Είστε έτοιμοι για χάρη του μωρού κυριολεκτικά σε όλα: τον αγοράζετε τα καλύτερα προϊόντα, φορέστε το έτσι ώστε να είναι ζεστό και άνετο, μην σώσετε το φάρμακο υψηλής ποιότητας, αλλά τώρα δεν περνάει δύο εβδομάδες χωρίς παιδί Ποιος δεν είναι ντροπαλός. Σημαίνει ότι είναι καιρός να μετριάσετε για να εξαναγκάσετε, τέλος, να εργάζεστε μια ανοσία κινδύνου. Σήμερα η ιστοσελίδα μας θα εξετάσει το θέμα της σκλήρυνσης των παιδιών από όλες τις πλευρές.
Ποια είναι η ουσία της σκλήρυνσης
Ένα ταξινομημένο παιδί, όπως ένα άτομο, δεν φοβάται καθόλου τα σχέδια, και τα πόδια στις λακκούβες της άνοιξης δεν θα προκαλέσουν μακροχρόνια ασθένεια. Γιατί αυτό? Όλα είναι πολύ απλά. Η σκλήρυνση είναι μια διαδικασία, το αποτέλεσμα της οποίας γίνεται η αναισθησία του σώματος σε ορισμένους δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως η ψυχρή, η υγρασία, οι διαφορές θερμοκρασίας, οι επιπτώσεις των ακτίνων του ήλιου. Έτσι, έτσι ώστε η ανοσία αυτή να εξελιχθεί επαρκώς, είναι απαραίτητο να συστηματικά, και είναι καλύτερα να πούμε συνεχώς, να ζουν σε στενή επαφή με αυτόν τον ίδιο παράγοντες.
Έκθεση για χάρη, πρέπει να σημειωθεί ότι το παιδί εμφανίζεται υπό το πρίσμα μιας πλήρως προετοιμασμένης μητέρας σε μια συνάντηση με διάφορα φυσικά φαινόμενα. Και αν δεν ήταν για την ενίοτε μας υπερβολική γονική φροντίδα, δεν θα απαιτούσε καμία σκλήρυνση. Δυστυχώς, ο σημερινός μας ρυθμός ζωής οργανώνεται με τέτοιο τρόπο ώστε να μην υπάρχει χρόνος για τις διαδικασίες σκληρότητας ούτε οι συνθήκες. Τα παιδιά μας τις περισσότερες φορές ξοδεύουν σε εσωτερικούς χώρους, και όχι στον καθαρό αέρα. Εκπαιδευτικό φορτίο, υπολογιστής, τηλεόραση και ως αποτέλεσμα - μικρή κίνηση, καθιστική ζωή και αδύναμη υγεία. Τι να κάνω? Και είναι δυνατόν να αλλάξει ο καθιερωμένος τρόπος ζωής?
Ο ιστότοπός μας υποστηρίζει - μπορείτε και ακόμα και χρειάζεστε. Αυτό θα απαιτήσει λίγο:
- αναθεωρήστε τη λειτουργία ημέρας και τη λειτουργία ισχύος
- Περισσότερο περπάτημα?
- Εξοπλίστε το παιδικό δωμάτιο όσον αφορά τα οφέλη για την υγεία
- Σταδιακά, να διδάξουν το παιδί και να φροντίσουν την απλούστερη φόρτιση το πρωί και καλύτερα
- Καθαρίστε σωστά το παιδί
- Περάστε το Σαββατοκύριακο στον καθαρό αέρα ολόκληρης της οικογένειας.
Και τώρα όλα είναι εντάξει.
