Οι επιστήμονες αντικρούουν μια παραδοσιακή ματιά στη θεραπεία της κοινής ασθένειας. Μέχρι πρόσφατα, η έγχυση των στεροειδών φαρμάκων θεωρήθηκε το κύριο μέσο καταπολέμησης του αγκώνα τένις. Φέρνουν ταχεία ανακούφιση και δημιουργούν την ψευδαίσθηση της ανάκτησης έκτακτης ανάγκης. Ωστόσο, οι Αυστραλούς επιστήμονες αποφάσισαν να μελετήσουν το πρόβλημα βαθύτερα και έκανε μια απροσδόκητη ανακάλυψη.
Περιεχόμενο
Συμπτώματα του αγκώνα τένις
Οι επιστήμονες αντικρούουν μια παραδοσιακή ματιά στη θεραπεία της κοινής ασθένειας.
Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, το 1,3% του ενήλικου πληθυσμού δεν ξέρουν τι είναι ο αγκώνας του τένις ή, με επιστημονική, πλευρική επικρανίτιδα.
Τις περισσότερες φορές, τα μηνύματα, τα συμπτώματα των οποίων είναι ο πόνος, η αυξημένη ευαισθησία και η περιορισμένη κινητικότητα του αγκώνα, επηρεάζει τους ανθρώπους ηλικίας 35-55 ετών. Και ειρωνεία στα εξής: οι περισσότεροι ασθενείς που πάσχουν από αγκώνες τένις, δεν παίζουν καθόλου το τένις.
Ο λόγος για την ασθένεια μπορεί να είναι τραυματισμός ή απλά αμήχανος, ή να γίνει με υπερβολική δύναμη, ή πολλαπλή και χωρίς τις απαραίτητες διακοπές. Για παράδειγμα, μακροπρόθεσμη περιστροφή του αντιβραχίου, κάμψη της βούρτσας στον καρπό, ρίχνει, χτυπήματα. Ως αποτέλεσμα, τα μικρομαίρια των τενόντων που οι εξωτερικοί μύες του αντιβράχτη συνδέονται με το οστό του ώμου συμβαίνουν.
Εδώ είναι κοινά συμπτώματα ενός αγκώνα τένις:
- επαναλαμβανόμενος πόνος στον αγκώνα
- ο πόνος από τον αγκώνα δίνει στον καρπό
- Ο πόνος εμφανίζεται όταν ανυψώνετε ή λυγίζετε το χέρι σας
- Ο πόνος εμφανίζεται όταν παίρνετε ακόμη και μικρά και ελαφριά αντικείμενα
- Υπάρχει μια αίσθηση δυσφορίας όταν τεντώσετε το χέρι σας
- Ο πόνος διαρκεί 6 – 12 εβδομάδες και πολλά άλλα.
Φάρμακα στεροειδών έγχυσης
Μέχρι πρόσφατα, η έγχυση των στεροειδών φαρμάκων θεωρήθηκε το κύριο μέσο καταπολέμησης του αγκώνα τένις. Φέρνουν ταχεία ανακούφιση και δημιουργούν την ψευδαίσθηση της ανάκτησης έκτακτης ανάγκης. Ωστόσο, οι Αυστραλούς επιστήμονες αποφάσισαν να μελετήσουν το πρόβλημα βαθύτερα και έκανε μια απροσδόκητη ανακάλυψη.
Έζησαν διάφορες μεθόδους θεραπείας σε τρεις ομάδες ασθενών. Η πρώτη διαβεβαίωσε ότι η κατάσταση του αγκώνα με το χρόνο να βελτιωθεί ανεξάρτητα, έτσι προτάθηκαν μόνο να περιμένουν και εξακολουθούσαν να έχουμε εντολή πώς να οργανώσουν τον τρόπο ζωής τους έτσι ώστε ο πόνος να μην ενταθεί. Οι ασθενείς από τη δεύτερη ομάδα έλαβαν τις ενέσεις του κορτικοστεροειδών και τη συμβουλή των ιατρών σταδιακά επέστρεψαν σε έναν κανονικό τρόπο ζωής. Η τελευταία ομάδα έχει περάσει σε έξι εβδομάδες από οκτώ περιόδους φυσιοθεραπείας 30 λεπτών, και πραγματοποίησε επίσης γυμναστική αποκατάστασης γυμναστικής στο σπίτι και το αυτο-μασάζ.
