Ζωή με καρκίνο του οισοφάγου: τα συναισθήματα και οι ενέργειές σας

Λίγα λόγια για τον καρκίνο του οισοφάγου

Ο οισοφάγος είναι ένας μακρύς, μυϊκός σωλήνας που συνδέει το SIP με το στομάχι. Σε ενήλικες, έχει μήκος τουλάχιστον 12 ίντσες (30 cm) και διεξάγει ξασλάκια με το στομάχι με συσπάσεις μυών. Στο πάνω μέρος του οισοφάγου πηγαίνει για (αλλά ξεχωριστά) τους τραχείλους (αναπνευστικό λαιμό), το οποίο συνδέει την στοματική κοιλότητα και τη μύτη σας με τους πνεύμονες, επιτρέποντάς σας να αναπνέετε. Μία ποικιλία λεμφαδένων (που φιλτράρουν υγρό, μικρόβια και καρκίνο) βρίσκονται κοντά στον οισοφάγο, στο λαιμό, στο κέντρο του θώρακα και κοντά στην ένωση του οισοφάγου με το στομάχι. Ο όγκος μπορεί να συμβεί οπουδήποτε μέσω του οισοφάγου σας και οι γιατροί μοιράζονται τον οισοφάγο για τρία τμήματα, το άνω, μεσαίο και χαμηλότερο, στη διάγνωση και θεραπεία του καρκίνου.

Ο οισοφαγικός καρκίνος είναι μια σχετικά σπάνια ασθένεια στην Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική. Είναι πιο συνηθισμένο στους άνδρες και συνήθως συμβαίνει στους ηλικιωμένους, αν και η ηλικιακή κλίμακα επεκτείνεται τώρα και ορισμένοι τύποι καρκίνου γίνονται συχνότερες. Ο λόγος για αυτό είναι άγνωστος, αλλά μπορεί να συσχετιστεί με λάθος ισχύ και ένα μακρύ αναπήδωμα γαστρεντσικού οξέος (αντίστροφη ροή των περιεχομένων του στομάχου προς την στοματική κοιλότητα). Ο οισοφαγικός καρκίνος είναι πιο κοινός στην Άπω Ανατολή και στην Κεντρική Ασία, η οποία υποδηλώνει ότι η φύση της διατροφής ή του περιβάλλοντος μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη της νόσου. Άλλα κράτη επηρεάζουν δυσμενώς τον οισοφάγο, όπως η έλλειψη φυσιολογικών μειώσεων του οισοφάγου (ahalasia), και σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο.

Διάγνωση - Καρκίνος: Τι νιώθεις

Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν ένα σοκ όταν ανέφεραν ότι έχουν καρκίνο. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά συναισθήματα που μπορούν να προκαλέσουν σύγχυση συναισθημάτων και συχνών αλλαγών διάθεσης. Μπορεί να μην αντιμετωπίζετε όλα τα συναισθήματα που συζητούνται παρακάτω, ή να τα δοκιμάσετε σε άλλη ακολουθία. Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι δεν αγωνίζεστε με την ασθένειά σας. Αυτά τα συναισθήματα αποτελούν μέρος της διαδικασίας μέσω της οποίας πολλοί άνθρωποι περνούν, προσπαθώντας να συμφιλιωθούν με την ασθένειά τους. Οι συνεργάτες, τα μέλη της οικογένειας και οι φίλοι συχνά αντιμετωπίζουν τα ίδια συναισθήματα και συχνά χρειάζονται την ίδια υποστήριξη και καθοδήγηση όταν προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους, όπως εσείς.

Σοκ και δυσπιστία - «δεν το πιστεύω», «Δεν μπορώ να είμαι σίγουρος». Αυτή είναι συχνά η πρώτη αντίδραση όταν διαγνωστεί ο καρκίνος του οισοφάγου. Μπορείτε να αισθανθείτε μια περίληψη, αδυναμία να πιστέψετε τι συνέβη, ή να εκφράσει τυχόν συναισθήματα. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι είστε σε θέση να μάθετε μόνο μια μικρή ποσότητα πληροφοριών και επομένως πρέπει να ρωτήσετε τις ίδιες ερωτήσεις ξανά και ξανά, ή πρέπει να σας ενημερώσετε τα ίδια τμήματα πληροφοριών. Αυτή η ανάγκη για επανάληψη είναι μια συμβατική αντίδραση σε σοκ. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι η αίσθηση της δυσπιστίας τους καθιστά δύσκολη να μιλήσουμε για ασθένεια με την οικογένεια και τους φίλους. Άλλοι άνθρωποι αισθάνονται μια ανυπέρβλητη ανάγκη να το συζητήσουν με άλλους. Αυτό μπορεί να είναι ένας τρόπος που τους βοηθά να αποδεχθούν αυτά τα νέα.

