Η χρήση αλκοόλ πριν από τον ύπνο οδηγεί πολλούς ανθρώπους σε υπνηλία κράτος, αλλά αποδεικνύεται ότι οδηγεί σε μια παραβίαση μιας καλής ανάπαυσης τη νύχτα.
Περιεχόμενο
Εξακολουθεί να επηρεάζει αυτό «Καταθλιπτική επίδραση» Σε αυτό το πάτωμα σχεδόν δεν μελετήθηκε. Ωστόσο, μια ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Μίτσιγκαν πραγματοποίησε πρόσφατα μια μελέτη στην οποία αποδείχθηκε, ότι οι γυναίκες που χρησιμοποίησαν αλκοόλ πριν από τον ύπνο κοιμήθηκαν λιγότερο και ξυπνούν πιο συχνά για μεγαλύτερο χρόνο από τους άνδρες και όχι στους άνδρες, ο οποίος έπινε επίσης αλκοόλ ελαφρώς. Τα πιο λεπτομερή ερευνητικά αποτελέσματα μπορούν να βρεθούν στο αρχείο καταγραφής του Διαδικτύου «Αλκοολισμός: Κλινικές και πειραματικές μελέτες» (Αλκοολισμός: Κλινική & Πειραματική έρευνα).
Μελέτη περιλάμβανε επιτήρηση σε 93 υγιείς ενήλικες. 59 γυναίκες και 34 άνδρες έπιναν πριν από τον ύπνο ή το αλκοόλ στο στάδιο της δηλητηρίασης ή απλά ένα μη αλκοολούχο ποτό. Μεταξύ των ομάδων υπήρχαν 29 ερευνητικοί συμμετέχοντες στους οποίους η οικογενειακή ιστορία περιλαμβάνει μια τέτοια κληρονομική ασθένεια ως αλκοολισμός. Ποτά κατανεμημένες έρευνες στους συμμετέχοντες από το μισό 9 έως τις 10 μ.μ. Μετά την οποία τα παρακολουθούσαν από τις 11 μ.μ. και μέχρι τις 7 π.μ.
Επικεφαλής της έρευνας, ο γιατρός της ψυχιατρικής και της νευρολογίας του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν Todd Arnedt σημείωσε:"Το αλκοόλ αυξήθηκε υπνηλία και έσπασε την ποιότητα του ύπνου περισσότερο στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Και οι πρωινές μορφές αλκοόλης ήταν ακόμη χειρότερες από τους δείκτες μετά την εφαρμογή του εικονικού φαρμάκου«. Επίσης, επέστησε την προσοχή στο γεγονός ότι η ποιότητα του ύπνου ήταν η ίδια με τους συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν αλκοόλ και εκείνοι που έχουν αλκοολισμό στην οικογένεια ήταν κληρονομική ασθένεια.
Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες που καταναλώθηκαν αλκοόλ, κοιμήθηκαν 20 λεπτά λιγότερο από εκείνους που δεν το πίνουν. Είναι ισοδύναμο με μια απώλεια 4% του ύπνου από 8 ώρες. Ο Armnedt εξήγησε ότι οι σεξουαλικές διαφορές επηρεάζουν την απορρόφηση του αλκοόλ. Σε σύγκριση με τους άνδρες, η συγκέντρωση της εκπνεόμενης αλκοόλης στις γυναίκες που αποδέχτηκε ότι έχει χαμηλούς δείκτες. Το πρόσθεσε αυτό «Ο μέγιστος δείκτης συγκέντρωσης αλκοόλης στη μελέτη μας ήταν ίση με τα δύο φύλα. Αυτό σημαίνει ότι τα ληφθέντα δεδομένα δεν προκαλούνται από υψηλότερους δείκτες της συγκέντρωσης αλκοόλης μεταξύ των γυναικών που συμμετέχουν στη μελέτη. Πιστεύει επίσης ότι η διαφορά των δεικτών δεν σχετίζεται με τα πειράματα στην κατανάλωση αλκοόλ, η οποία ήταν η ίδια με τους συμμετέχοντες».
Τα πιο πρόσφατα αποτελέσματα της έρευνας επιβεβαιώνονται από τα ληφθέντα δεδομένα από την προηγούμενη μελέτη. Και συγκεκριμένα: Η υψηλή δόση αλκοόλ βοηθά στην ενίσχυση του ύπνου στις πρώτες ώρες ανάπαυσης, ωστόσο, έχει αρνητική επίδραση με τη μορφή διαταραχής ύπνου στις επόμενες ώρες. Η Arnedt επιβεβαιώνει ότι τα αποτελέσματα μιας μελέτης σεξουαλικών διαφορών «Μπορεί να είναι χρήσιμη για τις επόμενες εργασίες στον τομέα της μελέτης της ποιότητας του ύπνου και του κινδύνου ανάπτυξης διαταραχών υγείας που σχετίζονται με το αλκοόλ. Εκτός από τις μελέτες που αξιολογούν την αναλογία της ποιότητας του ύπνου για επανεμφάνιση μεταξύ εκείνων που συνδέονται με το αλκοόλ».
Μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τρώει μόνο υγιεινά τρόφιμα με άνδρες και γυναίκες, προωθεί τον πλήρη ύπνο και διατηρεί την υγεία.
