Το όφελος που τώρα υπάρχει μια σημαντική ποσότητα φαρμάκων που είναι σε θέση να μειώσουν τη χοληστερόλη του αίματος. Δυστυχώς, η τιμή τους είναι πολύ υψηλή για πολλούς, επιπλέον, η ποιότητα του φαρμάκου είναι αμφίβολη, επειδή οι νέες ημέρες δεν έχουν περάσει τις δοκιμές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχει πλέον μόνο ένας αριθμός φαρμάκων ένας σε όλο τον κόσμο, το οποίο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης - αυτή είναι μια ειδική φαρμακευτική διατροφή. Είναι τροφή που μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη κατά περισσότερο από 10%.
Γιατί δεν χρειάζονται διατροφή αντιχολεστείνων?
Τι «κακό» χοληστερίνη? Σημαντική ποσότητα LDL (λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας) οδηγεί σε αθηροσκληρωτικές παραβιάσεις στο σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα δεδομένα της λιποπρωτεΐνης είναι το όνομά τους «Κακό». Εξαι καρδιακή προσβολή, αλλά και Εγκεφαλικό, καθώς και διάφορες σοβαρές καρδιαγγειακές παθήσεις.
Ιδανικά επίπεδο «Φτωχός» Η χοληστερόλη πρέπει να είναι μικρότερη από 100 mg / dl. Αλλά αυτός ο αριθμός στον σύγχρονο κόσμο είναι τόσο σπάνια συναντάται ότι οι γιατροί συχνά δεν θεωρούν ότι η αύξηση αυτού του κανονισμού για αρκετές δεκάδες μονάδες σοβαρού. Σε περίπτωση που το επίπεδο των λιποπρωτεϊνών χαμηλού μοριακού βάρους φτάσει τα 160 mg / dl, οι γιατροί συμβουλεύουν έντονα μέτρα για να λάβουν μέτρα και να καθίσουν σε μια διατροφή αντι-αλολστεΐν - για να μειωθεί ο δείκτης τουλάχιστον έως 130 mg / dl. Αλλά αν το επίπεδο των ανασκαφών - ανεβαίνει σε 190 mg / dl, τότε οι γιατροί χρησιμοποιούν επείγουσα θεραπεία με φαρμακευτική θεραπεία.
Με την ευκαιρία, οι εμπειρογνώμονες σημειώνουν ότι κυρίως παχύσαρκοι άνθρωποι υποφέρουν από ένα τέτοιο πρόβλημα «κακό» χοληστερίνη. Έτσι μια διατροφή, η οποία έχει σχεδιαστεί ειδικά για να μειώσει το επίπεδο των λιποπρωτεϊνών χαμηλού μοριακού βάρους στον κανόνα, τέλεια αγχωτικές με το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους. Υπήρχαν περιπτώσεις που ακόμη και εκείνοι οι άνθρωποι που δεν μπορούσαν να χάσουν βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα χρησιμοποιώντας διάφορες δίαιτες, ήταν χάρη στην δίαιτα αντιχοληστερόλης που επαναφέρονται από 5 έως 12 επιπλέον χιλιόγραμμα για μόνο ένα μήνα.
Τι ενισχύει «κακό» χοληστερίνη
Αυτή η δίαιτα βασίζεται στον κύριο κανόνα - είναι απαραίτητο να μειωθεί η χρήση ζωικών λιπών. Αυτός είναι ο κύριος παράγοντας που είναι ευνοϊκός για τη μείωση του αίματος «Φτωχός» χοληστερίνη. Αλλά είναι απαραίτητο να προσεγγίσετε το πρόβλημα. Μεταξύ άλλων, «διατροφή» Επίσης προβλέπει τη διαθεσιμότητα αθλημάτων στην ανθρώπινη ζωή, άρνηση να τρώνε αλκοολούχα ποτά και, φυσικά, το κάπνισμα. Λόγω του γεγονότος ότι στη ζωή θα εμφανιστεί όλοι, η χοληστερόλη μπορεί να μειωθεί κατά τουλάχιστον 10%!
Οι κύριες αρχές της διατροφής για όσους θέλουν να καθαρίσουν το αίμα:
- Τρώτε μόνο άπαχο και χαμηλό λιπαρό κρέας - όλα τα λίπη που είναι παρόντα, πριν το μαγείρεμα πρέπει να αφαιρέσετε.
- Αρνούνται να τρώνε ημιτελικά προϊόντα.
- Εγκαταλείψτε τα λουκάνικα, τα λουκάνικα, τα σκυλιά του Μπαλί και άλλα βρασμένα καπνιστά προϊόντα κρέατος.
- Εγκαταλείψτε το κρεμώδες λάδι - αντικαταστήστε το με λαχανικά.
- Χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερα προϊόντα, τα οποία είναι γνωστά για το γεγονός ότι «Συγουρεύομαι» Δώστε τη χοληστερόλη είναι όσπρια (φασόλια, καθώς και μπιζέλια και φακές).
- Επιλέξτε μούρα και φρούτα που σχηματίζουν ζελέ σε θερμική επεξεργασία.
- Να κλίνει περισσότερο στα δημητριακά.
- Εάν είναι γαλακτοκομικά προϊόντα, τότε μόνο βαθμοί.
