Το σώμα μας χρειάζεται γενικό Σύνθετες βιταμίνες και ορυκτά για καθημερινή σωστή λειτουργία. Η απουσία οποιασδήποτε βιταμίνης μπορεί να συνεπάγεται σοβαρές συνέπειες της αποδυνάμωσης της ανοσίας στην ανάπτυξη σοβαρών χρόνιων ασθενειών. Ιδιαίτερα η οξεία έλλειψη βιταμινών αισθάνεται στην ψυχρή περίοδο. Όταν όλοι συγκεντρώνουμε τις φωτεινές ηλιακές ακτίνες, τα καλοκαιρινά φρούτα και τα λαχανικά εξαφανίζονται σταδιακά από τα καταστήματα, και αντί για τα πόδια στον καθαρό αέρα, θέλετε να πάρετε κάτω από μια ζεστή κουβέρτα με ένα ζεστό κύκλο τσαγιού. Σε μια τέτοια περίοδο, οι γιατροί συστήνουν τη λήψη Συγκρότημα βιταμινών. Οποιοδήποτε τέτοιο σύμπλεγμα περιλαμβάνει αναγκαστικά βιταμίνες Α και Ε. Ποιες είναι αυτές οι βιταμίνες και πώς η ανεπάρκεια τους μπορεί να μετατραπεί στην ανθρώπινη υγεία?
Τα οφέλη των βιταμινών Α και Ε
Η βιταμίνη Α είναι υπεύθυνη για τον κανονικό μεταβολισμό στο σώμα. Καθώς και τη σωστή εργασία του ανοσοποιητικού συστήματος, η οποία συμβάλλει στην πρόληψη πολλών ιών και μολυσματικών ασθενειών. Υποστηρίζει το έργο του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος. Η βιταμίνη Α είναι ένας από τους πρώτους βοηθούς τα μάτια σας. Και αξίζει να αναφερθεί για την ευεργετική επίδραση στο δέρμα, τα μαλλιά, τα οστά και τα δόντια. Επιπλέον, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η βιταμίνη Α εμποδίζει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στο ανθρώπινο σώμα.
Η κύρια δράση της βιταμίνης Ε μπορεί να καλείται να διατηρείται το επίπεδο των αντιοξειδωτικών σε όλο το σώμα, που εμποδίζει τη γήρανση του δέρματος. Όπως η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Ε υποστηρίζει την ανοσία, προστατεύοντας έτσι από το κρύο και τη γρίπη. Επιπλέον, συμμετέχει ενεργά στη διατροφή των κυττάρων και ενισχύει τους τοίχους των σκαφών. Η βιταμίνη Ε είναι αναντικατάστατη για την ομορφιά και την υγεία και την υγεία του δέρματος.
Οι βιταμίνες Α και Ε δεν συνιστώνται να παίρνουν μαζί. Το γεγονός είναι ότι η βιταμίνη Ε εμποδίζει την καταστροφή της βιταμίνης Α, διατηρώντας παράλληλα μια ισορροπία βιταμινών στο σώμα.
Με έλλειψη βιταμινών Α και Ε, ενδέχεται να προκύψουν οι ακόλουθες συνέπειες:
- Πρόωρη γήρανση του δέρματος
- Ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος, μαστικές αδένες, πνεύμονες και t.ΡΕ.;
- Διάφορες ασθένειες της εντερικής και γαστρικής οδού (γαστρίτιδα, κολίτιδα, χολετία κλπ.)
- Προβλήματα μαλλιών (πιτυρίδα, απώλεια μαλλιών, ξηρό δέρμα ξηρό, κνησμός);
- Προβλήματα δέρματος (ρυτίδες, σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, διάφορες μορφές ακμής)
- Καταστροφή του οδοντικού σμάλτου
- Διάφορες ασθένειες οφθαλμών («Κοτόπουλο», ξηρότητα βλεννογόνο, ερυθρότητα, καύση)
- Χρόνια ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού (αμυγδαλίτιδα, βρογχίτιδα, ιγμορίτιδα, κλπ.)
- Ασθένειες του γυναικείου σεξουαλικού συστήματος (Ρυβική διάβρωση, Ενδοκεκλίτιδα, πολύποδες, αδενοτώματος, λευκαλλάκια, αγονία, αφόρητη εγκυμοσύνη)
- Προβλήματα με το ανδρικό σεξουαλικό σύστημα (διατεθειμένη ανέγερση, επιταχυνόμενη εκσπερμάτωση).
Και αυτό δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος πιθανών συνεπειών, t.Προς το. Οι βιταμίνες Α και Ε έχουν δράση σε όλα τα συστήματα συστήματος και η έλλειψη μπορεί να αντικατοπτρίζει ανά πάσα στιγμή και να εκφράσει σε διάφορες εκδηλώσεις.
Αναπλήρωση του ελλείμματος των βιταμινών Α και Ε
Πώς να εφαρμόσετε τις βιταμίνες A και e σωστά για να αποφύγετε το έλλειμμα τους? Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν τα τρόφιμα που περιέχουν αυτές τις βιταμίνες στη διατροφή.
