Σημάδια κατάθλιψης
Εγκυμοσύνη, πιθανώς μια από τις πιο σημαντικές και χαρούμενες περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας. Αλλά, δυστυχώς, δεν είναι όλοι σε χαρούμενη αναμονή. Για ένα ορισμένο ποσοστό των μελλοντικών μητέρων, η εγκυμοσύνη για ακατανόητους λόγους που μεταφέρουν επώδυνες πνευματικές τοποθετήσεις. Οι στατιστικές δείχνουν ότι περίπου το 10% των γυναικών σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από καταθλιπτική κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μια τέτοια μειοψηφία θα μπορούσε να διαγραφεί στις ορμονικές πιτσιλιές και άλλες «Προμηθευτής» αυτής της περιόδου, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την ευκολία του εμβρύου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, κατά την παραμικρή υποψία, είναι απαραίτητο να ληφθούν τα κατάλληλα μέτρα.
Οι εκδηλώσεις μιας τέτοιας κατάθλιψης μπορούν να είναι εντελώς διαφορετικές, που κυμαίνονται από την ήσυχη θλίψη και τα δάκρυα σε ένα μαξιλάρι τη νύχτα, που τελειώνουν με δυνατά υστέρους και κτυπά τα πιάτα. Ορισμένες γυναίκες λόγω της αυξημένης κηδεμονίας των ανδρών τους σε αυτή την περίοδο αισθάνονται την άχρηστη τους και αυτό είναι έντονα καταπιεσμένο από αυτούς. Άλλοι θέλουν περισσότερη προσοχή, άλλοι δεν ξέρουν τι χρειάζονται. Αλλά όχι τόσο σημαντικό πώς η κατάθλιψη εκδηλώνεται πόσο - τι μπορεί να οδηγήσει. Ο Mspovetov προτείνει να κατοικήσει στο γεγονός ότι η καταθλιπτική ψυχική κατάσταση της μελλοντικής μητέρας έχει επιζήμια επίδραση στην ανάπτυξη του παιδιού.
Σημάδια κατάθλιψης:
- ατυχές άγχος (παρανοία)
- διεσπαρμένος;
- ευερεθιστότητα για την παραμικρή περίσταση
- αυπνία;
- χρόνια κόπωση;
- Ανεξέλεγκτο φόβο
- (Ακόμη και τα αγαπημένα μαθήματα δεν αποδίδουν ευχαρίστηση, δεν κάνει ένα νόστιμο φαγητό, δεν θέλω τίποτα)
- Δεν υπάρχει όρεξη ή, αντίθετα, σταθερή έντονη πείνα.
Αιτίες κατάθλιψης
Πρώτα πρέπει να χαλαρώσετε. Πώς να το κάνετε, ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του. Κάποιος βοηθά τα αρωματικά ραβδιά και το ινδικό θυμίαμα, κάποιον - η διαλογιστική μουσική ή η φύση ακούγεται, κάποιος προτιμά ένα ζεστό μπάνιο με αιθέρια έλαια. Εάν δεν ξέρετε πώς να χαλαρώσετε, να κανονίσετε ένα ευχάριστο πείραμα και να εμπιστευτείτε όλες τις γνωστές μεθόδους!
Αν νομίζετε ότι πρέπει να καθαρίσετε όλο το διαμέρισμα πριν από την εμφάνιση του μωρού, να δημιουργήσετε όλες τις συνθήκες, να οργανώσετε ένα φυτώριο, να αγοράσετε μια δέσμη παιχνιδιών, πράγματα, επιβάλλουν κάλτσες και καπέλα - δεν είναι. Πραγματικά δεν άφησε τόσο πολύ χρόνο πριν τη γέννηση ενός παιδιού, αλλά είναι απαραίτητο να το ξοδέψετε αποκλειστικά. Μετά από 9 μήνες θα γίνετε για πάντα μαμά, αλλά για τώρα δεν σας εμποδίζουν να ξοδεύετε χρόνο! Αντίθετα, όλες οι προϋποθέσεις έχουν δημιουργηθεί για αυτό - ο σύζυγος εκτελεί οποιεσδήποτε ιδιοτροπίες, στην εργασία παίρνετε διασταυρώσεις, όλοι γύρω σας θέλετε να παρακαλώ! Χρησιμοποιήστε αυτή τη μοναδική ευκαιρία για να χαλαρώσετε!
