Ωφελήσει και βλάψει τη χοληστερόλη για τον άνθρωπο
Η πλεονάζουσα χοληστερόλη στο σώμα απειλεί με πολλές ασθένειες, το πιο επικίνδυνο από αυτούς - αθηροσκλήρωση και την παθολογία του καρδιαγγειακού συστήματος. Αξίζει να σημειωθεί ότι η καταπολέμηση της χοληστερόλης δεν θα έπρεπε σε καμία περίπτωση να τελειώσει σε μια ενοχλητική καθημερινή διαδικασία, επειδή μόνο αυτή η χοληστερόλη, η οποία εγκαθίσταται στους τοίχους των σκαφών, που σχηματίζει πλάκες είναι επικίνδυνη. Γενικά, αυτό το στοιχείο φέρει περισσότερα οφέλη για το σώμα από τη βλάβη - είναι το κύριο συστατικό των ιστών ουλής και το οικοδομικό υλικό των κυττάρων. Λόγω της υπερκατανάλωσης της χοληστερόλης στο αίμα, η ανταλλαγή λιπιδίων είναι σπασμένη. Αυτή η παραβίαση και προκαλεί την ανάπτυξη πολλών επικίνδυνων ασθενειών - από πλάκες σε σκάφη έως Εμφραγμα μυοκαρδίου. Είναι ενδιαφέρον ότι ορισμένα συμπτώματα της αυξημένης χοληστερόλης στο σώμα δεν είναι. Αλλά, στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα σύνολο υποκειμενικών σημείων, το οποίο μπορεί να αναγνωριστεί μόνο με κλινικές μεθόδους:
- μείωση των στεφανιαίων αρτηριών της καρδιάς ·
- χρόνιοι πόνοι στα άκρα
- Την εμφάνιση θρόμβων αίματος στα αιμοφόρα αγγεία
- Κίτρινα σημεία στο δέρμα και άλλα.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό να παρακολουθείται η περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, διατηρούν το επίπεδο του σε επιτρεπτό σήμα - 4-7 mol / l. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω της κατάλληλης διατροφής, ισορροπημένης σωματικής άσκησης και γενικά υγιεινό τρόπο ζωής. Εάν εξακολουθεί να είναι χοληστερόλη «πήδηξε», Δοκιμάστε μερικούς απλούς τρόπους για να το μειώσετε. Αλλά, πριν, εξαλείφοντας τους πιθανούς λόγους για την αύξηση του στο σώμα.
Αιτίες χοληστερόλης αίματος
Το πρώτο πράγμα που συνιστάται ο ιστότοπός μας στην καταπολέμηση της περίσσειας της χοληστερόλης - διατροφής διατροφής. Υποστηρίζει μείωση ή πλήρη εξαίρεση στη διατροφή των τροφίμων με υψηλή χοληστερόλη. Αξίζει να σημειωθεί ότι η ημερήσια δόση αυτού του συστατικού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 300 χιλιοστόγραμμα. Εάν έχετε έρθει σε γιατρό του γιατρού με ένα πρόβλημα της αυξημένης χοληστερόλης στο αίμα, πρέπει απαραίτητα να εκδώσει μια πλάκα στην οποία περιγράφεται το επίπεδο περιεχομένου αυτού του συστατικού στα κύρια προϊόντα. Σε αυτό και εστιάστε, σχεδιάζοντας μια καθημερινή διατροφή. Επίσης, μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε προϊόντα χαμηλής χοληστερόλης στο σώμα. Ανάμεσα τους:
- Νωπά χυμούς λαχανικών και φρούτων (ιδιαίτερα χρήσιμα - καρότο, γρανάτη και γκρέιπφρουτ)
- μεταλλικό νερό;
- ελαιόλαδο, ηλίανθος ή καλαμπόκι ως υποκατάστατα κρέμας ·
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
- αβοκάντο;
- μοσχαρίσιο;
- βοδινό κρέας;
- κρέας πουλερικών (απαραίτητα χωρίς δέρμα)
- σιτηρά;
- είδος σίκαλης;
- μη επεξεργασμένο ρύζι
- ένα μεγάλο αριθμό εσπεριδοειδών
- όσπρια;
- περικοπές από καλαμπόκι ή βρώμη
- αποβουτυρωμένο γάλα;
- Prostokvash;
- τυρί cottage?
