Όλοι μιλάνε για τα οφέλη της χύνοντας, αλλά λίγοι γνωρίζουν πώς να το κάνουν σωστά. Αλλά από το πόσο να ξοδεύετε ικανοποιητικά αυτή τη διαδικασία εξαρτάται από το αποτέλεσμα ευεξίας.
Περιεχόμενο
Να προετοιμάσει ένα κουβά κρύου νερού και να διαβάσετε, γιατί χρειάζεστε χύνοντας. Και πριν πάτε στο ντους να είναι επένδυση, διαβάστε πώς να το κάνετε σωστά.
Φυσικά, τόσο νωρίτερα πρέπει να επιβληθεί, η ισχυρότερη θα είναι η υγεία. Αλλά η χύση των παιδιών στον σύγχρονο κόσμο δεν είναι δημοφιλές. Τα παιδιά φοβούνται να λάμψουν και επομένως βόλτα και νερό μόνο ζεστό νερό. Αλλά αν διδάξετε τα παιδιά να χύσουν από τη γέννηση, θα αναπτύξουν ενήλικες που δεν άκουσαν κανένα «τρομακτικός» Σχέδια και κρυολογήματα.
Κατάλληλη χρήση
Η ρίψη αντιμετωπίζει πολλές ασθένειες.
Εάν ρίχνετε τα χέρια και τα πόδια σας, μπορείτε να απαλλαγείτε από την αρθρίτιδα του σταδίου Inline, για να μην αναφέρετε την πρόληψή τους.
Χύνοντας πίσω — Αυτή η πρόληψη και θεραπεία της οστεοχόνδωσης. Το κρύο νερό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει το νευρικό σύστημα (το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν μηνιαίες ορμονικές ταλαντώσεις) και βοηθά στην ομαλοποίηση του ύπνου.
Εάν ρίχνετε το κάτω μέρος του σώματος, οι άνδρες θα βελτιώσουν την ισχύ. Όλες οι χρήσιμες κατοικίες στο ιμάντα για να απαλλαγείτε από τα προβλήματα με τα έντερα και τις αγγειακές παθήσεις.
Ρίχνει την κορυφή του σώματος συμβάλλει στην εξαγορά των πνευμονικών προβλημάτων και η γενική επικείμενη ενίσχυση.
Η κατοχή του κεφαλιού (πραγματοποιείται ξεχωριστά από την τήρηση ολόκληρου του σώματος) εξαλείφει τους πονοκεφάλους, βοηθά στη βελτίωση της μνήμης και συνιστάται ιδιαίτερα όλους τους φοιτητές και τους πνευματικούς εργαζομένους.
Χύνοντας καλά και σε κοσμετολογικούς σκοπούς. Χύνοντας βελτιώνει την επιδερμίδα, στενεύει τους πόρους, τραβά το δέρμα. Δεδομένου ότι η ροή του αίματος στο δέρμα εντείνεται, η παραγωγή κολλαγόνου διεγείρεται — Και το δέρμα γίνεται μια υγιή εμφάνιση.
Πώς να αρχίσετε να κλίνει και πώς να το κάνετε σωστά
Εάν ποτέ δεν ονειρευόσασταν, ξεκινήστε με ελαφρώς δροσερό νερό. Κάθε τρεις ημέρες χαμηλώστε τη θερμοκρασία του νερού κατά πέντε μοίρες.
Θα πρέπει να είναι επένδυση με ένα πίδακα του ντους, αλλά κερδίζοντας νερό σε μια λεκάνη ή κάδο. Χύνοντας το νερό χρειάζεται απότομα έτσι ώστε να πέσει στο σώμα και να ρέει με ένα στερεό ρεύμα.
Εάν φοβάσαι να ξεκινήσετε την κλήση ολόκληρου του σώματος, δοκιμάστε να ξεκινήσετε με τα πόδια και τα χέρια. Μετά από μια ζεστή ψυχή, ρίξτε έξω μερικά λίτρα νερού στα πόδια σας και στη συνέχεια στο χέρι. Στη συνέχεια, ανοίξτε αμέσως την πετσέτα.
Ξεκινώντας τα πουλερικά, είναι αδύνατο να τους σταματήσετε. Πρώτον, οι παύσεις μειώνονται σε ολόκληρη τη θεραπευτική επίδραση από το κρύο νερό. Δεύτερον, θα χαρούμε να συνηθίσετε ξανά στο κρύο.
Χύνοντας παιδιά
Χύνοντας παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας. Η διαφορά είναι μόνο κατά τη διάρκεια της μετάβασης από σχεδόν ζεστό νερό για να χύσει το κρύο.
Νεογέννητο Πρώτο μπάνιο σε ζεστό νερό (παραδοσιακά 37–38 μοίρες). Μετά την οποία προετοιμάζεται η χωρητικότητα με το νερό 27–28 μοίρες και αρχίστε να ρίχνετε τα πόδια πρώτα, τότε το πίσω μέρος στο λαιμό. Κάθε λίγες μέρες, μειώστε τη θερμοκρασία του νερού για να ρίχνετε ένα βαθμό, βαθμονόμησης σε 18–20 μοίρες.
Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να προσφερθούν ένα παιχνίδι στο οποίο τα πόδια πρώτα να κολυμπήσουν στη λεκάνη με ζεστό νερό (τρία λεπτά) και στη συνέχεια — 10 δευτερόλεπτα στη λεκάνη με πολύ κρύο. Σταδιακά, καθώς το παιδί αρχίζει να λαμβάνει ευχαρίστηση από τις διαδικασίες, πηγαίνετε στο χύσιμο ολόκληρο το παιδί (χωρίς κεφαλή).
Ένας σημαντικός κανόνας: Είναι δυνατό να χύσετε κρύο νερό μόνο ένα πολύ ζεστό παιδί. Αν είναι κρύο στο δωμάτιο, αρχικά αφήστε το να κολλάει σε ένα ζεστό μπάνιο και στη συνέχεια να πάτε στα πουλερικά.
Αντενδείξεις για να χύσουν
- Οι υποχρεώσεις δεν μπορούν να πραγματοποιηθούν σε περιόδους επιδείνωσης οποιωνδήποτε ασθενειών.
- Που παραδίδονται αν υπάρχουν έλκη και φλεγμονή στο δέρμα.
- Κατά τη στιγμή των κρυολογημάτων και τα φλεγόμενα υγρά πρέπει να ανασταλούν. Οι εξαιρέσεις είναι οι πρώτες δύο ημέρες του φωτός, όταν η σκέψη της χύνοντας δεν σας προκαλεί αηδία.
- Μην κάνετε ταχύτητα σε αυξημένη πίεση των ματιών. Οι σταγόνες θερμοκρασίας προκαλούν διακυμάνσεις πίεσης.
- Το ίδιο ισχύει και για την υπέρταση και την υπόταση στα στάδια των ταλαντώσεων.
- Ισχαιμικές καρδιακές παθήσεις, καρδιακή ανεπάρκεια και ταχυκαρδία — Άμεσες αντενδείξεις για να χύσουν.
