Προηγουμένως, πολλοί γιατροί συμβούλησαν όταν η αϋπνία πήρε ένα ποτήρι κοκτέιλ ή κρασιά πριν από το κρεβάτι. Από αυτή τη μέθοδο αρνήθηκε από καιρό, αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να παίρνουν το αλκοόλ ως ένα ύπνο χάπι. Τι, εκτός από τον προφανή κίνδυνο αλκοολισμού, είναι κακό, αυτή η μέθοδος καταπολέμησης της αϋπνίας?
Περιεχόμενο
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το τμήμα του αλκοόλ το βράδυ τους βοηθά να χαλαρώσουν και να κοιμηθούν γρηγορότερα, αλλά άλλοι αφού δεν μπορούν να κοιμηθούν καθόλου. Πρακτικά όλοι οι άνθρωποι μετά από 1-2 αδένα, μεθυσμένοι το βράδυ, ο ύπνος είναι ανήσυχος και διακεκομμένος. Αντί να κοιμάται σκληρά, ο άνθρωπος ξυπνάει για τη νύχτα πολλές φορές. Ύπνος μετά τη λήψη αλκοόλ πάντα αποδειχθεί ότι είναι μικρότερη.
Η δόση του αλκοόλ, η οποία περιέχεται σε ένα ποτήρι κοκτέιλ ή κρασί με το μεσημεριανό γεύμα, ή σε ένα ποτήρι απόγευμα λικέρ, είναι απίθανο να μείνει στο αίμα σας μέχρι τη νύχτα να καλέσει την αϋπνία, αλλά ένα ποτήρι, μεθυσμένος 1-2 ώρες Πριν από τον ύπνο, αυτό είναι ένα άλλο θέμα.
Μπορείτε να το ελέγξετε για τον εαυτό σας. Εάν είστε συνηθισμένοι να το κάνετε αυτό, να πίνετε 1-2 ποτήρια αλκοόλ πριν από τον ύπνο, και την επόμενη μέρα, γράψτε πώς πέρασαν τη νύχτα και πώς αισθάνθηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Την επόμενη εβδομάδα δεν τρώνε αλκοόλ στα βράδια καθόλου και δείτε πώς θα είναι το όνειρο και πώς θα νιώσετε. Μετά από αυτό κάνει την επιλογή σας.
Εάν κάθε βράδυ συνήθως πίνετε μερικά γυαλιά και είναι δύσκολο για σας να σταματήσετε αμέσως, μπορείτε να αρνηθείτε το αλκοόλ σταδιακά. Προσπαθήστε να περιορίσετε τον εαυτό μας σε ένα ποτήρι, στη συνέχεια, σε λίγες μέρες, μεταβείτε σε τμήματα με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ και σταδιακά εξαλείψτε εντελώς το αλκοόλ, αντικαθιστώντας το με χυμό φρούτων.
Έτσι, αν ελπίζετε ότι το αλκοόλ θα συμβάλει στον ύπνο σας, γνωρίζετε τους κινδύνους που περιμένουν εδώ. Πρώτα απ 'όλα, ο αλκοόλ επιδεινώνει την ποιότητα του ύπνου, και, επιπλέον, μπορείτε να αναπτύξετε αλκοολική εξάρτηση. Πολλοί ασθενείς με αλκοολισμό αναγνωρίζουν ότι άρχισαν να πίνουν τακτικά για να κοιμηθούν καλύτερα για να κοιμηθούν καλύτερα.