Όταν ρυθμίσετε τον εαυτό σας με τον σωστό τρόπο, ήρθε η ώρα να φροντίσετε τη φυσική κατάσταση. Η καθημερινή φόρτιση όχι μόνο κρατά τους μυς σε έναν τόνο, αλλά με την κυριολεκτική έννοια αυξάνει τη διάθεση! Ακόμα κι αν δεν αντιμετωπίζετε μεγάλη χαρά από τα καταλήψεις, σας αποσπούν τουλάχιστον από τις θλιβερές σκέψεις. Εγγραφείτε στην πισίνα, διαβάστε σχετικά με την ειδική φόρτιση για μελλοντικές μητέρες, κάντε την προετοιμασία του σώματός σας στο μέγιστο «Παραγωγικός» Φορτίο στη ζωή.
Μην φοβάστε να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με ένα στενό ή ψυχολόγο. Μην κρατάτε τα πάντα στον εαυτό σας, γιατί ακόμα και αν σας φαίνεται ότι σας κρύβουν επιδέξια την κατάστασή σας ακόμα και από τον εαυτό σας, σε κάποιο σημείο «Το μπολ θα υπερχειλίσει», Και όλες οι συσσωρευμένες πιτσιλιές με τη μορφή νευρικής κατάρρευσης στην πιο ενιαία στιγμή.
Εάν δύο ή τρεις εβδομάδες ενεργού αυτοσυγκέντρωσης και σωματικής άσκησης δεν έδωσαν ορατές βελτιώσεις, συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή.
Ο ιστότοπός μας συνιστάται εξαιρετικά να χρησιμοποιεί τα αντικαταθλιπτικά ναρκωτικά, ακόμη και αν ορίσατε τον ψυχοθεραπευτή τους. Υπάρχουν πολλά φυσικά φυτικά παρασκευάσματα που έχουν παρόμοιο αντίκτυπο και δεν βλάπτουν το σώμα. Ωστόσο, πριν από τη χρήση τους, πρέπει να συμβουλευτείτε τον μαιευτήρα σας-γυναικολόγο.
Θυμηθείτε ότι η επίσκεψη στον ψυχοθεραπευτή δεν σημαίνει καθόλου ότι αναγνώρισες την ψυχική αδυναμία σας. Αντίθετα, προτείνει ότι έχετε ήδη αρχίσει να φροντίζετε το ακόμα γεννημένο μωρό σας, ότι είστε ήδη μια καλή μαμά!
Μέλλον χωρίς κατάθλιψη
Είναι γνωστό ότι η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της κατάθλιψης μετά τον τοκετό είναι στενά αλληλένδετα. Ακόμα κι αν δεν βρίσκεστε στην ομάδα κινδύνου (μη προδιάθεση στην κατάθλιψη), μπορείτε να έχετε και τα δύο είδη. Αλλά αν κατάφερα να ξεπεράσετε τις σκέψεις σας και «Ευθυγραμμίζω» Ψυχική κατάσταση κατά τη διάρκεια της προσδοκίας του μωρού, στη συνέχεια να είναι ήρεμος - με την κατάθλιψη του ταχυδρομείου, θα χειριστείτε δύο λογαριασμούς εάν εμφανιστεί καθόλου.
Σε κάθε περίπτωση, αξίζει να θυμόμαστε ότι ο λόγος για την κατάστασή σας δεν βρίσκεται κάπου γύρω από τη γωνία, στην εργασία ή στη συμπεριφορά του συζύγου - είναι στο κεφάλι σου! Και κανείς εκτός από εσάς μπορείτε να διαθέσετε τις δικές σας σκέψεις, συμπεριφορά και αποφάσεις. Να αναπτύξουν αυτοέλεγχο, να μάθουν νηφάλια και να κοιτάξουμε αμερόληπτα τα πράγματα, και στη συνέχεια καμία κατάθλιψη προτού να μην το πάρετε!
