Θεραπευτική γυμναστική χρήσιμη για τυχόν ασθένειες. Η βρογχοκαστική ασθένεια δεν αποτελεί εξαίρεση. Η τακτική απόδοση απλών ασκήσεων θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πολύ καλύτερα. Όλες οι λεπτομέρειες, καθώς και ένα παράδειγμα ασκήσεων, διαβάζοντας στο άρθρο.
Περιεχόμενο
Πλεονεκτήματα της θεραπευτικής γυμναστικής
Η θεραπευτική γυμναστική είναι ένα συγκρότημα άσκησης που προδιαγράφεται από τον ασθενή με θεραπευτικούς ή προληπτικούς σκοπούς. Η σύνθεση ενός τέτοιου συγκροτήματος συνήθως περιλαμβάνει και τις δύο ασκήσεις που συμβάλλουν στη θεραπεία της ασθένειας προφίλ και ασκήσεις που έχουν μια γενική επίδραση γοητείας σε ολόκληρο το σώμα του ασθενούς. Ταυτόχρονα, ορισμένες ασκήσεις διορίζονται από γιατρό, ανάλογα με την ασθένεια, τη γενική κατάσταση και την ηλικία του ασθενούς. Η θετική επίδραση της ιατρικής γυμναστικής είναι ορατή σε οποιεσδήποτε ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της βρογχοκαστικής νόσου.
Προσοχή! Μπορείτε να κάνετε μόνο θεραπευτική φυσική κουλτούρα μετά από συμβουλευτείτε τον θεράπημά σας!
Συγκρότημα ασκήσεων για ασθενείς με βρογχοκαστατική νόσο
Το κύριο χαρακτηριστικό της θεραπευτικής γυμναστικής στη βρογχοκαστική ασθένεια είναι να χρειαστεί με σαφή έλεγχο της αναπνοής τους. Ορισμένες ασκήσεις σε συνδυασμό με τη δεξιά αναπνοή θα βοηθήσουν να φέρει το υγρό από τις εκτεταμένες βρογχικές περιοχές. Εδώ είναι ένα παραδειγματικό σύνολο ασκήσεων για ασθενείς με βρογχοκαστατική νόσο:
- Περπατώντας ένα μικρό βήμα με την αλλαγή οδηγιών μέσα σε 1 λεπτό
- Θέση πηγής: στέκεται, πόδια στο πλάτος των ώμων. Στρέφει το σώμα προς τα δεξιά και προς τα αριστερά, συνοδευόμενη από δωρεάν κινήσεις χειροτροχών. Επαναλάβετε 3-4 φορές σε κάθε κατεύθυνση
- Δεξιά θέση: Μόνιμη, πόδια στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κατά μήκος του σώματος, οι βούρτσες συμπιέζονται σε γροθιές, σηκώστε τα χέρια επάνω (εισπνεύστε), κλίνει προς τα εμπρός, χαμηλώστε τα χέρια σας κάτω (εκπνέετε), επαναλάβετε 3-4 φορές
- Δεξιά θέση: Μόνιμη, τα πόδια μαζί, τα χέρια κατά μήκος του σώματος, σηκώστε τα χέρια σας μέσα από τις πλευρές επάνω (εισπνεύστε), καθίστε κάτω, κατεβείτε (εκπνέετε), επαναλάβετε 4-5 φορές
- Δεξιά θέση: Καθισμένος στο πάτωμα, τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα, παλάμες ξεκουράζονται στο πάτωμα, χωρίς να αλλάζουν τη θέση των χεριών, πηγαίνετε στην πλάτη, αυξάνοντας τα πόδια λυγισμένα. Σφίξτε τα πόδια σας στο στομάχι (εκπνέετε), επιστρέψτε στη θέση εκκίνησης (εισπνεύστε), επαναλάβετε 4-5 φορές
- Δεξιά θέση: Καθισμένος σε μια καρέκλα, βούρτσες στους ώμους, σηκώστε τους αγκώνες στις πλευρές (εισπνοή), χαμηλώστε τα κάτω και πιέστε προς το στήθος (ομαλή εκπνοή), επαναλαμβανόμενες 3-4 φορές