Φόβο και αβεβαιότητα - «Πεθαίνω?», «Θα βιώσω πόνο?» Ο καρκίνος είναι μια τρομακτική λέξη που περιβάλλεται από φόβους και μύθους. Ένας από τους μεγαλύτερους φόβους που εκφράζονται από τους ανθρώπους, άρρωστος καρκίνος, είναι: «Πεθαίνω?» Στην πραγματικότητα, πολλοί τύποι καρκίνου θεραπεύονται επί του παρόντος εάν βρίσκονται σε ένα αρκετά πρώιμο στάδιο. Εάν ο καρκίνος δεν μπορεί να θεραπευτεί εντελώς, οι σύγχρονες θεραπείες σημαίνουν συχνά ότι η ασθένεια μπορεί να διαχειριστεί εδώ και πολλά χρόνια και πολλοί ασθενείς μπορούν να ζήσουν σχεδόν κανονική ζωή.

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι χρειάζονται τις υποθέσεις τους, αν διαγνωστούν με καρκίνο. Μια τέτοια πράξη μπορεί να εξαλείψει κάποια από αυτή την αβεβαιότητα και να ηρεμήσει τους ασθενείς από το γεγονός ότι δεν έχει σημασία τι συμβαίνει, η οικογένειά τους θα φροντίσει. Ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι να καταρρίψει την διαθήκη.

«Θα νιώθω πόνο?» και «Θα γίνει κακό?» - Άλλοι συνηθισμένοι φόβοι. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι, ασθενείς με καρκίνο του οισοφάγου, δεν αισθάνονται καθόλου πόνο. Για όσους βιώνουν πόνο, υπάρχουν πολλά σύγχρονα ναρκωτικά και άλλες τεχνικές που απομακρύνουν με επιτυχία τον πόνο ή τη διατηρούν υπό έλεγχο. Ένας άλλος τρόπος για να διευκολυνθεί ο πόνος ή να αποφευχθεί η εμφάνιση του αισθήματος του πόνου είναι η ακτινοθεραπεία και ο αποκλεισμός των νεύρων.

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται τη θεραπεία: θα λειτουργήσει ή όχι, και πώς να αντιμετωπίσει πιθανές παρενέργειες. Είναι καλύτερο να συζητήσετε την ατομική σας θεραπεία με το γιατρό σας. Κάντε μια λίστα ερωτήσεων που θέλετε να ρωτήσετε. Εάν δεν καταλαβαίνετε κάτι για τη θεραπεία σας - ρωτήστε. Μπορεί να θέλετε να κάνετε έναν στενό φίλο ή συγγενή μαζί μου σε έναν γιατρό. Εάν αισθάνεστε αναστατωμένοι, θα είναι σε θέση να θυμούνται αυτές τις λεπτομέρειες της διαβούλευσης που μπορείτε να ξεχάσετε. Μπορεί να θέλετε να τα ζητήσουν ερωτήσεις σχετικά με τα οποία θα θεραπεύσετε, ρωτήστε το γιατρό τους ή όχι.

Μερικοί άνθρωποι φοβούνται το νοσοκομείο. Μπορεί να είναι ένα τρομακτικό μέρος, ειδικά αν δεν ήσασταν ποτέ στο νοσοκομείο πριν, αλλά συζητήστε τους φόβους σας με το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας ηρεμήσει.

