Στην περίπτωση της νόσου του Bekhterev, είναι σημαντικό όχι μόνο να πάρετε όλα τα διορισμένα φάρμακα εγκαίρως, αλλά και να οδηγήσετε τον σωστό τρόπο ζωής. Αυτό θα επιτρέψει εδώ και πολύ καιρό να διατηρηθεί η καλή κινητικότητα των αρθρώσεων. Διαβάστε περισσότερα για τις αποχρώσεις του τρόπου ζωής των ασθενών με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, διαβάστε στο άρθρο.
Περιεχόμενο
Εάν έχετε τη νόσο του Bekhterev, η εκπλήρωση των συστάσεων του γιατρού είναι σημαντική όχι μόνο για τη λήψη των ναρκωτικών. Επηρεάζει πολύ σημαντικά την πορεία της νόσου επίσης συμπεριφορά στην καθημερινή ζωή. Εδώ μιλάμε κυρίως για τη φροντίδα της φροντίδας στη στάση σας και την κατάρτιση της φόρμας σας. Αυτό θα βοηθήσει να επιβραδύνει την επιδείνωση.
Μπορείτε να έχετε μια πραγματικά αποφασιστική επιρροή κατά τη διάρκεια της πορείας της ασθένειας, πρώτα απ 'όλα, όταν έχετε στη δουλειά, στο σπίτι ή σε ένα αυτοκίνητο πολύ για να καθίσετε. Δεδομένου ότι η σπονδυλική στήλη σας τείνει να λυγίσει προς τα εμπρός, πρέπει να καταβάλλετε κάθε προσπάθεια να καθίσετε τόσο άμεσα και κατακόρυφα όσο το δυνατόν περισσότερο. Σπάνια η σπονδυλική στήλη στρέφεται εντελώς, αλλά ακόμη και σε αυτή την περίπτωση αξίζει να κάνει τα πάντα έγκαιρα για να εξασφαλιστεί τουλάχιστον μια κάθετη θέση όταν.
Δημιουργήστε τις τέτοιες συνθήκες εργασίας, ώστε να μην χρειάζεται να στηρίζεστε συνεχώς. Για παράδειγμα, η βάση στήριξης, το δισκίο, η κεκλιμένη επιφάνεια του πίνακα, η κινητικότητα του κινητού θα διευκολύνει την ανάγνωση με μια κάθετη θέση και, λόγω αυτού, μικρότερη πίεση. Ακολουθήστε το κάθισμα, πρώτα απ 'όλα, έτσι ώστε η λεκάνη να μην ανατρέπει την πλάτη και λόγω αυτής της περιστροφής δεν έλαβε καμπυλότητα. Πολλοί είναι συχνά δύσκολο μετά από μακροπρόθεσμη καθίσματα σε μια μαλακή καρέκλα ή απορρίπτονται ξανά τις καρέκλες.
Αποφύγετε τις επιφάνειες του καθίσματος, έντονα κλίση πίσω. Σφηνοειδής (τέλος αραιωμένο) Το μαξιλάρι μπορεί να είναι μια καλή βοήθεια για την επιφάνεια του καθίσματος Περισσότερα άκρη προς τα εμπρός. Καθίστε σε τέτοιες περιπτώσεις στην μπροστινή άκρη του καθίσματος, αν δεν υπάρχει άλλη ευκαιρία να καθίσετε (για παράδειγμα, στο θέατρο ή την ταινία).
Ιδιαίτερα χρήσιμο να καθίσετε στη γυμναστική μπάλα, για παράδειγμα, μπροστά από την τηλεόραση. Πίσω για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι σε ελαφριά κίνηση, και αυτό το αναγκαστικό εξισορρόπησης των αμαξοστοιχιών πίσω των μυών.
