Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα? Αυτή η ερώτηση τίθεται από πολλούς. Κάποιοι εφαρμόζουν σοβάδες, άλλοι καλούν τις διαφημίσεις, οι οποίες υποσχέθηκαν να θεραπεύσουν για μισά ancons, άλλοι καταλήγουν με τους τρόπους τους να μην πάρουν ένα τσιγάρο. Ποιος ξέρει ίσως μεταξύ των μεθόδων που προσφέρονται από τις μεθόδους καπνίσματος θα βρείτε εκείνη που θα σας βοηθήσει?
Περιεχόμενο
Αγοράστε ένα πλήρες κουτί Candy CHUP CHUPS ή μερικά άλλα κομμάτια και δοκιμάστε να πιπιλίζουν καραμέλα σε ένα ραβδί αντί για ένα τσιγάρο. Εάν είστε στη δουλειά, μασήστε ένα μασά. Το κάνετε πάντα, και η συνήθεια του καπνίσματος πρέπει να παραμείνει στο παρελθόν. Η μέθοδος είναι ελαφρώς αστεία, αλλά μερικοί ξεφορτωθούν το κάπνισμα πολύ γρήγορα.
Δώστε το πακέτο σας, το μπλοκ και το t.ΡΕ. φίλος, φίλη ή σύζυγος και πείτε μου έτσι ώστε να κρύβουν τα τσιγάρα σας μακριά. Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν τα βρίσκετε και δεν τους έχετε κάνει ξανά σαν ατμομηχανή. Σε καμία περίπτωση δεν σας ζητούν να σας δώσουν ένα πακέτο πίσω. Ή το κάνετε: λένε ότι λένε ότι δεν θα τους δοθούν ένα τσιγάρο σε οποιοδήποτε πρόσχημα.
Ολοκλήρωση αγοράς! Ακούγεται φυσικά, λίγο περίεργο, αλλά αν θέλετε να καπνίσετε, τότε απλά οστά. Κάντε εύκολες ασκήσεις που περιγράφονται από εμένα στο άρθρο «Πώς να αποφύγετε την ένταση και την κόπωση». Προσπαθήστε να κατευθύνετε τις σκέψεις σας σε αυτό που πρέπει να έχετε τη φόρτιση, να φτιάξετε. Δοκιμάστε να ασκήσετε αυτή τη μέθοδο για αρκετές ημέρες και όλες οι σκέψεις σχετικά με τον καπνό θα σας αφήσουν σύντομα.
Μέθοδος 4. Ζητήστε το συμβούλιο
Ζητήστε από τον φίλο σας, τη φίλη, τον γείτονα ή τους συναδέλφους σας, πώς έριξαν το κάπνισμα. Μερικές φορές οι συμβουλές μπορεί να είναι ένα υπέροχο σετ, και μπορείτε να επιλέξετε μερικές συμβουλές και να τα χρησιμοποιήσετε. Απλά ρίξτε όλα όσους οι φίλοι σας έφεραν έφεραν τις πινακίδες, τους μάγους και t.Ns. Πάρτε τη βάση μόνο εκείνων των πρακτικών συμβουλών που βοήθησαν πραγματικά κάποιον να σταματήσει το κάπνισμα.
Για τους άνδρες, η επόμενη συμβουλή μου θα ακούγεται λίγο γελοίο, αλλά προσπαθεί να κάνει το μαγείρεμα. Προσπαθήστε να μαγειρέψετε για ένα ξεκίνημα μερικά περίπλοκα πιάτο. Εάν είστε παντρεμένοι, η σύζυγος θα ικανοποιηθεί σε διπλά - μην καπνίζετε, και επίσης μαγειρέψτε. Ένας από τον φίλο μου απλά έκανε. Πήρε μαγειρικά πιάτα, πώς μου έλεγε, τα χέρια δεν έπεσαν στο τσιγάρο. Ήμουν έκπληκτος αρχικά, και στη συνέχεια συνειδητοποίησα ότι σε αυτό το Συμβούλιο υπάρχει κάτι λίγο αστείο. Παράξενα αρκετό, αλλά ο φίλος μου ξεφορτωθεί το κάπνισμα, και έμαθε επίσης να μαγειρεύει καλά.
Βρείτε διάφορα φόρουμ στο διαδίκτυο στο οποίο μιλάτε για το πώς να σταματήσετε το κάπνισμα και να προσπαθήσετε να αναζητήσετε εκεί, τι λένε οι άνθρωποι, και ποιες μέθοδοι προσφέρουν. Εγώ, για παράδειγμα, πριν γράψει αυτό το άρθρο, έφερε πολλά άρθρα στο διαδίκτυο για το πώς μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα και ανακάλυψαν ότι κυρίως μιλάμε για τη δύναμη της θέλησης. Από τις 30 τοποθεσίες 29 προσφέρουν να συμπιέσει όλη τη θέληση στη γροθιά και απλά να μην προσεγγίσετε ένα πακέτο. Αλλά καταλαβαίνω ότι αυτή είναι μια μικρή παράλογη συμβουλή: τελικά, είμαστε μαζί σας που ζουν άνθρωποι που δεν είναι εύκολο να συμπιέσουν τη θέλησή τους. Δεν βρήκα τις απαραίτητες πληροφορίες, ίσως θα είστε τυχεροί.
Ένα πιο περίεργο, αλλά, όπως λένε έναν αρκετά αποτελεσματικό τρόπο. Μπορείτε να αγοράσετε τσιγάρα και να τα πετάξετε αμέσως στο έδαφος. Στη συνέχεια, απλά πατήστε τα πόδια του πακέτου! Ή μπορείτε να κάνετε διαφορετικά - δώστε ολόκληρο το πακέτο σε έναν φίλο ή κάποιον άλλο που δεν θέλει να απαλλαγεί από το κάπνισμα. Υπάρχει μια αλήθεια ένα μείον - ξοδεύετε χρήματα στα τσιγάρα. Αλλά υπάρχει επίσης ένα συν - δεν καταστρέφετε την υγεία.
Κάνετε κάπνισμα το χόμπι σας, ή, εκφράζοντας πιο ακρίβεια, ξεκινήστε, για παράδειγμα, συλλέγουν ρομπότ από τα πακέτα τσιγάρων. Τα τσιγάρα ρίχνουν τα σκουπίδια και κάνουν διάφορες μορφές από πακέτα. Εάν ένα τέτοιο χόμπι δεν σας ταιριάζει, επιλέξτε ένα άλλο - το οποίο σας αρέσει και που θα σας καθυστερήσει με το κεφάλι σας, αποσπούν το κάπνισμα.
Προσπαθήστε να αγοράσετε ένα καθαρό καπνό και να το σπρώξετε, απολαμβάνοντας τη μυρωδιά του καπνού, αλλά σε καμία περίπτωση καπνίζετε. Απλά εισπνεύστε αυτό «γλυκός» Για όλη τη μυρωδιά του καπνού. Στη συνέχεια, απλά ρίξτε ένα καπνό στα σκουπίδια, ώστε να μην σας αποπλανήσει. Αυτό δεν είναι ένας πολύ καλός τρόπος, αλλά στην ακραία περίπτωση, αν οι υπόλοιποι τρόποι δεν βοήθησαν, τότε δοκιμάστε αυτό.
Προσπαθήστε να βρείτε τον δικό σας τρόπο για τον εαυτό σας αν το μόνο που περιγράφηκε δεν έδωσε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