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι γιατροί δεν μπορούν να απαντήσουν λεπτομερώς στις ερωτήσεις σας, ή οι απαντήσεις τους να ακούγονται επ 'αόριστον. Είναι συχνά αδύνατο να πούμε σίγουρα ότι ο όγκος έχει αφαιρεθεί εντελώς. Οι γιατροί εκπροσωπούν περίπου, με βάση την εμπειρία των τελευταίων ετών, πόσοι άνθρωποι έχουν επωφεληθεί από ένα συγκεκριμένο είδος θεραπείας, αλλά είναι αδύνατο να προβλεφθεί το μέλλον ενός συγκεκριμένου προσώπου. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι είναι δύσκολο να ζήσεις με αυτή την αβεβαιότητα - άγνοια, θεραπεύσατε ή όχι, μπορεί να ενοχλήσει. Η αβεβαιότητα του μέλλοντος μπορεί να προκαλέσει έντονο άγχος, αλλά οι φόβοι είναι συχνά χειρότεροι από την πραγματικότητα. Η λήψη γνώσεων για την ασθένειά σας μπορεί να είναι καταπραϋντική. Μιλώντας για το τι μάθατε με την οικογένεια και τους φίλους σας μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε την ένταση που προκαλείται από τους περιττούς φόβους.

Αρνηση - «Στην πραγματικότητα, τίποτα κακό συνέβη σε μένα», «Δεν έχω καρκίνο». Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν την ασθένειά τους, δεν θέλουν να γνωρίζουν τίποτα γι 'αυτήν ή δεν θέλουν να μιλήσουν γι' αυτήν. Εάν αισθάνεστε ακριβώς, τότε απλά πείτε πολύ τους ανθρώπους γύρω σας, ότι προτιμάτε να μην μιλάτε για την ασθένειά σας τουλάχιστον αυτή τη στιγμή. Ωστόσο, μερικές φορές υπάρχει μια άλλη επιλογή. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η οικογένεια και οι φίλοι σας αρνούνται την ύπαρξη της ασθένειάς σας. Φαίνεται ότι αγνοούν το γεγονός ότι έχετε καρκίνο, ίσως ο παρουσιαστής των συναγερμών και των συμπτωμάτων σας, ή συνειδητά αλλάζοντας το θέμα της συνομιλίας. Εάν σας χτυπήσει ή σας προσβάλλει, επειδή θέλετε να σας υποστηρίξουν, να παραδώσουν τα συναισθήματά σας, προσπαθήστε να τους μιλήσετε. Ίσως θα πρέπει να ξεκινήσετε έτσι ώστε να ξέρετε τι συνέβη και τι θα σας βοηθήσει αν μπορείτε να μιλήσετε για την ασθένειά σας μαζί τους.

Θυμός - «Γιατί είμαι μεταξύ όλων των ανθρώπων?», «Και γιατί τώρα?» Ο θυμός μπορεί να καλύψει άλλα συναισθήματα, όπως ο φόβος ή η απογοήτευση, και μπορείτε να κατευθύνετε τον θυμό σας σε όσους βρίσκονται κοντά σε όλους σας, καθώς και στους γιατρούς και τους νοσηλευτές που σας ενδιαφέρουν. Εάν είστε θρησκευτικοί, μπορείτε να νιώσετε θυμωμένος προς τον Θεό. Είναι σαφές ότι μπορείτε να είστε βαθιά αναστατωμένοι από πολλές πτυχές της ασθένειάς σας, και δεν πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι λόγω των θυμωμένων σκέψεων ή της ενοχλημένης διάθεσης. Ωστόσο, οι συγγενείς και οι φίλοι δεν μπορούν πάντα να καταλάβουν ότι ο θυμός σας απευθύνεται στην πραγματικότητα στη νόσο σας, και όχι πάνω τους. Εάν είστε σε θέση να το κάνετε, είναι χρήσιμο να τους πείτε αυτό, ενώ δεν αισθάνεστε πολύ θυμωμένος. Εάν διαπιστώσετε ότι είστε δύσκολο να μιλήσετε με την οικογένειά σας, μπορείτε να βοηθήσετε να συζητήσετε την κατάσταση με έναν επαγγελματία ψυχοθεραπευτή ή ψυχολόγο.

