Η σπονδυλωτή οστεοχονδρήσεως (οστεοαρθρίτιδα) δεν απειλεί αν, φυσικά, για να μην φέρει την υπόθεση σε σοβαρές επιπλοκές. Αλλά τι γίνεται αν δεν υπάρχει χρόνος να επισκεφθείτε το γιατρό? Η θεραπεία της αρθρώσεως στο σπίτι απαιτεί συμμόρφωση με ορισμένους κανόνες. Για αυτούς και να μιλήσετε.
Περιεχόμενο
«Η ασθένεια είναι ευκολότερη να αποφευχθεί παρά να αντιμετωπιστεί!»- Αυτό αναφέρει πλήρως στην σπονδυλική αρθροπίωση, στον θεράποντα ιατρό, σίγουρα, έχει σας πει επανειλημμένα αυτή τη μυστηριακή φράση όταν προσπάθησε να σας πείσει να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να είστε τουλάχιστον λίγο πιο δραστήριοι φυσικά. «Τίποτα, καμία αρθροσύνη μπορεί να θεραπευτεί», Σκεφτείτε ότι αγνοείτε τη συμβουλή του γιατρού.
Ο πόνος στην πλάτη δεν έκανε τον εαυτό του να περιμένει πολύ. Ήρθε ξαφνικά όταν δεσμεύτηκε τα κορδόνια, ήρθε και άλλαξε τη στάση σας στη ζωή. «Οστεοαρθρίτιδα, αναπηρία, καροτσάκι...», Η ζοφερή σειρά των σκέψεων έκανε να πιστεύει στην παλιά αλήθεια και τελικά σκεφτήκατε την υγεία μας.
Φυσικά, δεν έχετε χρόνο να επισκεφθείτε τον γιατρό που δεν έχετε ένα πολυάσχολο πρόσωπο, είστε πιο κατάλληλοι για τη θεραπεία της αρθρώσεως της σπονδυλικής στήλης στο σπίτι και ο γιατρός σας συνέστησε ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων. Τίποτα δεν είναι αδύνατο! Ξεκινήστε και θυμηθείτε ποιοι κανόνες πρέπει να τηρούν αυτόν που έχει προβλήματα με τις πλάτες που προκαλούνται από την οστεοχόνδρωση ή την σπονδυλική αρθροπίωση. Η αναπηρία δεν είναι αστεία!
Φυσικά, αυτό είναι μια υπερβολή, στα αρχικά στάδια της σπονδυλικής αρθρώσεως της πλήρους απώλειας αναπηρίας δεν απειλεί, αλλά η ζωή αυτή η πληγή μπορεί να αλλάξει πολύ δροσερό. Ξεχάστε ότι τα συμπτώματα της νωτιαίας αρθρώσεως μπορούν να θεραπευτούν, πρέπει να προληφθούν!Ως εκ τούτου, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε την πρόληψη.
Έχετε αρθροσύνη? Ο παρακολούθησης του γιατρού συνιστά την αποκοπή!
Έτσι ώστε το φορτίο στο πίσω μέρος να είναι ελάχιστο, πρέπει να είστε ο μέγιστος χρόνος σε μια βολική θέση και περιοδικά ζυμώστε τους μυς για να διατηρήσετε την κυκλοφορία του αίματος και τις διαδικασίες ανταλλαγής στη σπονδυλική στήλη — Αυτή είναι μια από τις κύριες συνθήκες για την πρόληψη και τη θεραπεία της αρθρώσεως στο σπίτι.
- Μην μείνετε σε κάθετη θέση.
- Μην κάνετε αιχμηρές κινήσεις, στροφές, πλαγιές.
- Πιο συχνά αλλάζουν τη θέση του σώματος ενώ εργάζεστε και αναψυχή.
- Προσπαθήστε να κρατήσετε την πλάτη σας ομαλά.
- Συχνά ζεσταθεί.
