Στην επιδίωξη του υγιεινού τρόπου ζωής μπορούμε να βλάψουμε τη δική σας υγεία. Ας δούμε τι «υποβρύχια βράχια» Απόκρυψη δίαιτας και μαθήματα γυμναστικής.
Περιεχόμενο
Η Hydodine είναι η αιτία πολλών ανθρώπινων βοηθημάτων. Αυτός ο όρος, γνωστός μέχρι πρόσφατα, είναι μόνο ένας στενός κύκλος επαγγελματιών υγείας, σήμερα έλαβε διαδεδομένη. Μετά από όλα, είναι υπονομίνη που είναι μια από τις σημαντικότερες αιτίες της επιδημίας της παχυσαρκίας, η οποία κάθε χρόνο γίνεται όλο και περισσότερο απειλητική κλίμακα και ονομάζεται ήδη από το πρόβλημα του 21ου αιώνα.
Από την άποψη αυτή, επί του παρόντος, ένας αυξανόμενος αριθμός ατόμων στη Ρωσία γνωρίζουν το γεγονός ότι η φυσική αγωγή και ο αθλητισμός φέρνουν αναμφισβήτητα οφέλη. Όσον αφορά το αυξανόμενο ενδιαφέρον των Ρώσων στον τομέα της φυσικής κουλτούρας αποδεικνύεται από τις στατιστικές του WTCIOM: το 52% των κατοίκων της χώρας μας ασχολείται με τον αθλητισμό με μία ή άλλη περιοδικότητα (για σύγκριση το 2006, ο αριθμός αυτός ήταν 39%).
Όλοι είναι γνωστοί στην ευεργετική επίδραση των τακτικών αθλήματος: αύξηση της αντίστασης του σώματος στα κρυολογήματα, βελτιώνοντας την απόδοσή του, απαλλαγεί από το υπερβολικό βάρος, ενισχύοντας το ανθρώπινο σύστημα οστού. Οι άνθρωποι υπό την επίβλεψη των έμπειρων προπονητών, δίνοντας συστηματικά την προσοχή στο φυσικό άγχος, είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσουν τις σωματικές, συναισθηματικές και αγχωτικές καταστάσεις.
Ωστόσο, υπάρχει επίσης η αντίστροφη πλευρά της φυσικής κουλτούρας. Συνδέεται με την αντίδραση του ανθρώπινου σώματος για μακρά και εντατικά φορτία. Το γεγονός είναι ότι κατά την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων που απαιτούν υπερβολικές προσπάθειες, όλα τα συστήματα οργανισμού λειτουργούν ιδιαίτερα εντατικά. Η κόπωση και η ταλαιπωρία που προκύπτουν από ένα τέτοιο φορτίο μπορούν να οδηγήσουν τόσο σε μείωση της αποτελεσματικότητας της κατάρτισης και την εμφάνιση παθολογικών αλλαγών στην κατάσταση της ανθρώπινης υγείας που ασχολούνται με τον αθλητισμό. Ως αποτέλεσμα μακροχρόνιας σωματικής δραστηριότητας στο σώμα, μια σημαντική ποσότητα προϊόντων αποσύνθεσης μπορεί να συσσωρευτεί για την εξάλειψη του ήπατος. Τα πρόσθετα προβλήματα δημιουργούν και παράλογο φαγητό.
Ο σκοπός πολλών ανθρώπων που ασχολούνται με τον αθλητισμό γίνεται απώλεια βάρους και μείωση των τόμων. Για αυτό, μαζί με σωματικές ασκήσεις, συχνά καταφεύγουν σε διατροφή χαμηλών θερμίδων. Αλλά μόνο λίγοι πιστεύουν ότι ένας τέτοιος συνδυασμός επηρεάζεται αρνητικά από την υγεία, διότι ως αποτέλεσμα της διατροφής του σώματος και μερικά ιδιαίτερα απαραίτητα όργανα ανάκαμψης κυττάρων (ήπατος, καρδιά και εγκέφαλο) παύουν να λαμβάνουν τα χρήσιμα λιπαρά οξέα και τα αντιοξειδωτικά για αυτό. Χωρίς την εμφάνιση αυτών των απαραίτητων ουσιών, το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει πλήρως με εντατικά φορτία, το ήπαρ υπερφορτώνεται και αναπτύσσεται η λιπαρή ασθένεια μη αλκοόλης.
Υπάρχει ένα άλλο ακραίο. Στον αγώνα για την οικοδόμηση μυϊκών μάζας αρχίζουν να καταναλώνουν πάρα πολύ μια ζωική πρωτεΐνη που περιέχεται στα τρόφιμα και στη συνέχεια περισσότερο «φινίρισμα» τον εαυτό σας πρωτεΐνες, ποτά και κοκτέιλ. Μια τέτοια μη ισορροπημένη διατροφή μπορεί να προκαλέσει σημαντικές διαταραχές και να οδηγήσει στη συσσώρευση στο σώμα των δύσκολων ουσιών. Υπάρχει επείγουσα ανάγκη βελτίωσης της λειτουργικής κατάστασης του ήπατος, δεδομένου ότι ακριβώς είναι το σώμα από τοξικά προϊόντα που. Για την πλήρη εργασία, πληρούνται απαραίτητα φωσφολιπίδια, τα οποία είναι το κύριο δομικό συστατικό όλων των κυτταρικών μεμβρανών του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του μυϊκού υφάσματος. Αποκαθιστούν μηχανικές βλάβες στην κυτταρική δομή, μετατοπίζοντας τοξίνες από αυτά.
Εκτός από την ηπατοπροστασία, ένας από τους τύπους φωσφολιπιδίων — φωσφατιδυλοχολίνη — Λόγω των μοναδικών φυσικοχημικών ιδιοτήτων του, βοηθά στη βελτίωση της παροχής αίματος μυϊκού ιστού, με μυς ενέργειας και βιταμινών, αυξάνοντας τον τόνο τους και την αύξηση της απόδοσής τους. Έτσι, τα φωσφολιπίδια ανταποκρίνονται όχι μόνο για την αποκατάσταση του σώματος μετά από σωματική άσκηση, αλλά έχουν επίσης θετική επίδραση στους δείκτες σωματικής δύναμης και αντοχής, η οποία είναι πολύ σημαντική για όλους τους ανθρώπους που οδηγούν έναν ενεργό τρόπο ζωής.
Η πηγή πολυακόρεστα φωσφολιπιδίων είναι κυρίως σόγια, καρύδια, σπόροι, φυτικό έλαιο ψύξης (σόγια, σουσάμι και λινά). Τα στενά λιπίδια που βρίσκονται σε λιπαρά ψάρια. Ωστόσο, η καθημερινή ανάγκη ενός σύγχρονου ατόμου στα φωσφολιπίδια είναι τόσο υψηλή (περίπου 10 g.) που την παροχή μόνο με τα τρόφιμα είναι σχεδόν αδύνατο. Από την άποψη αυτή, μαζί με την παρασκευή των απαραίτητων ουσιών από τα προϊόντα, συνιστάται η λήψη κατάλληλων ηπατοπροστατευτικών που περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.
