβετε υποστήριξη.
