Είμαστε ομήροι του σημερινού ρυθμού ζωής. Για να ταιριάζει με τον σύγχρονο τρόπο «εργασία = ζωντανή αξιοπρεπή», Ένα άτομο πρέπει να είναι εξειδικευμένος ειδικός με μια δέσμη πρόσθετων γνώσεων και δεξιοτήτων. Και υπάρχει επίσης μια οικογένεια, συγγενείς - πρέπει επίσης σίγουρα να έχουμε κάτι. Η ποιότητα ζωής κάθε μέρα γίνεται όλο και πιο ακριβό για να τον χωρέσει, οι σωστές διακοπές πολλοί αναβάλλονται για αργότερα.
Ομάδα κινδύνου - Πλανήτης Γη
Ανθρώπινο οργανισμό - Ισχυρό και αξιόπιστο σύστημα. Αυτός «Συγχωρώ» Εσείς και μια μακρά έλλειψη διακοπών, και η ανικανότητα να χαλαρώσετε σωστά μετά από μια σκληρή μέρα εργασίας και δεν θεραπεύονται εγκαίρως. Αλλά να προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι η τάση, οι αντιγραμμένοι μήνες και ακόμη και χρόνια, μια μέρα ξεσπά με τη μορφή της νεύρωσης.
Ορος «νεύρωση» Το 1776, προσφέρεται ο Scottish Doctor William Kullen. Κάτω από τη νεύρωση, ψυχολογικά καθορισμένες διαταραχές του νευρικού συστήματος που προκύπτουν ως αποτέλεσμα της υπερτροφής του λόγω διαφόρων τύπων αγχωτικών καταστάσεων. Η κατάσταση αυτού, κατά κανόνα, είναι επιρρεπής στους απαισιόδοξους, τα άτομα με μια λεπτή πνευματική οργάνωση και ένα ασταθές νευρικό σύστημα - όλοι όσοι δεν μπορούν να αντισταθούν στα χτυπήματα της μοίρας και πέφτουν στα γόνατά τους. Επιπλέον, οι άνδρες με μαρτυρία των πανταχού παρούσας στατιστικής υποφέρουν από νεύρωση 3 φορές πιο συχνά από τις γυναίκες. Αλλά αν σκεφτόμαστε τις αιτίες της νεύρωσης, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι σχεδόν όλοι μας υπόκεινται σε αυτή την ασθένεια. Έτσι, οι προϋποθέσεις για την ανάπτυξη της νεύρωσης μπορούν να είναι:
- αγχωτικές καταστάσεις και συγκρούσεις (υλική στέρηση, απώλεια αγαπημένων, αδικία, προδοσία ή αναχώρηση του δεύτερου μισού της οικογένειας)
- υπερβολική υπερβολική εργασία στην εργασία, που εκτελεί καθήκοντα εργασίας το Σαββατοκύριακο, την απουσία ετήσιας άδειας ·
- κληρονομικός παράγοντας
- αποτυχία στο ορμονικό σύστημα ·
- Ελαττωματικός ύπνος (5 ώρες και λιγότερο), αυπνία;
- Εσφαλμένη (μη ισορροπημένη) διατροφή, αναιμία
- Υπερβολικό βάρος, έλλειψη υγιεινών αθλητικών φορτίων
- χρόνιες ασθένειες;
- Κατάχρηση αλκοόλ, κάπνισμα τσιγάρων, μαριχουάνα και t. ΡΕ.
Αυτή η λίστα εμφανίζει μόνο τους κύριους παράγοντες κινδύνου, μπορεί να συνεχιστεί στο άπειρο. Αξίζει να σημειωθεί ένας σημαντικός ρόλος στη σχηματισμό της νεύρωσης της κοινωνικοπαξοδιότητας της εμπειρίας. Δηλαδή, η αντίδραση στην αγχωτική κατάσταση θα αποκτήσει συνάφεια μόνο όταν ένας συγκεκριμένος, σημαντικός ερεθιστικός για αυτόν εργάζεται για ένα άτομο. Κάθε νεύρωση έχει τη δική της, αλλά οι συνέπειες του για όλους είναι οι ίδιοι: η ασθένεια επιδεινώνει την ποιότητα ζωής, υπονομεύει τις προσαρμοστικές δυνατότητες ενός ατόμου, οδηγεί σε μείωση της απόδοσης και, ως εκ τούτου, σε μείωση του επαγγελματία δεξιότητες, στην αφοσίωση της εργασίας, στην καταστροφή της οικογένειας. Μη πιστεύουν ότι οι άνθρωποι συχνά υποφέρουν και πεθαίνουν από άλλες ασθένειες αρκετές φορές.