Η οστεοχόνδρωση μπορεί να θεραπευτεί! Αγαπώ σκληρά!
Το κρεβάτι σας πρέπει να είναι μισό αναβάτη και το στρώμα να επαναλάβει όλες τις στροφές της σπονδυλικής στήλης, ιδανικά — Αυτό είναι ένα ορθοπεδικό στρώμα και μαξιλάρι.
Επιλέξτε καρέκλες και καρέκλες με άκαμπτο λυγισμένο πίσω, μαλακό — Όχι για σας, πατήστε την πλάτη σας στο πίσω μέρος της καρέκλας ή τις καρέκλες, κρατήστε ακριβώς, μην μειώσετε το κεφάλι σας. Σηκώστε από το κρεβάτι ή την καρέκλα.
Έτσι ώστε η θεραπεία της αρθρώσεως στο σπίτι ήταν αποτελεσματική...
Μην αυξάνετε βάρη! Αν έχετε αρθροπύλλη, οποιοσδήποτε παρακολούθησης γιατρός θα επιμείνει σε αυτό.
- Πάρτε έναν κανόνα πριν από την άσκηση για να μασάζ την πλάτη σας, κάντε μια μικρή προπόνηση.
- Μην αυξήσετε περισσότερα από 10 κιλά.
- Μην σηκώνετε τις πλάτες των πλάτης της πλάτης στα επιμήκη χέρια, πρώτα φτάρουν, πάρτε το φορτίο, πιέστε προς τον εαυτό σας, και στη συνέχεια, εργάζεστε τους μυς των ποδιών, ανεβείτε.
- Όταν η μεταφορά βαρών διανέμει ομοιόμορφα το φορτίο σε δύο χέρια και αν ένα αντικείμενο, το μεταφέρετε μπροστά του, πιέζοντας στο σώμα.
- Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την πλάτη σας, κάντε σκληρή δουλειά μόνο στο κορσέ ή την ειδική ζώνη.
- Περιοδικά, ας ξεκουραστούμε, ψέμα, κρεμάστε στο crossbar, τέντωμα.
- Walfing κρεβάτια, πλυντήριο ρούχων — Έργα που πρέπει να εκτελεστούν στα γόνατα.
- Ξεχάστε τα παπούτσια με ψηλά τακούνια, φορέστε άνετα παπούτσια σε ορθοπεδικά πέλματα.
Η αρθρωτή της σπονδυλικής στήλης μπορεί να θεραπευτεί αν οδηγήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής!
- Μετακινήστε περισσότερο, περπατήστε, κολυμπήστε, κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις, θα δημιουργήσουν ένα μυϊκό κορσέ στη σπονδυλική στήλη και θα αφαιρεθούν από τραυματισμούς.
- Πάρτε ένα ντους αντίθεσης, σταματήστε, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει τη διατροφή του χόνδρου.
- Μην πετάξετε, είναι γεμάτο με την ανάπτυξη αυτοάνοσων διεργασιών.
- Αποφύγετε το άγχος, προκαλούν μυϊκό σπασμό και αιμοφόρα αγγεία, οδηγούν σε επιδείνωση του μεταβολισμού στον ιστό χόνδρου.
- Τοποθετήστε το δεξί, το υπερβολικό βάρος — Υπερβολικό φορτίο στη σπονδυλική στήλη, προκαλώντας την ανάπτυξη της αρθρώσεως, ο παρευρισκόμενος γιατρός πιθανόν να σας πει για αυτό.
- Μην καπνίζετε και μην τρώτε αλκοόλ, επιδεινώνει τις διαταραχές ανταλλαγής σε ιστό οστών και χόνδρου.
Όπως μπορείτε να δείτε, μια μικρή προσπάθεια και συμπτώματα οστεοχόνδωσης και αρθρώσεως των σπονδυλικών αρθρώσεων θα σας παρακάμψει!