Ευθύνη και αίσθηση της ενοχής - «Αν δεν ήμουν…, Δεν θα συνέβαινε ποτέ». Μερικές φορές οι άνθρωποι κατηγορούν τον εαυτό τους ή άλλους ανθρώπους στην ασθένειά τους προσπαθώντας να βρουν τους λόγους για τους οποίους συνέβη σε αυτούς. Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή συχνά αισθανόμαστε καλύτερα αν γνωρίζουμε γιατί κάτι συνέβη, ωστόσο, δεδομένου ότι ακόμη και οι γιατροί σπάνια γνωρίζουν ακριβώς τι προκάλεσε έναν καρκίνο του οισοφάγου σε ένα συγκεκριμένο άτομο, δεν έχετε κανένα λόγο να κατηγορήσετε τον εαυτό σας.

Μνησικακία - «Με εσάς όλα είναι εντάξει, δεν χρειάζεται να το υπομείνετε». Είναι σαφές ότι μπορείτε να αισθάνεστε προσβεβλημένοι και δυσαρεστημένοι επειδή έχετε καρκίνο, και άλλοι άνθρωποι είναι ωραία. Ένα παρόμοιο συναίσθημα της δυσαρέσκειας μπορεί περιστασιακά να προκύψει από καιρό σε καιρό κατά τη διάρκεια της ασθένειάς σας και τη θεραπεία της για διάφορους λόγους. Οι συγγενείς μπορούν επίσης να προσβληθούν λόγω αυτών των αλλαγών που η ασθένειά σας έχει εισαγάγει στη ζωή τους.

Μην κρύβετε τα συναισθήματά σας. Συνήθως είναι χρήσιμο να δείξουμε αυτά τα συναισθήματα γύρω τους, ώστε να μπορούν να εκφράζονται και να συζητήσουν. Η προσπάθεια να κρύψει αδίκημα μπορεί να προκαλέσει τυχόν συναισθήματα θυμού και ενοχής.

Φροντίδα και μόνωση - «Σε παρακαλώ άσε με ήσυχο». Κατά τη διάρκεια της ασθένειάς σας, μπορεί να υπάρχουν περιόδους όταν θέλετε να παραμείνετε μόνοι σας για να λύσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Μπορεί να είναι δύσκολο για την οικογένεια και τους φίλους σας που θέλουν να διαιρέσουν αυτή τη δύσκολη στιγμή. Παρ 'όλα αυτά, θα είναι ευκολότερο να τους χαλαρώσετε το γεγονός ότι, αν και δεν έχετε την επιθυμία να συζητήσετε τη νόσο σας αυτή τη στιγμή, μιλάτε μαζί τους γι' αυτήν όταν είστε έτοιμοι για αυτό. Μερικές φορές η απροθυμία να μιλήσει μπορεί να οφείλεται στην κατάθλιψη. Μπορεί να είναι χρήσιμο να το συζητήσετε με το γιατρό σας που μπορεί να συνταγογραφήσει μια πορεία αντικαταθλιπτικών φαρμάκων ή να σας κατευθύνει σε έναν ψυχοθεραπευτή που ειδικεύεται στα συναισθηματικά προβλήματα των ασθενών καρκίνου. Μετά από όλα, ο καθένας χρειάζεται υποστήριξη σε δύσκολες στιγμές.

Μάθετε να κατέχετε τους εαυτούς τους. Μετά από κάθε είδους θεραπεία του καρκίνου του οισοφάγου, μπορεί να χρειαστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματά τους. Πρέπει να αντιμετωπίσετε όχι μόνο με τη γνώση ότι έχετε καρκίνο, αλλά και με τις φυσικές επιπτώσεις της θεραπείας. Αν και η θεραπεία του καρκίνου του οισοφάγου μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες παρενέργειες, πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν να οδηγήσουν σχεδόν φυσιολογική ζωή κατά τη διάρκεια της νόσου. Είναι σαφές ότι θα χρειαστείτε χρόνο για την ίδια τη θεραπεία και για κάποιο χρονικό διάστημα μετά την ανάκτηση. Κάνετε όσο μπορείτε και προσπαθήστε να χαλαρώσετε πολύ. Δεν υπάρχει σημάδι του δικού του αιτήματος αφερεγγυότητας για βοήθεια ή αίσθηση ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα μόνοι σας. Μόλις οι άλλοι άνθρωποι καταλαβαίνουν τι αισθάνεστε, μπορούν να παρέχουν μεγάλη υποστήριξη.