Το κρεβάτι σας πρέπει να είναι σκληρό και να μην χαλαρώσει. Κάντε τον εαυτό σας για ένα μονολιθικό σκληρό (όχι απαραίτητα στερεό) στρώμα από τον αφρό ως υπόστρωμα με ένα πλέγμα ή μια σανίδα, η οποία τοποθετείται μεταξύ του πλαισίου κλίνης και του στρώματος. Θα βεβαιωθείτε ότι είναι επίσης άνετο όπως σε ένα μαλακό κρεβάτι άνοιξη. Αργότερα, όταν η ενεργή φάση της σπονδυλίτιδας θα περάσει, είναι σημαντικό να διατηρηθεί αυτό το άκαμπτο κρεβάτι για να αποθηκεύσει για να αποφύγει οποιαδήποτε πιθανότητα σπονδυλικής καμπυλότητας.
Στο κρεβάτι είναι σημαντικό να βρεθείτε στην πλάτη εντελώς επίπεδη. Αποφύγετε, πάνω απ 'όλα, τα μαύρα μαξιλάρια και τα μεγάλα μαξιλάρια, τα οποία προέρχονται από τους ώμους και φέρνουν καμπυλότητα στη θωρακική σπονδυλική στήλη. Με την ήττα του ισχίου, του γόνατος, οι αρθρώσεις του αστραγάλου που δεν μπορείτε να βρεθείτε με σταυρωμένα πόδια είτε στην πλάτη, ούτε από την πλευρά μου.
Εάν έχετε εγκαταστήσει ότι το κεφάλι σας είναι πολύ ευαίσθητο στο κρύο, φορέστε ένα πουλόβερ με ένα μεγάλο κολάρο ή σάλι. Μερικοί ασθενείς προτιμούν ένα εύκολο πουλόβερ, αντί για ένα βαρύ σακάκι και μια ζώνη, αντί των ζωνών να εκφορτώσουν τους ώμους.
Υπάρχουν αθλητικά είδη από υλικά μικροϊνών, τα οποία δεν χάνουν τη βροχή και ταυτόχρονα σας επιτρέπει να κυκλοφορήσετε αέρα, έτσι ώστε να ιδρώνει λιγότερο.
Πάρτε παπούτσια με παχιά ελαστικά τακούνια, τα οποία μαλακώνουν το σοκ όταν περπατούν μέσα από σκληρή άσφαλτο, ώστε να μπορείτε να κάνετε τα βήματα του κανονικού μεγέθους και δεν πρέπει να προστατεύονται από τα αστεία, να τους χαλάσετε σε βάρος των γόνατων σας. Ειδικότερα, στα καταστήματα αθλητικών ειδών υπάρχουν παπούτσια με προεξέχουσα εκκίνηση. Αλλά τα συμβατικά παπούτσια μπορούν να παρασχεθούν με ένα φτέρνα απορρόφησης κραδασμών και έτσι να διευκολύνουν το περπάτημα σε έναν ασθενή με μια άρρωστη σπονδυλική στήλη. Μπορεί επίσης να αντισταθμίσουν την χαμένη ελαστικότητα της σπονδυλικής στήλης και της φτέρνας στα παπούτσια.
Κατά τη διάρκεια της ενεργού φάσης της αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας, η υγεία σας υποφέρει γενικά. Πρέπει να το παράσχετε, χάρη στην υγιεινή διατροφή και τον υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό περιλαμβάνει τη χρήση φρέσκων λαχανικών και φρούτων ως πηγές βιταμινών.
Εάν χάσετε βάρος, ασυνήθιστα κουρασμένος και έχετε γίνει εντελώς καταθλιπτικό και μικρό ήρεμο, χρειάζεστε πιο ξεκούραση, το νωρίτερο και καλό, πλούσιο σε πρωτεΐνες, πιο συχνή τροφή. Από την άλλη πλευρά, πρέπει σίγουρα να αποφύγετε το υπερβολικό βάρος, καθώς θα σας κάνει να διατηρήσετε καλή στάση και επαρκή κινητικότητα.
