Ώρα, στην πραγματικότητα, τρέχει πολύ γρήγορα. Πρώτα Οκτώ εβδομάδες εγκυμοσύνης Που φέρουν απαρατήρητη και τώρα τον τρίτο μήνα. Είστε ήδη συνηθισμένοι στις αλλαγές στο σώμα, σε νέες αισθήσεις. Γνωρίζετε ότι είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ότι το ουροποιητικό σύστημα έχει ήδη αρχίσει να εργάζεται, το ήπαρ έχει ήδη παράγει χολή, τα εσωτερικά όργανα συνεχίζουν την ανάπτυξή τους. Τα όργανα του σεξουαλικού συστήματος έχουν ήδη σχηματιστεί, αλλά σε υπερηχογράφημα για να καθορίσει το πάτωμα του μελλοντικού παιδιού δεν θα είναι νωρίτερα από το μήνα.
Προβλήματα του τρίτου μήνα της εγκυμοσύνης
Ο τρίτος μήνας της εγκυμοσύνης δεν είναι πολύ διαφορετικός από το δεύτερο. Ορισμένα προβλήματα ενδέχεται να εμφανιστούν, για παράδειγμα πονοκέφαλο. Αλλά δεν πρέπει να σας τρομάξει, δεδομένου ότι οι ορμονικές αλλαγές είναι γρήγορα στο σώμα, και οι πονοκέφαλοι είναι σχεδόν φυσικοί. Εάν νωρίτερα σε πονοκεφάλους μόλις καταπλήστε το κιτρικό δισκίο ή το αναλόγιο, τώρα η φαρμακευτική θεραπεία δεν είναι επιθυμητή. Μετά από όλα, από τους πονοκεφάλους μπορείτε να απαλλαγείτε από άλλους τρόπους. Εάν είστε κουρασμένοι, ή ανησυχούν, τότε ο πονοκέφαλος θα είναι μια φυσική αντίδραση και θα απαλλαγεί από αυτό θα είναι δυνατή με χαλάρωση. Είναι απλά βολικό να ξαπλώνετε ή να καθίσετε στην καρέκλα, να ενεργοποιήσετε την αγαπημένη σας μουσική, μόνο ήρεμη και ευχάριστη, ή απλά περπατήστε στον καθαρό αέρα, μακριά από το δρόμο, να ηρεμήσετε, σκεφτείτε καλά.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα άλλο αποδεδειγμένο εργαλείο από πονοκεφάλους - Compresses αντίθεσης. Πρέπει να ρίξετε ζεστό και κρύο νερό σε δύο βαθιά κύπελλα και, να διαπιστωθεί εναλλάξ, πότισμα της πετσέτας και να το εφαρμόσετε στο κεφάλι. Συνεχίστε αυτή τη διαδικασία είναι περίπου 15 λεπτά. Στη συνέχεια, ξαπλώστε, χαλαρώνοντας, σε ένα ψηλό μαξιλάρι. Στις περισσότερες περιπτώσεις, βοηθά στην αφαίρεση της έντασης και της κεφαλαλγίας.
Πρέπει να αφομοιώνετε σταθερά ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εγκυμοσύνης, όπως σε οποιοδήποτε άλλο, δεν πρέπει να είστε σε βουλωμένα δωμάτια και μέρη όπου υπάρχουν καπνιστές. Το παιδί σας θα πρέπει να αναπνέει καθαρό αέρα και όχι καπνό καπνού. Όχι για σας τώρα και θορυβώδη γεγονότα με μεγάλο σύμπλεγμα ανθρώπων.
Ένα άλλο πρόβλημα που μπορεί να εμφανιστεί από τον τρίτο μήνα της εγκυμοσύνης - δυσκοιλιότητα. Η περιστρωτική κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να παραβιαστεί λόγω του γεγονότος ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει μια αυξημένη ποσότητα ορμονών, η οποία επιβραδύνει τις διαδικασίες τροφίμων στο μυϊκό στρώμα των εντέρων. Η μήτρα βρίσκεται ήδη σε μια διευρυμένη κατάσταση και πιέζει σε ένα έντερο λίπους, το οποίο προκαλεί δυσκοιλιότητα.
Πώς να τα αντιμετωπίσετε? Όχι σε καμία περίπτωση από μια μέθοδο φαρμάκων. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί ο αριθμός των προϊόντων που περιέχουν ίνες, λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας. Εάν τρώτε προϊόντα αλευριού, στη συνέχεια αποκλειστικά από το χοντρό άλεση αλεύρι, αποξηραμένα φρούτα - σταφίδες, τραγανή, δαμάσκηνα. Μην πάρετε φαγητό σε μεγάλες ποσότητες, είναι καλύτερο να το χωρίσετε σε 5-6 δεξιώσεις ανά ημέρα. Περισσότερα ποτά υγρά. Αλλά όχι ανθρακούχα ποτά, και το συνηθισμένο καθαρισμένο νερό ή χυμό (φρούτα, λαχανικά).