Να είστε προσεκτικοί - η νεύρωση έχει πολλές μάσκες
Τον 20ο αιώνα, υπήρχαν μελέτες μεταξύ των φυλών, το Ίδρυμα για την καθημερινή ζωή της καθημερινής ζωής του οποίου παρέμεινε το πρωτόγονο σύστημα αγοράς στον ανέπαφο πολιτισμό. Εάν πιστεύετε ανθρωπολόγους, οι πρόγονοί μας, όπως και εμείς, αισθανόμαστε όλες τις ιδιοτροπίες του νευρικού συστήματος απόρριψης. Επομένως, δεν υπάρχει τίποτα εκπληκτικό στο γεγονός ότι, μετά από τόσα πολλά χρόνια, η νεύρωση αναπτύχθηκε με ένα άτομο, αποκτώντας όλες τις νέες μορφές και χαρακτηριστικά.
Σήμερα υπάρχουν αρκετές ταξινομήσεις της νεύρωσης. Τα συμπτώματα που δεν είναι πιστεύουν μπορούν να εκδηλωθούν με διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με την ταξινόμηση και τη μορφή της νόσου:
- Νευρασθένεια - Ψυχική εξάντληση. Διαφέρει σε αυξημένη διεγερσιμότητα και γρήγορη κόπωση. Εγγενείς ανεπαρκείς εκρήξεις συναισθήσεων, αδυναμία αντιμετώπισης τους. Η πηγή του ερεθισμού για τις νευραστικές ουσίες μπορεί να είναι ένα κοπτικό φώτα ματιών, συναισθηματική συνομιλία, μουσική. εκτός, «Κανονικός» Για τη νευρασθένια είναι κεφαλαλγία, αίσθηση «Σφιχτό στεφάνι» Στους ναούς, αυξημένη εφίδρωση, ταχυκαρδία, δυσββακτηρίωση, hopping. Ανάλογα με τα συναισθήματα που ελέγχονται κυρίως από τη διάθεση του ασθενούς, η νευρασθένια χωρίζεται σε ευερέθιστη (καυτή σκλήρυνση, θυμό, αγένεια) και καταθλιπτική (λήθαργος, πλαστικότητα).
- Υστερία - Ένα πιο περίπλοκο βαθμό νεύρωσης στον οποίο οι γυναίκες έχουν κλίση από 20 έως 45 χρόνια. Ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό - ακραίο εγωκεντρίδιο (επιθυμία να είναι στο προσκήνιο), η ανάγκη να καταπλήξει και ακόμη και να κραδαστεί άλλοι, μια απότομη αλλαγή της διάθεσης και της μετανάστευσης. Hysteria προκαλεί «Εμφάνιση» Σε έναν ασθενή, ασθένειες που δεν είναι πραγματικά όχι. Αυτό μπορεί να είναι, για παράδειγμα, τύφλωση ή μερική απώλεια όρασης χωρίς αλλαγές στον πυθμένα και το φακό των ματιών και χωρίς να αντλούν τον ασθενή στα στοιχεία που υποτίθεται ότι βλέπει. Τέτοια ψευδοσιμετρικά εμφανίζονται με βάση τις συνομιλίες ακρόασης των ιατρών, τις διαγνώσεις άλλων ανθρώπων, διαβάζουν πληροφορίες σχετικά με οποιαδήποτε ασθένεια.
- Νευροκοίες από εμμονή μπορεί να υπολογιστεί με καθολικές τιμές. Ένα από τα πιο λαμπρά παραδείγματα - Καρδιοφοβία - εμμονή φόβος για το κανονικό έργο της καρδιάς. Οι ασθενείς ισχυρίζονται ότι ακούνε το ρυθμό της καρδιάς τους μέσα από το μαξιλάρι, ότι από αυτό το χτύπημα «Επιλέγοντας κρεβάτι»; Μερικοί ασθενείς πριν από την τρόμο στα γόνατα φοβίζει την ανώμαλη (από την άποψή τους) παλλόμενο στην χρονική ζώνη - φαίνεται να το αισθάνονται σε ολόκληρο το σώμα. Ένα άτομο που πάσχει από αυτόν τον τύπο νεύρωσης μπορεί να βιώσει αρκετές φοβίες ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, μπορείτε να θυμηθείτε την καρχαφαφοβία (ο φόβος να αρρωστήσετε με καρκίνο) και η αγοραφοβία (δυσανεξία των ανοιχτών χώρων).
