Η οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης υποφέρει σήμερα 9 από κάθε 10 κατοίκους του πλανήτη. Σταμάτησε να είναι «Προνόμιο» Οι ηλικιωμένοι, όλο και περισσότεροι από 25-30 ετών ασθενείς εμφανίζονται στους γιατρούς. Και αυτή η ασθένεια αναπτύσσεται από 9 χρόνια...
Περιεχόμενο
Όχι πίσω, αλλά ένα ερωτηματικό
Θεωρίες και υποθέσεις γιατί συμβαίνει η σπονδυλική καμπυλότητα, πολλά. Έτσι, οι νευροψυχολόγοι ισχυρίζονται ότι «Ανασυγκρότηση» Ο σπόνδυλος έρχεται λόγω της υπερφόρτωσης των πληροφοριών του παιδιού. Το παιδί παίρνει πάρα πολλές πληροφορίες.
Σαν άποτέλεσμα — Τάση πληροφοριών. Το κεφάλι του εγκεφάλου εμποδίζει το σώμα των σημάτων. Και σχηματίζει μια συγκεκριμένη μορφή - αυτή ή αυτή η ασθένεια αναπτύσσεται. Θυμηθείτε τη φράση από την ταινία «Αγάπη υπόθεση στην εργασία»: «Ο Jarred όλα, βαρεθεί ως ένα ραγισμένο παπούτσι και γδαρμένο στη δουλειά»? Είναι η ίδια η περίπτωση.
Άλλοι γιατροί πιστεύουν ότι η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης κληρονομείται. Επιπλέον τα αποτελέσματα της καθημερινής ζωής: εσφαλμένα παπούτσια, άβολα καρέκλες, πάρτι, ανεπαρκής σωματική άσκηση...
Αλλά δεν έχει σημασία πόσο προέκυψαν οι υποθέσεις, όλοι τους μειώνονται σε ένα — Η πρόληψη ασθενειών της σπονδυλικής στήλης απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.
Ο τρόπος άμεσης εκμετάλλευση βοηθά το παιδί να αισθάνεται πιο σίγουρος. Με τη σωστή στάση, το στήθος γίνεται ευρύτερο, το φως και η καρδιά αναπτύσσεται καλύτερα. Λόγω της δυσκολίας, η υπερφόρτωση των μεμονωμένων μυϊκών ομάδων συμβαίνει. Το σώμα του παιδιού είναι γρήγορα κουρασμένο και βρίσκει μια πιο βολική θέση — αφρώδης. Ως αποτέλεσμα, η ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης και ολόκληρης της αρθρικής συσκευής και του συνδέσμου διαταράσσεται. Αυτό συχνά οδηγεί στην πρώιμη οστεοχόνδρωση, τη σκολίωση και τον πόνο στην πλάτη.
— Λόγω της λανθασμένης στάσης, το παιδί μπορεί όχι μόνο να έχει προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, αλλά και τις χρόνιες ασθένειες των εσωτερικών οργάνων, — Λέει ο διευθυντής του κέντρου του Dikulu Pavel Shaposhnikov. — Κάθε σπονδύλο είναι υπεύθυνος για το έργο ενός συγκεκριμένου σώματος. Εάν παραβιάζονται οι λειτουργίες της σπονδυλικής στήλης, παρεμποδίζεται από έναν νευρικό παλμό σε ιστούς και κύτταρα σε διαφορετικά μέρη του σώματος. Με την πάροδο του χρόνου, ακριβώς σε αυτές τις περιοχές θα αναπτύξουν διάφορες ασθένειες. Με τη σωστή στάση, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη κατά τη μελέτη ή την εργασία κατανέμεται ομοιόμορφα και δεν υπερφορτώνει μεμονωμένα τμήματα.
Επιλέξτε σωστά παπούτσια και πηγαίνετε, πηγαίνετε, πηγαίνετε...
Σε πολλές περιπτώσεις, η πρόληψη ασθενειών της σπονδυλικής στήλης μπορεί να είναι αθλήματα. Αλλά πριν αποφασίσετε για το άθλημα και αρχίστε να σπουδάζετε, πρέπει να συμβουλευτείτε τους γιατρούς. Επιλογή του αθλητικού τμήματος για ένα παιδί χωρίς να λαμβάνεται υπόψη τα χαρακτηριστικά του οστού του μυϊκού συστήματος του — Αυτός είναι ένας μεγάλος κίνδυνος.