Σε δύσκολο τον χρόνιο αλκοολισμό, τα χαρακτηριστικά ύπνου είναι απότομα διαφορετικά από τον κανόνα. Κατά κανόνα, ο ύπνος είναι πολύ ενοχλημένος, υπάρχουν εκατοντάδες επιχειρήματα για τη νύχτα συχνά. Σε τέτοιους ασθενείς, σημειώθηκε «Πρόωρη γήρανση» Sleep: Πολλοί αφύπνιση, συντόμευση ή έλλειψη ύπνου, μείωση των περιόδων ύπνου με BDG, διακεκομμένη και επιφανειακή ύπνο ύπνου, συχνά αυξάνεται συνολικά ο χρόνος που διαμένουν στο κρεβάτι, διαταράσσει καθημερινό ρυθμό ύπνου-ξύπνημα, μερικές φορές υπερβολική καθημερινή υπνηλία. Αυτές οι δυσάρεστες εκδηλώσεις διατηρούνται για πολλούς μήνες και ακόμη και χρόνια μετά την διακοπή του ατόμου. Οι ανωμαλίες στα χαρακτηριστικά ύπνου έχουν και τα δύο παιδιά των οποίων οι μητέρες κατανάλωναν αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Σε μερικούς ανθρώπους, το αλκοόλ προκαλεί ή ενισχύει την υπνηλία άπνοια (επεισόδια αναπνευστικής διακοπής κατά τη διάρκεια του ύπνου), η οποία μερικές φορές εκδηλώνεται μόνο με τη μορφή ισχυρού ροχαλητού ή πρότασης, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να απειλήσει τη ζωή ενός ατόμου, ειδικά αν έχει χρόνιους πνεύμονες ή καρδιακή ασθένεια. Το αλκοόλ επιδεινώνει την κατάσταση, προκαλώντας τη χαλάρωση των μυών του λαιμού και την καταστολή των μηχανισμών αφύπνισης.
Σε πανεπιστημιακούς υπολογιστές. Η Φλόριντα στη Γαγιόν πραγματοποιήθηκε ένα τέτοιο πείραμα. Σε 20 άνδρες ηλικίας 20 έως 65 ετών, τα χαρακτηριστικά του ύπνου καταγράφηκαν σε μια ώρα μετά τη λήψη 4 ποτηριών βότκας. Ο αριθμός των επεισοδίων της υπνηλημένης άπνοιας αυξήθηκε μετά από μια τέτοια δόση αλκοόλ 5 φορές. «Με ασθένειες της καρδιάς και των πνευμόνων, ακόμη και μέτρια κατανάλωση οινοπνεύματος πριν από τον ύπνο είναι κίνδυνο» - Οι επιστήμονες από τη Φλώριδα ήρθαν σε αυτό το συμπέρασμα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ασθενείς με χρόνιο αλκοολισμό με άρνηση αλκοολικής αϋπνίας για λίγο μπορεί να είναι επιδεινούμενη - συχνή αφύπνιση προκύπτει, άγχος, εφιάλτες. Μερικές φορές οι ασθενείς αυτοί αρχίζουν να πίνουν και πάλι για να απαλλαγούμε από την αϋπνία που σχετίζεται με το σύνδρομο ακύρωσης. Δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος.
Ωστόσο, εάν ο χρόνιος ασθενής εξακολουθεί να απέχει από το αλκοόλ, ο ύπνος του μπορεί να βελτιώσει δραματικά για 2 εβδομάδες, αν και με σημαντική σοβαρότητα και διάρκεια εθισμού αλκοόλ μπορεί να χρειαστεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Συμβαίνει ότι το όνειρο αποκαθίσταται εξαιρετικά αργό - ακόμα και μετά από 2 χρόνια πλήρους αποχής, μπορεί να εξακολουθεί να είναι χειρότερη από ό, τι σε υγιείς ανθρώπους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ύπνος δεν είναι καθόλου φυσιολογική. Δεν είναι σαφές αν αυτές οι παραβιάσεις αντικατοπτρίζονται σε μη αναστρέψιμες βλάβες στον εγκεφαλικό αλκοόλ, ή τα όνειρα ήταν πάντα κακά και άρχισαν να πίνουν, προσπαθώντας να επιλύσουν αυτό το πρόβλημα. Παρακαλώ δεχτείτε το γεγονός ότι για να απαλλαγείτε από την αϋπνία που σχετίζεται με την κατάργηση του αλκοόλ, θα αφήσετε πολύ χρόνο, ίσως χρόνια. Εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας, επικοινωνήστε με έναν ειδικό.
Ο Bill Cynes, 48χρονος έμπορος αυτοκινήτων, Bachelor, ήταν ένας πολύ κοινωνικός τύπος, αγαπούσε να φάει και να πίνει. Δεν παντρεύτηκε ποτέ, αλλά είχε πάντα μια φίλη. Όντας ένας αισιόδοξος, δημιούργησε το 1980. Νέα επιχείρηση, μεγαλύτερη από την ακολουθούμενη. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, η ζήτηση για τα προϊόντα του έπεσε. Για 6 μήνες, οι Queens χρεοκοπούσαν. Η φίλη το άφησε. Τώρα έτρωγε και έφτασε μόνος του και πρόσθεσε 11 κιλά σε βάρος για 2 μήνες.