Συμβουλές σε φίλους και συγγενείς του ασθενούς

Σε ορισμένες οικογένειες, θεωρούν ότι είναι δύσκολο να μιλήσουν για τον καρκίνο ή να μοιραστούν τα συναισθήματά τους. Μπορεί να φαίνεται καλύτερα να προσποιείτε ότι όλα είναι καλά, και συμπεριφέρονται ως συνήθως, ίσως επειδή δεν θέλετε να ανησυχείτε ένα άτομο, έναν άρρωστο καρκίνο του οισοφάγου ή επειδή αισθάνεστε ότι το κάνετε ή το χειρότερο, αν παραδεχτείτε ότι είστε φοβισμένος. Δυστυχώς, μια προσπάθεια απόκρυψης ισχυρών συναισθημάτων, όπως αυτό, μπορεί ακόμη και να κάνει μια κοινή συνομιλία και να οδηγήσει στο γεγονός ότι ο άρρωστος καρκίνος θα αισθάνεται πολύ απομονωμένος.

Οι συνεργάτες, οι συγγενείς και οι φίλοι μπορούν να βοηθήσουν, να ακούσουν προσεκτικά τι θέλει και μπορεί να πει έναν άρρωστο καρκίνο. Μην παρεμβαίνουν στη συζήτηση σχετικά με την ασθένεια. Είναι συχνά αρκετό μόνο για να ακούσετε και να δώσετε στον ασθενή να μιλήσει όταν αυτή ή αυτός είναι έτοιμος για αυτό.

Καρκίνος του οισοφάγου: Πώς να πείτε τα παιδιά

Είναι δύσκολο να αποφασίσετε τι να μιλήσετε στα παιδιά σας για τον καρκίνο. Πόσο θα τους πείτε, θα εξαρτηθούν από την ηλικία τους και το πόσο τους ληστεύουν γι 'αυτό. Πολύ μικρά παιδιά ενδιαφέρονται μόνο σε κοντινά γεγονότα. Δεν καταλαβαίνουν τι είναι η ασθένεια, και χρειάζονται απλές εξηγήσεις για το γιατί ο συγγενής τους, ή ένας φίλος έπρεπε να πάνε στο νοσοκομείο, ή αν ο ίδιος ο ίδιος είναι κανονικός. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να καταλάβουν την εξήγηση με τη μορφή ενός παραμυθιού για τα καλά κύτταρα και τα κακά κύτταρα. Όλα τα παιδιά πρέπει να επαναλάβουν ότι η ασθένειά σας δεν είναι δικό τους λάθος, επειδή το δείχνουν ή όχι, τα παιδιά συχνά αισθάνονται ότι μπορούν να είναι σε κάτι που φταίει, και μπορούν να αισθάνονται ένοχοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα περισσότερα παιδιά ηλικίας 10 ετών και άνω μπορούν να κατανοήσουν μάλλον περίπλοκες εξηγήσεις.

Οι έφηβοι μπορούν να είναι ιδιαίτερα δύσκολοι να αντιμετωπίσουν την κατάσταση επειδή αισθάνονται ότι αναγκάζονται να επιστρέψουν στην οικογένεια μόνο όταν άρχισαν να είναι ελεύθεροι και αποκτώμενοι ανεξαρτησία.

Η ανοιχτή, η ειλικρινή προσέγγιση είναι συνήθως η καλύτερη λύση για όλα τα παιδιά. Ακούστε τους φόβους τους και παρακολουθήστε τυχόν αλλαγές στη συμπεριφορά τους. Αυτό μπορεί να είναι ο τρόπος τους για να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Ίσως είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με τα μηνύματα των μικρών τμημάτων πληροφοριών και να κατασκευάσουν σταδιακά τη ζωγραφική της νόσου. Ακόμα και πολύ μικρά παιδιά μπορεί να αισθάνονται ότι κάτι είναι λάθος, οπότε μην τους κρατάτε στην άγνοια για το τι συμβαίνει. Τους φόβους τους ως προς το τι μπορεί να συμβεί μπορεί να είναι πολύ πιο τρομερό από την πραγματικότητα.

