Αναμφισβήτητα, το καλύτερο φάρμακο από την καρδιακή ανεπάρκεια είναι η πρόληψη του. Όπως είδαμε, σύνδρομο καρδιακής ανεπάρκειας στις περισσότερες περιπτώσεις, ως επιπλοκή μιας ή άλλης καρδιαγγειακής νόσου.
Περιεχόμενο
Πρόληψη της καρδιακής ανεπάρκειας
Τακτικός
Προληπτικές εξετάσεις στον καρδιολόγο,
έγκαιρη και σωστή θεραπεία του αρτηριακού
Υπέρταση, πρόληψη της αθηροσκλήρωσης
και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις δίνουν σημαντικά
Πιθανότητες αποφυγής σύνδρομο καρδιακής ανεπάρκειας. εκτός
ότι, και αυτό αφορά επίσης κάθε άτομο, είναι απαραίτητο
Αποφύγετε τα υπερβολικά φορτία καρδιάς. Καρδιά του ανθρώπου
έχει τεράστιες δυνατότητες: παρά το γεγονός ότι
Η ανάπαυση του κατά μέσο όρο αντλείται περίπου 5 λίτρα αίματος
ανά λεπτό, επιτρεπτό επίπεδο φορτίου γι 'αυτόν – τριάντα
Λιθρώφ! Έξι φορές περισσότερο! Φαίνεται ότι «παραφορτώνω»
Είναι απλά αδύνατο. Ωστόσο, το κάνουμε συνεχώς,
δεν παρατηρεί.
Για παράδειγμα, λίγοι άνθρωποι πιστεύουν ότι το φορτίο στην καρδιά
Αύξηση με αυξανόμενο σωματικό βάρος. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι
Το λίπος συχνά επιδιώκει όχι μόνο ασθένειες
Ενδοκρινική, αλλά και καρδιαγγειακή
Συστήματα. Θυμηθείτε αυτό στην καλύτερη περίπτωση
ήδη με μια έντονη δύσπνοια. Αλλά επειδή
Διατηρώντας τα βάρη στον κανόνα, μέτριος περιορισμοί στα τρόφιμα
και κινητό – αφιέρωμα όχι τόσο πολύ μόδα πόσο
Υγεία. Φυσικά, δεν πρέπει να πέσετε σε ένα άλλο άκρο
και να φέρετε τον εαυτό σας σε εξάντληση, για την καρδιά δεν είναι μικρότερη
επιβλαβής. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι πλήρη και λογική,
περιέχουν όσο το δυνατόν περισσότερα φυσικά προϊόντα, «ζωντανός
Βιταμίνες» Στα λαχανικά και τα φρούτα.
Φορούν έντονα το καρδιαγγειακό σύστημα περίσσειας
αλάτι στο σώμα, έτσι αξίζει να συνηθίσετε να είναι ελαφρώς απαράδεκτα
Φαγητό. Υπάρχουν, ωστόσο, άνθρωποι που τρώνε καθόλου χωρίς αλάτι,
εξασφαλίζοντας ότι είναι αρκετά φυσική γεύση
Προϊόντα. Μην παίζετε πλήρως για αυτούς,
Με ασυνήθιστο, μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά να περιορίσετε τον αριθμό
Τα άλατα συνιστούν έντονα. Πραγματικά, καλύτερα και ευκολότερα
Περιορίστε εθελοντικά τον εαυτό σας σε κάτι, είστε υγιείς,
τι να ακολουθήσει την αυστηρότερη διατροφή κατά τη διάρκεια της σοβαρής ασθένειας.
Αδικαιολόγητα υψηλό φορτίο στην καρδιά και τέτοια
Αγαπημένα όλα τα ποτά όπως ο καφές και το τσάι. Φυσικά εγώ
Εδώ δεν χρειάζεται να πάτε να κολλήσετε. Από ένα φλιτζάνι καφέ
το πρωί και τρία φλιτζάνια σωστά παρασκευασμένα τσάι κατά τη διάρκεια
Δεν θα υπάρξει βλάβη στην υγεία, είναι ακόμη χρήσιμο,
Τι θα επιβεβαιώσει κάποιος ειδικός στη διατροφή. Αλλά
Πριν ρίχνετε ένα πέμπτο φλιτζάνι καφέ ενώ εργάζεστε
Στον υπολογιστή, αξίζει να σκεφτείτε πολύ καλά.…
Στην ομάδα κινδύνου, φυσικά, οι οπαδοί των αλκοολούχων ποτών.