Οι ασθενείς εξέτασης ελέγχου περνούσαν δύο φορές: έξι εβδομάδες μετά την έναρξη της θεραπείας και μετά από ένα χρόνο.
Στην πρώτη περίπτωση, τα καλύτερα αποτελέσματα ήταν «Ενεση» Ομάδες: Το 78% των ασθενών που αναφέρθηκαν στη βελτίωση της κατάστασης υγείας. Στη δεύτερη θέση με το 65ο ποσοστό «Φυσιοθεραπευτικός» Ομάδα, και μεταξύ «Παθητικά περιμένοντας» Οι επιτυχίες καυχήθηκε μόνο το 27% των ασθενών.
Ωστόσο, μετά από 52 εβδομάδες από την έναρξη της θεραπείας, η εικόνα έχει αλλάξει. «Ενεση» Η ομάδα καθυστερεί σημαντικά «Φυσιοθεραπευτικός», Και ο πρώτος ήταν ένα υψηλό ποσοστό υποτροπών: το 72% των συμμετεχόντων επιδεινώθηκαν το κράτος. Καθηγητής Bill Vincenzo από το Πανεπιστήμιο Ιατρικής Σχολής μερικώς το εξήγησε «Ζάλη από την επιτυχία»: δηλαδή, οι ασθενείς ενισχύονται με ταχεία αρχική βελτίωση της ευημερίας, έχουν επιστραφεί βιαστικά στην κατάρτιση και τα υπερβολικά φορτία στον περιβάλλοντα αγκώνα.
Μετά το έτος «Φυσιοθεραπευτικός» και «Παθητικά περιμένοντας» Ομάδες έδειξαν περίπου εξίσου υψηλά αποτελέσματα.
Η υγεία των ασθενών έχει βελτιωθεί σημαντικά ή ακόμη και πλήρως αποκατασταθεί.
Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι και οι δύο προσεγγίσεις – Φυσιοθεραπεία Ι «απλά περίμενε» — Πιο αποτελεσματικό έγχυση κορτικοστεροειδές.
Συστάσεις
Τώρα αντί των ενέσεων, ακολουθήστε αυτές τις συστάσεις.
Υπόλοιπο – Την καλύτερη λύση στο πρόβλημα.
Για να μειώσετε τον πόνο, τη χρήση Στερέωση επίδεσμων, που πωλούνται σε αθλητικά καταστήματα.
Όταν πρέπει να θέσετε αντικείμενα, κρατήστε το χέρι σας με μια παλάμη στον εαυτό σας.
Δοκιμάστε όσο το δυνατόν λιγότερο και λιγότερο συχνά φορτώνει τα χέρια.
Εάν πρέπει να συνεργαστείτε με τα χέρια σας, χρησιμοποιήστε τα Εργονομικά εργαλεία που μειώνουν το φορτίο στα χέρια.
Σπιτικά φάρμακα
Αρκετά θεραπευτικά μέσα στο σπίτι σε έναν αγκώνα τένις.
- Ο πάγος συμπίεσε μειώνει τον πόνο στον τομέα του φλεγμονώδους αγκώνα λόγω της επιβράδυνσης του τοπικού μεταβολισμού.
- Μην αγαπάτε το κρύο? Εφαρμόστε στον αγκώνα ζεστές ψημένες πατάτες.
- Μασάζ οδυνηρά καθίσματα.
Οι περισσότερες από τις ασκήσεις ισχύος για την ενίσχυση των μυών απαγορεύονται τώρα, αλλά θα ταιριάζουν, για παράδειγμα, αυτό: το αντιβράχιο βρίσκεται στο τραπέζι, μια βούρτσα στο βάρος, την παλάμη προς τα πάνω ή προς τα κάτω. Πάρτε στο χέρι σας κάποιο στοιχείο ζύγισης κιλό. μετακινήστε το βούρτσα προς τα κάτω. Επαναλάβετε 20 φορές για κάθε χέρι.
Τοποθετήστε ασκήσεις τεντώματος.
Ο βελονισμός διεγείρει το νευρικό σύστημα και οι ενδορφίνες απελευθερώνονται, οι οποίες διευκολύνουν τον πόνο.
Τώρα οι επιστήμονες προσφέρουν ένα τέτοιο πρόγραμμα θεραπείας: μετά από μία ένεση, η οποία θα απομακρύνει τα αιχμηρά συμπτώματα, βασίζεται σε φυσιοθεραπεία και γιατρούς.