— Ένας σημαντικός ρόλος στο σχηματισμό της σπονδυλικής στήλης αναπαράγει σωστά επιλεγμένα παπούτσια, — Εξηγεί το Ilya Polov, ο ορθοπεδικός γιατρός των παιδιών. — Έτσι, λόγω του δυσάρεστου ζεύγους παπουτσιών, η σκολίωση και η παραμόρφωση των αρθρώσεων μπορεί να συμβεί. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε άνετες μπότες, τότε αγοράστε ειδικές ορθοπεδικές πέλματα. Είναι επίσης καλό να περπατήσετε σε ένα μαλακό παπούτσι έτσι ώστε όλες οι αρθρώσεις να αναπτυχθούν όταν περπατούν. Σε γενικές γραμμές, το παιδί πρέπει να κινηθεί περισσότερο, περπατώντας με τα πόδια, παίζουν αθλήματα που συνδέονται με το περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι.
Από την πρώιμη παιδική ηλικία το παιδί σας θα πρέπει να αγαπάει τα αθλήματα. Ενεργοποιήστε τους προσομοιωτές, κολυμπήστε στην πισίνα, κάθε πρωί για να κάνετε γυμναστική. Επιπλέον, θα ήταν ωραίο να το γράψετε στην ενότητα για τη γιόγκα. Με την ευκαιρία, αυτό το άθλημα έχει γίνει πρόσφατα δημοφιλής στο Irkutsk. Γιόγκα — Η ομαλή γυμναστική, τεντώνει τους μύες και συνεχώς τους κρατάει σε έναν τόνο.
Το διατηρεί επίσης να ενισχύσει τη σωστή διατροφή. Στη διατροφή θα πρέπει να είναι αναγκαστικά τροφή που περιέχει μια μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών και ασβεστίου. Αυτό το τυρί cottage, το Kefir, η ξινή κρέμα, τα αυγά, τα ψάρια. Το ψυχρότερο είναι χρήσιμο από πιάτα κρέατος. Είναι επίσης απαραίτητο να αναπληρώσετε το σώμα με βιταμίνες, υπάρχουν λαχανικά, φρούτα και μην ξεχνάμε το φρέσκο πράσινο.
Ένας σημαντικός παράγοντας δεν είναι μόνο για το σχηματισμό της σπονδυλικής στήλης, αλλά και για το σώμα ως σύνολο είναι οι σωστές διακοπές. Το μαγείρεμα για ύπνο πρέπει να είναι ένα είδος τελετουργίας. Λοιπόν πριν πάτε για ύπνο ένα αρωματικό λουτρό αλατιού, ακούστε ήρεμη μουσική. Στη συνέχεια, ο ύπνος θα είναι γεμάτος, αφαιρέστε όλα τα άγχος και τα ψυχολογικά φορτία που έχουν συσσωρευτεί ανά ημέρα.
Το μωρό κρεβάτι δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακό. Ιδανική έκδοση στρώματος που όταν το σώμα τοποθετείται στην πλάτη επαναλαμβάνει όλες τις φυσιολογικές στροφές της σπονδυλικής στήλης. Είναι επίσης απαραίτητο να επιλέξετε το σωστό μαξιλάρι. Θα πρέπει να είναι χαμηλό και σκληρό, έτσι ώστε το κεφάλι να μην αυξάνεται ψηλά και δεν υπερφορτώνει την αυχενική σπονδυλική στήλη. Καλύτερα αν το παιδί έρχεται να ζητά να κοιμηθεί στην πλάτη χωρίς ένα μαξιλάρι.
Στο σύνολο, αυτές οι μέθοδοι συμπληρώνουν ο ένας τον άλλον και ενισχύουν θεραπευτικά και προφυλακτικά αποτελέσματα στο σώμα. Και αν το μωρό σας αισθάνεται γύρω τους από την παιδική ηλικία, τότε η σπονδυλική του στήλη θα «ανθεκτικός» και μπορεί να αντιμετωπίσει οποιαδήποτε υπερφόρτωση πληροφοριών.