- Δεξιά θέση: Καθισμένος σε μια καρέκλα, τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες, τα δάχτυλα συμπιέζονται στις γροθιές, αργές κυκλικές κινήσεις με τα χέρια τους από τον εαυτό τους, επαναλαμβάνονται 8-10 φορές
- Δεξιά θέση: Καθισμένος σε μια καρέκλα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος, σηκώστε τα χέρια σας στα πλάγια, πιάστε τον εαυτό σας με τα χέρια, πιέζοντας το στήθος (εκπνέετε), επιστρέψτε στην αρχική θέση (Inhalet) επαναλάβετε 3-4 φορές
- Δεξιά θέση: Ξαπλωμένη στην πλάτη, τα χέρια κατά μήκος του σώματος, σηκώστε τα χέρια σας, τεντώστε (εισπνεύστε), χαμηλώστε τα χέρια σας κάτω (ομαλή εκπνοή) επαναλάβετε 5-6 φορές
- Θέση προέλευσης: Ξαπλώστε στην πλάτη, τα χέρια κατά μήκος του σώματος, αραιώστε τα χέρια σας στις πλευρές (εισπνοή), λυγίστε τα πόδια στα γόνατα και χτυπήστε τα χέρια τους (κλίση της κεφαλής σας προς τα εμπρός, αργή εκπνοή). Επαναλάβετε 3-4 φορές
- Δεξιά θέση: στέκεται σε όλα τα τέσσερα, πάρτε το αριστερό χέρι στην άκρη με τη στροφή του σώματος προς τα αριστερά, κοιτάξτε το χέρι (εισπνεύστε), επιστρέψτε στην αρχική θέση (εκπνέετε), το ίδιο για να εκτελέσετε στη δεξιά πλευρά, επαναλάβετε 2-3 φορές σε κάθε κατεύθυνση
- Δεξιά θέση: στέκεται, πόδια μαζί, τα χέρια κατά μήκος του σώματος, σηκώστε το δεξί χέρι επάνω (εισπνεύστε), παραλείψτε το χέρι (εκπνέετε), το ίδιο να κάνετε με το αριστερό σας χέρι, επαναλαμβάνονται 4-5 φορές με κάθε χέρι
- Δεξιά θέση: Καθισμένος σε ένα σκαμνί ή χαμηλό σκαμνί, τα πόδια μαζί, τα χέρια κατά μήκος του σώματος, κλίνει δεξιά, ενώ ταυτόχρονα εξαπλώνεται και τα δύο χέρια μέχρι τις πλευρές, τότε το ίδιο στην αριστερή πλευρά, επαναλαμβάνονται 3-4 φορές σε κάθε κατεύθυνση
- Δεξιά θέση: Καθισμένος σε μια καρέκλα ή ένα χαμηλό σκαμνί, τα πόδια μαζί, τα χέρια παραλείπονται, κλίνει προς τα δεξιά και αριστερά, προσπαθώντας να φτάσουν στο πάτωμα, να επαναλάβουν 2-3 φορές σε κάθε κατεύθυνση
- Δεξιά θέση: Καθισμένος σε μια καρέκλα ή ένα χαμηλό σκαμνί, τα πόδια μαζί, τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες, παλάμη στο στομάχι, τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός, στη συνέχεια πατήστε τις παλάμες και πάλι στο στομάχι ,μη
- Αργή περπάτημα για 1-2 λεπτά
Η τακτική εκτέλεση αυτού του συγκροτήματος ασκήσεων μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη χρέωση του πτύου, να μειώσει το πρωινό βήχα και να αποφύγει τα συχνά κρυολογήματα. Ωστόσο, η γυμναστική δεν μπορεί να είναι ο μόνος τρόπος για τη θεραπεία της βρογχοκαστικής νόσου. Αυτό είναι μόνο μια προσθήκη στα ραντεβού του γιατρού.