Φυσική δραστηριότητα για έγκυες γυναίκες
Η εγκυμοσύνη δεν είναι μια ασθένεια στην οποία πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας στο φορτίο. Η σωματική δραστηριότητα ωφελεί πάντα το σώμα. Αυτό δεν σημαίνει, φυσικά, ότι πρέπει να εκφορτώσετε τα βαγόνια ή να μεταφέρετε βαριές σακούλες από την αγορά. Αλλά γρήγορες τάξεις με τα πόδια, για παράδειγμα, ή οι ελαφρές ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για έγκυες γυναίκες, είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε τώρα.
Μετά από όλα, όλοι γνωρίζουμε καλά ότι το κίνημα είναι η ζωή. Και που βρίσκεται στον καναπέ δεν θα προσθέσει υγεία σε κανένα ή το μελλοντικό σας παιδί.
Η άσκηση πρέπει να εκτελείται τακτικά, αλλά όχι πριν από τον ύπνο, καθώς μπορεί να προκαλέσει διάφορα άγχος σε ένα όνειρο. Και γενικά, η διαδικασία πλημμύρας θα πρέπει να είναι για εσάς τη διαδικασία της ιεροσύνης. Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να διαβάσετε το βιβλίο, αλλά όχι ένα τέτοιο πράγμα για το οποίο πρέπει να σκεφτείτε και να εργαστείτε, αλλά ένα φως, αστείο, να ακούτε τη μουσική χαλάρωσης, περιμένετε κάτω από το ζεστό ντους, παίρνοντας το μήλο ή να πιείτε ζεστό γάλα με το μέλι. Αλλά δεν είναι απαραίτητο να καταχραστεί το φαγητό πριν από τον ύπνο, καθώς μπορεί να διαταράξει τη διαδικασία ροής και να κάνει ύπνο ανήσυχο.
Στο δωμάτιο όπου κοιμάστε, δεν πρέπει να είναι πολύ κρύο, ή πολύ ζεστό. Πριν από τον ύπνο, αέρα το δωμάτιο και, αν δεν υπάρχει παγετός έξω, αφήστε το παράθυρο ανοιχτό. Μην κρύβετε την κουβέρτα με το κεφάλι σας, είναι επιβλαβές. Νομίζω ότι δεν υπάρχει λόγος να πούμε ότι η χρήση φαρμάκων και αλκοόλ προκειμένου να βελτιωθεί ο ύπνος, όχι καθόλου αποδεκτός. Είναι σκόπιμο να ξεχάσετε αυτό το χρόνο για το ισχυρό τσάι και τον καφέ.
Σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Εάν η εγκυμοσύνη προχωρήσει χωρίς επιπλοκές, το φύλο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν απαγορεύεται. Αντίθετα, πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αισθάνονται αυξημένη σεξουαλική επιθυμία, και μερικά σε αυτή την περίοδο για πρώτη φορά που αντιμετωπίζουν ένα συναίσθημα οργασμού. Το κύριο πράγμα είναι τώρα να ακούσετε ο ένας τον άλλον και να κάνουμε ό, τι είναι ευχάριστο σε δύο εταίρους. Το αίσθημα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της οικείας εγγύτητας εξαρτάται από τον σύζυγο. Μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται μετά από το σεξ τραβώντας το συναίσθημα στο κάτω μέρος της κοιλιάς, αλλά δεν είναι τρομακτικό. Εάν δεν υπάρχει μαρτυρία στην αφόρητη εγκυμοσύνη, είναι αβλαβή και γρήγορα περνάει. Και το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορείτε να ξεχάσετε για μέτρα προστασίας, κάνει το σεξ πιο ελεύθερο και να παράσχει περισσότερη ευχαρίστηση από πριν από την εμφάνιση της εγκυμοσύνης.