- Χρησιμοποιείτε μόνο τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (όχι περισσότερο από 30% λίπος).
- Τρώνε όχι περισσότερο από δύο ή τρεις βραστά (!) αυγά την εβδομάδα. Εγκαταλείψτε τα ομελέτα.
- Χρησιμοποιήστε μόνο τα προϊόντα στα οποία δεν υπάρχουν κρεμώδη και καρύδα.
- Χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερα ψάρια και πιάτα ψαριών.
Τι πρέπει να εισέλθει στη διατροφή και τι δεν πρέπει να είναι εκεί
Προϊόντα που συνιστώνται για χρήση με την αντιχολεστερική διατροφή: Ayran, ψωμί σιτηρών, μπρόκολο, τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κρέας στρουθοκαμήλου, καρότα, κουνουπίδι, ντομάτες, φασόλια, πράσινο τσάι, πατάτες, μήλα, φράουλες, βερίκοκα, ακτινίδιο, καφέ ρύζι, κιχώριο, γιαούρτι , ελαιόλαδο, κόκκινο κρασί, kefir, τεύτλα, σπανάκι, κολοκύθα, πράσινα μπιζέλια, σαλάτα, κολοκυθάκια, φραγκοστάφυλα, σταφύλια, καρπούζι, ροδάκινα, πορτοκάλια, λάδι (μόνο ελιά), σούπες (τόσο λαχανικά όσο και φρούτα), χυμοί (όπως λαχανικά και φρούτα).
Προϊόντα που επιτρέπονται με αντιχολέστερετη διατροφή: ηλιέλαιο, κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ζάχαρη, πικρή σοκολάτα, αλεύρι τρόφιμα, επιδόρπια σόγιας, θαλασσινά, καρύδια, ζελέ, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά μους, ζυμαρικά (αλλά μόνο χωρίς αυγά).
Προϊόντα που απαγορεύονται αυστηρά στην αντιολνησόλη διατροφή: κρόκος αυγού, ολόκληρο γάλα, μπέικον, ημιτελικά προϊόντα, γλυκά, γλυκιά ασθένεια, μαγιονέζα, αλκοόλ, λιπαρά τυρί, μαργαρίνη, λιπαρά κρέας, λίπος, γαλλικές πατάτες, ζυμαρικά με αυγό, ψάρια γλυκού νερού , χήνα και utyatin.
Κατά προσέγγιση μενού για την ημέρα με διατροφή με αντιολοστερόλη
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:
- 140 g ψημένης ομελέτα, γεμιστό με κρέας?
- 90 g φαγόπυρου?
- 180 ml τσαγιού (+ αποβουτυρωμένο γάλα).
Μεσημεριανό:
- 250 g λάχανο της θάλασσας (σαλάτα).
Δείπνο:
- 500 g σούπα (Pearl + λαχανικά, τα πάντα αποκλειστικά σε φυτικό έλαιο)
- 120 g - κοτολέτα σε ένα πιάτο σε ένα ζευγάρι και λαχανικά
- 100 g μήλων.
Απογευματινό άτομο:
- 200 ml Rosehip (εγχυόμενη αφέψημα)
- 50 g - κουλούρι σόγιας.
Δείπνο:
- 85 g ψαριών ψημένο σε φύλλο
- 180 g Plov (φρούτα)
- 180 ml τσαγιού (+ αποβουτυρωμένο γάλα).
Πριν την ώρα του ύπνου:
- 200 ml Kefir (Skim).
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να φάτε 150 g ψωμιού (κομμένα), 150 g ψωμιού (σιτάρι), 35 g ζάχαρης.
Χυμό δίαιτα «Κακό» χοληστερίνη
Μια άλλη μέθοδος συνιστά τον ιστότοπό μας που θα επιτρέψει στην ομαλοποίηση μιας ανταλλαγής λίπους - αυτή είναι μια ειδική διατροφή χυμών. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι χυμοί πρέπει να είναι φρέσκες - μόνο αυτό μπορεί να τεθεί σε σειρά και το σχήμα και τη χοληστερόλη.
Αριθμός ημέρας 1. Πιείτε χυμό καρότου (130 ml) και χυμό σέλινου (από τη ρίζα) (75 ml).
Αριθμός ημέρας 2. Πιείτε χυμό καρότου (100 ml), χυμό τεύτλων (70 ml) και χυμό αγγουριού (75 ml).
Αριθμός ημέρας 3. Πίνετε χυμό καρότου (130 ml), χυμό σέλινου (από ρίζα) (70 ml) και χυμό από μήλα (70 ml).
Αριθμός ημέρας 4. Χυμός καρότου (130 ml) και χυμό λάχανο (50 ml).
Αριθμός ημέρας 5. Πιείτε χυμό καρότου (130 ml) και χυμό γκρέιπφρουτ (130 ml).
Όλοι οι χυμοί πρέπει να είναι τόσο φρέσκες και να αποθηκεύονται όχι περισσότερο από 30 λεπτά πριν τη χρήση. Συνιστάται να πίνετε ανάμεσα στα γεύματα. Ακολουθία «Μενού δαπέδου» Μπορεί να αλλάξει αυθαίρετα - αριθμός ημέρας 1 Αντικατάσταση κατά τη διάρκεια της ημέρας αριθμός 4 και αντίστροφα.