- σολομό και άλλα λιπαρά ψάρια
- σκόρδο και άλλα.
Επιπλέον, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες και να ελαχιστοποιήσετε τη χρήση καφέ, ειδικά φυσικά, να δώσετε προτίμηση σε ένα ποτό που φιλτράρεται.
Λαϊκές μέθοδοι για την καταπολέμηση της λερωδικότητας της χοληστερόλης
αιρονίσθηση Έχει αναπτύξει έναν μεγάλο κατάλογο κεφαλαίων που μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Ο ιστότοπός μας έχει εντοπίσει την κορυφή των πιο δημοφιλών και αποτελεσματικών μεθόδων και είναι πρόθυμος να τις μοιραστεί με τους αναγνώστες σας.
Ασβέστης. Ο γκουρού της παραδοσιακής ιατρικής συχνά συνιστά να μειώσει τη χοληστερόλη στο σώμα για να πάρει ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη ασβέστη τρεις φορές την ημέρα. Προκειμένου να το προετοιμαστείτε, να στεγνώσει το χρώμα ασβέστη, να το αλέσετε σε ένα μύλο καφέ μέχρι το σχηματισμό αλεύρι. Χρησιμοποιήστε μέσα σε ένα μήνα με ένα διάλειμμα για δύο εβδομάδες. Μετά τη λήψη, γράψτε τη μεγάλη ποσότητα βρασμένου ψυγμένου νερού.
Χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο μείωσης της χοληστερόλης, είναι απαραίτητο να προσχωρήσουμε στη διατροφή. Επιπλέον, ενεργοποιήστε τα μήλα και τον άνηθο στην καθημερινή σας διατροφή.
Πρόπολη. Για να καθαρίσετε τα σκάφη από «μαθήματα» Η χοληστερόλη συνιστάται να χρησιμοποιεί το βάμμα Πρόπολη. Πρέπει να το κάνετε δύο φορές την ημέρα για 5-7 σταγόνες ενός βάγματος τεσσάρων τοις εκατό σε μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Η πορεία της θεραπείας είναι συνήθως τρεις μήνες, τότε απαιτείται ένα διάλειμμα.
Κουάκερ φασολιών. Αυτό το εργαλείο σήμερα απολαμβάνει πρωτοφανής δημοτικότητα μεταξύ «χοληστερόλολες». Είναι διάσημο για αποτελεσματικότητα και ταχεία αποτελεσματικότητα. Για να μαγειρέψετε το κουάκερ από τα φασόλια, πρέπει να ρίξετε το μισό φλιτζάνι όσπρια το βράδυ και να φύγετε για να το πρωί. Το πρωί, το νερό αντικαθίσταται από φρέσκο, προσθέστε μια τσίμπημα σόδα, μαγειρέψτε και τρώνε σε δύο δεξιώσεις σε ίσες ποσότητες. Θεραπεία μαθημάτων - τρεις εβδομάδες.
Λινάρι-σπόροι. Ένα αποτέλεσμα αποτελεσματικό για τη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα θεωρείται επίσης ένας σπόρος σεντονιών που μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Αλέστε το σε ένα μύλο καφέ και προσθέστε στα τρόφιμα σε κάθε ρεσεψιόν.
Σκόνη από πικραλίδες. Προετοιμάζεται από τις αποξηραμένες ρίζες αυτού του φυτού. Ρίζες για να αλέσετε τη σκόνη και να πάρετε ένα κουταλάκι του γλυκού πριν από κάθε γεύμα. Οι απτές βελτιώσεις είναι ορατές μετά από μισό χρόνο τακτικής δεξίωσης. Έτσι, με αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είστε υπομονετικοί.
Σε κάθε περίπτωση, η επιλογή μιας μεθόδου μείωσης της χοληστερόλης στο αίμα - η περίπτωση είναι καθαρά ατομική. Το πιο σημαντικό, με μια τέτοια διάγνωση, τηρούν τη δεξιά, υγιεινή διατροφή και να παίζουν τακτικά αθλήματα.
