Πώς να προστατεύσετε την όρασή σας ενάντια στην επίδραση της οθόνης

Οποιεσδήποτε συσκευές για την εμφάνιση οπτικών πληροφοριών είναι επιβλαβείς για τα ανθρώπινα μάτια. Υποβάλετε τη σύγχρονη ζωή μας χωρίς τηλεόραση ή υπολογιστή τώρα δεν είναι πλέον δυνατή. Υπάρχει μόνο μία διέξοδος - για την προστασία των ματιών από τους επιβλαβείς παράγοντες που δημιουργούνται από την οθόνη του υπολογιστή και την οθόνη της τηλεόρασης.

Πώς να προστατεύσετε την όρασή σας ενάντια στην επίδραση της οθόνης
Σήμερα, ίσως, κάθε άτομο γνωρίζει ότι οποιαδήποτε συσκευή για την εμφάνιση οπτικών πληροφοριών είναι επιβλαβή για τα ανθρώπινα μάτια. Αλλά τι λένε, αλλά να υποβάλλετε τη σύγχρονη ζωή μας χωρίς τηλεόραση ή υπολογιστή τώρα δεν είναι πλέον δυνατή. Υπάρχει μόνο μία διέξοδος - για την προστασία των ματιών από τους επιβλαβείς παράγοντες που δημιουργούνται από την οθόνη του υπολογιστή και την οθόνη της τηλεόρασης. Ο ιστότοπός μας θα προσπαθήσει να καθορίσει τις βασικές αρχές προστασίας από τον αντίκτυπο στην οθόνη.

Πώς να προστατεύσετε την όρασή σας ενάντια στην επίδραση της οθόνης

Πρώτον, κάντε μια επιλογή υπέρ του TFT Monitor ή Plasma Panel, εάν εξακολουθείτε να χρησιμοποιείτε μια συμβατική οθόνη CRT ή τηλεόραση Kinescope. Το γεγονός είναι ότι οι συνήθεις οθόνες και οι τηλεοράσεις αναβοσβήνουν κάθε δευτερόλεπτο. Είναι εύκολο να παρατηρήσετε όταν ο υπολογιστής είναι ενεργοποιημένος στην τηλεόραση, θυμηθείτε? Επομένως, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε οθόνες υψηλής συχνότητας (με συχνότητα αναγέννησης τουλάχιστον 75 Hz και μέγεθος κόκκου όχι περισσότερο από 0,28 mm) και πάνελ πλάσματος, φέρουν πολύ μικρότερο φορτίο ματιών.
Δεύτερον, προσπαθήστε να κάνετε την εικόνα όσο το δυνατόν πιο σαφή. Το όφελος είναι τώρα σε όλες τις σύγχρονες τηλεοράσεις και οθόνες υπάρχει μια ειδική λειτουργία ρύθμισης ορισμού. Προκειμένου η οθόνη της τηλεόρασης να μην υπάρχει παρεμβολή, μην λυπάστε τα δικά σας χρήματα και να εγκαταστήσετε μια εξωτερική κεραία υψηλής ποιότητας ή δορυφορική πλάκα. Και με σταθερή και συχνή χρήση του υπολογιστή, πρέπει να επιλέξετε μια κάρτα βίντεο, να μην παραμορφώνετε την πραγματική εικόνα. Επιπλέον, δώστε προσοχή στο καλώδιο VGA της οθόνης, μπορεί να αποτελέσει πηγή πρόσθετων παρεμβολών.

Εκείνοι που ξοδεύουν πολύ χρόνο στον υπολογιστή μπορούν να συμβουλεύουν να εγκαταστήσουν υψηλότερη φωτεινότητα για να δουν εικόνες και βίντεο και χαμηλότερα για εργασία με κείμενα. Αλλά θυμηθείτε - το μάτι του ατόμου αντιλαμβάνεται μόνο τη μέση φωτεινότητα της εικόνας της οθόνης, οπότε είναι ακόμα άχρηστο να βάλουμε πολύ υψηλή ή χαμηλή φωτεινότητα. Έτσι, ο κανόνας αύξησης ή μείωσης της φωτεινότητας πρέπει να χρησιμοποιείται εντός εύλογων ορίων και μόνο σε σχέση με τη μέση φωτεινότητα της εικόνας. Μεταξύ άλλων, ο ιστότοπός μας συνιστά την οθόνη της οθόνης είναι πιο συχνή, είναι το στρώμα σκόνης ή βρωμιάς που μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για την κακή ποιότητα της εικόνας.

Τρίτον, που εργάζονται στον υπολογιστή τη νύχτα, φροντίστε να συμπεριλάβετε τεχνητό φωτισμό, τον καλύτερο λαμπτήρα φωτεινού φωτισμού, το φως του οποίου είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στη φυσική ημέρα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν είστε αρκετά και συχνά εργάζεστε με το πληκτρολόγιο, αφού με ένα λυχνία φωτισμού τα μάτια σας πρέπει να στραγγαλίζετε συνεχώς για να δείτε τους απαραίτητους χαρακτήρες. Χρησιμοποιήστε μόνο αναγνώσιμες γραμματοσειρές. Εάν δεν είστε ξεκάθαροι, μην το βασανίζετε τα μάτια σας, απλά αυξήστε το μέγεθος του βαρέλιου.