- Νευρούς κινητήρων Που χαρακτηρίζεται από τικς, τραύλισμα, επαγγελματικές σπασμούς (γραφή σπασμού) και προκύπτουν ενάντια στο φόντο του κακού ύπνου, την αυξημένη κόπωση, ευερεθιστότητα.
- Φυτική νεύρωση - Επιλεκτική παραβίαση των δραστηριοτήτων των εσωτερικών οργάνων. Τις περισσότερες φορές, οι ασθενείς διαμαρτύρονται για την ταχυκαρδία, υψηλή πίεση, προβλήματα αναπνοής και πέψη.
- Νύρωση φόβου (ανησυχητική νεύρωση). Το κύριο σήμα της νόσου - ένα άτομο είναι πολύ ανησυχητικό ή φοβισμένο. Πιο συχνά προκύπτει πολύ γρήγορα. Το αίσθημα του φόβου μπορεί να μην αφήσει τον ασθενή για εβδομάδες και ακόμη και μήνες. Η ένταση της νεύρωσης ποικίλλει από το φως του άγχους στον πραγματικό πανικό. Ο φόβος είναι παράλογος - ο άρρωστος δεν γνωρίζει τι φοβάται.
- Νεύρωση που περιμένει εκδηλώνεται στην αδυναμία να εκτελέσει αυτό ή ότι το καθημερινό αποτέλεσμα λόγω του γεγονότος ότι ο ασθενής φοβάται τις αποτυχίες. Έτσι, η ανικανότητα, η οποία εκφράζεται στην εξαφάνιση της ανέγερσης κατά τη σωστή στιγμή, μία από τις συχνότερες μορφές αυτής της ασθένειας.
- Υποχρονδία Νύριση - Είναι ανεπαρκής υπερκαλισμός στην υγεία τους με την τάση να βρουν ασθένειες και να τις κάνουν να διαγνώσουν. Συχνά, οι υπότιτλοι γίνεται ένας διακριτικός άνθρωπος που, στην παιδική ηλικία, έθεσαν την υγειονομική τους φροντίδα. Ο λόγος για τις ιδιόκτητες σκέψεις μπορεί να είναι μια ασθένεια που μεταφέρεται από κάποιον άλλο ασθένεια ή μια ασήμαντη ασθένεια. Οι ασθενείς φαντάζουν τόσο έντονη οδυνηρή, η οποία μπορεί πραγματικά να βιώσει μυρμήγκιασμα, καίει σε μια συγκεκριμένη περιοχή, ρίγη, αν και δεν υπάρχουν πραγματικές προϋποθέσεις για την εμφάνισή τους.
Πιστεύετε στον εαυτό σας - 50% της επιτυχίας στην καταπολέμηση της νεύρωσης
Τις περισσότερες φορές, η ατομική και η ομαδική θεραπεία χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της νεύρωσης, οι διακοπές θέρετρο για την εξάλειψη του ασθενούς από το μέσο, το οποίο προκάλεσε την ανάπτυξη της νεύρωσης. Όχι λιγότερο σημαντικό μέρος της θεραπείας - μείωσης και ψυχοτρόπων φαρμάκων (αντικαταθλιπτικά), φυτοθεραπεία. Επίσης, οι υπηρεσίες ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή δεν θα είναι περιττές για την ταλαιπωρία από τη νεύρωση, η οποία θα βοηθήσει στην αλλαγή της στάσης τους προς το πρόβλημα, θα διδάξουν να αντιμετωπίσουν δυσκολίες χωρίς να επηρεάζουν την υγεία, βοηθούν να πιστέψουν τον εαυτό τους.
Εάν κανένα από τα είδη νεύρωσης δεν περιγράφεται παραπάνω, εσείς προσωπικά δεν συναντήσατε - το χαρούμενο χειροκρότημα σας. Η πρόοδος και ο χρόνος δεν είναι επί τόπου - είναι και ασχολούνται με εμάς, αναγκάζοντας το εσωτερικό μας «τετράγωνο» γυρίστε τον τροχό. Είναι πολύ δύσκολο να παραμείνετε ένα ήρεμο κρίσιμο πρόσωπο! Ο ιστότοπός μας θα σας πει πώς να καεί στη φλόγα των εργαζομένων καθημερινά, πόσο πέρασε για πάντα από τον εαυτό σας νευρώση και άγχος.