Καταπολέμηση του καρκίνου από το εσωτερικό: Τι μπορεί να γίνει

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται αβοήθητοι όταν αναφέρουν τον εαυτό τους ότι έχουν καρκίνο. Νομίζουν ότι τίποτα δεν μπορεί να γίνει, εκτός από την παράδοση των γιατρών και στα νοσοκομεία. Αυτό είναι λάθος. Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε εσείς και η οικογένειά σας αυτή τη στιγμή.

Κατανόηση της ασθένειάς σας. Εάν εσείς και η οικογένειά σας θα καταλάβετε την ουσία της ασθένειάς σας και τη θεραπεία του, θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για το πώς να αντιμετωπίσετε την κατάσταση. Με αυτή την προσέγγιση, έχετε τουλάχιστον κάποιες ιδέες για το τι συναντάτε. Προκειμένου οι πληροφορίες να είναι σημαντικές, πρέπει να προχωρήσει από την αξιόπιστη πηγή, η οποία θα αποτρέψει την εμφάνιση περιττών φόβων εξαιτίας αυτού. Οι μεμονωμένες ιατρικές πληροφορίες θα πρέπει να προέρχονται από το γιατρό σας που γνωρίζει καλά την ιστορία σας. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μπορεί να είναι χρήσιμο πριν να επισκεφθείτε τον γιατρό για να κάνετε μια λίστα ερωτήσεων ή να πάρετε έναν φίλο ή συγγενή μαζί μου, ο οποίος θα σας υπενθυμίσει πράγματα που θέλετε να ξέρετε, αλλά μπορείτε να ξεχάσετε.

Πρακτικά και θετικά καθήκοντα. Μερικές φορές μπορεί να μην μπορείτε να κάνετε αυτά τα πράγματα που χρησιμοποιήσατε να λάβετε υπόψη. Αλλά μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα, μπορείτε να παραδώσετε κάποιους απλούς στόχους και να ξεπεράσετε σταδιακά την αυτοπεποίθηση. Κάνουν τις υποθέσεις σας αργά και σταδιακά.

Πολλοί άνθρωποι μιλάνε «Καταπολέμηση με την ασθένειά του». Μπορεί να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους, και μπορείτε να το κάνετε αρχίζοντας να συμμετέχετε στην ασθένειά σας. Απλός τρόπος να εκτελέσετε αυτό σχεδιάζει μια υγιεινή, καλά ισορροπημένη διατροφή. Ένας άλλος τρόπος για να μάθετε τεχνικές χαλάρωσης που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι χρησιμοποιώντας ταινίες. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η παρουσία του καρκίνου τους έχει διδάξει να διανείμει σωστά το χρόνο τους και πιο εποικοδομητικά χρησιμοποιούν την ενέργειά τους από ό, τι πριν από την ασθένεια.

Μπορείτε να βρείτε χρήσιμες επιδόσεις ορισμένων τακτικών άσκησης. Ο τύπος των ασκήσεων που επιλέγετε και το επίπεδο φορτίου εξαρτάται από το τι είστε συνηθισμένοι και πόσο καλά αισθάνεστε. Βάλτε τον εαυτό σας με πραγματικούς στόχους και αναζητήστε αργά. Εάν η ιδέα να αλλάξει τη φύση του φαγητού σας ή να κάνετε σωματικές ασκήσεις που δεν σας αρέσει, μην νομίζετε ότι πρέπει να το κάνετε. Κάνε ακριβώς αυτό που σας ταιριάζει. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να βρουν ευχαρίστηση να διατηρούν τον κανονικό τρόπο ζωής τους, όσο το δυνατόν περισσότερο. Άλλοι προτιμούν να λάβουν άδεια του PLI να περάσουν περισσότερο χρόνο στα χόμπι τους.

Είναι πιο σημαντικό να θυμάστε ότι υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να σας βοηθήσουν και την οικογένειά σας. Είναι συχνά πιο εύκολο να μιλήσετε με κάποιον που δεν σχετίζεται άμεσα με τη νόσο σας. Μπορείτε να βρείτε μια χρήσιμη συνομιλία με έναν ψυχοθεραπευτή που εκπαιδεύεται ειδικά για να ακούει και να παρέχει υποστήριξη.