Η παρουσία πρόσθετου φωτισμού ισχύει πλήρως για την παρακολούθηση της τηλεόρασης στο σκοτάδι. Συμπεριλάβετε οποιαδήποτε διάσπαρτα πηγή φωτός - λαμπτήρα, φακός, λάμπα. Αλλά απλά δείτε ότι το φως του δεν θα σκεφτεί την οθόνη. Επίσης, για αυτό είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε το απόγευμα, σε ηλιόλουστες καιρικές συνθήκες. Εάν οι ακτίνες του ήλιου πέφτουν στην οθόνη, στη συνέχεια γυρίστε το παράθυρο με κουρτίνα ή τουλάχιστον τούλι.

Τέταρτον, επιλέξτε τη σωστή απόσταση από την οθόνη. Θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 45 cm και τα μάτια σας θα πρέπει να είναι περίπου στο επίπεδο του άνω άκρου της οθόνης. Επιπλέον, η κλίση της οθόνης πρέπει να είναι έτσι ώστε το κάτω μέρος του να είναι πιο κοντά σε εσάς από την κορυφή.

Η τηλεόραση ρολογιών συνιστάται για τουλάχιστον δύο ή τρία μέτρα από την οθόνη. Όσο πιο κοντά βρίσκεστε στην οθόνη, τόσο ισχυρότερα τα μάτια σας είναι τεντωμένα για να εστιάσετε τη μεταδοτική εικόνα. Και φροντίστε να καπνίσετε την τηλεόραση στην καθιστή θέση. Σε καμία περίπτωση δεν βρίσκονται στο πλάι, στο πίσω μέρος και t.Ns. Διάφορες απόσταση και επίπεδο κλίσης του ματιού στην οθόνη επιδεινώνεται σημαντικά.

Πέμπτον, χρησιμοποιήστε ειδικά προστατευτικά γυαλιά με φακούς φίλτρου φωτός. Αλλά δεν πιστεύουν ότι οι πωλητές που λένε τα προστατευτικά γυαλιά τους είναι κατάλληλα για απολύτως όλους. Τα σημεία αυτά επιλέγονται από έναν οφθαλμίατρο μεμονωμένα σύμφωνα με τις ειδικές μεθόδους του Υπουργείου Υγείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας, αντίστοιχα, δεν μπορούν να κοστίζουν 200-300 ρούβλια και να είναι τα ίδια. Μετά από όλα, όπως γνωρίζετε, δεν είναι καλύτερο να μην σώσετε την υγεία σας.

Έκτη, από καιρό σε καιρό πρέπει να αποσπά την προσοχή τη γνώμη σας σε ξένα αντικείμενα που βρίσκονται στο δωμάτιο και κάθε ώρα για να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα, για πέντε έως δέκα λεπτά. Το γεγονός είναι ότι όταν παρακολουθούμε τηλεόραση ή εργασία σε έναν υπολογιστή, τα μάτια μας αναβοσβήνουν έξι φορές λιγότερο από κάτω από τις κανονικές συνθήκες. Είναι γεμάτο με την ξήρανση του κερατοειδούς του οφθαλμού, αφού τα μάτια χρησιμοποιούνται πολύ λιγότερο για να πλυθούν με δάκρυ υγρό.

Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια του διάλειμμα, ο ιστότοπός μας συνιστά να κάνει ένα μικρό γυμναστήριο για τα μάτια σας. Σταθείτε δίπλα στο παράθυρο, κοιτάξτε στην απόσταση, και στη συνέχεια γρήγορα συγκεντρώστε την όραση στην άκρη της μύτης. Και μόλις δέκα φορές. Στη συνέχεια, φλούδα 20-30 δευτερόλεπτα. Μια άλλη άσκηση έχει ως εξής: απότομα «Νομίζω» Προβολή επάνω - αριστερά - δεξιά. Επίσης επαναλάβετε 10-15 φορές. Μετά από αυτό, ας χαλαρώσουμε, κοιτάξτε τα σύννεφα, στη γραμμή ορίζοντα. Κλείστε τα μάτια σας, αισθανθείτε σαν μύες ματιών και ο αμφιβληστροειδής χαλαρώστε.

Λοιπόν, το τελευταίο. Αρχίστε να παίρνετε τη βιταμίνη Α. Είναι υπεύθυνη για την ευαισθησία των ματιών με το φωτεινό φωτισμό και την κοπή εικόνας. Ίσως έφηβα προσοχή σε: Πότε το χειμώνα πηγαίνετε έξω στο δρόμο - από την αφθονία του αφρώδους χιονιού, αρχίζετε να ξέσπασε από μια ισχυρή κοπή στα μάτια. Το δεύτερο σύμπτωμα - το δάκρυ του ματιού από τον επερχόμενο άνεμο. Αν έχετε αυτά τα σημάδια Έλλειψη βιταμίνης Α Στο σώμα, τότε πρέπει να κοιτάξετε το φαρμακείο. Ακολουθήστε ακριβώς τις οδηγίες στις οδηγίες, καθώς η περίσσεια της βιταμίνης επίσης δεν οδηγεί σε τίποτα καλό.

Αυτό είναι. Εξετάσαμε όλους τους σημαντικούς απλούς κανόνες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την όρασή σας υγιή και γεμάτη.