Πληκτρολογώντας όχι μόνο σωστά, αλλά και νόστιμο. Μερικές φορές ένα κομμάτι της αγαπημένης σοκολάτας λειτουργεί καλύτερα από ένα ηρεμιστικό tablet. Αλλά μην ξεχνάτε επίσης την ανάγκη για πολλαπλάσια τροφίμων σε ένα πιάτο. Ο οξύρρυγχος, ο σολομός, το κρέας πουλερικών καθιστά την έλλειψη αμινοξέων στο σώμα, το οποίο ξοδεύει ενεργά κατά τη διάρκεια του στρες. Εδώ θα προσθέσουμε φρούτα, λαχανικά και φαγόπυρο ως πραγματικό κατάστημα χρησιμότητας σε καταστάσεις που προκαλούν ανάπτυξη της νεύρωσης. Μην κάνετε χωρίς φυτικά ποτά με προσθέτοντας μέλι. Επιλέξτε αυτό που σας αρέσει: Melissa, χαμομήλι, Hawthorn, Valerian, πεθερά. Επιπλέον, σε οποιοδήποτε φαρμακείο μπορείτε να βρείτε μια συλλογή του Refsure Number 2. Λαμβάνεται εντός τριών εβδομάδων από 1/3 γυαλιά το πρωί και το βράδυ μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
Μην ξεχνάτε O Πολυβιταμίνες. Επιλέξτε σύμπλοκα, ως μέρος της οποίας υπάρχουν βιταμίνες της ομάδας Β, λεκιθίνη, φολικό οξύ. Θα βοηθήσουν τη διάθεσή σας να παραμείνει σε ένα θετικό πλαίσιο. Καλά εδραιωμένη υπεραντίνη, Duovit, Renean Antistress.
Παρέχετε το σώμα σας μέτρια άσκηση. Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, ο αθλητικός περίπατος, ο ποδηλατικός οργανισμός είναι κορεσμένος με οξυγόνο, το κεφάλι «αεριζόμενος», Και οι σκέψεις γίνονται αναψυχή και θετικές. Το χρειαζόμαστε! Πάρτε επίσης τον κανόνα καθημερινά για να πετάξετε όλες τις εγκαταστάσεις του σπιτιού σας, παρά το γεγονός ότι το θερμόμετρο δείχνει - «μείον» ή «ένα θετικό». Όπου είναι εύκολο να αναπνεύσει, δεν υπάρχει θρισμένη θέση.
Σαφώς σχεδιάστε την ημέρα σας. Μερικές φορές για να νιώσετε καλά, απλά πρέπει να κοιμηθείτε. Πηγαίνετε στο κρεβάτι το αργότερο 24.00. Μετά τα μεσάνυχτα, η πιο χρήσιμη, βαθιά, φάση ύπνου, τόσο απαραίτητο για την αναψυχή μας.
Να είστε ανοιχτοί για τα πάντα νέα, αν είναι δυνατόν, πιο συχνά επισκεφθείτε τη φύση, να διαβάσετε και ξαναδιαβάσετε καλά βιβλία - ξέρουν πώς να θεραπεύσουν, δίνοντάς μας το σωστό πνευματικό φαγητό. Ελάτε στον εαυτό σας ένα χόμπι, είτε πλέξιμο είτε μαγείρεμα, δεν υπάρχει τίποτα πιο ευχάριστο από το να δημιουργεί κάτι, δίνοντάς το όλη την ψυχή.
Ποτέ μην κρύβετε τα συναισθήματά σας: Θέλω να κλάψω - κλαίνε, χρειάζομαι βοήθεια - να είστε βέβαιος να ρωτήσετε. Περάστε περισσότερο χρόνο με εκείνους που είστε δρόμοι - με παιδιά, γονείς, δεύτερο μισό. Εσείς ο ίδιος δεν θα παρατηρήσετε τι είδους γεμάτο και κορεσμένο θα είναι η ζωή σας. Αργή κατάντη - Πολλοί απελπισμένοι, για να ξεχάσετε για τους Neuroses για πάντα, πρέπει να προχωρήσετε σε οτιδήποτε!