Το φύλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φοβίζει πολλούς. Και, αρκετά περίεργα, σε μεγαλύτερο βαθμό ανδρών από τις γυναίκες. Ένας άνθρωπος φοβάται να βλάψει το σώμα μιας γυναίκας και φοβάται να την αγγίξει ακόμη και να την αγγίξει. Εξαντλείται τη ζωή και των δύο και κάνει μια γυναίκα ευερέθιστη. Αρχίζει να φαίνεται ότι η εγκυμοσύνη παροτρύνει το σώμα της και ο σύζυγός της είναι δυσάρεστος οικεία ζωή μαζί της. Αλλά αυτό δεν είναι! Και κάθε αγαπητός άνθρωπος πρέπει να πείσει μια γυναίκα ότι είναι πιο όμορφη και πιο ευπρόσδεκτη αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει κανείς!
Βάρος μιας εγκύου γυναίκας
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς βάρος. Μετά από όλα, το υπερβολικό βάρος καθιστά δύσκολο τον προσδιορισμό του βάρους και της ανάπτυξης του παιδιού. Είναι υπέρβαρο που προκαλεί πόνο στην πλάτη, προκαλεί οίδημα των ποδιών στις οποίες μπορεί να εμφανιστούν οι φλεβικές φλέβες. Επιπλέον, η κόπωση μέχρι το τέλος της ημέρας είναι πολύ περισσότερο από τις γυναίκες με ένα ελαφρύ βάρος.
Εάν τρώτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι λάθος, τότε το παιδί intrauterine μπορεί να επιτύχει τέτοια μεγέθη που η γέννησή του φυσικά θα είναι απλά αδύνατη. Και μετά τον τοκετό, η γυναίκα ξεδιπλώνεται πολύ το βάρος, ειδικά η γυναίκα, θηλάζοντας το στήθος.
Τον τρίτο μήνα της εγκυμοσύνης, είναι ήδη απαραίτητο να εισαχθεί αυστηρή συμμόρφωση με την αύξηση του βάρους. Δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 0,5 kg ανά εβδομάδα. Εάν προσθέσετε δύο φορές περισσότερα, πρέπει να εντοπίσετε τη διατροφή σας, μειώνοντας τη χρήση προϊόντων που περιέχουν υδατάνθρακες και αυξάνοντας τη χρήση ινών.
Κατάσταση του δέρματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα, περισσότερο από ποτέ, θέλει να είναι όμορφη. Αλλά όχι πάντα το δέρμα της ευχαριστεί την ερωμένη του. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ζωής ότι μια γυναίκα αντιμετωπίζει διάφορα προβλήματα που σχετίζονται με το δέρμα της. Ειδικά σε Τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, Όταν οι ορμονικές αλλαγές είναι ακριβώς «Βούτυρο» στο σώμα της. Το δέρμα στο πρόσωπό του μπορεί να φλεγμονή απροσδόκητα, ξαφνικά υπάρχουν μερικά εξανθήματα και λεκέδες στο πρόσωπό του, τα ραγάδες εμφανίζονται στο στομάχι, και οι γοφοί ξαφνικά αποκτούν το διάσημο «Πορτοκαλί φελλό» - Κυτταρίτιδα.
Τον τρίτο μήνα της εγκυμοσύνης, ο καρπός αυξάνεται σκληρές, επισημαίνοντας τις ουσίες που μπορούν να τονώσουν όχι μόνο την ανάπτυξή της, αλλά και την ανάπτυξη των διαφόρων Εκπαίδευση στο δέρμα Μαμά. Σε περίπτωση που άρχισες απροσδόκητα να μεγαλώσει ένα mole ή εμφανίστηκε Κονδυλώματα, Επικοινωνήστε με τον δερματολόγο σας. Μην σε αυτή την περίοδο κάτω από τις σωστές ακτίνες του ήλιου, καθώς η υπεριώδης ακτινοβολία συμβάλλει στην ανάπτυξη διαφόρων σχηματισμών στο δέρμα.
Τον τρίτο μήνα της εγκυμοσύνης στο δέρμα του προσώπου μπορεί να έχει χρωματισμό. Αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται λόγω αλλαγών στο ανοσοποιητικό σύστημα. Όλα αυτά θα περάσουν με την πάροδο του χρόνου, μην φοβάστε και πανικός. Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το δέρμα σας? Πρώτα απ 'όλα - μια διατροφή. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τον μεγάλο αριθμό γλυκών τροφίμων, από τον καφέ και το ισχυρό τσάι. Μερικές φορές αποδειχθεί αρκετά για να καθαρίσει το δέρμα.
Να συνηθίσετε στο νέο σας σώμα συνεχίζεται! Μπροστά - το πιο σημαντικό και ενδιαφέρον! Ο ιστότοπός μας θα είναι μαζί σας μέχρι να πάρετε το γεννημένο μωρό σας. Έτσι, κινείται, Μέχρι τον τέταρτο μήνα της εγκυμοσύνης...