Μπορεί να υποστηρίξει: Γάλλοι επιστήμονες, λένε, έχουν αποδειχθεί εδώ και καιρό
Την ευεργετική επίδραση του κόκκινου κρασιού στην καρδιαγγειακή
Σύστημα. Όλα είναι σωστά, αλλά χρειάζονται μικρές βελτιώσεις.
Πρόκειται για το φυσικό σταφύλι ξηρό κρασί,
Και σε μικρές ποσότητες (όχι περισσότερο από το γυαλί την ημέρα),
και καθόλου για τις όμορφες καρδιακές γιορτές μας, όπου το αλκοόλ
Ρίχνει ποτάμι. Σχετικά με τη βλάβη του καπνίσματος διαπραγματεύεται τόσο πολύ,
Τι δεν θέλουν να επιστρέψουν σε αυτό. Δεν υπάρχουν
Εξαιρέσεις και δεν υπάρχουν δικαιολογίες: καταστροφικό κάπνισμα
για καρδιά.
Παραλία σύγχρονου άνδρα – καθιστική ζωή.
Θα φανεί παράξενο – Ποια καρδιά υπερφόρτωσης μπορεί
είμαι? Δεν υπάρχει τίποτα παράξενο σε αυτό. Μας
Το καρδιαγγειακό σύστημα προγραμματίζεται από τη φύση
να εργάζονται σε υψηλή άσκηση. ΚΑΙ,
Σίγουρα, «Πλήθος» Η καρδιακή εργασία οδηγεί επίσης στις αποτυχίες της.
Τόσο σωματική δραστηριότητα (καλύτερη σε εξωτερικούς χώρους)
– όχι πολυτέλεια, αλλά ένα μέσο για την ενίσχυση του καρδιακού μυός,
Την πρόληψη των καρδιακών προσβολών και μαζί τους και την πρόληψη
συγκοπή.
Φυσικά, στην εποχή μας είναι αδύνατο να μην ληφθεί υπόψη
Διάβολος για τον καρδιακό παράγοντα ως σταθερό άγχος.
Το γεγονός είναι ότι υπό τάση ή κίνδυνο
Η καρδιά αρχίζει να εργάζεται πιο έντονη, και όταν ένα άτομο
ηρεμία, ο καρδιακός παλμός επανέρχεται επίσης. Συνεχής
το ίδιο άγχος – Δεν είναι παρά το συνεχές έργο της καρδιάς
«Σε λειτουργία πυρκαγιάς», με την κυριολεκτική αίσθηση της λέξης, να φορέσει.
Επομένως, τέτοιες ανθρώπινες ιδιότητες ως χαρούμενη,
Αγάπη για τη ζωή, τον εαυτό σας και τους ανθρώπους, η ικανότητα να βλέπεις θετική
στιγμές σε κάθε κατάσταση τώρα δεν γίνονται μόνο
ένα σημάδι ενός ευτυχισμένου ατόμου, και επίσης πρόληψη
Καρδιακή ανεπάρκεια, και ένα σημάδι ενός ατόμου με υγιές
Καρδιά.
Των προαναφερθέντων, γίνεται απλό συμπέρασμα: το καλύτερο
Την πρόληψη της καρδιακής ανεπάρκειας, καθώς και τα περισσότερα
Καρδιαγγειακές παθήσεις,
Εξυπηρετεί ότι εδώ και πολύ καιρό είναι γνωστό σε όλους που ονομάζονται «υγιής
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ». Σωστή διατροφή, φρέσκο αέρα, έλλειψη
Βλαβερές συνήθειες, σωματική δραστηριότητα, σταθερότητα
να τονίσει, την αυτοπεποίθηση και τη φωτεινή στάση
ειρήνη – αυτό είναι που η καρδιά κάνει υγιή και ισχυρή.
Να μην είναι περιττή αισιόδοξη, να ανακαλέσετε ξανά,
ότι οι προληπτικές επιθεωρήσεις του καρδιολόγου
– Ο πιο σίγουρος τρόπος για να παρεμποδίσετε ένα πιθανό πρόβλημα
Με μια καρδιά στην αρχή.