Οι κύκοι έχουν επιδεινωθεί τον ύπνο. Τη νύχτα, ξύπνησε συχνά, και το πρωί ανέβηκε με δυσκολία. Αρχικά φαινόταν ότι ήταν μόνο λόγω του hangover. Αλλά η κακή ευημερία και η καθημερινή υπνηλία συνέχισε. Ο γιατρός θεώρησε ότι η αϋπνία είναι δυνατή, που σχετίζεται με το άγχος και έγραψε.
Ωστόσο, με την αρχή της υποδοχής των δισκίων, το όνειρο επιδεινώθηκε ακόμα περισσότερο. Queens ξύπνησε όλο και πιο συχνά και στη συνέχεια δεν μπορούσε να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η διπλή δόση υπνόσακου επιδεινώθηκε την κατάσταση. Τώρα το απόγευμα ήθελα να κοιμηθώ, ότι έγινε αδύνατο να εργαστεί από τον πωλητή στην εταιρεία, όπου ο λογαριασμός σηκώθηκε μετά την απώλεια της εταιρείας του. Επιπλέον, υπήρχαν προβλήματα με μια καρδιά - ένιωσε ότι η αρρυθμία, στη συνέχεια καρδιά.
Επιστρέψτε στην πόλη της πρώην φίλης, πιθανώς έσωσε τη ζωή των βασίλισσας. Αποφάσισαν να περάσουν χρόνο κατά μήκος της παλιάς μνήμης, και ήταν συγκλονισμένη με το βλέμμα. Ένας άνδρας που πριν από 4 χρόνια ήταν πάντα σθεναρός να κοιμόταν τη νύχτα, τώρα ξύπνησε κυριολεκτικά κάθε λεπτό, ταυτόχρονα να ανατριχιάζει και να πιάσει το στόμα. Επιπλέον, κρυπτοποίησε και έσπευσε στο κρεβάτι σαν ένα ψάρι, έβγαλε το νερό. Η γυναίκα τον οδήγησε στο κέντρο για τη θεραπεία των διαταραχών ύπνου, όπου διαγνώστηκε με υπνηλία άπνοια.
Αλκοόλ + χάπια ύπνου = κίνδυνος!
Στην περίπτωση αυτή, η αϋπνία, ήταν αρκετά δυνατή, προκλήθηκε αρχικά από το άγχος. Ωστόσο, όταν η Cynespruded, είχε την τάση να κοιμάται άπνοια. Η κατανάλωση οινοπνεύματος οδήγησε σε μια ενίσχυση της άπνοιας, οπότε ο ασθενής άρχισε να ξυπνάει συχνά, ο αέρας κατάποσης. Στη συνέχεια άρχισε να παίρνει τα χάπια ύπνου, και επειδή καταστέλλουν την αναπνευστική δραστηριότητα, οι αναπνευστικές διαταραχές κατά τη διάρκεια του ύπνου εντατικοποιήθηκαν. Ο συνδυασμός των παραγόντων όπως η αύξηση του σωματικού βάρους, η χρήση αλκοόλ και τα χάπια ύπνου οδήγησαν σε σοβαρό σύνδρομο υπνηλίας άπνοιας, ως αποτέλεσμα της οποίας αναπτύχθηκε η καρδιακή αρρυθμία.
Θυμηθείτε τον πιο σημαντικό κανόνα: Ποτέ μην παίρνετε αλκοόλ με χάπια ύπνου. Ένας τέτοιος συνδυασμός μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παρενέργειες και ακόμη και σε θάνατο.
Η θεραπεία θα έπρεπε να εξαλείψει πρώτα το πιο οξεικό πρόβλημα. Μετά από μια χειρουργική επέμβαση για να απαλλαγούμε από την άπνοια, ο ασθενής μας ξεκίνησε πολύ από την αποκατάσταση της πρώην υγείας - πέρασε μια πορεία θεραπείας από τον αλκοολισμό, στη συνέχεια, σταδιακά αρνήθηκε να κοιμηθεί. Τέλος, τον πήραμε μια πορεία άσκησης για να μειώσουμε το σωματικό βάρος. Τώρα, μετά από άλλα 4 χρόνια, αυτός ο άνθρωπος κοιμάται σταθερά.