Η βιταμίνη Α περιέχει:
- συκώτι;
- Λιπαρά θαλάσσια ψάρια
- βούτυρο;
- κρόκος αυγού;
- γαλακτοκομείο;
- Βουλγαρική πιπεριά
- καρότα (ειδικά κόκκινες ποικιλίες)
- βερίκοκα;
- Μαϊντανός χόρτα?
- χόρτα χόρτα?
- κολοκύθι;
- Rose ισχίο
- δαμάσκηνα.
Η βιταμίνη Ε περιέχει:
- Μη επεξεργασμένα έλαια (ηλίανθος, ελιά, φυστίκι, θαλάσσιο buckthorn, καλαμπόκι κλπ.)
- Λευκό λάχανο;
- ντομάτες;
- Φύλλα σαλάτας,
- διάφορους τύπους οσπρίων
- σπανάκι;
- Rose ισχίο
- Μαϊντανός χόρτα?
- κρέας;
- αυγά;
- συκώτι;
- Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Με την έλλειψη αυτών των προϊόντων σε καθημερινή διατροφή ή μια ισχυρή ανεπάρκεια βιταμινών Α και Ε, συνιστάται μια πρόσθετη λήψη με τη μορφή καψουλών με διάλυμα λαδιού. Αυτές οι κάψουλες μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Που ονομάζεται «Aevit» (Βιταμίνη Α και Ε μαζί), «Retinol ακετόπ» (Βιταμίνη Α) και «?-Οξική τοκοφερόλη» (Βιταμίνη Ε). Οι δόσεις ρυθμίζονται ανάλογα με την ηλικία, το βάρος και την καθημερινή ανάγκη του σώματος. Για την πρόληψη του ελλείμματος εκχωρεί κυρίως:
- Για παιδιά - 0,5-1 mg
- Για ενήλικες - 1,5 mg
- Για τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες - 2-2,5 mg.
Επίσης, στην πώληση υπάρχουν υγρές λύσεις αυτών των βιταμινών και σταγόνες. Αλλά κυρίως προορίζονται για τοπικές εφαρμογές. Για παράδειγμα, όταν πληγών ή περικοπές, συνιστάται να λιπάνετε τον τόπο βλάβης στο δέρμα με ένα διάλυμα βιταμινών Α και Ε, αραιωμένο με νερό σε αναλογία 1: 1.
Για να αποφευχθεί η εξασθένιση του δέρματος του προσώπου και του λαιμού, απαλλαγείτε από εξάνθημα και φλεγμονή και μόνο για ένα όμορφο και ομαλό χρώμα του δέρματος, προσθέστε 1 σταγόνα ενός διαλύματος βιταμινών στην κρέμα ημέρας.
Επίσης, οι υγρές λύσεις των βιταμινών Α και Ε χρησιμοποιούνται ευρέως ως συστατικά θρεπτικών ουσιών ή αποκαθιστών μαλλιών και τριχωτό της κεφαλής. Προσφέρω τους αναγνώστες τον ιστότοπό μας μερικές συνταγές για κατεστραμμένα και αποδυναμωμένα μαλλιά χρησιμοποιώντας βιταμίνες Α και Ε:
- Ανακατέψτε πάνω από 1 κουταλιά της σούπας ταχείας πετρελαίου και του πετρελαίου Jojoba, προσθέστε ? κουταλάκι του γλυκού βιταμίνη Α και Ε σε πετρέλαιο. Ανακατέψτε καλά, εφαρμόστε ολόκληρο το μήκος των μαλλιών, κλείστε το κεφάλι με πολυαιθυλένιο, τυλιγμένο με πετσέτα και αφήστε για 30-40 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε προσεκτικά. Εφαρμόστε 1 φορά την εβδομάδα για 2 μήνες.
- Ένα μίγμα κρόκου αυγού με 1 κουταλιά της σούπας μέλι και 1 κουταλιά της σούπας της θάλασσας. Προσθέστε το πάτωμα ενός κουταλιού του γλυκού λύση πετρελαίου βιταμίνη Α και Ε. Με τακτική χρήση για ένα μήνα, τα μαλλιά γίνονται μαλακά και λαμπερά.
- Ανακατέψτε πάνω από 1 κουταλιά της σούπας ελιάς και ταχεία πετρέλαιο. Προσθήκη ? Τσάι κουτάλι Dimexide (που πωλείται από το φαρμακείο), ? Βιταμίνη ένα κουταλάκι του γλυκού, ? κουταλάκι του γλυκού βιταμίνη Ε. Μια τέτοια μάσκα είναι πολύ αποτελεσματική για την επιτάχυνση της ανάπτυξης των μαλλιών.
Οι βιταμίνες Α και Ε είναι απαραίτητες για την ομορφιά και την υγεία. Μην ξεχνάτε την τακτική χρήση των προϊόντων που περιέχουν αυτές τις βιταμίνες.