Πού να ξεκινήσετε
Η λειτουργία ημέρας εφευρέθηκε αποκλειστικά για την ευκολία των ανθρώπων. Δεν είναι απολύτως απαραίτητο να κάνετε τα πάντα αυστηρά μέσα σε λίγα λεπτά, αλλά ορισμένα ζητήματα θα χρειαστούν ειδική ακρίβεια. Για παράδειγμα, η αναχώρηση για ύπνο, είναι απαραίτητο να οργανωθεί κατά τέτοιο τρόπο ώστε το παιδί να κοιμηθεί καλά στην αναρρίχηση του πρωινού και ήταν έντονη. Είναι σημαντικό όχι μόνο το χρόνο, αλλά και ένα μέρος για ύπνο. Ο αέρας στο δωμάτιο για ύπνο πρέπει να είναι καθαρό και δροσερό. Το παράθυρο είναι καλύτερο να αφήσετε ανοιχτό, αλλά αν είναι πολύ κρύο, περιορίζοντας τον εαυτό μας να αερίζουμε για 30-40 λεπτά.
Μια άλλη σημαντική σκλήρυνση χρόνου - καθημερινές βόλτες σε οποιοδήποτε καιρό. Είναι επιθυμητό ότι κατά τη διάρκεια της βόλτας ένα παιδί μετακόμισε πολύ. Να είστε ήρεμοι αν το μωρό τρέχει και πηδάει - δεν θα φύγει.
Αν ενισχύσουμε συχνά έναν άρρωστο μαθητή, σκεφτόμαστε τη σκοπιμότητα του φορτίου κατάρτισης. Φυσικά, στην εποχή μας χωρίς να γνωρίζουμε ότι δεν πρέπει να το κάνουμε, αλλά το παιδί πρέπει να έχει χρόνο για περπάτημα και αθλήματα, επειδή η υγεία δεν μπορεί να αγοραστεί.
Τώρα ας μιλήσουμε για το πόσο ένα υγιές παιδί πρέπει να είναι. Η απάντηση είναι προφανής. Στη διατροφή πρέπει να είναι φυσικά προϊόντα - δημητριακά, γάλα, τυρί, τυρί cottage, κρέας, ψάρι, λαχανικά και φρούτα. Αλλά η σοκολάτα, τα τσιπ, τα γλυκά και οι sofdes δεν θα φέρουν οφέλη για την υγεία των παιδιών. Εάν το παιδί αρνείται να φάει - μην το πιέζετε. Όρεξη - Άμεσος δείκτης κατανάλωσης ενέργειας. Δεν θέλει να φάει, τότε, δεν πεινάει, τότε, δεν ξόδεψε τη σωστή ποσότητα ενέργειας. Ωστόσο, η διαμονή στον καθαρό αέρα και την κινητήρα δραστηριότητα σίγουρα θα φέρει τα φρούτα τους και η όρεξη είναι κανονικοποιημένη, έτσι θα δείτε.
Δώστε προσοχή στο παιδικό δωμάτιο. Συνιστάται να αφαιρέσετε όλους τους συλλέκτες σκόνης και έτσι να διευκολύνετε την εφαρμογή του καθημερινού υγρού καθαρισμού.
Εάν αποφασίσατε σοβαρά να μετριάσετε το παιδί, πρέπει να εξετάσετε την επιλογή των ενδυμάτων. Αρκετά θα συμμορφωθεί με έναν απλό κανόνα - φορέστε ένα παιδί έτσι ώστε να μην ιδρώνει, και ότι τα ρούχα δεν περιορίζουν τις κινήσεις. Μεγάλος τρόπος σκλήρυνσης των παιδιών - ποδήλατο. Έτσι το ποσοστό των θερμών κάλτσες!
Ένας τέτοιος τρόπος ζωής έχει ήδη περιέχει μια σκληρυνόμενη στιγμή. Οι γονείς δεν απαιτούν τόσο πολύ υλική ευκαιρία ως επιθυμία και χρόνο για περπάτημα και κοινή φυσική αγωγή.
Κανόνες για την πρόκληση των παιδιών
- Οι διαδικασίες σκληρότητας πρέπει να σχετίζονται με μια καλή διάθεση, ακόμη και με την ευχαρίστηση. Να δοθεί η κύρια έμφαση στις διαδικασίες που μοιάζουν περισσότερο με το παιδί σας. Αγαπά να χάσει το νερό - εξαιρετική, χρησιμοποιήστε τα παιχνίδια νερού ως σκλήρυνσης γεγονότων. Μου αρέσει να τρέχω ξυπόλητος - υπέροχο, ας χτυπήσει αυτόν τον τρόπο.
- Τα φορτία σκλήρυνσης πρέπει να είναι σταδιακά. Για παράδειγμα, ψάχνουμε να κοιμάστε με ένα ανοιχτό παράθυρο, αρχίζουμε με το γεγονός ότι ανοίγουμε το παράθυρο για 5 λεπτά πριν τον ύπνο, στη συνέχεια 10, 15, 20 και έτσι μετά από λίγο κοιμάται με ένα ανοιχτό παράθυρο όλη τη νύχτα. Ή σκλήρυνση μέσω διαδικασιών νερού. Σήμερα, το μωρό πονάει πριν από τον ύπνο σε έναν ζεστό οδηγό, και αύριο θα κάνουμε ένα ρολόι λίγο πιο κρύο, μετά από έξι μήνες, το παιδί τρέχει μέσα από τις λακκούβες - και όχι κρύο.
- Συστηματισμός. Είναι αδύνατο να περιορίσουμε τον εαυτό μας σε έναν μόνο τύπο διαδικασιών σκλήρυνσης και θεμελιωδώς δεν αλλάζουν τίποτα στον τρόπο ζωής. Εάν διαβάζετε το παιδί κάθε βράδυ με κρύο νερό, αλλά ταυτόχρονα ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος της τηλεόρασης, αυτή η σκλήρυνση δεν θα δώσει το αποτέλεσμα.
- Εντατικές διαδικασίες υλικού - περπατώντας μέσα από το χιόνι, η επαφή με τον παγωμένο αέρα, το κούρεμα με παγωμένο νερό μπορεί να ξεκινήσει μόνο μετά από μια μακρά εφαρμογή των παραδοσιακών διαδικασιών σκληρυντήματος. Ως ενδιάμεσο στάδιο, συνιστώνται συχνά οι διαδικασίες αντίθεσης (ντους αντίθεσης, ρωσικό λουτρό).
- Ηλικία για την έναρξη της σκλήρυνσης Το παιδί δεν έχει θεμελιώδη σημασία. Η προγενέστερη αρχή, η ισχυρότερη θα είναι η υγεία.
- Εάν το παιδί έπεσε άρρωστοι, οι ενεργές διαδικασίες σκλήρυνσης μπορούν να επαναληφθούν μόνο μετά την πλήρη ανάκτηση. Θα χρειαστεί να ξεκινήσετε από την αρχή, αλλά είναι δυνατόν να αυξηθεί το φορτίο ταχύτερο, δίνοντας προσοχή στην αντίδραση του ίδιου του παιδιού.
Πλεονέκτημα
Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε καλά ότι η σκλήρυνση δεν θα σώσει το παιδί από μολυσματικές ασθένειες, αλλά σίγουρα θα κάνει το σώμα ισχυρότερο και σκουριασμένο. Και αυτό θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο κρυολογήματος και θα επιταχύνει την ανάκτηση μετά από οποιεσδήποτε μολυσματικές ασθένειες.
Κατά κανόνα, σε αυτές τις οικογένειες, όπου η σκληρή εκπαίδευση καταβάλλεται ιδιαίτερη προσοχή, η υγεία όλων των μελών της οικογένειας ενισχύεται. Μετά από όλα, τα παιδιά δεν θα σκληρυνθούν από μόνα τους, και είμαστε επίσης, ενήλικες, προσαρμόζουμε τον τρόπο ζωής σας και να κάνετε μια επιλογή για την υγεία.
